Dra. Anubis Suárez

Dra. Anubis Suárez Acompaño a mujeres trabajadoras a gestionar el estrés laboral y mejorar su salud y bienestar físico, emocional y familiar.

Lifestyle Medicine & Coach
Ayudo a implementar hábitos saludables en pacientes con patologías crónicas, obesidad y baja adherencia al tratamiento.

30/10/2025

Este es mi último día en la empresa .uy donde estuve 5 años, es uno de los mejores lugares de trabajo que he tenido en mi vida, además de Goddard Catering Group Venezuela.

Allí pasé de médica laboral a supervisora médica, realizamos muchas actividades muy lindas en la empresas.

Que lindo es irse de un lugar por querer evolucionar y no por algún conflicto o problema, eso es muy muy lindo y dice mucho de la empresa y por eso la recomiendo para aquellos que precisen servicios de seguridad y salud en el trabajo.

Muchas gracias al Dr. Raúl Barañano por ser un gran maestro en lo que respecta a medicina laboral, es una eminencia, muchas gracias a Federico por todo, a Marcela, Natalia, las psicólogas Ana y Martina, también a excelentes profesionales todos, un lugar de trabajo muy bonito.

Para lo que me necesiten estoy, me voy porque quiero lograr nuevas metas y retos profesionales y personales, la decisión no fue fácil pero hay un punto en nuestra vida en el que debemos tomar decisiones y más cuando descubres tu propósito.

Gracias a todos los trabajadores y a las empresas.

Hermoso lugar de trabajo la verdad no me entristece porque cuando me necesiten voy andar por allí, además seguiré con los dictámenes, los cursos, cubrir a mis colegas, pa' lo que necesiten y según mi disponibilidad de agenda, así que, infinitas gracias y muchos éxitos 😘🫂😊💕

29/10/2025

Hoy estuve en Laboratorio Micra realizando la capacitación de RCP-DEA en representación del Servicio de Seguridad y Salud en el Trabajo .uy

Estás instancias me encantan, pues son muy lindas, el contacto cercano con todo el equipo de trabajo, los directores técnicos que también participaron del curso, eso dice mucho del compromiso de todos por mejorar el bienestar en el lugar de trabajo.

No solo abordamos el tema del RCP-DEA, también aspectos como el estrés que es un factor de riesgo cardiovascular, muy vinculado al desarrollo de enfermedades, no solo cardíaca, también de otro tipo.

Hablamos un poco de la incluencia del Cortisol y el efecto en fisiológico en el cuerpo y cómo puede repercutir en la salud a largo plazo.

Como ven muy motivados y comprometidos todos, excelente grupo y yo feliz de capacitar trabajadores.

29/10/2025

Para la responsable de Recursos Humanos (RRHH)
que cuida a todos... menos a sí misma.

Te reconozco:

🌅 Te levantas antes que todos para organizar el día.
📋 Llegas a la oficina y eres la "mamá" del equipo.
💼 Resuelves crisis, medias conflictos, contienes llantos.
📊 La gerencia te exige números, pero la gente necesita empatía.
🏠 Llegas a casa y ahí también te necesitan.

¿Y tú? Tú quedas para el final. Y ese final nunca llega.

ESTO NO ES "AGUANTE". ES AGOTAMIENTO CRÓNICO.

Como médica ocupacional te digo:

Las personas de RRHH tienen una de las tasas más altas de burnout.

Porque su trabajo es CUIDAR.
Pero nadie las cuida a ellas.

Y terminas:
→ Con dolores de cabeza constantes
→ Sin energía para tu familia
→ Sintiendo que das todo y no es suficiente
→ Preguntándote si vale la pena

MERECES CUIDADO TAMBIÉN.

No puedes seguir dándote por completo
si tu tanque está vacío.

Si esto te tocó...
Es porque necesitas hacer algo diferente.

Y yo estoy aquí para acompañarte.

📩 Escríbeme "Equilibrio" por DM.

Hablemos de cómo recuperar tu energía
sin renunciar a tu vocación de cuidar.

28/10/2025

La silla de masajes es uno de los mejores inventos que funcionan muy bien para liberar tensiones y contracturas generadas por el estrés laboral.

No solo las técnicas de respiración y otras herramientas sirven para liberar el estrés, también los masajes, pues es un mimo que recibe tu cuerpo y ayuda liberar Oxitocina y Dopamina, las cuales ayudan a que nuestro cuerpo se relaje y que el Cortisol vuelva de a poco a sus niveles normales de acuerdo al horario del día.

Está es una excelente opción y económica de liberar tu estrés laboral.

Te invito a seguirme para que conozcas más recomendaciones para gestionar el estrés laboral y mejorar tu relación con el trabajo.

27/10/2025

Veo muchos gurus en redes sociales hablando de estrés laboral crónico y Síndrome de Burnout, lo más preocupante es que no son psicólogos, ni psiquiatra ni médicos laborales.

