Diego Silvera

04/01/2026

05/12/2025

Tu cuerpo habló. Si no lo escuchás ahora, te va a frenar después.

La mayoría de mujeres profesionales no se dan cuenta de esto:
no es falta de organización, ni falta de fuerza de voluntad…
Es que su sistema nervioso ya entró en modo supervivencia, pero ellas siguen exigiéndose como si nada.

Por eso aparece el cansancio que no se va, la mente acelerada, la tensión en el pecho o esa sensación de “tengo que poder igual”.

El problema no es que hacés mucho.
El problema es que tu cuerpo cree que no puede parar, incluso cuando más lo necesitás.

Cuando confundís aceleración con productividad, empezás a trabajar desde la presión, no desde la energía.

Y ahí pasa lo inevitable:
tu cuerpo primero te susurra… después te empuja… y si lo ignorás, te detiene.

La salida no es “pensar distinto” ni “poner más voluntad”.
Es regular tu sistema nervioso, darle pausa real para que recupere claridad y energía.

Si querés ver cómo trabajo este proceso paso a paso en el Programa Estrés Cero, dejame un “PROGRAMA” y te cuento cómo funciona y si es lo que necesitás ahora.

04/12/2025

Tu cuerpo no “se tensa porque sí”.
Se tensa porque aprendió a sobrevivir así.

Cuando pasás demasiado tiempo funcionando desde la exigencia, la alerta y la autoexigencia constante… tu sistema nervioso deja de reconocer la relajación como un estado seguro.

Por eso, cuando intentás frenar:
• te sentís inquieta,
• te cuesta descansar,
• o incluso te culpás por no estar “haciendo algo”.

No es que no sepas relajarte…
es que tu cuerpo perdió el mapa de lo que es estar en calma.

Y acá está el punto que casi nadie te dice:
no se soluciona pensando distinto, ni forzando descanso, ni “organizando mejor tus días”.

Se soluciona reentrenando tu sistema nervioso para que vuelva a sentir que no está en peligro todo el tiempo.

Cuando el cuerpo sale del modo alarma, la mente deja de luchar contra él.
Y recién ahí aparece la claridad, la energía y la sensación real de descanso.

Si queres que revisemos tu caso comenta TENSION y lo evalúo personalmente.

03/12/2025

La mayoría intenta calmar la mente…
cuando lo que está en alerta es el cuerpo.

Y ahí está el problema:
no es falta de fuerza mental, es un sistema nervioso que sigue actuando como si algo malo estuviera por pasar, aunque afuera todo parezca normal.

Por eso te cuesta concentrarte.
Por eso te agitás sin motivo.
Por eso, aunque descanses, no descansás.

Tu cuerpo no está confundido:
está protegiéndote… pero en el momento equivocado.

Cuando vivís demasiado tiempo en modo supervivencia, tu sistema nervioso deja de distinguir entre “peligro real” y “estrés cotidiano”.
Y mientras el cuerpo está en alarma, ninguna técnica mental funciona.

La calma no aparece por pensar distinto.
Aparece cuando tu cuerpo siente que puede bajar la guardia.

Para recuperar energía real, foco y descanso profundo, primero hay que enseñarle a tu sistema nervioso a salir del modo alerta.

Si querés ver cómo trabajo este proceso paso a paso en el Programa Estrés Cero, dejame un “PROGRAMA” y te cuento cómo funciona y si es lo que necesitás ahora.

03/12/2025

La mayoría de las mujeres profesionales no se dan cuenta de cuánta tensión cargan…
hasta que un día la ansiedad sube y el cuerpo deja de acompañar.

No es falta de fuerza de voluntad.
No es “no saber calmarte”.
Es tu sistema nervioso diciendo: “estoy saturado”.

Cuando la activación baja, la ansiedad cae sola.
Cuando el cuerpo se regula, vuelve la claridad que pensabas que habías perdido.

Si querés entender en qué nivel real está tu sistema nervioso
y qué primer ajuste podría ayudarte a bajar ansiedad y tensión,
comentá TEST y te lo envío.

30/11/2025

Sentirte ocupada todo el día no siempre es una señal de productividad.
a veces es la forma en que tu sistema nervioso intenta sostenerte… incluso cuando ya estás agotada.

cuando el cuerpo entra en modo supervivencia, vos no lo notás enseguida.
seguís funcionando, seguís respondiendo, seguís rindiendo.
pero por dentro, la activación no baja: tensión en el pecho, irritabilidad, respiración corta, sueño liviano.

no es que no puedas más.
es que tu cuerpo dejó de avisarte para que puedas seguir.

y cuanto más ignoramos esa desconexión, más se profundiza.

si este carrusel te hizo ruido (o te hizo sentido), hay algo que podés hacer hoy mismo para entender dónde estás parada.

hacé el test estrés cero®.
son 3 minutos y te muestra:
– en qué nivel real está tu sistema nervioso
– por qué te está costando regular
– y cuál sería tu primer microajuste para empezar a bajar la activación

si lo hacés, después contame tu puntaje. quiero ayudarte a interpretarlo.

27/11/2025

Muchas mujeres creen que “solo necesitan dormir mejor” para tener más energía.
Pero si tu sistema nervioso sigue en modo alerta, podés dormir 8 horas y despertar igual agotada.

No es falta de descanso:
es un cuerpo que no puede salir del estado de supervivencia.

Por eso intentar ordenar tu agenda, relajarte o “bajar la mente” no funciona.
La regulación no ocurre en la cabeza. Ocurre en el cuerpo.

Si vivís agotada sin una razón “lógica”,
el Test EsTREs Cero® te da en 2 minutos la claridad que tu mente no pudo darte.
Te revela por qué tu energía no vuelve
y cuál es el primer ajuste corporal que puede empezar a devolverte calma hoy.

Comentá TEST y te lo envío.

08/11/2025

El cuerpo siempre avisa antes de llegar al límite.
Pero en una cultura que premia el rendimiento, aprendimos a ignorar sus señales.
Ansiedad, agotamiento, falta de energía… no son debilidades, son mensajes.

Escucharte a tiempo también es una forma de liderazgo interior.

16/10/2025

🌿 El cuerpo habla, solo hay que aprender a escuchar.
El síntoma no es el enemigo. Es tu brújula, tu guía. 💫
Escuchar lo que te dice, es el primer paso para sanar.
¿Qué te está diciendo tu cuerpo hoy? 👂💭