28/08/2023
ÍT NGƯỜI BIẾT VỀ ĐỊNH TUYẾN NHƯNG THỰC SỰ NÓ RẤT QUAN TRỌNG...
Với những người mới tập Yoga hay học tại các lớp có thầy nước ngoài, khái niệm này còn khá xa lạ những với người học lâu năm thì đây là một kiến thức gần gũi và quan trọng. Vì:
"Yoga không thể thiếu định tuyến. Không có định tuyến Yoga không thể trở nên hoàn hảo".
ĐỊNH TUYẾN chính là cách giúp bạn tối ưu hóa lợi ích của các asana. Có thể hiểu một cách đơn giản như này. Về mặt tư nhiên các loại cơ và khớp khác nhau được sinh ra với các chức khác nhau. Ví dụ cổ tay dùng để chịu lực của cánh tay. Cơ lưng dưới chịu lực của toàn bộ thân trên. Vì thế với các asana định tuyến sai thì sẽ dễ gây ra chấn thương, đau nhức.
