Phòng Khám Sản Phụ Khoa Sài Gòn Đà Lạt

"😊1 lần - 5 phút - 3 năm hạnh phúc 😊"

Đó chính là "Gói cấy que tránh thai"

👉Là biện pháp tránh thai đã được Tổ chứ Y tế Thế giới (WHO) chấp thuận,

👉Hiệu quả tránh thai lên đến 99,95%,

👉Không sợ quên như uống thuốc hàng ngày

👉Cho con bú vẫn dùng được phương pháp này

👉Sau sinh 6 tuần có thể cấy được.

👉An toàn phòng tránh trong thời gian 3 năm!
=====
👉Inbox Phòng khám để được tư vấn miễn phí.

Rạn da là tình trạng cấu trúc biểu bì tại tầng hạ bị phá vỡ. Trong đó, các liên giữa collagen và elastin bị đứt gãy khiến căng da quá mức trong thời gian dài. Các vết rạn thường xuất hiện thành vệt dài, trắng và sạm da loang lổ gây mất thẩm mỹ.

Vết rạn da trong suốt quá trình thai kỳ là do lượng hormone tăng đột biến khiến cấu trúc da của mẹ bầu thay đổi đột ngột. Bên cạnh đó, tăng cân làm cho làn da bị kéo giãn trong thời gian dài gây ra các vết rạn là điều không thể nào tránh khỏi.

Các mẹ bầu có thể ngăn ngừa rạn da, giữ cho làn da luôn mịn màng bằng cách thay đổi từ bên trong như giữ cân nặng vừa phải, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho da, uống đủ nước…và cung cấp dưỡng chất, độ ẩm cho da từ bên ngoài.

Mặt nạ sinh học với chiết xuất từ 100% nước dừa lên men bằng cách tác động trực tiếp sẽ giúp da bạn được cải thiện, lấy lại sự cân bằng và tăng khả năng đàn hồi đẩy lùi vết rạn.

BƠI THUỶ LIỆU - GIẢI PHÁP TUYỆT VỜI CHO BÉ YÊU PHÁT TRIỂN

Những lợi ích vượt trội của phương pháp Bơi thuỷ liệu đã được khoa học chứng minh. Một trong số đó có thể kể đến như:
✨ Phát triển chiều cao hiệu quả.
✨ Bé ăn ngoan, ngủ sâu giấc, ít quấy vào buổi đêm.
✨ Hệ tiêu hoá cải thiện do các hoạt động dưới nước, massage bụng trước khi bơi.
✨ Tăng tình cảm và sự tương tác giữa bé với ba mẹ.

Trải nghiệm ngay gói bơi thuỷ liệu tại Sài Gòn Đà Lạt spa

🌋🌋🌋THÔNG BÁO LỊCH LÀM VIỆC 🌋🌋🌋
💥Hôm nay thứ tư ngày 1 /2/2023 💥
👉Lịch làm việc của phòng khám Sài Gòn- Đà Lạt:
✅ Khoa sản Đức Trọng Khám bệnh từ 16h-19h.
✅Khoa Sản Đà Lạt Khám bệnh từ 7h30-18h30
✅Khoa nhi Đà Lạt khám bệnh từ 8h-18h30 tại địa chỉ 38 Trần Nhật Duật P5 Đà Lạt

❌ Giờ nghỉ trưa của Phòng Khám là từ 12h-13h30 các mom chú ý để tránh chờ đợi lâu nhé!
Cảm ơn cả nhà đã đọc tin!
Trân Trọng!
⚡️⚡️Lưu ý từ 18/12/2022 phòng khám sản chi nhánh Đà Lạt chuyển sang toà nhà 57 Trần Nhật Duật p5 Đà Lạt (đối diện phòng khám cũ )!

Còn gì vui hơn khi 2 vợ chồng em có được tin vui đầu năm !
Vợ chồng em mong con 1 năm, đi khám nhiều nơi rồi ạ, trước Tết có khám hiếm muộn tại phòng khám mình, sau Tết em trễ kinh, hôm nay ghé lại phòng khám kiểm tra, cảm xúc vỡ oà khi thấy túi thai trong lòng tử cung!
Nước mắt trào dâng cảm ơn phòng khám rất nhiều, người ta bảo đến phòng khám để được vía có bầu! Vậy là sự thật rồi!❤️
Phòng khám chúc mừng vợ chồng em nhé! Chúc em có một thai kì thật khỏe mạnh nhé!

