Uma Yoga

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14/09/2025

Cuando la mente se vuelve sin freno, corre como un caballo desbocado: salta de un pensamiento a otro, inventa historias, revive viejas heridas y anticipa miedos que aún no existen. Pierde el presente y se agota persiguiendo fantasmas. En ese torbellino, el cuerpo se tensa y el corazón late rápido, como si hubiera peligro. Solo al detenernos, respirar y anclar la atención, ese caballo empieza a calmarse… y volvemos a sentir el suelo bajo nuestros pies.

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Y si el cansancio no fuera solo físico…Y si en realidad fuera tu cuerpo susurrándote que necesita un respiro. No un esfu...
31/08/2025

Y si el cansancio no fuera solo físico…
Y si en realidad fuera tu cuerpo susurrándote que necesita un respiro. No un esfuerzo más, no una meta más, sino silencio, calma, aire fresco. El cansancio profundo no se cura con más movimiento, sino con presencia. Cuando te detienes, respiras y te escuchas, descubres que tu cuerpo y tu alma no piden que seas más fuerte, sino más compasiva contigo misma.
El alma también se agota y el cuerpo lo traduce en cansancio. Regálate ese instante de calma: respira, suelta, descansa. Ahí empieza la verdadera energía.

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Imágenes:Terapia Digital

🍃Quizás cuando tocamos  fondo en nuestra vida,  vemos todo oscuro, no sabemos  que hacer, cómo actuar, ni para donde ir,...
29/08/2025

🍃Quizás cuando tocamos fondo en nuestra vida, vemos todo oscuro, no sabemos que hacer, cómo actuar, ni para donde ir, es en ese preciso momento donde realmente sucede la magia. Al salir de ese pozo ya no seremos los mismos, podremos ver como florecemos, veremos cambios en increíbles dentro nuestro , y esos cambios duran para siempre.

Siempre debemos recordar que estamos en un proceso de transición si tocamos fondo saldremos con más valor en nuestra vida. Todos los cambios son necesarios para trascender, evolucionar y sanar.🍃

Paz y Bien🙏🏼✨

🍃Lulú 🍃
UMA YOGA☯️

Hoy cumplo 63 años 🌞Y quiero compartirlo con ustedes, que están del otro lado, acompañándome en este camino que es mucho...
21/08/2025

Hoy cumplo 63 años 🌞
Y quiero compartirlo con ustedes, que están del otro lado, acompañándome en este camino que es mucho más que yoga, salud o bienestar…
Es un camino de vida. De humanidad compartida.

He vivido muchas cosas, como todos.
He atravesado dolores que no se ven, y también alegrías que me desbordaron el alma.
He criado, sanado, caído y vuelto a empezar más de una vez.
Y acá estoy, más viva, más presente, más agradecida que nunca 💛

Este año escribí un libro con todo lo que me ayudó a sanar.
No como experta, sino como una mujer que quiso tender la mano.
Y cada día que pasa, me convenzo más de que la vida no se trata de tener todo claro…
Sino de animarse a caminar, aunque haya niebla 🌫️
De confiar en que, paso a paso, el alma encuentra su luz.

Gracias por estar.
Gracias por acompañarme.
Gracias por recibirme tal como soy: sensible, alegre, intensa, real.

Hoy no solo celebro mis 63 años.
Celebro el amor que nos une, aunque no nos conozcamos en persona.
Celebro el milagro de estar vivas y poder seguir creciendo, juntos 🌷

De corazón, gracias🙏

Cuando el cuerpo, la mente y el espíritu se alinean, algo profundo sucede: el ruido interno se apaga, el corazón se expa...
06/02/2025

Cuando el cuerpo, la mente y el espíritu se alinean, algo profundo sucede: el ruido interno se apaga, el corazón se expande y la vida nos muestra su verdadera esencia. Así ha comenzado este retiro en Perú, en un lugar donde la energía ancestral nos envuelve y nos recuerda que somos parte de algo más grande.

Me siento profundamente bendecida por estar aquí, compartiendo este camino con un grupo maravilloso de almas abiertas y dispuestas a recibir. Cada práctica de yoga, cada respiración consciente, cada paso en esta tierra sagrada es un recordatorio de que el verdadero viaje no es solo físico, sino también interior.

Junto a mi hija Lucía, quien ha puesto todo su amor en la producción de este retiro, nos sentimos felices de ver cómo cada uno de las participantes encuentra su propio ritmo, su propio equilibrio.
Porque este no es solo un viaje de aprendizaje, sino también de transformación. Aquí soltamos lo que pesa, abrazamos lo que somos y nos permitimos simplemente ser.

