KUERPO ACTIVO FM

28/10/2024

Concentrate on your strengths instead of your weaknesses, on your powers instead of your problems.
Paul J. Meyer

Sé tu propio Súper Héroe!!!...

26/10/2024

ARTICULOS REVISADOS HOY
1) El papel compensatorio de la actividad física en la asociación entre el sueño y la cognición

2) Vínculo bidireccional entre el ejercicio y la microbiota intestinal

3) El impacto de la meditación caminando consciente basada en la religión en la salud cardiometabólica y mental

4) Hormonas, hipertrofia y propaganda: una introducción basada en evidencias sobre las influencias endocrinas endógenas en la hipertrofia muscular inducida por el ejercicio

5) Modulación de la salud vascular mediante anticonceptivos hormonales y ejercicio en mujeres jóvenes: uso del marco metodológico de los principios F**T

Todos temas que enriquecen el conocimiento y permite una mayor comprensión del organismo. Esto se traduce en mejores estrategias a la hora de planificar y desarrollar un plan de Salud y Ejercicios, bien sea para una persona o para un grupo. Y ACSM (Exercise & Sport Sciences Review) es una excelente fuente de piblicaciones actualizadas.

24/10/2024

ESTRES METABOLICO, QUE ES Y CÓMO SE ORIGINA
Para obtener las máximas ganancias de masa muscular a través de un entrenamiento este tiene que producir un estrés metabólico significativo sin pérdidas de tensión mecánica durante el mismo.

QUE ES
Es un proceso orgánico que nos permite ganar masa muscular, aumentar el tamaño del músculo (hipertrofia muscular), aumentando la participación del número de miofibrillas (filamentos de actina y miosina) que componen al músculo. Y surge, cuando aumentamos las cargas (peso-repeticiones) de trabajo sobre el músculo, lo que provoca el aumento progresivo. Por cierto, este término es poco conocido entre los mecanismos que tenemos para producir hipertrofia, lo que es el objetivo principal de quienes se entrenan para...

Las fibras musculares necesitan durante el entrenamiento un constante estímulo mecánico para crecer (hipertrofiarse), siendo este el factor más importante para generarlo, además del daño muscular y el estrés metabólico.

Cabe destacar que la intensidad en el entrenamiento puede influir en un mayor intercambio de nutrientes en las células musculares.

Es también la acumulación de metabolitos (compuestos que se producen por la descomposición de nutrientes) y subproductos propios del metabolismo de la glucosa a partir de la glucólisis anaeróbica (proceso fundamental para la producción de energía en las células) relacionados con la contracción muscular. El principal metabolito que se acumula gracias al proceso de estrés metabólico es el lactato, un metabolito de la glucosa producido por los tejidos corporales en condiciones de suministro insuficiente de oxígeno.

El estrés metabólico se ha estudiado mucho y las últimas investigaciones señalan que para obtener las máximas ganancias de masa muscular a través de un entrenamiento este tiene que producir un estrés metabólico significativo sin pérdidas de tensión mecánica durante el mismo.

COMO SE ORIGINA
A partir de la utilización de cargas medias y muchas repeticiones. Por el contrario, en la tensión mecánica se busca el entrenamiento con cargas altas y pocas repeticiones. Ambos métodos conllevan al aumento del tejido muscular y de la fuerza. No obstante, es útil combinarlas para maximizar los efectos e impedir que el músculo se acostumbre y se adapte a un método concreto. Es una de las razones por lo que el entrenamiento debe contar con ciclos de intensidad (40-60% ligera - 60-80% moderada- 80-100 intensa), en donde se combinen cargas, sets, repeticiones, velocidad, movimientos, ángulos, por lo que las repeticiones variaran de acuerdo al objetivo, siendo para una mayor hipertrofia el realizar de 4 a 6 rep/ set, prácticamente con la máxima carga, tratando de ejecutar el ejercicio de la mejor forma posible, incluso, al usar en algunos momentos el cheating (trampa o balancea). Es igual recomendado modificar la rutina aprox. cada 8 semanas, lo que dependerá exclusivamente del objetivo en el diseño del programa de entrenamiento de acuerdo a la necesidad de cada persona.

El estrés metabólico es una de las vías para conseguir un aumento del peso magro, que en la práctica se basa en realizar entrenamientos con cargas medias y un alto número de repeticiones. Así, a partir de la acumulación de productos de desecho en el músculo, fruto de las reacciones de obtención de energía, se favorece un entorno anabólico mediado por ciertas hormonas.