🌻🌻 ĐỪNG ĐỂ VỢ ĐƠN ĐỘC TRÊN HÀNH TRÌNH NUÔI DẠY CON
Nếu có ai hỏi tôi công việc nào mà tôi cho rằng cần sự kiên nhẫn nhất. Tôi sẽ chỉ cho họ về công việc “làm mẹ”. Công việc mà không bao giờ có kế hoạch định trước, không có thời gian cố định, không giới hạn số lượng và đặc biệt: “Không hề được trả lương”.
Ấy vậy mà nhiều người vẫn hay bảo: “Ở nhà trông con thôi mà, nhàn gớm”, hoặc chồng đi làm về hỏi những câu kiểu như “Cả ngày ở nhà với mỗi đứa trẻ con mà chẳng thấy được việc gì thế?”, rồi thì “Cứ về đến nhà là thấy em cằn nhằn, nhăn nhó”... Thế “việc gì” là việc gì? Em không muốn kể lể nhưng chỉ muốn anh hiểu và đừng để em đơn độc trên hành trình nuôi dạy con.
Nuôi dạy con ...
Là việc sáng ngày ra thì con quấy khóc, quần áo dính đầy mùi sữa em bé, chưa kịp tỉnh thì đã được tặng cho 1 món “ị đùn” của con. Đang chuẩn bị đi giặt thì con trớ hết cả ra, lại dọn, lại lau, lại ẵm bế...
Là mỗi ngày tranh thủ con nằm chơi thì tất bật chuẩn bị đồ ăn dặm, thức ăn cho bữa ăn cả nhà...
Là đang tắm mà con “ọc ạch” lại vội vã mặc cả quần áo cũ ra, chưa cả kịp lau người.
Người lúc nào cũng thơm phức mùi nước hoa “tè dầm” của con, mùi bếp núc, mùi thức ăn, mùi mồ hôi...
Là chuẩn bị cho đứa lớn ăn trưa vì nó đang léo nhéo sắp buồn ngủ, chiều còn đi học thì đứa bé lại đòi ti. Rồi đến khi dỗ mãi đứa bé ngủ để ra cửa đón đứa lớn đi học xe bus xuống xe thì nó lại “bĩnh” ra đấy.
Là những ngày tập con ăn, dạy con bò, dạy con đi, chơi cùng con, học cùng con và lớn lên cùng con mỗi ngày.
Tôi biết rằng, cuộc sống này có rất nhiều những người chồng, người cha trách nhiệm. Họ vẫn bộn bề với công việc nhưng trách nhiệm làm chồng, làm cha vẫn đều đặn thực hiện. Nếu đã có gia đình, anh phải biết rằng, anh có thể không giúp được vợ làm việc nhà, anh không có nhiều thời gian đưa vợ đi chơi, nhưng chí ít anh cũng phải trọn bổn phận dạy con vì làm cha không chỉ là gieo giống, nhân cách của con hình thành là nhờ cách dạy và hình ảnh của cha. Chúng tôi không muốn thấy một người cha vô hình với tình nghĩa không đủ nặng.
Có những anh đi làm về là phi thẳng xe vào quán bia. Có những anh bước vào nhà là ôm điện thoại lướt web, chơi game. Con khóc là chuyện mặc ai, con học là chuyện của vợ. Sáng sáng ra cà phê tán gẫu với đồng nghiệp, chém gió tự hào vì có vợ đảm, con ngoan. Ba hoa mà vô tâm thì chẳng vợ con nào cần cái lời khen như vậy.
Mỗi ngày, hàng tá việc không tên cộng dồn lại khiến phụ nữ quay cuồng, ngày này qua ngày khác, thử hỏi có người phụ nữ nào còn thời gian để làm đẹp, để yêu chiều chồng, để nghiên cứu cách nuôi dạy con tốt nhất không?
Công việc làm mẹ không có plan mà chỉ có deadline. Nếu không có sự hỗ trợ của người chồng thì thử hỏi các bà mẹ lấy đâu ra thời gian để nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng?
Muốn vợ mình xinh đẹp, gọn gàng, hãy chia sẻ việc nhà để cô ấy có thêm thời gian nghỉ ngơi.
Muốn vợ tâm lý, ngọt ngào, hãy quan tâm và thấu hiểu cho những vất vả của vợ. Muốn vợ đừng là “sư tử Hà Đông”, hãy an ủi, làm chỗ dựa khi cô ấy mệt mỏi, gánh vác những vất vả thay cô ấy.
Muốn con cái lớn khôn, thông minh, phát triển hãy cùng cô ấy chăm con, dạy dỗ.
Đừng để vợ mình giống hình ảnh trong câu thơ đầy chua xót của Tú Xương: “Nuôi đủ năm con với một chồng”!

