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Psic. Oriana Valladares

Casa
Venezuela
Caracas
Psic. Oriana Valladares

🌱 Te apoyo en tu recorrido hacia el bienestar psicológico.
🧠 Psicóloga Clínica. Psicoterapia online.

21/04/2026

Give yourself a break to breathe and reset… 🌱

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14/04/2026

“PAWSE” es un modelo desarrollado por Davonte Green que busca desarrollar una visión y práctica de la masculinidad más sana 🌱

Y a pesar que es un movimiento que apunta a acabar con la masculinidad tóxica, es algo que todas las personas pueden aplicar para entender sus emociones, pensamientos y conductas ante diferente situaciones, porque:

✨ Prestas atención
✨ Evalúas qué sucede
✨ Entiendes tu entorno y tu interior
✨ Pones límites
✨ Empatizas con los otros

Intenta integrar esto en tu día a día y me cuentas qué tal te va!

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07/04/2026

Porque entender lo que te pasa da claridad, pero hacerte responsable de lo que haces te cambia la vida ✨

Inicia tu proceso terapéutico y recupera tu poder, no desde la culpa, sino desde la responsabilidad emocional. Contáctame y empecemos 🌱🧠

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27/03/2026

Para trabajar en lo sueños que elegimos, necesitamos perspectiva.

La externalización nos permite ver el "ruido" mental como lo que es: un personaje, no nuestra identidad 🧠

Coméntame, estás siendo un actor o el director en tu vida? 🎭

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16/03/2026

Recuerda que poder trabajar por tus metas suele ser un privilegio ✨

Cuando lo ves desde esa perspectiva, las cosas empiezan a fluir, cobran sentido y te acercan a tus sueños.

No necesariamente es fácil, solo que vale la pena 🌱

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Inspo: Sofi Pasos

12/03/2026

Tu respiración es el puente entre la crisis y la tranquilidad 🧠

Cuando el mundo se siente abrumador, la respiración cuadrada actúa como un regulador natural, pues le indica a tu cerebro que es momento de"bajarle dos".

El ritmo es simple:
✨ Inhala: Carga energía
✨ Retienes: Observa
✨ Exhala: Libera el estrés
✨ Retienes: Habita el vacío�
Intenta mantener un conteo mental igual en cada fase para retomar tu centro cuando sientes que lo has perdido 🌱

Haz una ronda conmigo en este video… Sientes cómo cambia tu energía? Te leo!

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05/03/2026

Sentir el mundo también agota…

Si te sientes abrumado por las noticias, no estás solo. Todo lo que está ocurriendo en el mundo puede dejarnos una sensación de impotencia e inquietud difícil de procesar.

Es importante recordar que está bien desconectarse. Tomar distancia y priorizar tu autocuidado no es indiferencia, es una medida necesaria para preservar tu salud mental 🌱🧠

Recuerda que para cuidar de otros, primero debes cuidar de tu centro. Comparte este post con alguien que necesite un recordatorio para cuidarse hoy ✨

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21/07/2024

Here’s a quote for the rest of your day 🙂

08/05/2024

En la terapia se pueden ver infinitos procesos, todos cambiantes dependiendo de los pacientes.

Acá, algunos… 👆🏼

Permítete abrirte al proceso y explorar el mundo de la terapia 🧠

( en comentarios / disponible)

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(➡️ English)

In therapy you can witness infinite processes, all changing depending on the patients.

Here are some… 👆🏼

Let yourself explore the process and the world that is therapy 🧠

( in comments / AltText available)

22/02/2024

Recuerda, la fuerza no es sólo física… 🧠🌱

( en comentarios / disponible)

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(➡️ English)

Remember, strength is not just physical… 🧠🌱

( in comments / AltText available)

20/02/2024

Lo que piensas que es una constante en terapia…

No necesariamente lo es.
No necesariamente sucederá en ese momento.

Permítete abrirte al proceso y explorar el mundo de la terapia 🧠

( en comentarios / disponible)

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(➡️ English)

What you think that’s a must in therapy…

It isn’t necessarily true.
It isn’t necessarily going to happen.

Let yourself explore the process and the world that is therapy 🧠

( in comments / AltText available)

11/01/2024

Siempre una oportunidad 🌱

( en comentarios / disponible)

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(➡️ English)

Always an opportunity 🌱

( in comments / AltText available)

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