19/11/2025
¡No ignores lo que te dice y busca ayuda! ❤️🩹
En consulta le digo a mis pacientes:
¡vives ocupada en el cuidado de todos! (familia) ¿y tú para cuando?
No esperes a que llegue un jalón de orejas, porque es sólo cuando enfermas que te das cuenta que lo único importante es ¡TU SALUD!⚠️
Por aquí te dejo algunos tips que tú seguramente ya conoces o has leído e incluso comentado, pero no basta saberlo, debes ponerlos en practica para cultivar tu bienestar:
📍Comer saludable el 80% de las veces.
📍Permitirte un gustico sin culpa en el otro 20% (el gozo forma parte de la dalud)
📍Establece 1h al día para cultivar tu bienestar (ejercicio, meditación, oración, pintar, escribir, contemplar, un masaje, lectura, etc)
📍Terapia con un especialista y hasta con amigas para hablar de tus emociones.
📍Elegir un trabajo con propósito (los oficios sin amor generan estrés, y el estrés enferma).
📍Realizar tu chequeo anual.
ACLARO: que aún así la ENFERMEDAD puede tocar la puerta ... y pasa por que estamos VIVOS y es parte de ser humanos.
Pero los buenos hábitos siempre nos ayudan a construir más Salud que Enfermedad.... recuerdalo. ✅
"Vive en el presente, disfruta el aquí y ahora".
👩🏻⚕️🌸