Para terminar, no deben olvidar que aquí el factor nutrición juega un papel determinante en cuanto al alcance del objetivo. Si no existe una alimentación adecuada, con los macronutrientes y micronutrientes básicos (proteína, carbos, grasa y agua, vitaminas y minerales), en las cantidades precisas o lo más ajustadas posible, de acuerdo a los horarios necesarios, los resultados deseados tardaran en aparecer o no lo harán nunca. Por lo que, si se trabaja o entrena con frecuencia e intensidad pero no se cumplen los parámetros mencionados en cuanto a la nutrición, tarde o temprano nuestro organismo reaccionara acelerando el proceso de envejecimiento (deterioro) del cuerpo.

El respeto al NUTRIENT TIMING (qué, cuánto, cuando comer) del cual ya he escrito antes, es determinante en el alcance de resultado, ya que esto impacta de manera favorable a la mejor función de hormonas anabólicas como la testosterona, hormona del crecimiento e insulina.

24/10/2024

Preparándonos para la grabación del programa de televisión "Personal Trainers" en Meridiano, de nuestro querido amigo y gran profesional Fernando Hoyos, para una demostración del mejor Sistema de Defensa Personal que existe, como lo es el Sistema SPEAR.

En la foto: Maria Carolina Rondón, Antonio Estevez (der), Antonio M. Guerra. Guerra and myself!!!... Hace ya unos años.

23/10/2024

"LA TECNOLOGIA PORTATIL" PRINCIPAL TENDENCIA DE FITNESS 2025 SEGUN ACSM (American College Of Sport Medicine).
Los expertos predicen que la tecnología digital, las modalidades de capacitación y los programas específicos dominarán el Top 10.

Las aplicaciones tecnológicas en la industria del fitness continúan cobrando impulso. Las aplicaciones móviles de ejercicio y de tecnología de entrenamiento basada en datos, aparecen en el top 10 de las tendencias mundiales de fitness.

El informe, publicado hoy (22Oct) por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) en su edición de noviembre: según encuesta realizada a 2000 médicos, investigadores y profesionales de la industria del fitness, la Tecnología Portátil fue la tendencia número 1 para 2025, seguida de las Aplicaciones Móviles de Ejercicio como no. 2, y los Programas de Ejercicio para Adultos Mayores en la posición 3.

Los resultados de esta investigación proporcionan datos valiosos para los profesionales del fitness, propietarios de empresas y entusiastas del ejercicio, y ayudan a fundamentar decisiones comerciales críticas y planes de desarrollo profesional.

Según A'Naja Newsome, Ph.D., fisióloga del ejercicio certificada por el ACSM y coautora de 2025 ACSM Worldwide Fitness Trends: Future Directions: “Los dispositivos portátiles, las aplicaciones móviles y los métodos de entrenamiento basados en datos crearán vías para llegar a nuevos clientes y mejorar las experiencias de fitness.

Las Aplicaciones Móviles de Ejercicio esta como la tendencia número dos y una de la que más rápido ha crecido en la lista de tendencias. En 2023, casi 370 millones de usuarios descargaron 850 millones de aplicaciones de fitness. Esta popularidad, junto con la tecnología portátil complementaria, puede haber impulsado el rápido ascenso en la lista.

También en la lista, la Tecnología de Entrenamiento Basada en Datos, donde los beneficios incluyen una mejor comprensión de las respuestas fisiológicas a un estímulo de ejercicio en tiempo real, entrenamiento e instrucción individualizados. Incluso, en un entorno grupal donde puede haber varios niveles de condición física, usando la biorretroalimentación (variabilidad del sueño y la frecuencia cardíaca) como componentes críticos del entrenamiento y la recuperación. Es importante destacar que los profesionales del ejercicio pueden utilizar datos en tiempo real para adaptar las sesiones diarias de ejercicio a las condiciones agudas y crónicas, lo que aumenta la seguridad del ejercicio para poblaciones especiales: "Los clientes desean recibir información instantánea sobre su entrenamiento para poder ajustarlo o modificarlo para maximizar los resultados y reducir las lesiones. Estamos viendo esto en la programación individualizada y en las clases grupales", comento la especialista.

Además en nuestra lista del Top 10 encontramos como tendencia No. 3 - modalidad de Entrenamiento y Programación Fitness - a los Programas de Ejercicio para Adultos Mayores.

En la posición 4, Ejercicios para Bajar de Peso. Ejercicios para la Salud Mental, en la posición 8. Todas estas tendencias enfocadas en programas diseñados para necesidades y poblaciones específicas.

En las modalidades de entrenamiento: el Entrenamiento de Fuerza Tradicional aparece en el puesto 5. El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad en el 6. El Entrenamiento Físico Funcional en la posición 9, y el Coaching de Salud y Bienestar, se ubicó en el puesto no. 10.