Vi un caso de una persona que ofrece curar el Burnout en 7 días, lo que me llama la atención es que estudió comunicación social y coaching ontológico, y desconozco si pasó por alguna situación de esas en su vida, como en mi caso, que en dos oportunidades lo viví de formas diferentes y no es nada lindo.

Entonces, el Síndrome de Burnout es una enfermedad de esfera mental de origen laboral, que puede llegar a generar Depresión, es muy delicado esto, pues esa oferta milagrosa de 7 días es como tipo resetear, borrar y reiniciar, eso no es así.

Yo no soy psiquiatra ni psicóloga pero si médica especialista en salud laboral y siempre trabajo en equipo con mis colegas para ayudar a un paciente que esté pasando por esto, y no son 7 días, eso es un tiempo insuficiente para lograr mejoría y cambios mínimos.

Ojo con los estafadores.

Si precisas ayuda, o estás pasando por una situación de estrés laboral que te desborda envíame un mensaje.

26/10/2025

Disfrutar con nuestra niña (o niño) interior en el exterior es la mayor expresión de amor propio que te puedes regalar, date permiso de disfrutar, de vivir el presente a tu manera y deja que tu niño interno te acompañe en esos momentos ☺️😉

25/10/2025

El amor propio, el autoestima y la seguridad en si misma va más allá del físico, es un trabajo que se cultiva a diario como si fuera un músculo, con disciplina y también aceptando lo que somos y conociéndonos cada día.

No siempre fui así, yo sé lo que es tener baja autoestima y querer dar la impresión de que tenía alta autoestima, lo viví, también pasé por no saber realmente lo que era el auto-respeto.

Llevo trabajando en mi mundo interio desde hace ya 10 años y sigo, el autoestima alta y el amor propio es algo que se debe nutrir a diario, cada día descubro más facetas de mi interesantes.

Es darse el permiso de ser tu misma o tu mismo sin importar lo que otros digan, pues al final, ese cuerpo y esa vida es solo tuya, no le pertenece a nadie más sino a ti.

Así que te invito a decirte cosas hermosas todos los días y a creerte que eres la Miss Uruguay, la Miss Argentina o el Mister EEUU, lo que quieras, solo creelo y vívelo.

Estuve en el evento Campus Party, me la pasé excelente, pues no solo aprendí mucho, también conocí a personas de diferen...
25/10/2025

Estuve en el evento Campus Party, me la pasé excelente, pues no solo aprendí mucho, también conocí a personas de diferentes rubros con propuestas interesantes.

Compartí con diferentes referentes de diferentes áreas, ví robots, los autos de Xiaomi hermoso de color turquesa, amé ese auto.

Me llevaron hasta el Salto Ángel en Venezuela con IA. Pude presentar frente a diferentes personas mi propuesta como Médica y Coach de Bienestar Laboral con foco en Gestión del Estrés Laboral y Burnout.

También me ofrecieron empleo sin yo pedirlo jajajaja, de verdad que la energía de ese lugar es maravillosa.

No me canso de dar las gracias a y a por la entrada, me lleve tanto valor que tengo que organizar mis ideas. Infinitas gracias, de verdad el universo me ha puesto a estás personas maravillosas en mi camino y lo agradezco.

Gracias excelente lo que viví hoy.

23/10/2025

Hay un patrón narcisista en la mayoría de directores de empresas, CEO, gerentes generales, recursos humanos e incluso responsables de seguridad y salud en el trabajo.

No son todos, pues también he conocido dueños de empresas, gerentes y CEO con calidad humana, pero los otros, la c**a, son mayoría lamentablemente.

No estoy dispuesta a seguir transando con gente así, ni me voy a molestar más en elevar su nivel de conciencia pues no la tienen.

Me voy a enfocar en lo que si me interesa y son los trabajadores, el cambio comienza con 1 que quiera hacer justicia, desde allí empieza.

23/10/2025

O sea, si la vida de una persona no vale nada, entonces ¿Qué carajo estamos haciendo como humanidad?

***de

23/10/2025

Estoy harta

22/10/2025

Ese momento en que tu cuerpo sabe antes que tu mente...

Cuando te despiertas y tu primer pensamiento es "no quiero ir a ese trabajo".

Cuando llegas y automáticamente tu energía baja.

Cuando finges que todo está bien, pero por dentro te estás apagando.

Yo viví eso. Durante años.

Y lo más doloroso no era solo el lugar. Era sentir que me traicionaba a mí misma cada día que me quedaba.

Hoy ayudo a mujeres a reconocer esas señales. A honrarlas. Y a encontrar el camino de salida.

Porque tu alma no está siendo dramática. Te está protegiendo.

📩 Sígueme si es momento de escuchar esa voz. Link en bio 👆

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