PsicoDuma

23/07/2025

21/07/2025

¿Sientes un "HUECO" en el Estómago?
La Ciencia Detrás de tu Incertidumbre y Miedo.
¿Alguna vez has sentido esa incómoda sensación en el estómago cuando la incertidumbre te abraza y el miedo a lo desconocido te paraliza?
Ese "hueco" o "n**o" no es solo una invención de tu mente; es una respuesta fisiológica y neurológica profundamente arraigada, una conversación directa entre tu cerebro y tu intestino.
Desde la neurociencia, sabemos que el eje intestino-cerebro es una autopista bidireccional de comunicación constante. Cuando enfrentamos situaciones inciertas o amenazantes, nuestro sistema límbico (especialmente la amígdala, el centro del miedo en el cerebro) se activa. Esta activación dispara la liberación de hormonas del estrés como el cortisol.
¿Y adivina qué? Tu intestino está lleno de receptores para estas hormonas. Además, posee su propio "cerebro" pequeño, el sistema nervioso entérico, con millones de neuronas que reaccionan a estos cambios. Esta reacción puede manifestarse como esa sensación de mariposas, vacío o incluso náuseas, porque el estrés altera la motilidad y la sensibilidad digestiva. Es tu cuerpo preparándose para la "lucha o huida", incluso si el peligro es solo una posibilidad en tu mente.
Desde la psicología, este "n**o" es una señal clara de que tu sistema de alerta está activado, buscando protegerte de un posible futuro negativo. Es importante validar esta sensación, no ignorarla. Reconocer que este vacío es una manifestación física de tu ansiedad ante la incertidumbre, es el primer paso para gestionarlo.

18/07/2025

¿Dónde nace tu vocación? Aristóteles lo dijo con sabiduría: "Allí donde se cruzan tus dones y las necesidades del mundo está la vocación."

Tus talentos no son casuales. El mundo necesita lo que tú haces con el corazón. Cuando descubres esa intersección, no solo encuentras tu propósito… lo encarnas.

Como psicóloga, sé que la vocación no se busca afuera, se cultiva dentro. Es el punto donde el autoconocimiento se convierte en servicio. Es el lugar donde tu historia se transforma en impacto.

Cuéntame: ¿qué dones te habitan? ¿Qué necesidad del mundo te conmueve?

17/07/2025

Cuando alguien se dedica a lo que realmente le apasiona, se nota en su mirada. Hay un brillo especial en sus ojos, una chispa de entusiasmo que irradia energía y vitalidad. Esa pasión se convierte en el motor que impulsa su creatividad, su perseverancia y su búsqueda constante de la excelencia.

Es importante recordar que el futuro es incierto y que el camino profesional puede tener altibajos. Sin embargo, cuando uno tiene pasión por lo que hace, es más fácil superar los obstáculos y mantenerse motivado. La pasión se convierte en un faro que guía el camino, incluso en los momentos más difíciles.

Elegir una carrera que te apasione no es un capricho, es una inversión en tu felicidad y en tu éxito a largo plazo. Cuando tu trabajo es una extensión de lo que eres, cada desafío se convierte en una oportunidad, cada logro en una celebración, y el aprendizaje constante se convierte en un disfrute. La pasión es ese motor incansable que te impulsa a superar obstáculos y a buscar la excelencia, haciendo que tu camino profesional sea mucho más gratificante y lleno de sentido.

Permítete explorar, soñar y conectar con lo que realmente te llama. Tu futuro comienza con una elección que te haga brillar.

¿Estás listo para descubrir qué enciende esa chispa en ti y dar el primer paso?

# Adolescentes

16/07/2025

10/07/2025

Es fundamental que los jóvenes elijan una carrera que les apasione. Cuando uno se dedica a algo que realmente le gusta, el trabajo se siente menos como una obligación y más como una realización personal. Además, la pasión suele ser un motor para el éxito, ya que impulsa a las personas a esforzarse más y a buscar la excelencia en su campo.
Cuando alguien se dedica a lo que realmente le apasiona, se nota en su mirada. Hay un brillo especial en sus ojos, una chispa de entusiasmo que irradia energía y vitalidad. Esa pasión se convierte en el motor que impulsa su creatividad, su perseverancia y su búsqueda constante de la excelencia.
Es importante recordar que el futuro es incierto y que el camino profesional puede tener altibajos. Sin embargo, cuando uno tiene pasión por lo que hace, es más fácil superar los obstáculos y mantenerse motivado. La pasión se convierte en un faro que guía el camino, incluso en los momentos más difíciles.

03/07/2025

🌿 ¿Te has sentido agotado sin explicación? ¿Más reactivo de lo normal? A veces el cuerpo grita cuando la mente calla. El estrés no siempre se presenta como ansiedad o taquicardia. A men**o sus señales son sutiles… silenciosas… pero igual de profundas.

Este carrusel revela cinco señales neuroemocionales que podrían estar pidiendo ayuda a gritos:

🔹 Fatiga persistente
🔹 Olvidos y falta de concentración
🔹 Cambios en el apetito
🔹 Irritabilidad emocional
🔹 Sensación de desconexión contigo mismo

📍 A nivel cerebral, el estrés altera tu equilibrio interno: sube el cortisol, afecta el sueño, la memoria, la regulación emocional… y empieza a moldear la forma en que te ves y te sientes.

🤍 Este contenido no es solo informativo, es una invitación a observarte con amor y conciencia. Porque no se trata de luchar contra el estrés, sino de escucharlo y usarlo como brújula.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuál de estas señales reconoces en ti últimamente?

26/06/2025

Acompaño a personas —desde adolescentes en búsqueda hasta adultos que desean reconectar con su propósito— a descubrir lo que realmente les da sentido y a construir un plan estructurado para vivir alineadas con ello. Muchas de estas personas se sienten atrapadas por el miedo, la confusión o las responsabilidades cotidianas que las mantienen en trabajos o estilos de vida que no eligieron conscientemente. Les ofrezco un camino claro y posible.

PsicoDuma es un espacio de transformación profunda donde la psicología se encuentra con el propósito. Aquí, el conocimiento científico se convierte en una brújula interior y la emocionalidad deja de ser un obstáculo para convertirse en camino.
Lo hago a través de DUMA, un método propio que integra herramientas de la psicología positiva, del logro, mindset, neurociencias, filosofía de vida, gestión del tiempo, diseño instruccional, hábitos, organización personal e ikigai. Este enfoque multidisciplinario guía un proceso estructurado que invita a comprenderse, sanar y proyectarse hacia una vida con propósito, coherente con su autenticidad y sostenible en el tiempo.

PsicoDuma no es terapia tradicional: es estructura con alma, es mente que siente y corazón que planea. Es un lugar donde no solo te preguntas qué quieres hacer, sino quién quieres ser… y cómo convertirlo en vida.

✨ Cuándo acudir a mis servicios:
Si sientes que la incertidumbre, el estrés o la falta de claridad te frenan, es el momento perfecto para recibir orientación. La psicología te da respuestas y, sobre todo, estrategias para avanzar.

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🌱 Tu bienestar empieza hoy. Estoy aquí para acompañarte en este camino.