OTROS HALLAZGOS Y CARACTERISTICAS EN LAS TENDENCIAS DE FITNESS 2025
Fue una novedad, debutando en el puesto no. 12, los Programas de Acondicionamiento Físico dirigidos por influencers/embajadores, con vínculos con la tecnología digital. Esta tendencia implica el uso de empresarios y entusiastas de la salud y el fitness para proporcionar contenido a través de plataformas de redes sociales en línea y promover el ejercicio entre sus seguidores. Esta tendencia fue calificada más arriba por los profesionales más nuevos, lo que sugiere que puede ser una tendencia creciente con potencial de crecer.

Los Programas de Acondicionamiento Físico para Adultos Mayores mantuvieron su lugar como la tercera tendencia. La actividad física regular para esta población en crecimiento sigue siendo una estrategia fundamental para mantener la salud general, prevenir enfermedades crónicas, mejorar la calidad de vida y promover una vida independiente.

27/09/2024

Pendiente con este hongo, Melena de León... Un aliado pdeoroso de la salud...

La melena de león es una seta de origen asiático que se consume como suplemento dietético (en forma de polvo y cápsulas) o cocido para darle un toque particular a las comidas

26/09/2024

¿PORQUE NADIE MAS PODRÁ ALCANZAR NUESTRA EXPERIENCIA O TENER NUESTRO KNOW HOW?

KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL es la organización pionera en el desarrollo de la Industria del Fitness en Venezuela (1.988). Ha organizado varias de las convenciones nacionales e internacionales más importantes y numerosas en el país, así como: seminarios, charlas, las primeras en certificaciones a instructores, talleres y sesiones de actividades físicas, competencias, exhibiciones comerciales, asesoramiento a personalidades, instituciones, empresas y marcas, en todo el país.

Formamos circuitos a nivel nacional con representantes regionales en los principales estados del país, dando inicio formal a la profesionalización y certificación de instructores, con el firme objetivo de promover el mejoramiento de los profesionales del fitness y áreas afines, funcionando como una importante plataforma para ese talento que iba naciendo y que luego se convertiría en las grandes estrellas de la Industria nacional.

Nuestros constantes viajes a USA a eventos de formación, nos permitió mantenernos en la vanguardia de la industria, al poder presentar al naciente mercado venezolano lo último en personalidades, tendencias, áreas de negocio, lenguaje, etc...

Los participantes en los eventos de KUERPO ACTIVO siempre tuvieron la gran oportunidad de tener como maestros e instructores a los más destacados especialistas en nacionales e internacionales en: gerencia, mercadeo y administración de gimnasios, kinesiología, nutrición, fisiología del ejercicio, anatomía, sistema cardiorrespiratorio, manejo y gerencia de las emociones, diseño de programas de clases y/o entrenamiento (individualizados y grupales), manejo y prevención de lesiones, manejo de la música, diseños de espacios de entrenamiento, etc…

Liliana Lugo y Alvaro “METAL” Mora fueron directores para Venezuela, durante dos décadas (1993-2013), de los “National Aerobic Championship” (NAC), evento clasificatorio para los “Campeonatos Mundiales de Aerobics Coreográfico. Esto significo 20 años dedicados al desarrollo del deporte como a la “Selección Nacional de Aerobics”, por lo que desarrollamos nuestra escuela de formación para jueces, coaches y atletas “Champ Kamp”. Cabe destacar que varios de ellos luego pertenecieron a la elite mundial del aerobic.

Representantes de importantes organizaciones internacionales: Venezuelan Ambassadors para “IDEA Health & Fitness Association”, Directores para Venezuela de “Federation of International Sport, Aerobics and Fitness” (FISAF), Star Trac, para su línea V-Bike (Indoor Cycling) y como señalamos más arriba, directores del “Association of Natioanal Aerobics Championship Worildwide”.

Durante varios años se trabajó con los más prestigiosos colegios de Caracas promoviendo el Bienestar Integral con nuestro “Aerothon School Tour”, presentando en estos eventos a los integrantes de la Selección Nacional con su performance del mundial, quienes además luego eran los instructores de los alumnos en dichas competencias. Colaboramos con importantes clubes, comunidades e instituciones como el IND, CONICIT, Comandancia Aérea del Ejército, así como instituciones policiales. Asesoramos, dentro de nuestros Programas de Responsabilidad Social Empresarial, a muchísimas comunidades en el tema de la organización y prevención de la delincuencia y mejora de la Calidad de Vida, a través de nuestra organización Los Vecinos Observan.

