vortiz.yoga (2026)

28/09/2023

Aquí tienes 5 pasos simples para comenzar a meditar 💙

1. Encuentra un lugar tranquilo: Busca un lugar en tu hogar o en la naturaleza donde te sientas cómodo y puedas estar en silencio. Puede ser un rincón tranquilo en tu habitación, un jardín o un parque cercano. Asegúrate de que sea un lugar donde no te distraigas fácilmente 🤯

2. Adopta una postura cómoda: No hay una postura perfecta para meditar, lo importante es encontrar una posición en la que te sientas relajado y cómodo. Puedes sentarte en una silla con la espalda recta, cruzar las piernas en el suelo o incluso acostarte si te resulta más cómodo. La clave es mantener una postura que te permita estar alerta y relajado al mismo tiempo 🛌🏽🧘🏼‍♂️🧘🏽‍♀️

3. Concéntrate en tu respiración: La respiración es un punto de enfoque común en la meditación. Cierra los ojos suavemente y lleva tu atención a tu respiración. Observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Si tu mente comienza a divagar, simplemente vuelve suavemente a tu respiración sin juzgar tus pensamientos 🫁🧠

4. Acepta y deja pasar los pensamientos: Durante la meditación es normal que aparezcan pensamientos en tu mente. En lugar de luchar contra ellos, acéptalos y déjalos pasar sin aferrarte a ellos. Imagina que tus pensamientos son nubes que flotan en el cielo y simplemente obsérvalas sin involucrarte con ellas 🧠♥️

5. Sé consistente: La clave para obtener beneficios de la meditación es la práctica regular. Intenta establecer una rutina diaria de meditación, incluso si solo puedes dedicar unos minutos al principio. Con el tiempo, puedes aumentar gradualmente la duración de tus sesiones de meditación ⏰📅

Recuerda que la meditación es un proceso personal y cada persona tiene su propia experiencia. Siéntete libre de experimentar con diferentes técnicas y enfoques para descubrir lo que funciona mejor para ti.

¡Espero que estos cinco pasos te ayuden a comenzar tu práctica de meditación! Si tienes alguna pregunta, ¡no dudes en hacerla! 💙

22/09/2023

Yo si tengo prisa por vivir 💙

Hoy estuve leyendo unos escritos en mis estudios de y te quiero compartir la esencia de lo que aprendí:

- Mi tiempo es escaso como para discutir títulos de/con personas o cosas.
- Quiero personas muy humanas a mi lado, que defiendan su dignidad y que anden de la mano con la verdad y la honradez.
- Los golpes duros en mi vida me han enseñado a crecer con toques suaves en el alma.
- No quiero desperdiciar ni un día más de vida, ya que probablemente, los venideros sean más exquisitos que los anteriores.
- En esta existencia física, tengo 2 vidas. La segunda inició el día el día que me di cuenta que solo tengo ésta.

El Yoga si que me ha enseñado a estar para mi, a vivir con . En estar aquí y no en el mañana.

Discúlpame Valen si nos aceleramos de vez en cuando, pensando en un futuro incierto. Que bueno que hoy ya te has dado cuenta que el único regalo es el PRESENTE 💙

11/09/2023

La mente es la parte más complicada del cuerpo para ajustar en el mat 🧠

Cuando nos damos ese espacio de silencio y tranquilidad es cuando más vienen todas las preocupaciones y quehaceres.

¿Qué hacer? ---> Date el permiso de respirar lentamente, trabajar tu paciencia, sentirás como en cada exhalación te relajas cada vez más.

¿es un trabajo fácil/sencillo? No te voy a mentir, al inicio querrás desistir. Pero de 5min en 5min irás creando el hábito de estar única y exclusivamente para ti 💙

¿te ha pasado que te sientas sobre tu mat y llegan todas las preocupaciones? Coméntame 😅 a mi también me pasa, somos humanos ☀️

24/08/2023

Just living my own dream 💙

Muy feliz antes de iniciar clase 😀

22/08/2023

Tranquila y enfocada - Avanzando por el 🌎

Día a día me he dado la oportunidad de vivirlo como si no hubiera otro más. ¿por qué? Por la sencilla razón de aprovechar cada 24hrs que el universo me ha regalado.

Vivo tranquila, enfocada y en conexión con cada ser y experiencia que se me atraviesa.

Vivo en paz y respiro con consciencia 💙

Todo esto, Gracias a los espacios de que me doy, pero también a mi querido de 💛

Una exquisita bebida que contiene aminoácidos esenciales que actúa sobre mi cerebro, manteniéndolo relajado, enfocado y en positivo 🧠

11/08/2023

Estudios de todo yogui 💙

Somos constantes estudiantes.

Para crecer es vital seguir una gran disciplina, yo he aprendido que:

1) Darle prioridad a una educación de calidad y constancia es base.

2) Disfrutar el proceso versus el resultado me da mayor tranquilidad y no juego en constante candela con las "expectativas"

3) Moldear mi vocabulario, preguntar sin pena alguna si no entiendo algo, ya que a mejor comprensión mejores resultados.

Son tres factores muy importantes para combatir ese miedo que nos impide crecer.

¿Ustedes, al igual que yo en un inicio, creían que el yoga era pura pose? 😅 Pues no, nosotros también estudiamos bastante 🤓

24/07/2023

El viaje de nuestras vidas en búsqueda del bien-estar (bienestar) 🧐

Ven de la mano conmigo a este estilo de vida, dónde nos enfocaremos desde lo más profundo de nuestra alma 🙏🏼

Temas como:
- Yoga (su filosofía, asanas, consejos)
- Meditación su filosofía, tips, etc)
- Crecimiento
- Estilo de vida saludable y natural
- Nutraceuticos

Estarán inmersos en cada una de las palabras que deseo compartir contigo en este maravilloso viaje 💙

¡Acompáñame!

08/07/2023

¡Potencia tu bienestar con la combinación perfecta de , y ! 💪💚

Fortalece tus huesos, músculos y dientes, combate la fatiga, aumenta tu energía, fortalece tu sistema inmunológico y mejora tu rendimiento cognitivo. 🏋️‍♀️🍃

¡Incorpora estos nutrientes esenciales y descubre una vida llena de vitalidad y salud! ✨🌿

12/06/2023

¿Quieres bajar el consumo de azúcar?

Hoy te traigo 4 consejos claves para iniciar un proceso en dónde reduzcas el consumo de azúcar 🍥

Y tú complemento con las bebidas FUXION no puede faltar ☺️

10/06/2023

Para las amantes del vino 🍷

Todos sabemos que una copa de vino al día nos rejuvenece, ¿O eso solo lo dicen por la TV? 🤭

Hoy te muestro una deliciosa bebida que si la tomas en una copa bien fría te sentirás tomando un exquisito vino 🍇

HGH ---> Deliciosa bebida sabor a Uva, creada por FuXion para ayudarte a retardar los síntomas del paso de los años. Aumenta la vitalidad, la elasticidad de la piel, la flexibilidad de las arterias y mejora la calidad de sueño.

31/05/2023

¿Cómo puedo consumir ?

🤔🤔🤔

28/05/2023

PRUNEX 1 💚 detengamos el estreñimiento 💩

Es una bebida de frutas, elaborada con una mezcla de fibras solubles y ciruelas, que es una alternativa eficaz para el estreñimiento y que promueve la desintoxicación del colon 😀

¿Ya lo has probado?

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