Fisio Majo

28/04/2025

Feliz y agradecida por ésta encomienda "Shampoo Ruby" 🧖🏽‍♀️✨ traído directamente desde Manizales-Caldas Colombia 💛💙❤️ hasta Punto Fijo-Estado Falcón Venezuela 💛💙❤️
Agradecida inmensamente con mi amiga 💜

25/10/2024

💜✨📱📞☎️

21/07/2024

Calzar o no a un bebé es sin duda una de las interrogantes más comunes de los papás primerizos, la respuesta es: ¡NO!
Según expertos en el tema como fisioterapeutas, pediatras, ortopedistas, y fisiatras; se llegó a la conclusión de que los bebés no deben usar zapatos durante sus primeros meses de vida sino hasta que comiencen a caminar bien (marcha sin interrupciones) la razón de ésto es, porque durante sus primeros meses hasta la marcha éstos pasan la mayor parte del tiempo explorando tanto su cuerpo como su entorno, si se le cubren los pies estarían limitando la forma en la que percibe la información de los estímulos sensoriales del suelo y de las diferentes texturas que pueda experimentar estando descalzo ya que ésta información que entra a través de sus pies va directamente al cerebro como estímulos, con zapatos ésto no es posible lo que provoca que no tenga un correcto desarrollo neurosensorial.
Los principales problemas de calzar a un bebé antes de tiempo son:
❌ Afectar el desarrollo óseo del pie
🚫 Poco desarrollo de las sensaciones cinestésicas y los reflejos posturales
⚠️ Deformación de los dedos (dedos en garra)
🔍Alteraciones en las uñas
👀 Alteraciones en la marcha (pie plano).

Una vez que el bebé comience a andar correctamente (alrededor de los 12 a 18 meses) las características de un buen calzado deben ser las siguientes:

📌La punta del zapato debe ser redonda o cuadrada y amplia para que los dedos tengan espacio para sus movimientos
🫳🏾Deben ser flexibles y suaves
👢El abrochamiento debe ser alto, sobre el empeine preferiblemente de cierre mágico.
👟Debe ser un calzado blando con ajuste que permita mantener el talón dentro
👟Deben ser de tela o de lona
👞La suela debe ser plana, antideslizante y flexible más no blanda.

Los zapatos los debe utilizar sólo fuera de casa, dentro de casa la recomendación es que esté descalzo para así explorar el mundo a través de sus pies, éstos experimentan frío, calor, agua, arena, superficies suaves, rugosas, acanaladas, entre otras, (también podrían utilizar chanclas en casa o reemplazar las chanclas por calcetines 🧦 para mayor comodidad)

16/07/2024

13/07/2024

🦯La forma correcta de usar el bastón.
La pregunta más común acerca del bastón es, ¿en qué mano se debe usar?
La respuesta es: En la mano contraria a la pierna lesionada, operada, o débil.
👆🏾 Cuando esté de pie en su postura normal, debe tener la punta del bastón en el suelo, el mango del baston debe quedar junto a la parte superior de la pierna, a la altura del trocánter mayor (hueso del fémur que se une a la cadera) de manera que el codo quede ligeramente flexionado
📌 El bastón más recomendado es el anatómico, porque su mango tiene una forma ergonómica lo que le permite sujetarlo de una manera segura ya que se adapta totalmente a la forma de la mano.
📏 La altura del bastón varía según el tamaño de la persona, si mide menos de 1.55cm el bastón debe medir un metro, si mide de 1.55cm a 1.72cm el bastón debe medir 110cm, si mide de 1.72cm a 1.82cm el bastón será de 120cm y si mide de 1.82 en adelante el bastón será de unos 130cm. (El factor importante será que el mango del bastón quede justo dónde te llega la muñeca cuando bajas tus brazos)