Desarrollamos una exitosa estructura para trabajar el área del BTL (mercadeo directo), eventos, exhibiciones comerciales, boutiques (línea de ropa), material promocional (P.O.P.), stands, merchandising, promociones e impulsos de marca. Spokesperson de marcas, lanzamientos y campañas para productos, con la cual atendimos otras áreas además del fitness.

Liliana y Alvaro desde muy jóvenes han sido apasionados de la actividad física, deportistas, llegando a formar parte de diferentes equipos o disciplinas. Parte de la primera camada de instructores certificados como Personal Trainers del país. Dueños de gimnasios, dirigidos y/o asesorado. Producción de exitosos programas de TV (4 años) y radio (primeros lugares de sintonía), así como editores de publicaciones, colaborado y escrito para varios medios.

Nuestros programas de entrenamiento y educación lo hemos manejamos bajo los parámetros del Cooper Institute (vanguardia en la investigación de la relación salud/ejercicio). Y desde la gran experiencia adquirida, siempre hemos amado educar, enseñar y entrenar a todo aquel que desee mejoras en su Calidad de Vida Física, Mental y Espiritual, a través del entendimiento e importancia de la plena conciencia, para así empoderar la beneficiosa y necesaria evolución del individuo.

Para KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL, el fascinante proceso orgánico se inicia al escuchar con mucha atención las palabras del interlocutor sobres sus sueños, deseos y necesidades, para que de acuerdo a sus recursos, capacidades, compromiso y disposición, iniciar la recolección de data para diseñar un plan seguro y confiable que le permita alcanzar el objetivo, bien sea enfocado a su cuerpo, a su familia, institución o marca.

Nuestra MISION es educar, entrenar y promover el Bienestar Integral.

QUE NOS HACE DIFERENTES? La pasión con que hacemos las cosas
Si decides empoderar o hacer cambios, LLAMANOS!!!…

Alvaro "METAL"Mora
Life Coach/ Health & Exercise Marketing
Director General
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa. Pioneros, con más de 36 años Educando Desarrollando y promoviendo el Bienestar Integral en Venezuela.

Para mayor información, asesoramiento a empresas (Wellness Corporativo), colegios, clubes o gimnasios. Marcas, BTl, charlas, talleres, sesiones de actividad física, programa de entrenamiento personalizado y/o grupal, radio y Tv, pueden contactarnos vía Inbox o kuerpoactivofm@gmail.com

20/09/2024

A vece siento que la música me habla...

While You SEE a CHANCE!!!...

Steve Windwood, muy muy querido ex integante de aquella lengendaria banda Traffic, con Jim Capaldi y Dave Mason

Watch the official music video for "While You See A Chance" performed by Steve WinwoodBest of SteveWinwood: https://goo.gl/8dc7EDSubscribe here: https://goo....

12/09/2024

La diferencia de un Instructor y "otros"

¿BUSCAS UN ENTRENADOR QUE TE GARANTICE RESULTADOS, SEGUROS Y EFECTIVO?
Alguna de las labores desempeñadas por tu especialista N° 1 sobre Salud y Ejercicio, Alvaro “METAL” Mora:
- Comenzó a entrenar a los 13 años y desde entonces no ha parado
- Directivo de organizaciones deportivas: fisicoculturismo, aerobics, fitness y surf
- Jugador de waterpolo del CIV/ Artista Marcial/ Surfista
- Integrante del equipo venezolano de Rafting (Suiza 87, Siberia 89)
- Instructor desde 1983: certificado IFBB, KAI, Aerobic Instructor & Personal Fitness Trainer AAAI/ IMSA (American Aerobic Association International and International Sports Medicine Association), Entrenamiento Funcional FTS
- Director General KUERPO ACTIVO INT. Pioneros en el desarrollo de la Industria del Fitness en Venezuela (desde 1988). Primera organización en certificar a instructores
- Embajador de IDEA Health Professions, FISAF (Federation of International Sports, Aerobics and Fitness), ANACW (Association of National Aerobic Championship Worldwide)
- Canal 8 (instructor de aerobics – 1988/ 1992)
- Productor y conductor de KUERPO ACTIVO FM (14 AÑOS)
- Trabajo en los mejores gimnasios de Caracas
- Invitado constantemente a los diferentes eventos de fitness en todo el país
- Organizador de más de 300 eventos en el campo de la salud y el ejercicio
- Reconocimientos y condecoraciones
- Project Manager de SPEAR SYSTEM (Blauer Tactical Systems - USA)
- Instructor de Defensa Personal
- Creador y Coordinador General de SECTOR 8 (grupo para atender contingencias) avalado por Cruz Roja Venezolana, Protección Civil, Alcaldía de Baruta
- Asesor de seguridad para las comunidades desde 2002
- Cursos en nutrición, sistemas de entrenamiento, PNL, Liderazgo, Coaching, Psicología Positiva, Primeros Auxilios, Defensa Personal, Gerencia Educativa, etc... Además de haber impartido charlas, talleres y actividades fisicas en gimnasios, clubes, empresas y colegios en todo el país.
- Reconocido recientemente como Leyenda del Fitness venezolano

