16/05/2023
Lo primero que debe plantearse como objetivo una mujer embarazada es comer con regularidad y concentrarse en los alimentos completos como verduras, frutas y cereales integrales.
Los alimentos que no deberían consumir las mujeres embarazadas por razones de seguridad alimenticia, son: 🥩crudas, el hígado, el sushi crudo🍣, los 🥚 crudos, los 🧀 y la 🥛sin pasteurizar, así como los zumos no pasteurizados.
Tratar de mantener los alimentos con alto contenido de azúcar o procesados al mínimo. Evitar el exceso de cafeína, dulces, carbohidratos y comida rápida🚨.
El embarazo es una época de intenso crecimiento y desarrollo para el bebé, a la par que se producen muchos cambios fisiológicos en la madre. Por ello, una correcta nutrición debería ayudarte en ese viaje. Siempre es útil hablar con un profesional para asegurarte de que estás ingiriendo los nutrientes adecuados, en su justa medida.
DRA CARWIN SILVA👩🏼⚕️
GINECOLÓGO-OBSTETRA🌸