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Hygge Psicología

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Hygge Psicología

La empatía, la aceptación incondicional y la autenticidad son mis valores a seguir al acompañarte en el camino que necesites recorrer.

Creo en el poder que tiene el vínculo terapéutico en el acompañamiento de quien solicita asesoramiento psicológico más allá de las técnicas y de las escuelas de psicología. Cada persona que inicia su terapia conmigo la considero única y por tanto, me adaptaré y aplicaré mis conocimientos y técnicas a su experiencia vital, su historia y sus objetivos. Si sientes que hay una situación que identifica

s o no tienes claro por qué te genera malestar y que no estás pudiendo solo/a con ella y necesitas ayuda, ponte en contacto conmigo y estaré encantada de ayudarte.

03/01/2025

🤔 El apego es como un hilo conductor en nuestra vida emocional. Para la mayoría, este hilo permanece firme, conectando experiencias y relaciones desde la infancia hasta la vejez. Sin embargo, para algunos, este hilo puede transformarse, adaptarse y encontrar nuevos caminos a través de experiencias de vida, aprendizaje y resiliencia.

🌱 Cambiar de estilo de apego no significa perder quiénes somos, sino evolucionar emocionalmente.

🔐 La estabilidad del apego puede ser una fortaleza, pero también un punto de reflexión: ¿estamos aprovechando lo que hemos aprendido en nuestras relaciones o estamos atrapados en patrones que ya no nos sirven?

❤️‍🩹 Para el 25-30% que cambia, el cambio no es fácil, pero puede ser liberador. Siempre hay espacio para la sanación y el desarrollo personal.

🌟 El apego es flexible y puede ser una puerta hacia relaciones más saludables y auténticas.

🌍 ¿Y tú? ¿Cómo crees que ha evolucionado tu estilo de apego con los años?

💭💡

03/01/2025

Frase de “Maneras de Amar”📚✨

💡 Esta frase nos recuerda lo poderosas que pueden ser nuestras emociones cuando nos sentimos atraídos por alguien. Cuando estamos enamorados o simplemente “encaprichados”, tendemos a ver a la otra persona a través de un filtro idealizado. Esto nos hace ignorar o minimizar sus defectos, lo que puede llevarnos a tomar decisiones que, con el tiempo, no son las más saludables o realistas.

🔍 Desde una perspectiva psicológica, este fenómeno se relaciona con lo que conocemos como “idealización”, un proceso común en las relaciones amorosas, especialmente al principio. Es importante ser conscientes de cómo nuestras emociones pueden nublar nuestro juicio, ya que reconocer esta tendencia puede ayudarnos a tomar decisiones más equilibradas y realistas.

🤔 ¿Alguna vez te has sentido así? ¿Cómo manejas este tipo de idealización en tus relaciones?

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** ** 📖

15/12/2024

Una noche estupenda con mis compañeros de donde hemos podido compartir risas y baile 🕺💃🪩.

15/10/2024

A veces, descubrir un secreto nos convierte en cómplices del engaño. El miedo a las repercusiones nos hace proteger a quien nos traicionó. 🤫💔 La persona no solo se enfrenta al dolor de la traición, sino que a veces también se ve atrapada en una red de mentiras y secretos. La frase destaca cómo el miedo a las repercusiones sociales y personales puede llevar a la persona traicionada a convertirse, involuntariamente, en cómplice del engaño. Este fenómeno refleja la profunda interconexión entre la confianza, la honestidad y las dinámicas de poder en las relaciones humanas.

15/10/2024

A veces, descubrir un secreto nos convierte en cómplices del engaño. El miedo a las repercusiones nos hace proteger a quien nos traicionó. 🤫💔. La persona que ha sufrido el engaño no solo se enfrenta al dolor de la traición, sino que muchas veces también se ve atrapada en una red de mentiras y secretos. La frase destaca cómo el miedo a las repercusiones sociales y personales puede llevar a la persona traicionada a convertirse, involuntariamente, en cómplice del engaño. Este fenómeno refleja la profunda interconexión entre la confianza, la honestidad y las dinámicas de poder en las relaciones humanas.

22/09/2024

Cuando en terapia hablamos de felicidad, explico a mis clientes la importancia de los momentos felices, de experiencias. La felicidad constante es poco realista y en su búsqueda podemos perder la perspectiva de momentos sencillos que nos aportan un bienestar y felicidad que nos llenan el alma. Para mi salir con ellos y verlos disfrutar me aporta momentos únicos y felices. Y a ti , qué te llena el alma ? Te leo en comentarios. Feliz domingo 😘

24/04/2024

🌿💔 Como psicóloga, estoy comprometida a guiar a mis clientes a través de las emociones tumultuosas que surgen después de la revelación de una infidelidad, y ayudarles a encontrar la claridad y el entendimiento en medio del caos emocional.

Veo la infidelidad como una oportunidad para explorar las complejidades del amor, la lealtad y la vulnerabilidad. Es un terreno fértil para el autoconocimiento y el crecimiento personal tanto para mis clientes como para mí misma.