10/09/2024

Me encontré este artículo que publique hace unos años porque considero que la información es muy nutritiva (vital), y quise compartirlo con personas para quienes la actividad física, el entrenamiento y el comportamiento humano es cosa seria.

Por cierto, casualmente en uno de mis últimos artículos “ENFOCANDO LA OPORTUNIDAD, CAMBIANDO EL DESTINO” menciono la importancia de manejar códigos, palabra u oración, términos, mantras o imágenes que nos permitan cambiar nuestra representación interna, pasando así de estados de minusvalía a un estado de empoderamiento total, donde asumimos y tomamos el control total de nuestro cuerpo y pensamientos. Además, muchos descubriran un campo novedoso en el campo de la psicología, como los es “Strength Psychology” (Psicología de la Fuerza), donde se pone en evidencia de forma sencilla como funciona todo esto.

Alvaro "METAL" Mora
HEALTH & EXERCISE ADVISER
Director
KUERPO ACTVO INTERNACIONAL
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ACTITUDES O EFECTOS DE ANCLAJE
Por Mike Gillette Instructor Jefe de Psicología de la Fuerza en la Nevada Univ.

Seguramente hemos experimentado esto antes, ya sea que nos hayamos dado cuenta en ese momento o no. Empieza cuando una determinada canción suena en la radio. Entonces, lo siguiente que sabes es que estás de mejor o de peor humor que hace un momento antes.... ¿PORQUE SUCEDE ESTO?

Esto va mucho más allá de la idea de que algunas canciones son inherentemente buenas o ineludiblemente malas. Tiene que ver con un término psicológico conocido como "ANCLA" (“anchor”).

Un ANCLA es cualquier estímulo que pueda desencadenar un estado psicológico particular, por ejemplo: una canción en la radio es un ejemplo de un ancla psicológica. Los anclajes ocurren a través de todos nuestros canales sensoriales (visual, auditivo, cinestésico, gustativo y olfativo) en un número casi infinito de formas.

Si alguna vez tomaste una clase de psicología, probablemente recuerdas haber leído sobre el famoso experimento de Ivan Pavlov con perros, quien usando comida y un metrónomo, entrenó a un grupo de perros para que salivaran cada vez que se activaba el metrónomo. Para esos perros, el ANCLA era la asociación entre escuchar el sonido y la comida que habían sido condicionados a esperar después de escuchar el metrónomo. Los psicólogos describen su salivación como resultado de una respuesta condicionada.

Entonces, un ANCLA es un estímulo que genera pensamientos, emociones o una combinación de ambos. De hecho, creamos anclas a lo largo de nuestras vidas. Y muchas de ellas se crean sin ningún pensamiento o intención consciente de nuestra parte.

Piensa en las sensaciones que sientes cuando hueles cierto tipo de comida o perfume, o las asociaciones que tiene con una época del año o un lugar.

Estos son los tipos de anclajes que se desarrollan y se refuerzan con el tiempo. Y este es un punto importante porque, en última instancia, los anclajes ejercen una influencia significativa en nuestras vidas en función de las decisiones que nos llevan a tomar.

Entonces, si la "Psicología de la Fuerza" se trata del control intencional de la mente, ¿Cómo podemos usar el fenómeno del anclaje a nuestro favor?

Muy simple, creando intencionalmente nuevos anclajes.

A continuación, les mostrare algunos pasos simples y efectivos para anclar asociaciones positivas a tu régimen de entrenamiento. Son pasos tan sencillos que la mayoría de la gente la leerá y ese será el final. Pero recuerda, los ejercicios mentales son como los ejercicios físicos, no importa si los conoces, lo importante es que los practiques, que lo entrenes:
1. Crea una “Declaración de Misión” para tu formación. Podría estar relacionado con mejorar el rendimiento en un deporte determinado, mejorar tu apariencia o, si eres como yo, solo quieres ser más fuerte, más definido. Así que podrías escribir algo como: "Cada día que entreno me vuelvo más y más fuerte".

