https://www.facebook.com/269651029567733/

Nhà trị liệu tâm trí Nhung Trần, 1 Bis Đường Nhà Chung, Phường 3, Đà Lạt (2026)

05/02/2026

Trong hôn nhân :
- Giữ được hạnh phúc trong lúc vui thì rất dễ
- Nhưng giữ được hạnh phúc trong lúc tổn thương mới vĩ đại .

01/02/2026

Hạnh phúc không phải là không có vấn đề mà là có đủ bình an để đi qua vấn đề

31/01/2026

Khi hai người có quá nhiều mâu thuẫn về hệ giá trị
Khi bạn cảm thấy quá áp lực và tổn thương…
Có rất nhiều người phụ nữ không phải không muốn ly hôn. Họ chỉ…không dám.
Không dám ,không phải vì còn yêu. Mà vì sợ.
Sợ một buổi tối về nhà, không còn ai bên cạnh. Sợ phải tự mình gánh vác mọi thứ, không còn ai để dựa. Sợ ánh nhìn của thiên hạ, lời xì xào, phán xét : “ ly hôn rồi đó”, “đàn bà không giữ được chồng”, “ chắc cũng có vấn đề gì”…
Sợ gia đình lớn thất vọng.
Sợ cha mẹ buồn.
Sợ bị chê trách.
Và đáng sợ nhất là…Không biết mình sẽ đi đâu, về đâu sau khi rời khỏi cuộc hôn nhân ấy.
Nhiều phụ nữ chọn ở lại, không phải vì hạnh phúc mà vì quen chịu đựng.
Ở lại trong cuộc hôn nhân lạnh lẽo, nơi họ có chồng nhưng không có sự chia sẻ, lắng nghe, có gia đình nhưng không có cảm giác được yêu thương, có đầy đủ vai trò nhưng lại trống rỗng trong lòng.
Nhưng bạn biết không,
Cô đơn trong hôn nhân còn đau hơn rất nhiều so với việc một mình bước đi.
Ly hôn không phải là thất bại. Đôi khi, đó là một quyết định dũng cảm để ngừng tổn thương chính mình.
Bạn không yếu đuối vì bạn muốn được bình an.
Bạn không ích kỷ vì bạn muốn sống đúng với cảm xúc của mình.
Và bạn không sai khi nhận ra rằng : ở lại nữa sẽ đánh mất chính mình.
Cuộc đời này không phải để bạn chịu đựng mà muốn bạn sống đúng.
Người phụ nữ sinh ra để được yêu thương chứ không phải để bạn nhẫn nhịn đến cạn kiêt.
Bạn xứng đáng với một cuộc sống mà mỗi sáng thức dậy, lòng không nặng nề, tim không mỏi mệt, và nước mắt không phải giấu vào gối.
Nếu bạn đang ở trong một cuộc hôn nhân khiến bạn nghẹt thở, hãy biết rắng bạn có quyền lựa chọn lại.
Lựa chọn bình an, lựa chọn tự do, lựa chọn một cuộc đời mới nơi bạn được sống chứ không chỉ tồn tại.
Và nếu hôm nay bạn chưa đủ dũng cảm, không sao cả. Chỉ cần nhớ một điều:
Cánh cửa cuộc đời bạn chưa bao giờ đóng lại, chỉ là bạn có dám bước ra hay không mà thôi.
Nếu bạn đang ở trong hoàn cảnh này, hãy để lại một bình luận hoặc nhắn tin cho tôi. Bạn không cần phải đi qua hành trình này một mình.

30/01/2026

Đủ kiên trì , đá cũng sẽ nở hoa

29/01/2026

Khó khăn không đến để đánh gục bạn mà để đánh thức bạn.

28/01/2026

TRẦM CẢM KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG KHÓC.
ĐÔI KHI… NÓ CŨNG NẰM IM VÀ KHÔNG MUỐN ĐỘNG ĐẬY.

- Chú chó trong hình ảnh này được chẩn đoán: trầm cảm, gút, gan nhiễm mỡ.
- Nhưng điều khiến người ta đau nhất không phải là bệnh, mà là sự cô đơn.Nó không than, không rên, không phản kháng, mà nó buồn…
- Chủ của nó đã về Hà nội. Nó ở lại đây một mình. Người khác vẫn cho ăn, vẫn chăm sóc…nhưng không ai là người mà nó chờ.Và thế là nó buồn.Buồn đến mức cơ thể cũng bắt đầu buồn theo cảm xúc.
- Con vật cũng có cảm xúc, huống chi chúng ta.Rất nhiều người hôm nay đang trầm cảm không phải vì thiếu tiền, không phải vì thiếu ăn, mà vì không có ai để nói ra cảm xúc thật của mình.Ta sống giữa rất nhiều người nhưng lại cô đơn trong chính nổi lòng của mình, muốn chia sẻ nhưng sợ phiền, muốn nói ra nhưng sợ người khác không hiểu,muốn được ôm nhưng lại tỏ ra mạnh mẽ.
- Trầm cảm không ồn ào, nó lặng lẽ ăn mòn từ bên trong.