⁉️ TẮM CHO BÉ BẰNG MƯỚP ĐẮNG CÓ TỐT KHÔNG?
💦 Nhiều bu em hỏi ông giáo về việc tắm cho bé nhà bằng mướp đắng có được không. Câu trả lời là ĐƯỢC các bu em nhé!
🌈 Trong mướp đắng có chứa thành phần kháng sinh tự nhiên giúp làm sạch và sát khuẩn. Đặc biệt loại quả này còn có khả năng chống lại virus, ngăn chặn sự lây lan vi khuẩn trong các tế bào da. Chính vì vậy các mẹ thường tắm cho bé bằng mướp đắng bởi một số công dụng như:
🍀 Không gây kích ứng cho da:
Trẻ sơ sinh có làn da rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên các mẹ cần đặc biệt cẩn thận khi lựa chọn sữa tắm phù hợp. Thế nhưng khi sử dụng nước tắm mướp đắng mẹ yên tâm trẻ sẽ không bị ảnh hưởng bởi những yếu tố này.
🍀 Loại bỏ rôm sảy, mụn nhọt:
Theo Đông y, mướp đắng có tính hàn, vị đắng, không độc, có lợi cho sức khỏe về nhiều mặt, đặc biệt là về da. Trong mướp đắng chứa nhiều vitamin và nước giúp bổ sung độ ẩm, tái tạo làn da tốt.
🍀 Đặc biệt với lượng vitamin C có trong loại quả này sẽ có khả năng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa viêm nhiễm. Vậy nên việc dùng mướp đắng thường xuyên sẽ giúp điều trị các bệnh ngoài da, nhất là hiện tượng rôm sảy, mụn nhọt.
👍 Mướp đắng có nguồn gốc 100% hoàn toàn từ tự nhiên, chính vì vậy các bu em có thể hoàn toàn yên tâm khi tắm cho con nhé.

😉 😉 😉 ĐANG MÙA DÂU TÂY BỐ TRANH THỦ TẨM BỔ CHO MẸ BẦU NHA

Bầu bí ăn dâu tây chính vụ vừa ngon, vừa rẻ lại bổ đủ đường mẹ nhé!
🍓Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g dâu tây:
- Axit folic – 30mcg
- Selen – 1,2mg
- Phốt pho – 32mg
- Chất xơ – 4g
- Canxi – 25mg
- Magie – 16,5mg
- Sắt – 0,7mg
- Vitamin C – 95mg
- Vitamin A – 0,0135mg
- Kali – 45mg
- Carbohydrates – 11,7g
- Protein – 1,2g
---
🍓 Những điều bà bầu cần lưu ý khi ăn dâu tây trong thai kỳ
Mặc dù dâu tây là loại trái cây ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, thế nhưng khi thêm dâu tây vào chế độ ăn, phụ nữ mang thai cần lưu ý một số điều sau:
- Cân bằng dâu tây với các loại trái cây và rau của quả khác để đảm bảo dinh dưỡng.
- Bạn nên uống nước ép dâu tây tươi được chế biến tại nhà để đảm bảo vệ sinh.
- Tránh ăn những quả dâu tây đã được bảo quản quá lâu.
- Nếu trước khi mang thai, bạn chưa từng ăn dâu tây thì nên hỏi bác sĩ về nguy cơ dị ứng của bạn với loại quả này trước khi bắt đầu ăn.

🌋🌋🌋THÔNG BÁO LỊCH LÀM VIỆC 🌋🌋🌋
💥Hôm nay thứ ba ngày 31 /1/2023 💥
👉Lịch làm việc của phòng khám Sài Gòn- Đà Lạt:
✅ Khoa sản Đức Trọng Khám bệnh từ 16h-19h.
✅Khoa Sản Đà Lạt Khám bệnh từ 7h30-18h30

❌ Giờ nghỉ trưa của Phòng Khám là từ 12h-13h30 các mom chú ý để tránh chờ đợi lâu nhé!
Cảm ơn cả nhà đã đọc tin!
Trân Trọng!
⚡️⚡️Lưu ý từ 18/12/2022 phòng khám sản chi nhánh Đà Lạt chuyển sang toà nhà 57 Trần Nhật Duật p5 Đà Lạt (đối diện phòng khám cũ )!