La clave aquí es hacer que tu “Declaración de Misión” sea específica para tus metas y convertirla en una declaración concisa (mantra-palabra). Y con una redacción positiva, muy corta, que puedas escribir, repítetelo con decisión, creyéndolo con fe ciega en ti, lo que se convertirá un en MINDSET.

Por ejemplo, antes de cada serie, repite la “Declaración de Misión” en tu cabeza, o incluso en voz alta…

2. Haz una lista de las canciones que te gusten, que tengan un buen ritmo y que te ponga de buen humor. Luego crea tu “Lista de Reproducción de Energía” maestra (mp3). Siempre que entrenes, toca esa música y deja que las asociaciones poderosas y positivas te lleven a nuevos niveles de logros a través de la capacidad ergogénica que tiene la música.

Escuchar música durante el entrenamiento puede mejorar el rendimiento (capacidad ergogénica) en un 5 a 15%, nos distrae del dolor y el cansancio, retarda la fatiga, mejora el estado de ánimo, aumenta la resistencia, reduce el esfuerzo percibido e incluso, puede promover la eficiencia metabólica.

(Alvaro “METAL” Mora: mi recomendación es que trabajes con música de 110 a 140 Bpm, aunque algunas personas les va muy bien con regaetton)

3. Dedica, de cinco a diez minutos antes de entrenar, a revivir un recuerdo fuerte y positivo. Esto también ésta relacionado con lo que se llama Entrenamiento Autogénico, o Técnica de Relajación Progresiva. Visualización y foco, lo que funciona muy bien cuando hacemos MINDFULNESS (Conciencia Plena). Visualizando como serán los movimientos acompañado con respiraciones acompasadas y profundas, enfocados en una correcta ejecución del movimiento, en el camino, en los resultados. Activando y preparando a nuestras neuronas a activar los circuitos responsables.

Puede ser también el recuerdo de una experiencia en la que desempeñaste de la mejor manera. Recuerda cada detalle de ese recuerdo, la época del año, la hora del día, quién más estuvo presente, cómo se sintió antes, durante y después. Hazlo lo más real posible. Practica esto con diferentes recuerdos positivos, tantos como puedas recordar.

Con la práctica mejoraras cada día creando tu propio “Estado de Máximo Rendimiento”. Creando tu MINDSET (Estado de Conciencia), de forma que, cuando lo actives pueda cambiar tu estado de ánimo (tu representación interna) igual como si fuera un suitch. Los resultados te sorprenderán.

Esto es lo que Mike Gillette enseña en el programa de “Psicología de la Fuerza”. Que no es otra cosa que comenzar a reprogramarte para producir mejores resultados.

Una vez que comiences a reprogramarte con ejercicios como los anteriores, te sorprenderá el poco tiempo que te tomará producir resultados. Todo parecerá bastante fácil, como si no pasara nada.

Luego, en los próximos días, comenzarás a notar diferencias sutiles, y así sucesivamente verás como el foco en lo que haces y como debes hacerlo, te permitirá desarrollar esa poderosa conexión Mente-Cuerpo de la que he comentado anteriormente en otros artículos a la hora de activarte para dar la mejor respuesta con la mayor eficiencia.

Pero… si no lo prácticas, te será imposible desarrollar las destrezas necesarias. Your Choice!!!...

Alvaro "METAL"Mora
Life Coach/ Health & Exercise Marketing
Director General
KUERPO ACTIVO INT
Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa. Pioneros, con más de 36 años Educando, Desarrollando y Promoviendo el Bienestar Integral en Venezuela.

Para mayor información, asesoramiento a empresas (Wellness Corporativo), colegios, clubes o gimnasios. Marcas, BTl, charlas, talleres, sesiones de actividad física, programa de entrenamiento personalizado y/o grupal, radio y Tv, pueden contactarnos vía Inbox o kuerpoactivofm@gmail.com

10/09/2024

KUERPO ACTIVO TV Programa N° 28 "Pasión por ENTRENAR" - Quien es Alvaro "METAL" Mora

Parte de la historia de Alvaro "METAL" Mora (Life Coach/ Health & Exercise Marketing), un visionario que supo leer la historia y su necesidad de entender que la Salud y el Ejercicio cumpliría un rol vital en el desarrollo de la Calidad de Vida de las personas.

A organizado y realizado alrededor de 400 eventos (convenciones internacionales, campeonatos de diversos deportes y actividades, talleres, certificaciones, seminarios, campamentos, charlas, sesiones de actividad física, entrenamiento personalizado, grupos y/o corporaciones, colegios, comunidades, clubes y todo lo relacionado a BTL), 4 años en televisión, 12 en la radio con KUERPO ACTIVO FM, un programa que se mantuvo dentro de los 3 primeros lugares de sintonía.

