
20/03/2022
Los cólicos menstruales pueden causar desde molestias leves a dolores intensos en la parte inferior del abdomen, la espalda o los muslos. Por lo general, el dolor empieza justo antes del período o al comienzo de este. Durante este tiempo, es posible que usted también tenga dolores de cabeza, diarrea o estreñimiento, náuseas, mareos o desmayos. 💢
🔹Por eso te dejamos estos tips que te pueden servir de mucha ayuda en tu periodo menstrual:
Las plantas. ✅
Las plantas medicinales son "mano de santo" para combatir numerosas patologías. En el caso de los dolores menstruales, la manzanilla y la canela son perfectas.🌿
No dejes de hacer ejercicio✅
Un estudio realizado por la Universidad de Sydney, asegura que hacer ejercicio durante la menstruación no solo no es perjudicial, si no que su práctica reduce los dolores y cólicos asociados a la menstruación.🏃
Colócate una bolsa de agua caliente✅
Aplicar calor es muy útil para aliviar el dolor menstrual. Las altas temperaturas ayudan a relajar el útero, al mismo tiempo que mejora el flujo sanguíneo. 🧖
Practica yoga✅
Algunas asanas (posturas de yoga) pueden ayudarte a aliviar el dolor durante los días que tienes la regla.🧘
Si sientes dolores muy fuertes deberías realizarte un chequeo médico para descartar una posible dismenorrea.
¡Previas citas al DM! 📱