23/09/2025
                                            ¿Se te escapa el pipí antes de llegar al baño? 😩 Esto es conocido como incontinencia urinaria de urgencia y ¡es más común de lo que crees! No te preocupes, hay pasos sencillos que puedes seguir para controlarla:
1. Reduce el consumo de irritantes ☕🍫: Disminuye la cantidad de café, chocolate, y bebidas negras.
2. Modera tus líquidos 💧: No se trata de deshidratarte, sino de manejar cuánto y cuándo bebes.
3. Crea una rutina para ir al baño ⏰🚽: Intenta orinar cada 2 a 3 horas, incluso si no sientes la necesidad.
Si esto te está pasando, te recomiendo que acudas a un especialista en p*so pélvico. 👩⚕️ Juntos podemos encontrar la solución y, si es necesario, iniciar una rehabilitación para que recuperes el control total. ¡No estás sola en esto! 💪💖