Una persona preocupada por su comunidad a las que ayuda, desde hace más de 20 años, a organizarse en materia de seguridad preventiva, lo que comulga o cierra el círculo que en materia de generar respuesta asertiva (MINDSET) debe accionar la persona, ante cualquier amenaza; bien sea a su cuerpo, su familia, su casa, su entorno, su comunidad.

Jugo de baseball en Los Criollitos de Venezuela, nadador, artista marcial, jugador de waterpolo en el CIV, represento al país en rafting (Suiza 87 – Siberia 89), surfista, instructor certificado de aerobics y pesas, exitoso project manager de varias iniciativas, entre ellas del Sistema SPEAR (entrenamiento para la defensa a cuerpos militares, policiales, seguridad y civiles interesados), directivo deportivo, representante de organizaciones internacionales. Uno de los primeros Personal Trainer del país, y cuenta con varios reconocimientos de importantes instituciones por su labor, especialmente, por su apoyo a las buenas causas a la que siempre les abre la puerta.

La historia, de uno de los protagonistas que marco el boom de los gimnasios, del aerobics y las pesas en aquellos fabulosos años 80.

Te recuerdo que, si deseas que hablemos sobre algún tema en particular, si tienes alguna pregunta. Estamos al 100% dispuesto para atender tu solicitud.

Para asesoramiento a empresas, instituciones, clubes, gimnasios, comunidades. Charlas, talleres, sesiones de actividad física personalizada o grupal, producción para Radio/ TV y todo lo relacionado a la Salud y el Ejercicio, escríbenos a kuerpoactivofm@gmail.com o por el Inbox

Liliana Lugo Lásser
Wellness Coach/ Fitness Specialist
Directora
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Dir. KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL

05/09/2024

PORQUE SOMOS LOS MAS ARRECH…. OZZZZ!!!

KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL, es la organización pionera en el desarrollo de la Industria del Fitness en Venezuela en 1.988.

Organizó varias de las convenciones nacionales e internacionales más numerosas e importantes en el país, así como numerosos seminarios, charlas, talleres y sesiones de actividades físicas en todo el país, competencias, exhibiciones comerciales, asesoramiento a personalidades, instituciones, colegios, clubes, empresas y marcas.

Formamos circuitos a nivel nacional con representantes regionales en los principales estados del país, dando inicio formal a la profesionalización y certificación de instructores en Venezuela, con el firme objetivo de promover el mejoramiento de los profesionales del fitness y personas interesadas, funcionando como una importante plataforma para ese talento que iba naciendo y que luego se convertirían en las grandes estrellas y referencias de la Industria nacional.

Nuestros constantes viajes a USA a eventos de formación (FISAF, IDEA, etc...), campeonatos mundiales (ANACW) y otras actividades, nos permitió mantenernos en la vanguardia de la industria, pudiendo luego presentar al naciente mercado venezolano lo último en tenencias, personalidades, moda, áreas de negocio, etc...

En nuestro eventos, los participantes siempre tuvieron la gran oportunidad de tener como maestros e instructores a los más destacados especialistas en: gerencia, mercadeo y administración de gimnasios, kinesiología, nutrición, fisiología del ejercicio, anatomía, sistema cardiorrespiratorio, manejo y gerencia de las emociones, diseño de programas de clases y/o entrenamiento (individualizados y grupales), manejo y prevención de lesiones, manejo de la música, diseños de espacios de entrenamiento, etc… presentando a personalidades como: Dr. Armando Pérez Monteverde, Dr. Bruno Burguer, Esp. Pedro Alexander, Dr. Daniel Piuzzi, Dr. Richard Páez, Dr. Guillermo Bajares, Lic. Benigno Alarcón, Dr. Rubén Bajares, Dr. Antonio Cartolano, Esp. Christiane Bornhorst, Dr. Roberto López Anuel, Lic. Yadira Magdaleno, Esp. Pedro García, Dr. Juan Alvarez Dunzelmann, Dr. Gustavo Tovar, Dr. Francisco Ponce, Dr. Fernando Bianco, Esp. Miyen Wu, entre algunos de ellos…

En el área del Fitness internacional: Kimberly y Alexandra Williamns Evan, Michael Papamichael, Lory Sundermann, Alexandra Willliams, Nic Farmer, JJ Jonhson, Nataly Tomaro, Bianca Díaz, Ma. Teresa Mendizabal, Rob Glick, Ayleen Sheron, Mick Quinn. En el área nacional: Gustavo Rodríguez, Tony Orsini, Omar Morales, Eduardo González, Alejandro de Santis, Alberto Charles, Jorge Camacho, Hubert Moreira, Ma. Gabriela Castro, Elio Gutiérrez, Alberto Salazar, Francis Terán, Julio Rey, entre tantos otros.

