03/11/2022
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias "buenas" (microbiota normal) del cuerpo. Se encuentran en alimentos como el yogurt y el chucrut (col o repollo blanca cortada en tiras finas y fermentadas con vinagre y especias).
¿Qué son los prebióticos?
Los prebióticos son alimentos (generalmente con alto contenido de fibra) que actúan como nutrientes para la microbiota humana. Se encuentran en alimentos como los granos integrales, los plátanos, las hortalizas de hoja verde, las cebollas, el ajo, la soja y las alcachofas.
Beneficios de los Probióticos:
-Incrementan la resistencia a infecciones por organismos potencialmente patógenos en el intestino.
-Disminuyen la duración de la diarrea.
-Reducen la intolerancia a la lactosa.
-Incrementan del valor nutricional (mejor digestión, incremento de la absorción de vitaminas y minerales).
-Regulan la motilidad intestinal (alivian la constipación y síndrome del intestino irritable, entre otros).
-Mantenimiento de la integridad de la mucosa intestinal.
Beneficios de los Prebióticos:
-Estimulan y ayudan al sistema inmunológico intestinal
-Facilitan la absorción de minerales como el calcio o el magnesio
-Ayudan a prevenir la diarrea o el estreñimiento ya que pueden acortar la duración del tránsito intestinal.
En Gastroval cuidamos tu salud digestiva.
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