16/05/2024
Massaj va to'g'ri turish🧍♀️
Har qanday noto'g'ri pozitsiya mushak-skelet tizimining jiddiy muammolarini rivojlanishiga olib kelishi mumkin - pozitsiyani imkon qadar tezroq tuzatish kerak. Jismoniy faollikning past darajasi, noto'g'ri poyabzal kiyish, kompyuterda doimiy ishlash - odam birinchi navbatda chayqalishni boshlaydi, keyin esa jiddiy postural buzilishlarni rivojlantiradi. Kelajakda har qanday, hatto eng zararsiz, birinchi qarashda, postural buzilishlar (masalan, egilish) umurtqa pog'onasida turli xil degenerativ-distrofik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
❗Postura buzilishlari turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin:
1. Insonning elkalari yumaloq bo'lishi mumkin va tik turganda bosh sezilarli darajada oldinga siljiydi.
2. Tos suyagining sezilarli qiyshayishi paydo bo'ladi, bel sohasidagi umurtqa pog'onasining egriligi o'zgaradi va oshqozon oldinga chiqa boshlaydi.
To'g'ri pozitsiya
• Sog'lom mushak tonusi
• Doimiy mushak og'rig'idan xalos bo'lish
• Qo'shma harakatchanlikni yaxshilash
• Surunkali bosh og'rig'i, karpal tunnel sindromi va elka bo'g'imining yopishqoq kapsuliti kabi muammolarni rivojlanish xavfi kamayadi.
💆♀️Masaj normal holatni tiklashning eng samarali usullaridan biridir. Massaj paytida haddan tashqari kuchlanishli mushaklar bo'shashadi, bu esa mushak-skelet tizimining barcha tuzilmalarini normal, sog'lom holatga qaytarishga imkon beradi. Siz bo'shashganingizda va mushaklarning ohangini oshirsangiz, to'g'ri holatni saqlash osonroq va osonroq bo'ladi - tez orada siz egilishni butunlay unutasiz!
☘️ Karusel bo'ylab aylantiring ➡️ yana orqa mashqlar 💫
#массажист #массаж #саломатлик #антицеллюлитныймассаж #