Cada actividad, acompañados de un “Gran Bloque” de representantes regionales de los principales estados del país, quienes fueron fieles promotores de nuestros sueños e iniciativas, y grandes impulsores igualmente de la industria del fitness nacional: Anzoátegui - Mery González, Táchira - Loreiba Camacho, Zulia - Cristel Santa, Falcón- Gaby Donelly, Aragua - Harvys Varenzuela, Carabobo - Vivian Varela, Lara - Dolía Peña, Nueva Esparta - Haydee Terren, Bolívar - Aimig Figarella, Mérida - Dora Méndez.

Fuimos directores para Venezuela, durante dos décadas (1993-2013), de “Association of National Aerobic Championship Worldwide” (ANACW), evento clasificatorio para los “Campeonatos Mundiales de Aerobics Coreográfico. Esto significo 20 años dedicados a la “Selección Nacional de Aerobics”, por lo que desarrollamos nuestra Escuela de Formación “Champ Kamp” para coaches, jueces y atletas. Cabe destacar que varios de ellos luego pertenecieron a la Elite Mundial, como nuestro Dir. Técnico del NAC, gran amigo y maestro, el Ing. Carlos Martínez, figura determinante en el éxito de estos campeonatos y todo lo que fue el desarrollo de este deporte y su escuela en Venezuela.

Representamos a importantes organizaciones internacionales: Venezuelan Ambassadors para “IDEA Health & Fitness Association”, Directores para Venezuela de “Federation of International Sport, Aerobics and Fitness” (FISAF), Star Trac, para su línea V-Bike (Indoor Cycling) y directores del “Association of Natioanal Aerobics Championship Worildwie”.

Trabajamos varios años con los más prestigiosos colegios de la capital promoviendo el Bienestar Integral con nuestro “Aerothon School Tour”, presentando en los mismos a los integrantes de la Selección Nacional con su performance del mundial, quienes además eran los instructores de los alumnos en dichas competencias. Colaboramos con importantes clubes, comunidades e instituciones como el IND, CONICIT, Comandancia Aérea del Ejército, así como instituciones policiales.

Asesoramos, dentro de nuestros Programas de Responsabilidad Social Empresarial, a muchísimas comunidades en el tema de la organización y prevención de la delincuencia y mejora de la Calidad de Vida, a través de nuestra organización Los Vecinos Observan.

Desarrollamos una exitosa estructura para trabajar el área del BTL (mercadeo directo), eventos, exhibiciones comerciales, boutiques (línea de ropa), material promocional (P.O.P.), stands, merchandising, promociones e impulsos de marca. Fuimos spokesperson de marcas, lanzamientos y campañas para productos, con la cual atendimos otras áreas además del fitness.

Liliana y yo desde muy jóvenes hemos sido apasionados de la actividad física, deportistas, llegando a formar parte de diferentes equipos o disciplinas. Somos de los primeros instructores certificados como Personal Trainers del país, además de instructores de aerobics y entrenamiento de resistencia. Fuimos dueños de gimnasios, dirigimos y/o asesorado algunos. Conducimos exitosos programas de TV (4 años) y radio (12 años - 3 últimos años primeros lugares de sintonía). Así como editado publicaciones, colaborado y escrito para varios medios.

Nuestros programas de entrenamiento y educación lo hemos manejamos bajo los parámetros y protocolo del Cooper Institute (vanguardia en la investigación de la relación salud/ejercicio). Y desde la gran experiencia adquirida, siempre hemos amado educar, enseñar y entrenar a todo aquel que desee mejoras en su Calidad de Vida Física, Mental y Espiritual, a través del entendimiento e importancia de la Plena Conciencia, para así empoderar la beneficiosa y necesaria evolución del individuo.

Para nosotros, KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL, el fascinante proceso orgánico se inicia al escuchar con mucha atención las palabras del interlocutor sobres sus sueños, deseos y necesidades, para que de acuerdo a sus recursos, capacidades, compromiso y disposición, iniciar la recolección de data para diseñar un plan seguro y confiable que le permita alcanzar el objetivo, bien sea enfocado a su cuerpo, a su familia, institución o marca, aplicable a cualquier área de la vida cuando la intensión sea trascender.

Nuestra MISION es, educar, entrenar y promover el Bienestar Integral.