Con nhà ai mà nét thế này!
Chỉ cần con hợp tác bác sĩ nguyện làm nhiếp ảnh gia xịn sò cho con nhé!

Nguyên tắc giữ ấm "4 ấm, 1 lạnh" cho trẻ vào mùa đông.
Khó khăn của các mẹ là không biết con mình mặc đủ ấm hay chưa, mặc ít thì sợ lạnh, mặc nhiều thì sợ trẻ vận động ra mồ hôi bị thấm ngược trở lại.
Có một nguyên tắc giúp mẹ nhận biết điều này đó là "4 ấm, 1 lạnh". Khi mặc quần áo cho con, mẹ chú ý đảm bảo 4 điểm trên cơ thể con luôn cần giữ ấm, đó là: bàn tay, bàn chân, ngực và lưng. Còn lại, phần đầu đảm bảo để đầu trẻ được thoáng mát.
Cụ thể như sau:
"4 ấm" bao gồm:
1. Bàn tay ấm: Giữ bàn tay con ấm, không bị lạnh, không đổ mồ hôi.
2. Lưng ấm: Cũng như bàn tay, lưng trẻ cần được giữ ấm vừa phải vì nếu đổ mồ hơi ở lưng và không được lau kịp thời, mồ hôi sẽ thấm ngược vào trong cơ thể trẻ, dẫn đến nhiễm lạnh. Nếu bố mẹ thấy cổ và lưng của trẻ lạnh, điều đó có nghĩa là con cần được mặc thêm quần áo.
3. Bụng ấm: Bụng được giữ ấm sẽ giúp bảo vệ dạ dày của trẻ. Nếu bụng lạnh, dạ dày lạnh sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của con.
4. Bàn chân ấm: Bàn chân là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trong cơ thể bé bởi vì dưới bàn chân có rất nhiều mạch và huyệt. Nếu bàn chân không được giữ ấm, trẻ có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, người chăm sóc trẻ cần lưu ý giữ ấm đôi bàn chân của trẻ trong những ngày rét kỉ lục này, đi tất cho bé dù ở trong nhà, đi thêm giày khi ra ngoài.
"1 lạnh": Không vì trời lạnh mà bố mẹ trùm kín đầu trẻ bằng mũ suốt cả ngày. Theo các chuyên gia, khi ở trong nhà, để đầu trẻ thông thoáng, thoải mái, không cần đội mũ. Chỉ khi đi ra ngoài, trẻ mới cần đội mũ để giữ ấm.
- Mặc quần áo từ từ: Khi thời tiết chuyển lạnh, không nên ngay lập tức cho em bé mặc quần áo quá dày đột ngột. Mẹ nên để bé mặc nhiều đồ dần dần và từ từ tăng thêm số lượng. Việc này sẽ giúp trẻ cải thiện khả năng chịu lạnh, giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh ở trẻ sơ sinh.
- Không ủ hay quấn trẻ quá mức: Việc quấn bé quá nhiều lớp có thể cản trở quá trình hô hấp của trẻ. Tránh sử dụng những chiếc khăn dài quanh cổ hoặc mặt của em bé; thay vào đó, che chắn trẻ khỏi những cơn gió nhẹ với sự trợ giúp của xe đẩy hoặc đưa trẻ vào nơi kín gió.
- Những thứ cần tránh: chăn dày và nặng; nệm mềm và nhẹ; chăn điện hay đệm điện, máy sưởi... Đây là những đồ vật có thể khiến trẻ đối mặt nguy cơ nghẹt thở, bỏng hay mắc kẹt.

Thương cho đời là 1 người phụ nữ
Hôm nay nhìn thấy ảnh này trên mạng, bỗng thấy thương cho cơ thể trong hành trình làm mẹ
- Thương cho cơ thể vì đã phải thay đổi cấu trúc trong 1 thời gian dài để bảo bọc thiên thần nhỏ
- Thương cho sức nặng đè lên xương sống để cân bằng trọng lượng của 2 cơ thể trong 1.
- Thương cho những tâm lí bất thường cáu gắt và hay xúc động bởi 1 vài chuyện tầm thường suốt khoảng thời gian này.
- Thương cho những vết rạch trên cơ thể ngày con chào đời.

