10/10/2021
¿Cuándo se debe realizar el autoexamen de seno?
Ocho días después de tu período. Si ya no tienes la mestruación, elige una fecha fija para realizarlo todos los meses.
¿No sabes cómo?
No te preocupes. Te invitamos a darle una mirada a este paso a paso (solo son seis) que elaboramos para ti.
Pasó 1.
Desvestida hasta la cintura, con los brazos abajo y frente a un espejo, mira tus senos cuidadosamente y observa cambios como abultamiento o durezas, hundimiento o zonas enrojecidas.
Paso 2
Ahora, con las manos detrás de tu cabeza, identifica si hay hoyuelos, pliegos en la piel o algún cambio en la superficie de las mamas. (Gira tu cuerpo suavemente de un lado a otro).
Paso 3
Pon tus manos en la cadera y haz fuerza con los brazos, llevando los codos y hombros hacia el frente. Esta posición, observa posibles cambios en la piel o desviaciones del p***n. Luego, palpa tus mamas.
Paso 4
Desde la axila hasta el p***n, palpa cada seno haciendo movimientos circulares para detectar alguna masa o secreción en el p***n.
Paso 5
¿También quieres hacerlo en la ducha? ¡Mucho mejor! Repite estos pasos al ducharte
Paso 6
Acostada: Recuéstate en tu cama. Coloca el brazo del seno que te vas a examinar por detrás de tu cabeza e imagina tu mama dividida en cuatro partes. Palpa cada área con movimientos circulares; desde el borde hasta el p***n. Repite este ejercicio en el otro seno.
Ahora que sabes cómo realizarte el autoexamen de seno, convierte este hábito en tu ritual preferido de cada mes.
más que una farmacia 💙
