14/05/2025
Cần ăn bao nhiêu bát cơm nguội để đủ tinh bột kháng cho đường ruột?
🍚 Cơm nguội để lạnh (~150g/bát, để tủ lạnh 4–8°C qua đêm) chứa 𝟑–𝟒𝐠 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̣̂𝐭 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 (giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh) và 𝟐𝟓–𝟑𝟎𝐠 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̣̂𝐭 𝐝𝐞̂̃ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚 (giúp cung cấp năng lượng nhanh). Quá trình làm lạnh qua đêm sẽ làm tăng tinh bột kháng đáng kể. Nhưng để tối ưu lợi ích của tinh bột kháng thì cần sử dụng 15-20g mỗi ngày, tương đương 5 bát cơm nguội/ngày (750g).
✔️ Tuy nhiên, đây là một lượng khá lớn, khó thực hiện. Ngoài 15-20g tinh bột kháng thì trong 5 bát cơm nguội trên, vẫn còn 125-150g tinh bột dễ tiêu hóa - có thể gây tăng đường huyết nhanh, đặc biệt với người có nguy cơ tiểu đường.
👉 Như vậy, để sử dụng đúng và đủ tinh bột kháng từ cơm nguội, quy trình sẽ khá phức tạp và còn tiềm ẩn những nguy cơ khác nhau. Thấu hiểu được điều này, đội ngũ nhà khoa học, và các chuyên gia trong lĩnh vực vi sinh vật đường ruột của Dr. Ruột đã nghiên cứu để tối ưu lượng tinh bột kháng trong từng gói sản phẩm với hàm lượng cao mà không lo tăng đường huyết.
Tìm hiểu thêm tại: https://www.tinhbotkhangdrruot.store/xnp-info
------------------------------------
Dr. Ruột - Dẫn đầu xu thế chăm ruột khoa học
🔰 Công ty Cổ phần Chăm sóc sức khỏe đường ruột Việt Nam
☎️ Hotline: 0816743555
🌐 Website: suckhoeduongruot.com
🌟 TikTok: https://www.tiktok.com/
🛒 Shopee: https://shopee.vn/tinhbotkhangtunhiendrruot