🏩Thông báo lịch làm việc khoa sản Đà Lạt :
✅ Từ 30/1- 05/2/2023 phòng khám làm việc từ 7h30-18h30
👉Các mẹ đi khám lưu ý giờ nghỉ trưa của PK Bắt đầu từ 12h-13h30 để tránh đợi lâu nhé!
👉Mọi thắc mắc xin liên hệ 0978682315!
👉Từ ngày 18/12/2022 phòng khám sản Đà Lạt chuyển sang toà nhà 57 Trần Nhật Duật p5 Đà Lạt đối diện phòng khám cũ
Trân trọng!
Cảm ơn cả nhà đã đọc tin ạ!

🌋🌋🌋THÔNG BÁO LỊCH LÀM VIỆC 🌋🌋🌋
💥Hôm nay thứ hai ngày 30 /1/2023 💥
👉Lịch làm việc của phòng khám Sài Gòn- Đà Lạt:
✅ Khoa sản Đức Trọng Khám bệnh từ 16h-19h.
✅Khoa Sản Đà Lạt Khám bệnh từ 7h30-18h30

❌ Giờ nghỉ trưa của Phòng Khám là từ 12h-13h30 các mom chú ý để tránh chờ đợi lâu nhé!
Cảm ơn cả nhà đã đọc tin!
Trân Trọng!
⚡️⚡️Lưu ý từ 18/12/2022 phòng khám sản chi nhánh Đà Lạt chuyển sang toà nhà 57 Trần Nhật Duật p5 Đà Lạt (đối diện phòng khám cũ )!

Bàn tay ai kiêu sa thế này!
Con là mèo con nhà mẹ Huyền đấy ạ, con xinh giống mẹ con lắm nè!

TÂM SỰ CỦA MỘT NGƯỜI MẸ PHẢI ĐI LÀM
Con sẽ phải vắng mẹ trong vài giờ
Con sẽ ở dưới sự chăm sóc của người khác mà không phải mẹ, trongg một thời gian ngắn
Con sẽ nhìn mẹ khó hiểu: Tại sao mẹ bỏ con - Khi mẹ đi ra khỏi cửa
Và mẹ sẽ ra khỏi nhà, bụng quặn thắt và mắt ngấn nước
Mẹ không dám nhìn khuôn mặt bối rối của con khi rời đi
Con sẽ phải bú bình 1 vài lần trước khi mẹ về
Còn mẹ thì phải tranh thủ hút sữa ổmij nơi
Con sẽ luôn ngóng ra cửa vì hi vọng Mẹ sắp về
Mẹ sẽ làm việc trong khắc khoải vì nhớ con, mà không thể về ngay được
Và khi mẹ về
Con sẽ nở một nụ cười tươi rói, khoe vài chiếc răng xinh lấp ló
Còn mẹ thì vỡ oà cảm xúc khi thấy nụ cười đó
Mẹ con cùng cố gắng nhé!

❌❌❌ PHÙ NỀ - “NGƯỜI BẠN” KHÔNG MỜI MÀ VẪN CỨ TỚI CỦA MỖI MẸ BẦU.

