Nutri Prana UY

10/10/2022

Sigamos deconstruyendo está cultura que hace daño.

Necesitamos sociedades más empáticas y compasivas, y más cuando hablamos de una necesidad tan básica como comer.

Te leo

Adri

10/10/2022

Amar la comida es una reacción fiologica normal.

Si no amariamos comer y esto nos generaría placer y disfrute dejaríamos de hacerlo estinguiendonos cómo especies.

AMAR comer es la solución para los comportamientos alimentarios que generan problemas en el bienestar y salud.

¿Estás de acuerdo?

Te leo

Adri

10/10/2022

PESO no es igual a salud y bienestar.

No lo digo yo, lo dicen los estudios de los últimos años.

NO TIENE QUE VER CON ROMANTIZAR LA OBESIDAD.

Tiene que ver con la búsqueda real de bienestar y salud. Porque no vale la pena perder salud o un vínculo saludable con la comida por llegar a un peso.

Los horrores que he visto en estos 7 años de nutri, más investigación y capacitación para saber que el peso no es el camino... NO LO ES.

¿ESTÁS DE ACUERDO?

Té leo

NUTRI PRANA

Algunas referencias de este tema: ( hay mucha referencia sobre este tema)

- INCO Risk Factor Colaboration, 2016.
- Ginger, Smith, Tomayama, 2020
- Sumithran & Pronetto 2013
- Rubino et al., 2020
- Erion & Corkey, 2017
- Lavie, Milani, & Ventura, 2009
- Brown & K*k, 2015

10/10/2022

¿Realmente un alimento me va a hacer más saludable?

Si bien podemos no tener trastornos de la conducta alimentaria es importante no desarrollar conductas alimentarias de riesgo, en este caso seria:

Comer solo lo que la sociedad por moda me dice que es saludable.

Pero si justo en esa mañana tenía el deseo de comer otra cosa ya dejó de ser una persona sana? Evidentemente no

O si esa mañana estaba cansada y no tenía ganas de hacerme el panqueque y era más fácil un pan dejo de ser sana?

Nooo, no me hace menos sana ni la peor persona un alimento.

Los alimentos son solo alimentos y no definen la salud por si solos.

¿Estás de acuerdo?

Te leo

Adri

06/10/2022

⭐Cuando el abordaje no es centrado en un descenso de peso encontramos otras de medir progresos y cambios.

👀Uno de los cambios importantes que se acompañan y trabajan es desmitificar y desnaturalizar conductas alimentarias de riesgo nutricional y mental. Rozando muchas veces carácteristicas de trastornos alimentarios.

Algunas de esas conductas de son:

- Pesarme luego de comer algún alimento "prohibido" y ver si me permito comer o no.

- Sacar hidratos o "harinas" para que se note lo que comí.

- Omitir la siguiente o siguientes comidas para compensar eso que comí.

- Comer solo verduras o frutas en la siguiente comida.

Entre varias otras.... Ninguna de ellas ayuda en nada a la salud, pero si comenzamos a observar son conductas que se normalizan en esta sociedad inmersa en dietas, ciclos de restricciones y comer comulsivo.

¿Conocías está "nueva" normalidad alimentaria de riesgo?

Seguime en

Te leo

Adri

05/10/2022

La cultura y mentalidad de dieta nos llevan a creer que este exceso de hambre mental o racionalidad alimentaria nos lleve a sobre valorizar la información nutricional o sabiduría externa al comer.....

Pero se sabe que si el comer pasa solo por este lugar genera conductas alimentarias poco saludables.

Desde el comer con atención plena y comer intuitivo se reaprende también a confiar en la sabiduría interna al comer (hambre, saciedad, satisfacción, plenitud, voluntad de comer, entre otros) haciéndose cada vez más autónoma la persona al comer, revalorizando la confianza corporal e incluyendo la sabiduría e información externa cuando está sea utilizada para mejorar el vínculo con el cuerpo y alimentación y no para modelarlo.

¿Estás de acuerdo?

Te leo

ADRI

Comer atentos

Referencias: (Alvarenga, Figueiredo. Timerman, Antonaccio, 2016)
(Gingrac, Brady. 2019)

04/10/2022

Bienvenidos a esta comunidad de comer atentos!

Los imprevistos son parte de la vida, así que si toca comenzar nuevamente, se empieza 💪💪💪.

🧐Aunque no es un comienzo como mi inicio en esta red social, porque hay aprendizajes y experiencias que no se roban.

😉Lo mismo le digo a las personas que acompañó a generar bienestar y una mejor relación con la comida, en el proceso no hay fracasos, son aprendizajes.

No es cuestión de romantizar un robo, sino que pueden ser situación parte de la vida a atravesar, generar nuevas habilidades y fortalezas.

Adri 🌼🌟

❤️

30/09/2022

14/09/2022

La cultura y mentalidad de dieta nos llevan a creer que este exceso de hambre mental o racionalidad alimentaria nos lleve a sobre valorizar la información nutricional o sabiduría externa al comer.....

Pero se sabe que si el comer pasa solo por este lugar genera conductas alimentarias poco saludables.

Desde el comer con atención plena y comer intuitivo se reaprende también a confiar en la sabiduría interna al comer (hambre, saciedad, satisfacción, plenitud, voluntad de comer, entre otros) haciéndose cada vez más autónoma la persona al comer, revalorizando la confianza corporal e incluyendo la sabiduría e información externa cuando está sea utilizada para mejorar el vínculo con el cuerpo y alimentación y no para modelarlo.

¿Estás de acuerdo?

Te leemos

NUTRI PRANA

Referencias: (Alvarenga, Figueiredo. Timerman, Antonaccio, 2016)
(Gingrac, Brady. 2019)

05/06/2022

👉👉🌼Te esperamos en esta charla informativa gratuita dónde vamos a estar compartiendo con ustedes cómo a través del las prácticas de una alimentacion más compasiva, intuitiva y con atención plena podemos generar una conducta alimentaria donde haya placer, autonomía, autoconocimiento y confianza al hacerlo.

👀👀Sabiendo que no es tu "Falta de fuerza de voluntad" sino que también entendiendo el porque y para que comemos.

Te dejamos el link de inscripción en la bio y en las historias o podés dejarnos tu correo en los comentarios 🙌🙌😊🙏

02/06/2022

Más común entre los jóvenes? .

🍊No es solo "no comer".
🍊No es querer estar delgada
🍊No es una enfermedad de mujeres.
🍊No son tonterías de la edad.
🍊No es imitar a las modelos.
🍊No es culpa de la persona que lo
padece.

Es un trastorno mental que va mucho más allá del peso, de comer o no.

Requiere una atención especializada temprana, sicologica y nutricional, apoyo y contención familiar y social.

Para tratamiento psicológico especializado en Tca recomendamos a

Los invitamos a seguirnos para leer más post como este.

NUTRI PRANA 🧘🏼‍♀️

Los leemos ☺️