Casa de Dolly

05/12/2025

La vida apresurada no nos enseña a tomar un descanso la energía activa y el sistema de la cotidianidad nos lleva por vías rápidas.

Y no tomamos en cuenta ciertos aspectos de quietud

La Importancia de la Pausa y la Autorregulación
​Es de sabios, no de débiles: Como bien dices, es de sabios saber cuándo detenerse. La sabiduría reside en preservar nuestra energía mental y física.
​Prevenir el Desgaste: Intentar "seguir y descomponernos" (o agotarnos) solo lleva al bajo rendimiento, el estrés crónico y, finalmente, al burnout.
​Mejora la Calidad: Un breve descanso o una pausa de autorregulación (como la meditación, una caminata o incluso dormir bien) nos permite volver a la tarea con la mente más clara y ser más eficientes.
​Conexión Cuerpo-Mente: Es esencial escuchar las señales que nuestro cuerpo y mente nos dan. La fatiga, la irritabilidad o la dificultad para concentrarse son indicadores de que necesitamos esa pau

03/12/2025

01/12/2025

El ciclo de la herencia de los traumas generacionales comienza a romperse cuando una persona en el linaje familiar toma conciencia de los patrones disfuncionales, las heridas emocionales o los eventos no resueltos del pasado, y decide iniciar un proceso activo de sanación y transformación.

28/11/2025

En términos sencillos, tomar a los padres significa aceptar profundamente que ellos son el origen de tu vida y que son los únicos padres posibles para ti. Es un acto de humildad y asentimiento donde reconoces que la vida te llegó a través de ellos, exactamente al precio que les costó a ellos y al precio que te cuesta a ti.
​Aquí te explico a detalle qué implica este concepto, por qué es vital y cómo se diferencia de "aguantar" o "estar de acuerdo".
​1. ¿Qué significa realmente "Tomar"?
​Hellinger utilizaba la palabra "tomar" en contraposición a "recibir".
​Recibir es pasivo; un niño recibe cuidados.
​Tomar es un acto activo y adulto. Decides abrir tu corazón y decir: "Tomo la vida de ustedes, con todo lo que conlleva".
​Implica renunciar a la exigencia infantil de que tus padres deberían haber sido diferentes: más cariñosos, más presentes, menos estrictos o más perfectos. Al tomarlos, aceptas el "paquete completo" (la biología, la historia, las virtudes y las cargas).
​2. La diferencia entre "Tomar" y "Estar de acuerdo"
​Este es el punto más malinterpretado. Tomar a los padres NO significa:
​Estar de acuerdo con sus maltratos o errores.
​Justificar abusos o negligencias.
​Tener que convivir con ellos si la relación es tóxica.
​La distinción clave:
Puedes tomar a tus padres como dadores de vida (nivel del alma/biológico) y, al mismo tiempo, poner límites estrictos o distanciarte de ellos como personas (nivel conductual) si te hacen daño.
​“Te honro como mi madre/padre, tomo la vida que me diste, pero me protejo de tu comportamiento y sigo mi camino.”
​3. Las funciones de cada uno
​En esta filosofía, se dice que cada progenitor aporta una energía diferente para tu desarrollo adulto: