03/04/2021
¿Por qué es importante la alineación en las posturas?
Tener consciencia corporal en las posturas es la mejor manera de alinearnos para prevenir lesiones y hacer que nuestra práctica sea sostenible en el tiempo, especialmente en las poses fundamentales como adho mukha svanasana la cual realizamos varias veces en una práctica de yoga asana
Adho significa hacia abajo
Mukha se traduce como rostro o cara
Svan significa perro
Asana es postura
También llamada postura del perro mirando hacia abajo 🐶
🔺Como regla general las posturas se alinean desde la base hacia arriba. Teniendo una base sólida construimos la asana
Asegúrate de mantener tu postura viva: músculos activos para crecer hacia arriba y evitar colgarte de tus articulaciones y sus valiosos tejidos
En esta imagen te dejamos algunos consejos de alineación para adho mukha svanasana
Esta es una postura invertida ya que la cabeza está debajo del corazón, así que realizarla mejora la circulación sanguínea
Recuerda ser gentil con tu cuerpo y no violentarlo, la alineación en tus asanas reflejan el equilibrio en tu vida 🍃
¿Conoces alguna otra indicación para esta postura?
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