Phù nề bàn chân là hiện tượng sinh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là ở 3 tháng cuối thai kỳ. Không những gây ra những khó khăn trong việc đi đứng, sinh hoạt hằng ngày mà còn tiềm ẩn nguy cơ chứng tiền sản giật nguy hiểm.
🔵 Nguyên nhân gây phù chân ở bà bầu
Có 3 nguyên nhân chính giải thích cho hiện tượng phù chân ở phụ nữ khi mang thai
⚠️ Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ sẽ sản xuất lượng máu và chất lỏng nhiều hơn 50% so với bình thường nhằm giúp nuôi dưỡng thai nhi. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây phù nề ở phụ nữ mang thai.
⚠️ Khi thai càng lớn, tử cung của bạn cũng sẽ lớn hơn, gây nên áp lực, chèn lên tĩnh mạch chủ dưới, đây là những tĩnh mạch có nhiệm vụ bơm máu từ chi dưới về tim, khi sức ép càng lớn thì máu sẽ dồn nhiều ở chân, gây hiện tượng phù, nhất là vị trị bàn chân, mắt cá.
⚠️ Sự thay đổi hormon trong thai kỳ cũng đóng vai trò quan trọng gây nên hiện tượng phù. Hormon trong cơ thể bạn thay đổi khiến cho thành mạch trở nên mềm hơn, điều này gây khó khăn cho tĩnh mạch trong quá trình vận chuyển máu từ chi dưới về tim.
⚠️ Ngoài ra, một số nguyên nhân phổ biến khác gây chứng phù chân khi mang thai như: đứng quá lâu, thường xuyên mang giày cao gót, làm việc nặng nhọc, chế độ ăn nhiều Natri, thiếu Kali, thời tiết nắng nóng.
🔵 Phù chân khi mang thai là bình thường hay bất thường?
Phù ở bàn chân, mắt cá chân, bắp chân là hiện tượng sinh lý bình thường, có thể gặp ở hầu hết phụ nữ khi mang thai. Những dấu hiệu này sẽ mất đi khi em bé của bạn chào đời. Tuy nhiên, sưng phù cũng có thể là dấu hiệu chỉ ra cơ thể bạn đang gặp phải những vấn đề nghiêm trọng hơn.
Hãy đến gặp bác sĩ sản khoa ngay nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường sau:
🔹Sưng phù dài ngày, dù bạn đã nghỉ ngơi nhưng vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm
🔹Tay và mặt cũng bị phù
🔹Dấu hiệu sưng, phù tăng dần, lớn hơn so với ban đầu
🔹Đau đầu nặng
🔹Có vấn đề về thị giác như nhìn lờ mờ
🔹Đau dữ dội ngay dưới xương sườn
🔹Nôn với bất kỳ triệu chứng nào
Đó là những dấu hiệu cảnh báo cho tiền sản giật. Tiền sản giật là hội chứng huyết áp cao do thai kỳ, đi kèm với sự tăng protein trong nước tiểu. Chứng này thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra chứng co giật (sản giật) gây biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con. Yếu tố chính giúp kiểm soát tiền sản giật đó là thường xuyên theo dõi huyết áp người mẹ và nhịp tim thai nhi.
Nếu một chân của bạn có vẻ sưng nhiều hơn so với chân còn lại, đó có thể là gợi ý cho biết bạn đang gặp vấn đề về tĩnh mạch, chẳng hạn như huyết khối tĩnh mạch sâu. Đây là hiện tượng đông máu thường xuất hiện ở các tĩnh mạch sâu dưới chân, ở phụ nữ mang thai thì nguy cơ mắc sẽ cao hơn.
🔵 Làm sao để giảm phù chân khi mang thai?
⏩ Sưng phù bàn chân và mắt cá chân là hiện tượng phổ biến khi mang thai và sẽ mất đi sau khi sinh con. Tuy nhiên nó khiến bà bầu không thoải mái và bất tiện trong sinh hoạt. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng phù chân trong quá trình mang thai.
⏩ Hạn chế đứng quá lâu mà không di chuyển. Khi ngồi nên duỗi thẳng chân, không vắt chéo chân vì sẽ khiến máu khó lưu thông. Khi nằm nên kê cao chân bằng gối.
⏩ Thường xuyên mát xa, tập thể dục bàn chân. Bạn có thể thực hiện các động tác thể dục chân khi đứng hoặc ngồi, sẽ giúp cải thiện sự lưu thông máu, giảm phù nề chân, ngăn ngừa chuột rút ở bắp chân: uốn cong, duỗi chân lên xuống 30 lần, xoay chân theo hình tròn 8 lần theo một chiều và 8 lần theo chiều ngược lại.
⏩ Nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Đây là cách giúp giảm áp lực từ tĩnh mạch chủ khi đưa máu từ thân dưới về tim (nằm nghiêng bên trái giúp tử cung không chèn vào các tĩnh mạch ở khung chậu).
⏩ Nên uống nhiều nước, điều này nghe có vẻ kỳ quặc, tuy nhiên nếu cơ thể bạn bị mất nước, nó sẽ cố gắng để giữ được nhiều chất lỏng hơn, dẫn đến tình trạng sưng phù nặng hơn. Phụ nữ mang thai được khuyên nên uống 10 cốc nước mỗi ngày (tương ứng 2,4 lít nước)
⏩ Nếu nguyên nhân gây sưng phù là do thiếu Kali thì hãy nhanh chóng bổ sung trong khẩu phần ăn bằng những thực phẩm giàu kali như cải bó xôi, nước cam, dưa hấu, chuối, sữa chua, các sản phẩm từ đậu nành.
⏩ Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, thịt hộp, vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo chuyển hóa, đây cũng là yếu tố dễ gây phù nề.