Mari Mosquera

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Mari Mosquera En mi rol como terapeuta te ayudo a fortalecer tus recursos internos para vivir tu vida en armonía

🤗 Psicología y humor
✨ Crecimiento personal y bienestar
📍 Consultorio presencial y online

¿Te pasa de sentir que todo va tan rápido que te sobrepasas y no sabes por dónde empezar? 😔Cuando la mente no para y el ...
12/08/2025

¿Te pasa de sentir que todo va tan rápido que te sobrepasas y no sabes por dónde empezar? 😔

Cuando la mente no para y el cuerpo se desconecta, es fácil sentirnos lejos del aquí y ahora. Volver al presente no siempre es sencillo, pero existen técnicas simples de mindfulness y autocuidado que pueden ayudarte a calmar la mente, soltar el estrés y reconectar contigo 🌿

En este post te comparto algunas estrategias prácticas para volver al presente cuando la realidad te abruma ❤️‍🩹

📌 Guardalo para tenerlo a mano la próxima vez que lo necesites.

A veces lo que más nos pesa no es lo que sentimos, sino cómo nos juzgamos por sentirlo 😮‍💨Hablar de salud mental también...
07/08/2025

A veces lo que más nos pesa no es lo que sentimos, sino cómo nos juzgamos por sentirlo 😮‍💨

Hablar de salud mental también es abrir espacio para la complejidad humana: no siempre estamos bien, no siempre tenemos ganas, no siempre podemos solos. Y eso también está bien ❤️‍🩹

Si este post te resonó, compartilo o guardalo para no olvidarlo ✨

Esta semana regalate un ratito para recordar lo que de verdad importa ❤️‍🩹Guardalas, compartilas o simplemente volvé a e...
04/08/2025

Esta semana regalate un ratito para recordar lo que de verdad importa ❤️‍🩹

Guardalas, compartilas o simplemente volvé a ellas cuando lo necesites 🫶

Y si alguna te hizo resonar, contame en comentarios cuál fue 💬

Siempre a ella ❤️‍🩹
03/08/2025

Siempre a ella ❤️‍🩹

Cada proceso terapéutico es único. No hay una línea recta ni resultados mágicos, pero sí hay algunas señales sutiles de ...
01/08/2025

Cada proceso terapéutico es único. No hay una línea recta ni resultados mágicos, pero sí hay algunas señales sutiles de que algo está cambiando.

✨ Cuando empezas a hablarte con más amabilidad.
✨ Cuando te escuchas sin juzgarte.
✨ Cuando te cuidas un poquito más, aunque nadie lo vea.

Eso también es avanzar.
Eso también es sanar.
Y si estás ahí, quiero decirte: tranqui, vas bien 🫂❤️‍🩹

“¿Y si me pasa otra vez?”. Esa frase que se repite una y otra vez en tu cabeza… y que termina activando justo lo que más...
29/07/2025

“¿Y si me pasa otra vez?”. Esa frase que se repite una y otra vez en tu cabeza… y que termina activando justo lo que más miedo te da.

El miedo anticipatorio te mantiene en alerta aunque nada esté pasando. Y cuanto más intentas evitarlo, más presente se vuelve. Es un círculo vicioso, pero no estás condenadx a vivir así, sólo tenes que aprender a gestionarlo.

En mi curso “De la crisis a la calma” te enseño cómo romper ese ciclo, entender qué pasa y por qué, además de aprender a regularte en un momento de crisis.

💻 Es online, lo haces a tu ritmo y te acompaño paso a paso.

🔗 El link está en la bio.

A veces la vida se pone un poquito intensa... Por suerte, siempre podemos reírnos de eso 😅 sobre todo para levantar el d...
27/07/2025

A veces la vida se pone un poquito intensa... Por suerte, siempre podemos reírnos de eso 😅 sobre todo para levantar el domingo!

Cualquier similitud con la realidad NO es pura coincidencia. Pero tranqui, no estás solx, nos pasa a muchxs 🙃

Contame en los comentarios cuál fue tu preferido 😂
memespsicológicos

Hay frases que necesitamos escuchar más seguido… y a veces, lo más importante es decírnoslas a nosotrxs mismxs 🫶 Porque ...
25/07/2025

Hay frases que necesitamos escuchar más seguido… y a veces, lo más importante es decírnoslas a nosotrxs mismxs 🫶 Porque a veces esa vocecita que está adentro nuestro sólo aparece para autoboicotearnos y hacernos creer que no podemos, aunque no sea verdad.

Este es un recordatorio para esos días en los que el mundo exige demasiado y nos olvidamos de tratarnos con un poquito de autocompasión

¿Cuál de estas frases te hace falta hoy? Te leo en los comentarios 💛

A veces sentimos que las emociones nos desbordan y no sabemos por dónde empezar. Pero regular lo que sentimos no signifi...
24/07/2025

A veces sentimos que las emociones nos desbordan y no sabemos por dónde empezar. Pero regular lo que sentimos no significa “controlar” ni “reprimir”, sino aprender a acompañarnos de otra manera 🤍

En este post te comparto 6 estrategias simples pero efectivas para empezar a hacerlo. No tenés que usarlas todas a la vez ni hacerlo perfecto. La invitación es que pruebes, experimentes y vuelvas a probar. Autoregularnos también es un proceso.

✨ Guardalo para cuando lo necesites. Y contame: ¿usas alguna de estas herramientas? ¿Cuál te ayuda más?

¿Sentís que la ansiedad te controla y no al revés? No estás solx. La ansiedad no es un error ni una culpa, sino una seña...
23/07/2025

¿Sentís que la ansiedad te controla y no al revés? No estás solx. La ansiedad no es un error ni una culpa, sino una señal importante que merece ser escuchada.

Intentar controlarla sin herramientas puede aumentar su intensidad. Por eso, entender qué la dispara y aprender estrategias efectivas es clave para recuperar el bienestar.

En mi curso “De la crisis a la calma” acompaño a personas como vos a dar ese paso, con herramientas prácticas para manejar la ansiedad y los ataques de pánico.

¿Querés saber más? Te dejo el link en la bio para que puedas descubrir todo lo que incluye y sumarte cuando estés listx.

✨ Mandale este post a esx amigx que lo necesita

Hablar puede prevenir el suicidio. Ya sea para pedir ayuda, para ofrecerla o para romper el silencio. Nadie debería sent...
17/07/2025

Hablar puede prevenir el suicidio. Ya sea para pedir ayuda, para ofrecerla o para romper el silencio. Nadie debería sentirse solo/a con su dolor.

Es tu derecho recibir atención integral en salud mental en tu prestador de salud. Si vos o alguien que conocés necesita apoyo, hay líneas disponibles todos los días, las 24 horas. Son gratuitas y están atendidas por profesionales.

📞 Línea vida: 0800 0767 / *0767
📞 Línea de apoyo emocional: 0800 1920

Compartir esta información también es una forma de cuidar 💛

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