Haz Yoga Shala

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Haz Yoga Shala

Creamos un espacio donde podrás conectar con tu yo verdadero

29/05/2023

Nuestra columna vertebral es la base central de nuestra estructura anatómica y el Yoga es el mejor aliado para reforzar, activar, flexibilizar y relajar. Está comprobado que todas aquellas personas que practican Yoga de manera frecuente, la funcionalidad de la espalda mejora.

27/05/2023

Disfruta este Viernes de Promo de nuestra clase de:
Blindfold Yoga
Alix Muchacho
Viernes 2 de Junio
Hora: 5:30 p.m.

26/05/2023

Ardha Kapotasana proviene de las palabras sánscritas «kapota», que significa «paloma» y «asana«, que significa «postura». También se cree que el nombre está inspirado en el gran maestro de yoga Kapota. Esta postura de media paloma es la primera etapa de la postura completa que requiere mayor flexibilidad de la pelvis y la espalda. El estiramiento del pecho hacia arriba en esta postura es similar al de una paloma que hincha el pecho, de ahí el símil. Es importante comprender correctamente el estiramiento de los distintos músculos al practicar esta asana, para que puedas obtener el máximo beneficio de esta postura sin tener lesiones en la cadera al flexionarla profundamente. Siéntate en el suelo con una pierna estirada hacia atrás y la otra doblada con la rodilla delante de ti, equilibrando tu cuerpo en el lado de la cadera con la pierna doblada por la rodilla. La postura completa se llama Utthita Eka Pada Rajakapotasana.

23/05/2023

Postura de yoga que te ayude a relajarte antes de dormir.
Baddha konasana o postura de la mariposa. Siéntate con la espalda recta y las rodillas flexionadas hacia fuera, juntando las plantas de los pies entre sí cerca del p***s con ayuda de las manos.

23/05/2023

A nivel físico, trabaja la flexibilidad, la coordinación, la fuerza y fortalece el sistema inmunológico. Además, alivia tensiones, dolores y nos mantiene más relajados, con lo cual, mantiene bien lejos el estrés que tantos problemas de salud causa.

20/05/2023

Progressive Vinyasa Yoga
Profe: Marlon

Viernes 26/5
Hora: 5:30 p.m

18/05/2023

En muchos aspectos, dotando de equilibrio a quien lo practica. A nivel emocional, llena de energía y felicidad, gracias a la meditación que comporta y a la atención que se le da a la respiración. Cuando practicas Yoga, tomas consciencia de la realidad y prestas atención a lo que realmente es importante, dejando de lado preocupaciones que a veces no son importantes y que les damos más peso del que realmente tienen. Por ello, nos hace valorar y enfrentarnos a la vida de otro modo, silenciando nuestra mente en lo que no es necesario.

18/05/2023

¡Namaste! 🙏 ¿Buscas una manera de mejorar tu bienestar físico y mental? ¡Ven a nuestras clases de yoga! Ofrecemos yoga básico, Vinyasa yoga, yoga multinivel y power Vinyasa en nuestro shala de Prados del Este. ¡Únete a nuestra comunidad y descubre los beneficios del yoga para tu cuerpo y mente!

17/05/2023

Los yogis tradicionales creen que tenemos un número determinado de respiraciones por vida. Por eso tiene sentido intentar cambiar y ralentizar la respiración.

15/05/2023

El Yoga, no es solo una disciplina física para hacer posturas o ejercicios de respiración, detrás de concepto de Yoga hay toda una filosofía milenaria. A través de las técnicas del Yoga, se puede entender el propósito de la vida y vivir en un estado de compasión y apertura tanto psíquica como espiritual. En la práctica del Yoga se integra todo, alimentación, limpieza del cuerpo, integridad moral, ayuda y compasión hacia el prójimo, la naturaleza y los animales, vida espiritual, cualquiera que sean las creencias, ya que el Yoga las integra todas. En fin el Yoga es eso una forma de vivir la vida, una filosofía de Vida.

13/05/2023

Clase Rocket Yoga
Profe: Ileana
Viernes 19 de Mayo
Hora: 5:30 pm
Precio: $7

12/05/2023

CURIOSIDADES DEL YOGA: Savasana, o la postura del cadáver, es la asana más importante de todas. Es la de la relajación total y, aunque parezca sencilla, puede ser la más difícil de perfeccionar.

11/05/2023

Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) Esta postura invertida, conocida como "postura del perro boca abajo" o simplemente "postura del perro", ayuda a fortalecer el tren superior del cuerpo y a estirar la zona lumbar y los isquiotibiales. Recuerda que las posturas invertidas pueden resultar problemáticas para las personas con problemas de articulaciones en el tren superior. Si al hacer la postura del perro boca abajo te duelen las articulaciones, evítala y prueba una postura de yoga diferente para aliviar el dolor de espalda.

10/05/2023

Secuencia de yoga para la mañana para empezar el día con energía.
- Postura Fácil (Sukhasana)
- Postura del bebé feliz (Ananda Balasana)
- Postura del niño Balasana
- Pinza sentada(Paschimottanasana)
- Viparita Karani

09/05/2023

Una buena postura es más que pararse derecho para verse mejor. Es una parte importante de tu salud a largo plazo. El mantener tu cuerpo en la posición correcta, ya sea que estés en movimiento o en reposo, puede ayudarte a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud.

06/05/2023

Clase Flexibilidad
Profe: Lady

Día: 12 de Mayo
Hora: 5:30 p.m.
Precio: $7

04/05/2023

CLASE ESPECIAL 🍃
Iniciación a las inversiones
Profesor: José Palacios

Hora: 10:00 a.m.
Día. 27 de Mayo 2023
Inversión: $20

03/05/2023

El famoso símbolo ॐ significa OM, representa la eternidad y nos ayuda a conectar con nosotros mismos más profundamente.

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