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Hábitos Saludables Fernanda Martínez

Casa
Uruguay
Montevideo
Hábitos Saludables Fernanda Martínez

Nutrición y salud Mi nombre es Fernanda Martínez soy Licenciada en Nutrición, trabajo de forma online y presencial.

Creo firmemente en la capacidad de cambios de hábitos alimentarios a partir de Educación alimentario nutricional y alimentación consciente. Mi objetivo es poder ayudar a los pacientes a tener un estilo de vida más saludable y de forma personalizada. Durante todo el tratamiento estoy para ayudarte y acompañarte en este proceso. Existen distintos planes, según las necesidades del usuario!

12/03/2026

Buenas buenas!! 🙋🏻‍♀️ Por aquí estoy disfrutando este muffin, opción rica y sencilla para acompañar el desayuno, merienda o el mate. Recuerden que lo mejor es disfrutar de cosas ricas, hechas en casa y con ingredientes conocidos. Se gana en salud, en bienestar, en economía y mejora nuestro vínculo con la comida. Que tengan un lindo día !

02/08/2025

Buenas buenas!! Después de un largo tiempo sin publicar, hoy muestro un desayuno compartido que tiene de todo: ☕️Café con leche descremada. 🍊🍎🍌Frutas: pomelo, manzana y banana. 🥑🫓Malteada con palta. 🥧Torta marmolada casera. Tenemos un desayuno muy completo, saciador y que aporta todos los grupos de alimentos 😉

06/08/2022

"Sábado a la noche otra vez" 🎶🎼🎶

Les comparto esta foto de tarta de verduras con queso😏

🍀A la masa la hice con harina integral, semillas, agua y aceite.

🍀Al relleno le puse: 1 atado de Acelga con sus pencas porque estaban super tiernas, 1 zanahoria, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1/2 morrón, 3 huevos, queso magro rallado y trozos de queso cremoso para decorar a gusto.
Condimentos : sal, pimienta, condimento verde, nuez moscada y pimentón.

Me rindió un molde de tarta de 24cm y bien altita 😉.

Se animan a hacerla?

Buen fin de semana!!

✍️Atención presencial y online
📲096121467

28/08/2021

Almuerzo de Sábado, pasta Rusa "Varenike" rellena de ricotta.
En San Javier- Río Negro, hay una Colonia Rusa donde elaboran todo casero!!
Esta pasta es un clásico de ahí, y tienen distintos rellenos 🤤
La masa es precocida, entonces se cocinan muy rápido. Una vez que suben a la superficie, ya están prontos.
Fueron acompañados con un pesto que tenía: aceite de oliva, ajo, perejil, albahaca y nueces. Queso rallado por encima no podía faltar 😉

Si no les gusta con pesto, pueden hacer una rica salsa casera o tuco. Sino el clásico aceite de oliva y queso queda genial 👌

Buen sábado para tod@s!!

🍀Comer rico y sano es posible!

✍️Atención presencial y online
📲091034159

Lic en Nutrición: Fernanda Martínez

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