YOGA KHOẺ -QUẬN 2

23/07/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️Mở vai và lưng trên trong yoga mang lại 3 lợi ích chính:
1. Cải thiện tư thế: Giảm gù lưng, mở rộng lồng ngực, giúp dáng đứng và ngồi thẳng đẹp hơn.
2. Tăng cường linh hoạt: Mở khớp vai, giãn cơ lưng trên, giúp chuyển động dễ dàng và uyển chuyển hơn.
3. Giảm căng thẳng: Thả lỏng vùng vai gáy, giảm áp lực do ngồi lâu hoặc stress, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thư thái.

Lợi ích rõ rệt, dễ nhận thấy chỉ sau vài buổi luyện tập đều đặn!



Địa chỉ : 28 đường 42 Bình Trưng Tây , Thủ Đức .
Liên hệ :0706150525 (HLV Ngọc Hân ).

21/07/2025

❓ TẬP YOGA ĐỂ LÀM GÌ?
🍀 ĐỂ tới lúc đầu hai thứ tóc bạc bạn vẫn tung tăng đi khắp nơi, chẳng sợ say xe, không lo tiền đình làm khó hay xương cốt nhức mỏi khi đi máy bay, ngồi thuyền. Có sức khoẻ, đi muôn nơi cũng được.
🍀 ĐỂ đi muôn nơi cũng có ảnh đẹp, không phải tự ti dáng vóc phát phì nên không dám chụp ảnh.
🍀 ĐỂ luôn có tinh thần phơi phới, năng lượng tràn trề, sẵn sáng đón những trải nghiệm mới lạc quan vui tươi với đời.

Địa chỉ : 28 đường 42 Bình Trưng Tây , Thủ Đức .
Liên hệ :0706150525

14/07/2025

“Không có cái gọi là thiên phú
Chỉ có sự luyện tập không ngừng nghỉ và một tinh thần Thép.!”

“Hãy giữ lấy đam mê!
và đừng bao giờ quên chăm sóc chính mình.”
(S.t)
🫶❤️🫶








Địa chỉ: 28 đường , 42 bình trưng tây ,thủ Đức .
Đt:0706150525( HLV Ngọc Hân ).

07/07/2025

🌿✨ Chào tuần mới cùng Yoga nhẹ nhàng & năng lượng tích cực! ✨🌿

Mỗi sáng thức dậy là một cơ hội để lắng nghe cơ thể, kéo giãn nhẹ nhàng, và làm mới tâm trí 💫
Hôm nay, hãy bắt đầu tuần mới với bài Duỗi giãn cơ thể – Cân bằng năng lượng, để mỗi nhịp thở là một bước gần hơn tới sự an yên 🧘‍♀️🌈

Chúc cả nhà một tuần thật nhiều sức khoẻ – bình an – cảm hứng sống tích cực 💖
Giữ vững nhịp thở, giữ vững tinh thần! 🌞

24/06/2025

Yoga không cần bạn phải "giỏi"… chỉ cần bạn chịu "ở lại".
Mọi người hãy chọn cho mình một môn thể thao để tập luyện, khi nào đau lưng, mỏi gối thì tìm em🧘‍♀️
Địa chỉ: 28 dươngd 42 bình trưng tây ,thủ Đức .
Đt:0706150525

04/06/2025

Tập Yoga ko bao giờ muộn.
Ko cần bạn phải tập giỏi.
Chỉ cần ngày nào bạn cũng có mặt .
🥰🥰🥰🥰🥰🥰

🌷Lịch tập 🧘‍♀️
6h-7h
7h30-8h30
18h30-19h30
19h30-20h30
Địa chỉ : 28 đường 42 bình trưng tây , Thủ Đức .
Liên hệ:0706150525( HLV Ngọc Hân ).
___________________

20/05/2025

07/05/2025

06/05/2025

Kết thúc kỳ nghỉ lễ.Quay lại với tập luyện và Cuộc sống thường ngày thôi nào.
Hãy đăng ký để tập yoga với cô giáo và lớp ngay nhe
Các lớp cộng đồng
🌷Lịch tập 🧘‍♀️
6h-7h
7h30-8h30
18h30-19h30
19h30-20h30
Địa chỉ : 28 đường 42 bình trưng tây , Thủ Đức .
Liên hệ:0706150525( HLV Ngọc Hân ).
___________________

26/04/2025

Cục bột chiếm sóng của 2 cô trò 🤣

24/04/2025

💎 Tập đảo ngược cho da đẹp , dáng đẹp .

- Bạn đang tìm một phòng tập Yoga xinh xắn gần nhà, gần nơi làm việc ?
- nhận kèm 1:1 tại nhà
Các lớp cộng đồng
🌷Lịch tập 🧘‍♀️
6h-7h
7h30-8h30
18h30-19h30
19h30-20h30
Địa chỉ : 28 đường 42 bình trưng tây , Thủ Đức .
Liên hệ:0706150525( HLV Ngọc Hân ).
___________________

16/04/2025

Yoga không thay đổi bạn, Yoga giúp bạn nhớ ra...bạn là ai 🧘‍♀️

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cứ bước vội. Cố gắng thành ai đó giỏi hơn, mạnh mẽ hơn, đáng yêu hơn. Rồi một ngày ta mệt. Không phải vì không đủ cố gắng, mà vì ta không còn nhận ra chính mình nữa.

Yoga không bảo bạn phải khác đi.
Yoga không yêu cầu bạn giỏi hơn người khác.
Yoga chỉ mời bạn...dừng lại.
Ngồi xuống-Hít vào-Thở ra và bắt đầu lắng nghe...

Lắng nghe cơ thể, điều bạn đã đã lờ đi suốt nhiều năm.
Lắng nghe cảm xúc, thứ bạn thường che giấu sau những nụ cười.
Lắng nghe chính mình, không phán xét, không ép buộc.

Trên chiếc thảm nhỏ, bạn không cần thể hiện mà chỉ cần hiện diện. Không cần đạt tới trình độ nào mà chỉ cần quay về với chính bạn...và khi bắt đầu quay về, bạn nhớ ra:
Mình vốn đã đủ đầy.
Mình vốn xứng đáng được yêu thương.
Mình vốn đã là chính mình, chỉ là đôi khi ta quên mất.

YOGA KHÔNG BIẾN BẠN THÀNH AI ĐÓ KHÁC...YOGA CHỈ NHẸ NHÀNG KÉO BẠN TRỞ LẠI...VỚI CHÍNH CON NGƯỜI NGUYÊN BẢN NHẤT

🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️
Địa chỉ : 28 đường 42 bình trưng tây , Thủ Đức .
Liên hệ : 0706150525f( HLV Ngọc Hân ).