18/06/2024

Separa tu cita!💪🏽💜 Fisio Majo

18/06/2024

🙌🏽

17/05/2024

Es importante realizar estimulación a bebes desde que están en la barriga 👀💜 vamos por más mi Anto💪🏽✨

07/05/2024

¿SABIAS QUÉ?
Muchas personas diariamente se lesionan la espalda al agacharse a recoger objetos o bajarlos, esto ocurre debido a qué, a lo largo de los años se han agachado de manera incorrecta ❌ 👀 ocasionando así dolores tanto en su columna vertebral, como también en las rodillas. Asimismo los discos de la columna (los amortiguadores) que se ubican entre cada una de las vértebras, se vuelven frágiles y los músculos y ligamentos menos flexibles con el pasar de los años, todo ésto incrementa el riesgo de sufrir lesiones en la espalda. Ahora bien, te daré unas técnicas para que te agaches de una manera correcta y así evites lesionarte:
1️⃣ Los pies deben estar ligeramente separados, al mismo ancho de sus hombros.
2️⃣ Párese lo más cerca posible del objeto a levantar.
3️⃣ Flexiona las rodillas, sin doblar tu espalda.
4️⃣ Contrae los músculos abdominales.
5️⃣ Cuando se ponga de pie no incline su cuerpo hacia adelante.
6️⃣ Para descargar el objeto póngase en Cuclillas sin doblar la espalda.
7️⃣ Si un objeto parece demasiado pesado busque ayuda.
8️⃣ Si su trabajo le exige levantar pesos extremos que pueden ser un riesgo para su espalda, hable con su supervisor y determinen un peso que pueda levantar sin lesionarse.
Si llegaste hasta aquí, comparte 📌💫🙌🏽
Fisio Majo

06/05/2024

Contáctame 🙌🏽

04/05/2024

🙌🏽

Viene mucha plata

30/04/2024

Cargar artículos innecesarios para el día a día puede hacer que los morrales se vuelvan pesados, esto ocasiona dolor de cuello, espalda y hombros, aunque no está demostrado a ciencia cierta que el cargar peso por mucho tiempo en morrales cause escoliosis u otros problemas de salud, nunca es tarde para comenzar a cuidarnos y aplicar buenos habitos que eviten tensión y dolor muscular. (Ésto también va dedicado a las mamás que cargan esas pesadas pañaleras, carteras, bandoleros, entre otros)
Si quieres evitar problemas de salud tanto en ti como en tus hijos, éstos son algunos consejos que debes seguir:
✓ Elegir el tamaño correcto. (Cuanto más grande no siempre es mejor) Mientras más grande sea, más cosas querrás meter, debe ser un bolso proporcional a su estatura.
✓ Debe tener dos tirantes para los hombros, que sean anchos y de preferencia acolchados para que el peso sea distribuido de manera uniforme en ambos hombros, también es importante que en la parte de la espalda también sea acolchada.
✓ Debe tener varios compartimientos para así poder organizar los útiles de manera que queden bien distribuidos, siempre se deben colocar los artículos más pesados, pegados a la espalda así como también deberá colocar artículos en los laterales del bolso.
✓ No debe superar el 10% de su peso corporal; si necesita inclinarse para soportar el peso del bolso, quiere decir que es demasiado pesado. Cargar mucho peso puede causar contracturas musculares en espalda y cuello.
✓ La mejor manera de medir el morral en su cuerpo o en el de sus hijos es, que vaya desde debajo de los hombros hasta la cintura (ombligo).
✓ Nunca debes cargar el morral de un solo lado, ésto puede causar desviación parcial o total en la columna así como también dolor en los brazos o sensación de pesadez.
✓ No debes rebotar el peso del morral sobre tus glúteos, esto ocasionará a largo plazo desde fuertes dolores en tu columna hasta problemas en los discos intervertebrales.
✓ Debes caminar siempre con una postura erguida. Hay morrales que traen tirantes para el pecho y para el abdomen, éstos ayudan a mantener una mejor postura durante la marcha.