En última instancia, creo que la infidelidad es un recordatorio doloroso pero poderoso de nuestra propia humanidad, de nuestra capacidad para amar, para lastimar y para sanar.

Si consideras que necesitas apoyo profesional para atravesar esta montaña rusa emocional ponte en contacto conmigo y agenda tu cita.

dmental 💖✨

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17/04/2024

La culpa y el arrepentimiento son emociones complejas que pueden surgir por diversas razones, como cometer errores, lastimar a alguien, no cumplir con ciertas expectativas o no actuar de la manera deseada en situaciones específicas. Estas emociones pueden generar un gran malestar emocional y afectar nuestro bienestar psicológico si no se abordan de manera efectiva.

Te sugiero algunas estrategias para lidiar con la culpa y el arrepentimiento incluyen:

🤔Reconocer y aceptar la emoción: Es importante reconocer y validar las emociones de culpa y arrepentimiento en lugar de ignorarlas o reprimirlas. Negar estas emociones puede llevar a un aumento en el malestar emocional.

🤔Reflexionar sobre la situación: Tomarse el tiempo para reflexionar sobre lo que causó la culpa o el arrepentimiento puede ayudar a comprender mejor la situación y aprender de ella. Pregúntate qué podrías haber hecho diferente y qué has aprendido de la experiencia.

🙏Pedir disculpas si es necesario: Si tus acciones han lastimado a alguien, es importante asumir la responsabilidad y disculparte sinceramente. Expresar arrepentimiento genuino y hacer todo lo posible para enmendar el daño puede ayudar a aliviar la carga emocional.

🌿Practicar el autocuidado: Enfrentar la culpa y el arrepentimiento puede ser agotador emocionalmente, por lo que es crucial practicar el autocuidado. Dedica tiempo a actividades que te brinden placer y bienestar, como hacer ejercicio, meditar, pasar tiempo con seres queridos o disfrutar de pasatiempos.

🙇‍♂️Aprender a perdonarse a uno mismo: Perdonarse a uno/a mismo/a es un proceso importante en el manejo de la culpa y el arrepentimiento. Todos cometemos errores y es parte de ser humano. Trabaja en cultivar la compasión hacia ti mismo/a y en liberarte de la autocrítica destructiva.

Buscar apoyo profesional si es necesario: Si te resulta difícil manejar la culpa y el arrepentimiento por tu cuenta, considera buscar el apoyo profesional.

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31/03/2024

🚧 ¿Sabías que establecer límites claros es clave para mantener una buena salud mental y emocional en tus relaciones? 🔒 Los límites nos protegen y nos ayudan a mantener un equilibrio saludable en nuestras interacciones diarias. Aquí van algunos ejemplos para establecer límites de manera efectiva:

Comunica tus necesidades 🗣️: Cuando te sientas abrumado/a de trabajo, comunica a tu jefe que necesitas ayuda para priorizar tareas. O si te sientes agobiado/a por las responsabilidades familiares, habla con tu pareja sobre la necesidad de compartir las responsabilidades de manera equitativa.

Sé firme pero respetuoso 🙅‍♂️: Si un amigo/a constantemente te pide prestado dinero y esto te causa estrés financiero, sé firme al decirle que no puedes prestar más dinero en este momento, pero mantén la conversación en un tono respetuoso y comprensivo.

Mantén la consistencia ✅: Si has establecido un límite de no responder correos electrónicos de trabajo después de las 7 p.m., mantén la consistencia y no hagas excepciones a menos que sea una emergencia.. Esto ayudará a reforzar tus límites y a que los demás los respeten.

No temas decir ¡No! 🚫: Si un familiar te pide que asumas una responsabilidad adicional que sabes que te causará estrés o te alejará de tus propias prioridades, no temas decir no. Recuerda que decir no a los demás es decir sí a ti mismo/a y a tus propias necesidades.

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26/03/2024

"Las microinfidelidades pueden ser tan dañinas como las grandes traiciones en una relación. Desde dar 'me gusta' a fotos sugerentes en redes sociales hasta mantener conversaciones íntimas con personas fuera de la relación, estas acciones sutiles pueden minar la confianza y el vínculo en la pareja. Es crucial mantener una comunicación abierta y establecer límites claros para fortalecer la confianza mutua. 💔🔍 "

25/03/2024

Descifrando los Mitos de la Ansiedad 😱🧠
La ansiedad es más común de lo que crees, pero ¿cuánto de lo que creemos sobre ella es cierto? 💭 En este post, derribamos los mitos más comunes sobre la ansiedad para ayudarte a entenderla mejor y vivir más tranquilo. 💪✨

25/03/2024

El amor puede ser un ideal, lleno de esperanzas y sueños. El matrimonio, en cambio, es una realidad cotidiana que requiere trabajo y dedicación. Ambos pueden coexistir armoniosamente cuando se entiende que el amor es el inicio del viaje y el matrimonio es el camino que se recorre juntos.

Es importante recordar que el compromiso y la comprensión mutua son claves para un matrimonio saludable y duradero.

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👍 Si estás de acuerdo, dale like a esta publicación y cuéntanos, ¿qué es lo que más valoras en tu relación de pareja?

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