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Coach Ontologico Profesional Andrea Dutra

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Uruguay
Maldonado
Coach Ontologico Profesional Andrea Dutra

"El coaching es un proceso personal basado en la consecución de objetivos.

El coaching es un viaje emocionante que cuenta con herramientas prácticas a través de las que el cliente aumenta su fortaleza ante objetivos profesionales y personales.

17/12/2025

CÓMO ACTUAR CUANDO LA VIDA TE PONE A PRUEBA

1. No preguntes “¿por qué a mí?”.
Pregúntate “¿para qué?”.

2. Mantén la calma.
El caos exterior solo domina a quien no gobierna su interior.

3. Concéntrate en lo que está bajo tu control.
Lo demás, suéltalo sin resistencia.

4. Cada golpe puede impulsarte o hundirte.
La diferencia es la actitud.

5. Las pruebas no son castigos.
Son entrenamiento para una versión más fuerte de ti.

6. La vida no te quiebra por crueldad.
Te quiebra para revelarte.

7. No estás siendo destruido.
Estás siendo moldeado.

Recuerda:
La adversidad no pregunta si estás listo.
Solo muestra quién eres cuando nadie te sostiene.

Simplemente es una guía para facilitar el proceso no siempre se logran todos los pasos , lo importante es volver el " golpe" , aprendizaje , consciencia y fortaleza.

No te rindas ...pudiste antes...puedes ahora , sino pide ayuda o acompañamiento.

Me preparé para acompañar procesos , aquí estoy

Coach Ontologico Profesional Andrea Dutra
coach_andreadutra

Sesiones online o presenciales

092 343 721

02/12/2025

En un año complejo para mí ...la "cosecha" llega , me sorprende y me alegra el alma.
Una bellisima persona , una mujer luminosa, que hace un tiempo me eligió como su Coach,que confío en mi para acompañar parte de su proceso , hoy me devuelve en forma de libro , inspiración y ganas renovadas de seguir en el camino de la SORORIDAD y la transformación.
Gracias Erika Veilandics y felicitaciones por seguir cumpliendo tus sueños y sumarte al camino de quienes "elegimos" acompañar para transformar vidas y mientras se transforma la nuestra.

Gracias 🥰

Coach Ontologico Profesional Andrea Dutra

26/10/2025

Tus pensamientos están recableando tu cerebro ahora mismo

Un nuevo estudio innovador ha revelado que la auto-conversación, la forma en que nos hablamos a nosotros mismos, puede cambiar físicamente la estructura del cerebro, para bien o para mal. Este descubrimiento demuestra que nuestro diálogo interno no es solo ruido mental; es una fuerza poderosa que da forma a cómo pensamos, sentimos e incluso sanamos.

Los científicos encontraron que la auto-conversación positiva puede fortalecer las conexiones neuronales relacionadas con la confianza, el enfoque y la estabilidad emocional. Cuando te animas a ti mismo, tu cerebro responde liberando productos químicos que mejoran el aprendizaje, la memoria y la motivación. Con el paso del tiempo, estos pensamientos repetidos literalmente vuelven a cablear tus vías neurales, reforzando el optimismo y la resistencia.

Pero hay un lado más oscuro también. Auto-conversación negativa, llena de críticas o miedo, puede activar circuitos de estrés en el cerebro, aumentando los niveles de cortisol y las áreas relacionadas con el control emocional. En otras palabras, cómo te hablas a ti mismo puede construir tu mente o descomponerla lentamente.

Esta investigación resalta una poderosa verdad: el cerebro escucha. Cada palabra que piensas o dices se convierte en una señal que tu cerebro toma en serio, dando forma a tu realidad a nivel celular. Es como esculpir tu propia mente con el cincel del pensamiento.

Las implicaciones son profundas. Con conciencia consciente y positividad intencional, literalmente podemos entrenar nuestros cerebros para ser más tranquilos, más fuertes y más compasivos. No es magia, es neurociencia.

Así que la próxima vez que hables contigo mismo, recuerda: tu cerebro está escuchando. Elige palabras que sanen, no lastimen. Porque la historia que te cuentas hoy se convierte en la persona que elige y decide su realidad.

Agenda abierta para noviembre y diciembre.

Seré tu Coach de transformación, te acompaño a liberar tu mejor versión.

Coach Ontologico Profesional Andrea Dutra
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10/10/2025

Hablar para vaciar el vaso y para convertir la " turbiedad " del agua en herramientas.
El dolor está para decirnos algo ....encuentra las preguntas correctas para transformar tu realidad.
No te encierres ...háblalo

15/04/2025

Hay dos clases de Silencio: uno que asfixia y ahoga, otro que oxigena, equilibra y armoniza...

Hay dos clases de Cansancio: uno tedioso y estéril, otro lleno de sentido, rico y fecundo...

Hay dos clases de Soledad: una que hasta “acompañada” destruye, otra que "sola o acompañada", edifica, plenifica y ¡revive!...

Hay dos clases de Trabajo: uno que esclaviza y mutila, otro que vivifica, ilumina y libera...

Hay dos clases de Risa: una que ofende y agrede, otra que alegra, entusiasma y reanima...

Hay dos clases de Mirada: una que degrada y mutila, otra que enaltece, reconforta y sublima...

Hay dos clases de Relaciones: unas que aniquilan y envilecen, otras que logran el 'milagro' de hacer surgir lo mejor de nosotros mismos...

En la vida hay «dos clases» de todo o de casi todo y cada uno de nosotros, desde el fondo de nuestros corazones, sabemos con qué 'clase' de realidad decidimos Vivir …

La Vida no se nos da 'de una vez' y para siempre... La vida se nos da cada día, cada minuto, elige bien ahora.

22/10/2024

Esta es una de las tantas cosas que puedes explorar y transformar en un proceso de Coaching, te invito a vivirlo.

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La Herencia Familiar.

Si hubo crímenes, abandonos, infidelidades, traiciones o graves atentados a la dignidad de las personas, tu inconsciente lo sabe todo y lo guarda todo.

Por eso, de nada sirve mentir ni ocultar, la verdad termina reapareciendo.
¿Crees por ejemplo, que tu mal carácter o tu ansiedad, o tus celos o tus adicciones son realmente “tuyos”? A menudo son las emociones de otro familiar, abriéndose paso a través de generaciones tras generaciones.

Estas conductas y emociones se reproducirán en nosotros u otros miembros del clan hasta que el problema sea resuelto.

Muchas enfermedades son el resultado de un dolor familiar que hay que sanar y llevar a la luz. Una enfermedad crónica es, a menudo, el síntoma de un dolor emocional no expresado ni resuelto en alguna parte del Árbol.

Cargar con estas lealtades no es un castigo, sino un honor, un privilegio para nuestro crecimiento personal y aprendizaje, pués solo lleva una carga aquel que puede resolverla, sanarse y sanar a su Árbol Familiar mediante un proceso de investigación, toma de consciencia y cambio.

Al inconsciente hay que sacudirlo, convencerlo de que ya no es necesario seguir con esa lealtad.
Esa es la razón por la que a veces no basta con conocer un problema con la cabeza, hace falta interiorizarlo con el corazón y el cuerpo.

Créditos a su autor.

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