Nutri para todas

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💜Nutrición integral de la mujer
🧬Salud hormonal femenina
🦋Psico-Nutrición: Cambio de hábitos

22/09/2025

🌿 ¿Te imaginás cómo sería tu vida si tus hábitos trabajaran a favor tuyo y no en tu contra?
Deslizá y descubrí en nuestro carrusel cómo HABITARME – Capítulo 2 puede transformar tu relación con la comida, tu cuerpo y tus emociones.

✨ Cambios reales, integrales y sostenibles te esperan.

👉 Si querés un cambio real y duradero, este programa es para vos. Coment´pa HABITARME para recibir más info.

20/09/2025

💡 Nutrición intuitiva es escuchar lo que necesito.

No se trata de seguir dietas ni reglas estrictas. Se trata de entender tu cuerpo, tus señales y tus necesidades reales. Aprender a nutrirte desde la conciencia y el amor propio es un cambio que dura. 💛

En Habitarme te acompañamos a descubrir cómo tu mente y tu cuerpo pueden trabajar juntos para que los cambios que busques sean reales y sostenibles. Con psicoeducación nutricional, acompañamiento psicológico y encuentros grupales, vas a poder transformar tu relación con la comida y con vos misma.

🚀 Los cupos son reducidos: comentá “Habitarme” y sumate a esta transformación.

15/09/2025

💡 ¿Te dijeron que la grasa era tu enemiga?

Mucho se escucha que la grasa es “el problema”… pero en realidad es un tejido vivo, activo y súper necesario, sobre todo en la menopausia. ✨
No solo guarda energía: produce hormonas, regula tu metabolismo y, en la posmenopausia, es clave para la producción de estrógenos.

Nuestro cuerpo sabe adaptarse… nuestra mente, a veces, no. 🧠💛

En Habitarme te acompañamos a entender qué pasa en tu cuerpo y tu cabeza cuando querés cambiar hábitos, para que esos cambios sean reales y sostenibles. Con psicoeducación nutricional, acompañamiento psicológico y encuentros grupales, vas a poder transformar tu relación con tu cuerpo y tus hábitos.

🚀 Los cupos son reducidos: si este es tu momento, comentá “Habitarme” y sumate a esta transformación.

13/09/2025

En Habitarme, te acompañamos a entender qué pasa en tu mente y en tu cuerpo cuando intentás cambiar hábitos, para que tu transformación sea real y sostenible.

Este programa online de 4 semanas combina:

Psicoeducación nutricional: aprendé a nutrir tu cuerpo con conciencia y amor propio.

Acompañamiento psicológico: entendé los bloqueos que te impiden sostener los cambios.

Encuentros grupales y material de apoyo.

Sesiones individuales opcionales si querés profundizar tu proceso.

Si ya probaste de todo y sentís que nada funciona, Habitarme es para vos. Los cupos son reducidos, así que si este es tu momento, no lo dejes pasar. 🙌

▶️ Comentá “Habitarme” para recibir más información y sumarte a esta transformación.

08/09/2025

🌿 Lanzamos el capítulo 2 de HABITARME: Consciencia y Bienestar 🌿

Un programa de 4 semanas pensado para acompañarte en el camino de transformar tus hábitos desde el amor propio.

Con el apoyo de psicología y nutrición, vas a encontrar un espacio para:
💡 Reprogramar creencias y emociones.
🥗 Construir una alimentación consciente y sostenible.
🧘‍♀️ Mejorar la relación con tu cuerpo.
✨ Generar cambios reales y duraderos.

👉 Modalidad 100% online
👉 Cupos reducidos: 8 a 10 personas
👉 Material exclusivo y acompañamiento constante

📲 Comenta ""HABITARME"" y recibe m+as info.

06/09/2025

🍴 ¿Te pasó que comés apurada y al rato te das cuenta que te pasaste?
No es casualidad: la saciedad tarda entre 15 y 20 minutos en llegar al cerebro. Hormonas como la CCK, péptido YY o GLP-1 necesitan tiempo para avisarle a tu cuerpo: “¡ya estamos bien!”.

💡 Mindful eating o alimentación consciente te ayuda a entrenar la conexión cuerpo-mente y a salir del piloto automático. Algunas estrategias simples:

✋ Pausar al comer: dejar el cubierto entre bocados.

⏳ Esperar antes de repetir: tomá agua, conversá o simplemente sentí tu cuerpo.

👁️‍🗨️ Registrar sensaciones: nivel de hambre al empezar vs cómo te sentís ahora.

🙃 Sin pantallas: mejora la percepción de saciedad y el disfrute de cada bocado.

