Nicolas Leañez. Psicoterapeuta On-Line

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Nicolas Leañez. Psicoterapeuta On-Line

Asesoramiento Psicológico On-line enfocada al crecimiento y el desarrollo personal. Les invito a disfrutar del contenido de esta pagina.

Bienvenidos, mi nombre es Nicolas Leañez, soy Psicólogo y Psicoterapeuta, pertenezco a la Federación Venezolana de Psicología (FVP: 11.787), y soy miembro de la Sociedad Británica de Psicología (MBPsS: 326800). Este espacio tiene como objetivo difuminar información relacionada al quehacer psicoterapéutico brindando información relevante y basada en investigaciones científicas con alta rigurosidad. Al mismo tiempo estaré haciendo publicidad de mis servicios como terapeuta en línea. La terapia se centra en brindar soluciones a las necesidades de los clientes, abordando las problemáticas a través del establecimiento de metas reales y específicas que permitan evidenciar mejoras en el mediano plazo. Se trabajaran aquellas situaciones de tipo emocional y social usando distintas técnicas que apoyen el crecimiento y el desarrollo emocional del individuo.

06/05/2020

Iniciar terapia es un camino y es mi misión acompañarte y que logres llegar hasta él final del mismo.

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04/05/2020

Cuando no se tienen metas claras es difícil encontrar la motivación, si no sabemos que queremos, como podemos sentirnos satisfechos?. Muchas veces he visto como mis clientes llegan a la primera sesión de terapia con mucha insatisfacción, con muy poca motivación y bajos niveles de energía. Y muchas veces hemos encontrado que han estado viviendo su vida en automático, sin metas o solo cumpliendo las expectativas que otros tienen de ellos.

La invitación es tomarnos un momento y entrar en contacto con nosotros mismos. Cuáles son nuestras necesidades? Nuestros sueños? Que nos apasiona?. En la medida en qué traigamos a foco nuestras necesidades pondremos tener más claro cuál es el camino correcto para alcanzar nuestro bienestar psicológico.

01/05/2020

Es importante que tengamos a nuestra disposición espacios en los que podamos trabajar en nuestros procesos personales. La terapia en linea es una respuesta conveniente y eficaz ante estos tiempos de distancia social. Si estás interesado en obtener más información de cómo funciona la terapia en línea escribeme al privado.

27/04/2020

Mucho se ha hablado durante la cuarentena acerca de cómo debe ser aprovechada, el típico meme de que si no lees un libro, aprendes una nueva habilidad, etc.

La verdad es que está crisis nos ha afectado a cada uno de manera distinta, en medio de procesos personales y proyectos a medio iniciar. Hay mucha incertidumbre y no se sabe cómo y cuándo volveremos a la "normalidad".

Algo que sí está dentro de nuestro control es como podemos cuidar de nosotros mismos. Invertir nuestro tiempo en nuestra bienestar, sea la forma que eso tenga para uno de nosotros, para mí ha significado hacer un poco de ejercicio en casa, para otros puede ser disfrutar de darse una pausa y ver series por horas. Ambas alternativas son válidas siempre y cuando lo hagamos desde la conciencia y tratándo de que en nuestro día a día podamos aportar un poco a nuestro bienestar personal.

26/04/2020

Este domingo les invito a hacer un experimento. He estado leyendo un libro y encontré esta actividad para desarrollar nuestro vocabulario emocional. La idea es realizar la actividad siguiendo los pasos de la foto. Cómo paso adicional le añadiria que mientras realicen la actividad hagan foco en cuáles palabras se les hace más fácil o más difícil conseguir sinónimos y con cuáles sienten que conectan más.

Es importante desarrollar nuestro vocabulario emocional ya que esto nos ayudará a comunicarnos más efectivamente al hablar de nuestros procesos internos, al mismo tiempo qué desarrolla muestra inteligencia emocional.

Me gustaría saber cuál fue su experiencia con este juego que nos lleva a con nuestras emociones.

13/04/2020

Una de las razones principales por las que me gusta ser psicoterapeuta es por tener la maravillosa oportunidad de estar ahí cuando se dan procesos de "insight" o darse cuenta, como el que tuvo mi cliente en su última sesión. El tema del éxito profesional resonó conmigo y por eso le pedí permiso para usar sus palabras para este post. Que es el éxito? Cómo se mide? Y que impacto tiene tu noción del éxito sobre tu autoestima y tú confianza en la capacidad que tienes de hacer cosas. Este insight me pareció excelente ya que le devuelve la responsabilidad y capacidad que tiene las personas en la gestión de sus procesos internos. Llama a tomar conciencia sobre cómo estámos midiendo nuestro éxito. A través de, normas impuestas por la sociedad y reforzadas por las expectativas de otros sobré nosotros? O miramos nuestro éxito bajo nuestra propia lupa?. Me gustaría saber sus opiniones.

