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Oliva Nutrición

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Uruguay
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Oliva Nutrición

Lic. en Nutrición Lucia Garcia
Atención nutricional individualizada
Presencial/ online. Uruguay. Planes nutricionales individualizados!

19/12/2025

5️⃣ CONSEJOS PARA ALIMENTARTE EN LAS FIESTAS 🎄

🍽️Diciembre es un mes atípico, de muchas reuniones, despedidas, las fiestas. Pero eso no impide a tener un equilibrio en tu alimentación.

❌No te prives, evita compensar y saltearte comidas.

✅Disfruta del compartir con tus familiares y amigos, mantenerte activo, hidrátate,elegí conscientemente tus alimentos sin culpa!

Y lo más importante SIEMPRE PERO SIEMPRE PODES VOLVER A TUS HÁBITOS SALUDABLES 🍀❤️

15/12/2025

Aprovecha a terminar el año con todo!!!

Pocos lugares, agéndate ya 🙌🙌

07/12/2025

Se viene un NUEVO CAPÍTULO en OLIVA NUTRICIÓN 🍀

Tenemos consultorio nuevo junto a una gran colega y amiga . 🫶🏼

Se vienen muchos desafíos, proyectos, ideas para este 2026, estén atentos que venimos con todo!!!! 💪🏼

Están preparados ? 😏

Que les gustaría tener en las consultas? Los leo 👇🏽

Y gracias a todos los pacientes que siguen firme y a los nuevos que comienzan su vida saludable 💖

29/11/2025

🍎BUDÍN INTEGRAL DE MANZANA Y NUECES 🍎

📝INGREDIENTES:
2 manzanas ralladas
250g de harina integral
2 huevos
100ml aceite
100g azúcar
1 cda polvo hornear
100ml leche
Nueces a gusto

✅Procedimiento:
1- Batir los huevos con el azúcar. Incorporar de a poco el aceite.
2- Agregar las manzanas ralladas y mezclar de a poco los secos.
3- Alternar los secos con la leche y mezclar bien.
4- volcar la mezcla a una budinera previamente aceitada y enharinada. Llevar al horno 180 grados por 30 min o hasta que el palito salga seco.

Lo decore con coco rallado y nueces.

¿Qué te pareció? ✅
Espero sus fotos 👇🏽

28/11/2025

Anímate a revolucionar tus hábitos y buscar la mejor versión de ti!

Precios únicos para vos 🩷👇🏽

20/11/2025

⚖️¿Tu progreso se basa en lo que dice la BALANZA? 👀

❌Cuántas veces te pesas en el día o en la semana para ver si bájate algún gramo?

✅En Oliva Nutrición ponemos el enfoque en modificar tus HÁBITOS para tener un DESCENSO DE PESO SALUDABLE y ayudarte a lograr tus objetivos.

🧐No dudes más y contáctate ahora para iniciar, es un camino de ida!!!

Msc. Lic nutrición Lucía García Soutto 🍀

14/11/2025

14 DE NOVIEMBRE DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES 🩸🍭

Siempre escuchamos varios mitos en cuanto a la alimentación en esta patología.

Es muy importante que recibas la información adecuada de un profesional de la nutrición.

Es una enfermedad que se puede PREVENIR con hábitos saludables.

Si necesitas ayuda, no dudes en escribirme 📩

Lic. nutrición Lucia García Soutto 🍀

11/11/2025

Le ponemos humor al Martes 😂

¿Cuántas veces nos ha pasado o hemos escuchado que si queremos cierto alimento tomemos agua para saciarnos?

Si queres comenzar a cambiar esos hábitos y controlar el HAMBRE EMOCIONAL, estoy aquí para ayudarte. 👇🏽

31/08/2025

••BUDIN DE CHOCOLATE Y DDL SIN GLUTEN••

🍫3 huevos
🍫100ml aceite
🍫150g de azúcar o si equivalente en edulcorante
🍫250g de premezcla sin tacc
🍫1 cda polvo de hornear
🍫50g cacao amargo
🍫Leche descremada c/n
🍫Ddl dietético sin gluten

Preparación:
1️⃣Batir los huevos con el azúcar.
2️⃣Agregar el aceite y mezclar.
3️⃣Incorporar de a poco los secos y mezclar. Intercalar con leche descremada.
4️⃣En una budinera con papel manteca agregar la preparación y ddl a gusto.
5️⃣Llevar a horno 180grados por 25 min aprox hasta que esté cocida.

Anímate a probarla!!! 🙌🤤

05/06/2025

4️⃣ PASOS PARA REALIZAR MEAL PREP y no morir en el intento 🍉

Desliza las imágenes para realizar una buena planificación de tus comidas diarias y así lograr una alimentación saludable y equilibrada.

Contame si conocías este método y si te parece fácil de realizar. 👇🏽

Por consultas comunícate al MD o al WhatsApp que aparece en mi perfil.

Lic. en Nutrición Lucía García Soutto. ❤️

14/05/2025

Porque MAMÁ se merece que la cuiden, como ella nos cuida a nosotros 🩷

Por eso tenemos esta increíble PROMOCIÓN para que puedas realizar un CAMBIO DE HÁBITOS, APRENDER A COMER MEJOR, tener una ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y SALUDABLE. 🍀

✅Sin dietas, sin restricciones, incorporando todos los alimentos, preparaciones variadas y acorde a tus necesidades.

🎁Si empezas vos y traes a tu MAMÁ, es nuestra invitada en cualquier plan. Puede ser presencial u online.
Válido para amigas, tías, abuelas, etc que sean madres 😏

📩Por más información escribime al WhatsApp en mi perfil o MD.

👀Promoción válida hasta el 31 de mayo.
No te duermas!!!

*CUPOS LIMITADOS.

Lic. en Nutrición Lucía García Soutto.

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