✨ En mis acompañamientos aplicamos diferentes técnicas para sentir, habitar y compartir la nutrición. Si quieres conocerlos comenta NUTRI.

Porque comer también es reconectar con vos misma.

👉 Probá estas estrategias hoy y notá la diferencia en tu bienestar y energía.

01/09/2025

💧 ¿Sabías que hidratarte bien puede ser un desafío en la menopausia?
Descubre por qué bajan la sensación de sed y cómo esto puede afectar tu energía, concentración y ánimo. 🌿

👉 Desliza el carrusel y aprende estrategias simples para mantenerte hidratada todos los días.

💻 ¿Querés un plan personalizado? Agenda tu consulta nutricional online haciendo click en el link del perfil.

30/08/2025

💫 Mesup es un acompañamiento 1 a 1 de 4 semanas pensado para vos, estés en la etapa que estés.
Porque no se trata de dietas imposibles, sino de encontrar una forma de alimentarte que sea realista, práctica y alcanzable. 🌱

¿Qué vas a tener en este mes juntas?
✔️ 2 consultas online (inicio + seguimiento)
✔️ Plan de acción claro y personalizado
✔️ Acompañamiento por WhatsApp
✔️ Materiales descargables que te simplifican la vida
✔️ Tablero Trello exclusivo para organizar todo
✔️ Estrategias de cambio de hábitos fáciles de aplicar

👉 Si estabas esperando una señal para empezar a cuidarte, esta es.

25/08/2025

✨ A veces lo único que necesitás… es un puntapié para arrancar.
Si querés claridad, orden y un plan que se adapte a tu vida de hoy, este carrusel es para vos. 🌱

Deslizá y descubrí cómo funciona la sesión que puede ser tu primer paso hacia una forma de alimentarte con más sentido. 💚

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23/08/2025

Muchas veces me preguntan 🤔 por qué no publico fotos de “antes y después” de mis pacientes.
La respuesta es simple: porque no creo en resumir un proceso a dos imágenes 📸📸 o a un número en la balanza ⚖️.

En nutrición —y sobre todo en salud hormonal femenina 💗— no hay un camino lineal. Las hormonas 🔄, las emociones 💬, la energía ⚡ y la calidad de vida 🌿 no se miden con kilos.

📢 Un peso estable no siempre significa salud ✅, y bajar de peso no siempre es sinónimo de éxito 🏆.
Prefiero acompañarte en el proceso real: el que lleva tiempo ⏳, respeto 💛 y escucha a tu cuerpo 🫶.

✨ Le s**o el peso al peso, y pongo el foco en lo que de verdad importa: tu bienestar integral 🌸.

Si querés trabajar en tu salud y tu relación con la comida 🍽️ desde este enfoque, te invito a mis sesiones online de nutrición para mujeres 💻.
📩 Mandame un mensaje directo para reservar tu lugar.

18/08/2025

¿Querés saber cómo es realmente Habitar la Menopausia?
Mirá lo que cuentan las mujeres que ya participaron y cómo transformaron su forma de vivir esta etapa.

✨ Un espacio para sentirte acompañada, entender tus cambios y empoderarte desde la conexión.

Si vos también querés aprender a habitar la menopausia en vez de sufrirla, te invito al Círculo de Mujeres: Habitar la Menopausia.
Dos encuentros online al mes junto a mí y la psicóloga Vanesa Medina, para compartir, apoyarnos y crecer juntas.

📩 Mándame un mensaje directo para sumarte o saber más.
🚨 Cupos limitados.

16/08/2025

No estás fallada. Tenés +38.

Y tu cuerpo lo sabe.
Cambios en el ánimo, insomnio, ansiedad, dolores que antes no estaban, aumento de peso sin explicación, bajón de libido…
Nada de esto significa que estés rota.
Significa que estás cambiando.

La perimenopausia y la menopausia son procesos biológicos que impactan en lo físico, lo emocional y lo mental. Pero nadie nos lo contó.
Por eso muchas mujeres se sienten confundidas, irritables, culpables o incluso invisibles.

💬 Necesitamos información, sí.
Pero también contención, comunidad y escucha real.

Por eso creamos el Círculo de Mujeres: Habitar la Menopausia, un espacio online para encontrarnos, compartir y sentirnos menos solas.
👭 Dos encuentros al mes junto a mí y la psicóloga Vanesa Medina.

📩 Escribinos por mensaje directo si querés sumarte o saber más.
Cupos limitados.

Dirección

Avenida Brasil 851
Ciudad De Melo
37000

Página web

https://rompeladieta.my.canva.site/

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