Nếu bạn đang cảm thấy buồn, mệt, trống rỗng. Nếu bạn đang sống nhưng không thật sự được lắng nghe.. Hãy để lại bình luận dưới đây hoặc nhắn riêng cho tôi.
Tôi luôn ở đây lắng nghe và cùng bạn giải quyết vấn đề.

27/01/2026

😞 Có những nổi cô đơn không đến từ việc ở một mình mà đến từ việc có rất nhiều cảm xúc…nhưng không biết nói cùng ai. Họ vẫn cười, vẫn trò chuyện, vẫn hoàn thành vai trò của mình mỗi ngày nhưng bên trong là một mớ cảm xúc chồng chất : mệt mỏi, tủi thân, tức giận, buồn bã, hoang mang…
- Tất cả đều bị nén lại vì ta sợ làm phiền người khác, sợ phán xét, sợ không ai thật sự lắng nghe.
Nhưng bạn biết không? Cảm xúc không được giải phóng ra sẽ không biến mất. Chúng chỉ chuyển sang một dạng khác: là căng thẳng trong cơ thể, là những cơn cáu gắt vô cớ, là bệnh cơ thể, đau cổ, mỏi vai gáy, đau đầu, là sự mất ngủ, lo âu.
Và cuối cùng là cảm giác trống rỗng rất sâu.
- Cảm xúc sinh ra không phải để bạn chịu đựng mà để bạn nhận diện nó, đối diện và ôm ấp nó, nó cần được gọi tên và giải phóng.
- Bạn không cần mạnh mẽ một mình. Bạn không cần phải “ổn” trong khi bên trong vỡ vụn.
Bạn chỉ cần được chia sẻ trong một bối cảnh an toàn, thông tin hoàn toàn bảo mật.
- Nếu lúc này bạn đang mang trong lòng điều gì đó chưa thể nói ra, hãy cho phép mình viết xuống vài dòng. Comment bên dưới hoặc nhắn tin cho tôi.
- Tôi ở đây để lắng nghe bạn và cùng bạn tháo gỡ và để bạn không phải đi qua những cảm xúc ấy một mình.
- Bạn xứng đáng được lắng nghe và cảm xúc của bạn đáng được chữa lành.

26/01/2026

Trong cơ hội luôn có thử thách
Trong thử thách luôn có cơ hội

23/01/2026

“ Người ta thường tiếc những gì đã qua, không tập trung với hiện tại và lo lắng về tương lai”.
Trên thực tế, có một sự thật đau lòng hơn thế. Có rất nhiều người…
Có vợ rồi nhưng ánh mắt vẫn đi tìm một người phụ nữ khác.
Có chồng rồi nhưng trái tim vẫn rung động trước một người đàn ông ngoài kia.
Không phải vì người bên cạnh quá tệ, mà vị họ chưa bao giờ thật sự học cách tập tring và trân trọng những gì mình đang có.
Đứng núi này trông núi nọ. So sánh người bạn đời của mình với một hình ảnh bên ngoài, họ chỉ thấy bề nổi, chỉ thấy cái đẹp chưa va chạm đời sống.
Rồi dần dần sự biết ơn biến mất.Sự trân trọng cạn dần. Gia đinhg rạn nứt…Không phải vì thiếu yêu, mà vì yêu sai hướng.
Và điều đau nhất là gì? Chính người luôn nhìn ngó bên ngoài ấy…cũng không được hạnh phúc. Bởi vì một tâm trí không bao giờ ở lại với hiện tại thì dù có đổi bao nhiêu người, đổi bao nhiêu mối quan hệ thì vẫn trống rỗng.
Hãy quay về với người vợ, người chồng mà bạn đang có.
- Hãy yêu người ấy nhiều hơn, không bằng lời hứa mà bằng hiện diện.
-Hãy trân trọng người ấy, không phải khi sắp mất, mà là ngay lúc này.
-Hãy nhìn vào điểm mạnh của người ấy, nâng đỡ, công nhận và đồng hành.
Khi bạn tập trung vào điều tốt đẹp trong người bên cạnh mình, bạn sẽ ngạc nhiên vì chính cuộc sống của bạn cũng bắt đầu thay đổi.
Hạnh phúc không nằm ở việc đổi người. Hạnh phúc nằm ở việc học cách yêu sâu hơn người đang cạnh mình.
Nếu bạn đang có một gia đình, xin đừng đứng ở đó mà mơ về một nơi khác.
Bởi vì thiên đường đang nằm ngay bên cạnh bạn, chỉ là bạn chưa quay đầu nhìn lại.
# Mối quan hệ
# Hôn nhân gia đình
# Phát triển bản thân
# Giải phóng cảm xúc