Que este retiro deje en cada corazón un espíritu más calmado, una mente más clara y un cuerpo más conectado con su esencia. Que las montañas nos hablen, que la respiración nos guíe y que, al final del camino, volvamos a casa con la certeza de que algo dentro de nosotros ha cambiado para siempre.

Gracias, vida. Gracias, Perú. Gracias a cada uno de ustedes por confiar en este viaje del alma.

Lulú
UMA YOGA

Busca la secuencia de posturas  que te convenga. Guárdala para tenerla siempre , y recuerda:💠Respira suave por nariz .💠 ...
31/01/2025

Busca la secuencia de posturas que te convenga. Guárdala para tenerla siempre , y recuerda:
💠Respira suave por nariz .
💠 Haz 5 a 10 respiraciones en cada postura y disfrútalas.

✅Comparte a quien lo necesite.
Namaste 🙏🏼

✅POSTURAS PARA: 💠  💠  💠 Dolor de espalda. 🔻Importante:🔸Respira por nariz suavemente en cada postura. 🔸5 a 10 respiracion...
30/01/2025

✅POSTURAS PARA:

💠
💠
💠 Dolor de espalda.

🔻Importante:
🔸Respira por nariz suavemente en cada postura.
🔸5 a 10 respiraciones en cada una de ellas.

💚Comparte a quien lo necesite.

Un Mudra y tres posturas que te ayudarán muchísimo !!Lee cada imagen para saber sus beneficios. 💚 Comparte y guarda para...
09/01/2025

Un Mudra y tres posturas que te ayudarán muchísimo !!
Lee cada imagen para saber sus beneficios.

💚 Comparte y guarda para practicar a diario.
🌟 20 respiraciones profundas durante cada postura .
👋 El Mudra anti pánico no menos de 2 minutos y respirando profunda y conscientemente, inhalando por nariz , exhalando por boca

1.  Círculos con pies al cielo: Acostada, piernas elevadas, pies dibujan círculos, movilizando caderas y relajando tensi...
02/01/2025

1. Círculos con pies al cielo: Acostada, piernas elevadas, pies dibujan círculos, movilizando caderas y relajando tensión.

2. Bebé feliz: Acostada, rodillas dobladas hacia el pecho, manos sujetando los pies. Balancea suavemente, abriendo caderas y relajando la espalda.
3. Plancha: Cuerpo recto, apoyado en manos y puntas de los pies, activando abdomen, piernas y brazos.
4. Puente: Acostada boca arriba, eleva caderas, activando glúteos y piernas, mientras hombros permanecen en el suelo.

🌟10 a 15 respiraciones las tres últimas posturas .

“Querido 2025:  Espero que estés preparado para mí. Lo digo en serio. Porque tengo grandes planes para ti. ¿Sabes todas ...
01/01/2025

“Querido 2025:

Espero que estés preparado para mí. Lo digo en serio. Porque tengo grandes planes para ti. ¿Sabes todas esas cosas que siempre he querido hacer y se han estado aplazando? Sí, tú vas a ser el año que va a dármelas. Y va a ser, estés preparado o no. Ah… y solo para que sepas, voy a presionarte y desafiarte e inspirarte más de lo que crees posible.

Voy a hacer que trabajes tan duro para seguirme el ritmo que te costará mucho lanzarme algo que no pueda soportar. Sí, no habrá más días cotidianos este año. No para mí. ¿Sabes qué 2025?
Déjame decirte que la mayoría se pregunta qué nos tienes guardado, pero confía en mí cuando digo que es mejor que empieces a prepararte para lo que yo tengo reservado para ti”.

Feliz enero para todos sin distinción 🥰.💫🌟

UMA YOGA☯️

🔷SIMPLES EJERCICIOS QUE DISMINUYEN TUS DOLORES Y ALIVIAN EL ESTRÉS 🔷💫 Mira bien tus manos. ¿Qué es lo que ves? Los refle...
14/12/2024

🔷SIMPLES EJERCICIOS QUE DISMINUYEN TUS DOLORES Y ALIVIAN EL ESTRÉS 🔷

💫 Mira bien tus manos. ¿Qué es lo que ves? Los reflexólogos ven un montón de puntos bioactivos que, según investigaciones, te dan el poder sobre tu organismo y el estado de ánimo.

✨APRÉNDELOS Y TEN UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA. ✨

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