https://www.facebook.com/693465620512299/

Vật Lý Trị Liệu-Phục Hồi Chức Năng, An Thuan (2025)

02/08/2025

# **Bệnh Tai Biến Mạch Máu Não: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Hướng Điều Trị**

# # **1. Tai biến mạch máu não là gì?**
Tai biến mạch máu não (đột quỵ) là tình trạng **gián đoạn dòng máu lên não** do **tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu**, gây thiếu oxy và làm tổn thương não. Đây là **căn bệnh nguy hiểm**, có thể dẫn đến **tàn phế vĩnh viễn hoặc tử vong** nếu không cấp cứu kịp thời.

---

# # **2. Các loại tai biến mạch máu não**
🩸 **Đột quỵ nhồi máu não (tắc mạch máu não - chiếm 80%)**
👉 Xảy ra khi **cục máu đông** hoặc **mảng xơ vữa** làm tắc nghẽn động mạch, khiến máu không lên được não.

💥 **Đột quỵ xuất huyết não (vỡ mạch máu não - chiếm 20%)**
👉 Xảy ra khi mạch máu não bị vỡ, làm máu tràn ra mô não, gây tổn thương nghiêm trọng.

---

# # **3. Nguyên nhân gây tai biến mạch máu não**
⚠ **Huyết áp cao** – nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.
⚠ **Xơ vữa động mạch**, làm thu hẹp mạch máu não.
⚠ **Bệnh tim mạch** (rung nhĩ, hẹp van tim, suy tim).
⚠ **Tiểu đường**, làm tổn thương mạch máu.
⚠ **Mỡ máu cao**, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
⚠ **Béo phì, ít vận động, hút thuốc, uống rượu nhiều**.

---

# # **4. Triệu chứng nhận biết tai biến mạch máu não**
⏳ **Nhận diện sớm theo quy tắc FAST:**
🔹 **F (Face - Mặt)**: Mặt bị lệch, méo miệng.
🔹 **A (Arms - Tay)**: Yếu, tê liệt một bên tay hoặc chân.
🔹 **S (Speech - Lời nói)**: Nói lắp, khó phát âm.
🔹 **T (Time - Thời gian)**: Cần cấp cứu ngay lập tức!

⏰ **Các dấu hiệu khác:**
✅ Nhức đầu dữ dội, chóng mặt, mất thăng bằng.
✅ Nhìn mờ, mất thị lực đột ngột.
✅ Mất ý thức, hôn mê (trường hợp nặng).

⚠ **Nếu thấy bất kỳ dấu hiệu nào trên, hãy gọi cấp cứu ngay để tránh biến chứng nặng nề!**

---

# # **5. Điều trị tai biến mạch máu não**

# # # **🚑 Cấp cứu kịp thời**
- **Gọi cấp cứu 115 ngay lập tức.**
- **Không tự ý dùng thuốc hạ huyết áp hoặc aspirin khi chưa có chỉ định.**
- **Đưa bệnh nhân nằm nghiêng**, giữ đường thở thông thoáng.

# # # **💊 Điều trị trong bệnh viện**
- **Nhồi máu não**: Tiêu huyết khối bằng thuốc hoặc can thiệp lấy cục máu đông.
- **Xuất huyết não**: Phẫu thuật lấy máu tụ nếu cần.
- **Kiểm soát huyết áp, đường huyết, chống phù não.**

---

# # **6. Phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não**

📞 **Liên hệ: 0789 703 986** để được hỗ trợ **vật lý trị liệu tại nhà**.

# # # **🔹 Vật lý trị liệu giúp bệnh nhân:**
✔️ **Tập phục hồi vận động** (chống liệt, cải thiện khả năng đi lại).
✔️ **Tập phục hồi lời nói** nếu bị rối loạn ngôn ngữ.
✔️ **Tăng cường sức mạnh cơ bắp, tránh teo cơ.**
✔️ **Phòng ngừa biến chứng như viêm phổi, loét do nằm lâu.**

# # # **🔹 Chăm sóc tại nhà sau tai biến**
✅ **Dinh dưỡng hợp lý**: Giảm muối, đường, chất béo xấu.
✅ **Kiểm soát huyết áp, đường huyết, mỡ máu** bằng thuốc và chế độ ăn.
✅ **Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày** để phục hồi nhanh hơn.
✅ **Tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc** để hạn chế nguy cơ tái phát.