22/01/2026

Có những người phụ nữ, đêm xuống thì quay mặt vào gối, khóc thầm vì thấy mình không đủ quan trọng.
Nhưng sáng ra…lại quen với việc chịu đựng, tự xoay sở, tự nói “ thôi kệ, quen rồi”.
Bạn ngủ một mình qua lâu, đến mức nỗi cô đơn trở nên… vô hại trong mắt người khác.Bạn mạnh mẽ đến mức người ta không còn nhận ra bạn cũng cần được ôm.
Rồi bạn trách: Vì sao anh ấy lại vô tâm thế? Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi : bạn đã đối xử với chính mình ra sao? Khi bạn quen với việc tự làm mọi thứ, người ta học cách…không cần xuất hiện. Khi bạn dễ dàng bỏ qua tổn thương của mình, người ta cũng nghĩ rằng nỗi đau của bạn chẳng nghiêm trọng.
Người đàn ông không yêu bạn bằng lời bạn mong.
Người đàn ông yêu bạn theo cách bạn yêu chính bản thân bạn.Anh ấy yêu bạn bằng cách bạn cho phép mình được yêu.
Nếu bạn tự coi mình là lựa chọn cuối cùng, đừng ngạc nhiên khi ai đó cũng đặt bạn ở cuối.
Phụ nữ ơi… Hãy ngừng chờ một người đến yêu bạn cho đủ đầy. Hãy yêu mình trước.
Yêu bằng cách nói: Không. Yêu bằng cách không im lặng khi mình tổn thương.
Yêu bằng cách không tự an ủi mình: thôi, thế là được rồi.
Bởi vì… Khi bạn “ xứng đáng”, bạn sẽ không cầu xin ai đó nhìn thấy mình.
Nếu bạn từng khóc trong im lặng…
Nếu bạn từng mạnh mẽ đến mức quên mất mình cũng cần được yêu…
Hãy để lại một dòng bình luận.
Tôi muốn biết : Bạn đã yêu bản thân mình đến đâu rồi?

18/01/2026

Ngày ký vào đơn ly hôn, anh nói trong cơn tức giận: “ con mà giống mẹ thì khổ cả đời”, chị cười nhạt, quay đi và thì thầm với con “ ba ích kỉ, con đừng tin”.
Không ai đánh con, không ai bỏ rơi con, nhưng mỗi ngày họ xé con ra bằng những từ nói xấu về nhau. Khi bên mẹ, con nghe mẹ kể xấu về ba bằng những câu rất đau. Khi bên ba, ba trách móc, nói mẹ không ra gì. Con học cách gật đầu, con học cách im lặng. Và con học cách không tin vào ai cả.
Con từng nghĩ: Ít ra mình cũng có 1 cô bạn thân để tâm sự. Con chia sẻ hết mọi nổi buồn với bạn, bạn như chiếc phao cứu con hiện tại.
Cho đến một ngày: Lúc tan học, con xuống cầu thang, con đã nghe hai giọng nói, một trong đó là người bạn thân nhất của con, họ đang nói xấu con, họ cười và chê con “ kỳ quặc”. Khoảnh khắc đó…con không khóc, con chỉ thấy trong ngực mình rỗng hoác.
Từ đó trong đầu con luôn nghĩ: con không còn tin vào ai cả.
Từ một đứa trẻ cần được bảo vệ, con trở thành một đứa trẻ tự dựng tường.
Con không tin cha, không tin mẹ, không tin bạn bè, và dần dần…Không tin cả chính mình.
Nếu bạn là cha, là mẹ, hãy nhớ một điều: Khi bạn nói xấu người kia trước mặt con, bạn không làm con đứng về phía mình, bạn chỉ làm con mất đi điểm tựa.
Ly thân hay ly hôn không giết chết một đứa trẻ, nhưng lời nói của cha mẹ thì có thể.
Đừng biến con thành chiến trường.

Nhà trị liệu tâm trí Nhung Trần

05/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

23/01/2026

22/01/2026

18/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category