Ekanta Yoga CR

06/05/2025

6 ASANAS PARA EQUILIBRAR TUS HORMONAS

🐍 BHUJANGASANA: ✅ La presión sobre el abdomen y la activación de la columna pueden estimular las glándulas suprarrenales, ayudando en la producción de hormonas. ✅ Mejora del ciclo menstrual. ✅ Reducción del estrés: Al abrir el pecho y mejorar la respiración, puede reducir la producción de cortisol. ✅ Estimulación de órganos internos: La presión sobre el abdomen favorece el funcionamiento del hígado y otros órganos relacionados con la con la producción hormonal.

🐫 USTRASANA: ✅ Mejora la circulación, fortalece los músculos abdominales y estimula la glándula tiroides y suprarrenales.

🧑‍🦲 SIRSASANA: ✅ Favorece la concentración llevando más oxígeno al cerebro 🧠.✅ Reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma mental. ✅ Estimula el sistema endocrino, favoreciendo el equilibrio hormonal. ✅ Aumenta la concentración y la memoria , al activar el flujo sanguíneo cerebral.

🕯️ SARVANGASANA: ✅ Estimula la tiroides, las glándulas suprarrenales y la glándula pituitaria además de limpiar los ganglios linfáticos.

🌿 HALASANA: ✅ Masajea la glándula tiroides y paratiroides estimulando la producción hormonal.

🧘🏻‍♀️ARDHA MATSYENDRASANA: ✅Nuestros órganos están cargados con sustancias químicas nocivas. Los giros ayudan a limpiar el hígado, el colon y los ovarios. ✅ Cuando sales de la torsión la 🩸sangre fresca regó. Tu útero y ovarios estimulando la actividad celular.

Si quieres probar una clase conmigo, escríbeme.
El yoga es para todos.
Namaste

🧘🏻‍♀️🦋🧘🏻‍♀️🦋🧘🏻‍♀️

22/04/2025

SECUENCIA DE PILATES CON GOMA PEQUEÑA

Una clase en donde se trabaja todo el cuerpo, con la ayuda de la goma que es muy versátil.

30/03/2025

YOGALATES. 🧘🏻‍♀️

Para la clase de mañana tengo preparada una serie en donde realizaremos diferentes posturas con la ayuda de un palo.

Movimientos de extensión, torsión, laterales, flexiones , fuerza y equilibrios.

Se trabaja muy bien con esta herramienta porque ayuda a mantener una buena postura.

Si tienes curiosidad y ganas de mover tu cuerpo, te invito a una de mis clases.

24/03/2025

PARQUE ARUFLO
La mejor forma de comenzar la semana.
Dirigiendo una clase de Yogalates en el mejor ambiente y la mejor compañía.

🌸 La primera parte de la clase la realizamos sentadas en una silla. Movimientos suaves de calentamiento.
🌼 Seguimos de pie, en donde hicimos flexiones, extensiones u movimientos laterales.
🍉 Y la última parte pasamos al yoga mat para hacer push ups, abdominales suaves, y elevaciones de cadera.

Todas felices y contentas y yo más.

14/03/2025

PRANAYAMA, es una práctica esencial en el yoga que se centra en el control consciente de la respiración. 🧘🏻‍♀️ Es mucho más que simplemente inhalar y exhalar; se trata de regular la energía vital (prana) en el cuerpo para equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu.

BENEFICIOS DEL PRANAYAMA:

1. Físicos:
- Mejora la capacidad pulmonar y fortalece el sistema respiratorio.
- Reduce la presión arterial y mejora la salud cardiovascular.
- Ayuda a desintoxicar el cuerpo al promover la eliminación de dióxido de carbono.

2. Mentales:
- Calma la mente y alivia el estrés.
- Mejora la concentración y la claridad mental.
- Promueve estados de relajación profunda.

3. Espirituales:
- Facilita la conexión con el momento presente.
- Profundiza la práctica meditativa.
- Promueve el equilibrio energético en el cuerpo.

13/02/2025

REGÁLATE UNA SEMANA DE YOGA GRATIS.
Empieza hoy tu camino hacia el bienestar.
Recupera la conexión contigo mismo y descubre los beneficios de la práctica de yoga.🧘🏻‍♀️
Apto para principiantes.

Reserva tu plaza ahora 🦋

14/01/2025

20/02/2024

El yoga es una filosofía de vida que se convierte en un espejo aunque no lo podamos ver con nuestros ojos.

Cuando practicamos 🤸🏾‍♂️asanas ( las posturas), vamos a percibir las tensiones corporales que en la vida cotidiana no se pueden sentir. Tus articulaciones, alguna rigidez, molestias o por el contrario te vas a dar cuenta que tu cuerpo está más flexible o expansivo.

En la práctica de 👃🏼PRANAYAMA ( respiración), tendremos una pista sobre nuestro mundo emocional porque eso se va a manifestar en nuestra respiración

DHYANA - 🧘🏻‍♀️MEDITACIÓN, es un espejo preciso para observar la mente. Notamos si está agitada, pesada o calmada y lúcida.

Todo esto nos da una información única sobre el momento presente y de nuestro estado integral.

El yoga es una disciplina de autoconocimiento.

11/08/2023

CLASES DE YOGA EN LECHERIA

Te invito a probar una clase de Hatha Yoga.
Clases para principiantes y multinivel.
Si quieres hacerme alguna pregunta no dudes en contactarme.

Todos los lunes - miércoles y jueves a las 5:30 pm.
En un espacio tranquilo y agradable.

Whatsapp:0412-2955923

04/05/2023

CLASES DE YOGA A DOMICILIO

Esta primavera puede ser el momento perfecto para que te inicies en la práctica de yoga.

Elige el día y hora de tu conveniencia.

Cada clase es preparada de manera individual para tus necesidades o las del grupo que participe.

El estilo de yoga 🧘🏻‍♀️ que enseño es un yoga integral, en donde se trabaja el cuerpo, técnicas de respiración, meditación y relajación.

Llámame o escríbeme por whatsapp
Teléfono: 679284506

11/03/2023

Mágico paseo en el Monte del Pilar. Sintiéndome plena y feliz.