---

# # **7. Phòng ngừa tai biến mạch máu não**
✔ **Kiểm soát huyết áp, đường huyết, mỡ máu.**
✔ **Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia.**
✔ **Tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý.**
✔ **Ăn uống lành mạnh, tránh thực phẩm chế biến sẵn.**
✔ **Khám sức khỏe định kỳ** để phát hiện nguy cơ sớm.

---

💡 **Tai biến mạch máu não có thể để lại di chứng nặng nề, nhưng nếu được điều trị và phục hồi đúng cách, bệnh nhân có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.**

Địa chỉ : Tân Phước Khánh, Tân Uyên, Bình Dương

📞 **Liên hệ: 0388863186 để được tư vấn và hỗ trợ **vật lý trị liệu tại nhà**, giúp phục hồi nhanh chóng sau đột quỵ! 🚑💪

23/07/2025

Khớp gôi
Sau 10 ngày trị liệu:
Anh đã có thể đạp xe nhẹ nhàng
Khớp gôi linh hoạt, tâm gập đạt 110, độ
Đi lại dễ dàng hơn, từng bước chân vững vàng
hơn
Mỗi bước tiến nhỏ là tiền đề cho thành công lớn!
Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành và chia sẻ niềm vui phục hồi- khi từng ngày trôi qua là một hành trình tiến gần hơn tới việc tìm lại bước đi tự tin trên chính đôi chân của mình.

18/07/2025

Đ𝐀𝐔 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐊𝐈𝐍𝐇 𝐓𝐎̣𝐀

Đau thần kinh tọa là bệnh phổ biến ở những người trong độ tuổi từ 30 – 60. Nếu không được điều trị tận gốc, đau thần kinh tọa có thể làm người bệnh bị suy giảm các chức năng vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như chất lượng cuộc sống một cách nghiêm trọng.

Đ𝒂𝒖 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̣𝒂 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒊̀?

Dây thần kinh toạ (dây thần kinh hông to) là dây thần kinh kéo dài từ phần dưới thắt lưng đến tận các ngón chân. Chức năng chính của dây thần kinh tọa là chi phối vận động, dinh dưỡng và cảm giác chi dưới.
Đau thần kinh tọa là cảm giác đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Cơn đau xuất phát từ cột sống thắt lưng, lan ra mặt ngoài hoặc sau đùi, mặt trước hoặc sau cẳng chân, mắt cá ngoài hoặc mu bàn chân đến tận các ngón chân. Tùy theo vị trí tổn thương mà hướng lan của các cơn đau có thể khác nhau.

𝑪𝒂́𝒄 𝒅𝒂̂́𝒖 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒄𝒖̉𝒂 đ𝒂𝒖 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̣𝒂 𝒃𝒂𝒐 𝒈𝒐̂̀𝒎:

- Đau thắt lưng, lan dọc xuống chân theo đường đi của dây thần kinh tọa.
- Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc đau âm ỉ, đau liên tục hoặc ngắt quãng, tăng lên khi người bệnh vận động quá sức, thay đổi tư thế, ho, hắt hơi.
Ngoài ra một số người bệnh có thể kèm theo cảm giác tê nóng, đau rát bỏng hoặc kiến bò ở các khu vực bị đau.

2. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒈𝒂̂𝒚 đ𝒂𝒖 𝒅𝒂̂𝒚 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̣𝒂?

Thoát vị đĩa đệm là một trong số những nguyên nhân chính gây đau thần kinh kinh tọa (chiếm 80% các trường hợp). Theo đó, khi đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường, dây thần kinh tọa sẽ bị chèn ép dẫn tới cảm giác đau buốt.

