13/07/2025
😴 Gần đây nhiều người nhắn hỏi về mất ngủ – giấc ngủ không sâu, hay tỉnh giữa đêm và sáng dậy vẫn mệt.
Thật ra, không phải lúc nào cũng vì stress hay thiếu chất. Đôi khi, chỉ đơn giản là thân lạnh, khí nghịch, thần không an.
Thay vì vội dùng thuốc, mình bắt đầu bằng cách giữ ấm từ bên trong – nhẹ nhàng nhưng đủ sâu để làm dịu cả thân lẫn tâm.
Mỗi tối, mình ngâm chân bằng thảo mộc gia truyền nhà Zen – gừng, ngải cứu, quế chi… hương thơm trầm ấm như ôm trọn cả ngày. Gan bàn chân nóng lên, đầu óc cũng nhẹ lại. Sau đó chỉ cần xoa chút tinh dầu, mang vớ ấm, là thấy người được vỗ về thật sự.
Bữa tối, hạn chế đồ nguội. Có hôm nấu canh gừng, cháo gạo lứt, nhưng những lúc bận, chỉ cần một bát canh dưỡng sinh của Zen – ấm bụng, dễ ngủ, rất tiện.
Trước khi đi ngủ, một tách trà củ sen luôn là bước không thể thiếu. Mùi thơm dịu, vị ngọt hậu – như một nhịp thở sâu cho tâm trí.
Và rồi chỉ cần tắt đèn sớm, để điện thoại sang một bên, nghe một bản nhạc nhẹ, hoặc đơn giản là nằm yên trong hơi ấm đang lan dần – giấc ngủ sẽ đến, tự nhiên như hơi thở.
Nếu bạn cũng đang loay hoay với giấc ngủ, đừng ép mình ngủ, đừng tìm thuốc vội. Hãy thử chăm lại mình theo cách lành hơn – từ tách trà, từ đôi bàn chân, từ những điều bé nhỏ nhưng có sức chạm rất sâu.
Zen có trà củ sen – có thuốc ngâm chân – có canh dưỡng sinh.
Tất cả đều nhẹ – nhưng đủ ấm, đủ lành để đưa bạn về lại với một đêm yên. 🌿
______________________
𝒁𝒆𝒏 - 𝑻𝒉𝒂̉𝒐 𝒎𝒐̣̂𝒄 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒍𝒂̀𝒏𝒉 🌿
📞 (+84) 946 882 768
🏡 Xóm Nhỏ - Tổ Huỳnh Tấn Phát - Phường 11 - Tp. Đà Lạt