26/03/2020

Vuelvo después de unos cuantos días desaparecido vuelvo a las redes sociales. Necesite tomarme un tiempo para atender proyectos personales y para prepararme y dar fuerza a este proyecto. Acá les presento mi espació de trabajo, acá ocurre la magia de la psicoterapia y desde este pequeño rincón hago conexión con mis clientes. Yo disfrutó mucho del trabajo desde casa, pero viene con sus desafíos. Muchos hoy están trabajando desde casa, como ha sido tu experiencia??

06/03/2020

La casa dónde vivo en Inglaterra es una casa vieja, tiene alrededor de 100 años según me ha contado el dueño. Como toda casa antigua necesita de atención y cuidados para verse bien y poder cumplir con su función de albergar personas.

Así como una casa antigua nuestra salud mental necesita de cuidados y atenciones para que esté en óptimas condiciones. Hay muchas cosas que podemos hacer para ayudar a mantener nuestras casa interior en orden. Una alimentación balanceada, hacer ejercicios, tener hobbies, alimentar nuestros intereses y asistir a terapia son algunas actividades que nos ayudarán a alcanzar esa meta.

¿Cómo cuidas tú de tu casa interior?

@ Bristol, United Kingdom

02/03/2020

En el estrés y la rutina del día a día es muy fácil caer en modo automático. Trabajar 40 horas a la semana cocinar, lavar, dar atención a nuestros seres queridos y etc. Hace que sea fácil perder el foco de atención y que nuestras propias necesidades pasen a un segundo plano; escapan de nuestra conciencia por así decirlo.

Uno de los primeros pasos para mejorar nuestra salud mental es ponernos en contacto con nuestras propias necesidades. Que necesito darme? Necesito espació para mí? Tiempo alejado de otras personas? Necesito moverme más y ser más activo físicamente? Necesito ponerme en contacto con nuevos hobbies o experiencias que me nutran? Es importante darnos el tiempo y él espacio para activar esa visión Interna, emplear la introspección e indagar en nuestros procesos internos, es allí donde la psicoterapia nos es más útil.

Una actividad que realizo que siento me nutre y estimula es tomar fotografías mientras estoy de paseo o incluso cuando voy en mi camino al trabajo o al mercado, implica estar en el momento usar el aquí y ahora para captar y preservar en fotografía algo que llame mi atención. Estimula mi creatividad al mismo tiempo que implica mover el cuerpo, es un pequeño ejemplo de cómo llevar el autocuidado de la teoría a la práctica.

¿Como cuidas tu salud mental?

27/02/2020

Los procesos personales tienen un tiempo, tienen etapas y es importante reconocerlos. Lo que sucede en nuestro exterior y nuestras circunstancias seran analizadas según la lupa de nuestros procesos internos. Hace nueve años atrás tuve una lesión en mi húmero, una fractura grande que sucedió practicando deportes extremos. Era una época para de mi de insatisfacción y de una búsqueda de nuevas sensaciones y de redefinirme después de años de inactividad física gracias a estar dedicado a los estudios. Está lesión inició en mi un proceso de luto, no solo había perdido la capacidad de patinar de nuevo sino también había perdido el impulso de redefinirme y encontrarme.

Debo admitir que no lo supe afrontar, no me cuide, abuse de mi cuerpo y no confíe en mi proceso. Esto llevo a que mi cuerpo no sanara, me sentia roto al igual que mi hueso y no sabia como unir las piezas de nuevo. Fueron necesarios nueve años y cinco operaciones. Hoy por fin recibo buenas noticias, mi última operación fue un éxito, mi hueso esta reaccionando positivamente y yo me siento completo de nuevo.

Que cambió? Cambio mi actitud, cambio mis ganas y mi necesidad de dejarme sentir roto, cambio que estoy haciendo un esfuerzo en ayudar a mi cuerpo. Trabajando por mi meta y aceptando el proceso.

Cree en tu proceso, cree en tu meta y acepta que hay que poner un esfuerzo en hacer que las cosas pasen.

24/02/2020

Todos hemos sentido ansiedad en algun momento de nuestras vidas, ya sea antes de presentar un examen, o una entrevista de trabajo. En estos casos es normal sentirse ansioso.

Sin embargo, para algunas personas éstos sentimientos de ansiedad se vuelven recurrentes y son activados en momentos en los qué no son apropiados, volviéndose un obstáculo en la vida cotidiana.

La ansiedad está relacionada con nuestros miedos; el cerebro responde de igual manera ante amenazas reales (una serpiente va a atacarme) e imaginarias (si voy a la fiesta con este atuendo las personas hablarán de mi). Por lo tanto, la forma en que vemos e interpretamos el mundo y nuestro entorno nos ayudará o nos dificultará hacer frente a nuestra ansiedad.

La psicoterapia ha sido comprobada como una herramienta eficiente para el manejo del miedo y la ansiedad.

Address

Bristol

Website

http://nicoleanez.carrd.co/

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