𝑪𝒂́𝒄 𝒚𝒆̂́𝒖 𝒕𝒐̂́ 𝒏𝒈𝒖𝒚 𝒄𝒐̛:

- Tuổi tác: Hầu hết những người bị đau thần kinh tọa ở độ tuổi từ 30 đến 60.
- Trọng lượng: Tăng cân có thể gây áp lực lên cột sống của bạn, điều này có nghĩa là bạn dễ bị đau thần kinh tọa khi mang thai hoặc bị thừa cân béo phì.
- Bệnh tiểu đường: Bệnh này có thể gây tổn thương thần kinh, từ đó gây ra đau thần kinh tọa.
- Tính chất công việc khiến bạn phải khiêng nhấc vật nặng thường xuyên hoặc ngồi lâu ở một tư thế cũng có thể làm tổn thương đĩa đệm và gây ra đau thần kinh tọa.
- Chấn thương: Một số trường hợp đau dây thần kinh tọa do chấn thương hoặc té ngã.

3. Đ𝒂𝒖 𝒅𝒂̂𝒚 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̣𝒂 𝒄𝒐́ 𝒏𝒈𝒖𝒚 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?

Đau thần kinh tọa là bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Tuy nhiên, những biến chứng đau thần kinh tọa gây nhiều khó chịu cho người bệnh và có thể gây suy giảm chức năng vận động, thậm chí tàn phế suốt đời.

Khi bị đau dây thần kinh tọa mãn tính, cơn đau có thể xuất hiện liên tục và kéo dài khiến chất lượng cuộc sống của người bệnh bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nếu dây thần kinh bị chèn ép nghiêm trọng thì có thể ảnh hưởng đến hệ cơ, gây ra yếu và teo cơ gây khó khăn trong sinh hoạt và vận động.
Nguy hiểm hơn, đau dây thần kinh tọa có thể gây tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn, từ đó dẫn đến mất cảm giác hoàn toàn ở chân.

4. Đ𝒂𝒖 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̣𝒂 𝒄𝒐́ 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒌𝒉𝒐̉𝒊 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?

Đau thần kinh tọa có thể chữa khỏi nếu điều trị đúng nguyên nhân và đúng phương pháp. Do đó khi xuất hiện các dấu hiệu của bệnh, bạn không nên tự ý điều trị tại nhà mà nên đến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

5. Đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒕𝒓𝒊̣ đ𝒂𝒖 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̣𝒂.

5.1. 𝑫𝒖̀𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄.
Khi bị đau thần kinh tọa, phương án đầu tiên mà người bệnh nghĩ đến là điều trị bằng thuốc. Trên thực tế việc dùng thuốc cũng mang lại nhiều tác dụng như giảm viêm, giảm đau, chống co thắt cơ, tái tạo sụn, bổ sung chất nhờn....vv
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phải tìm hiểu nguyên nhân đau thần kinh tọa vì có thể là do thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh nên nếu chỉ sử dụng thuốc người bệnh có thể đỡ đau nhưng việc chèn ép vẫn còn thì không thể nào khỏi bệnh. Hơn nữa, việc tự ý dùng thuốc có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, ảnh hưởng gan, thận và dạ dày… Vì vậy, người bệnh cần được chẩn đoán chính xác nguyên nhân để tìm được liệu trình chữa đau thần kinh tọa thích hợp.

5.2. 𝑷𝒉𝒂̂̃𝒖 𝒕𝒉𝒖𝒂̣̂𝒕.
Một số trường hợp đi khám được bác sỹ chỉ định phẫu thuật gây hoang mang và lo lắng. Trên thực tế phẫu thuật là một trong những kỹ thuật hiện đại nhất của nghành y tế hiện nay, những người điều trị phải là những người có chuyên môn cao, tay nghề giỏi. Tuy nhiên đây là ca mổ lớn, vì vậy sẽ không tránh khỏi những rủi ro trong hoặc sau phẫu thuật. Một số trường hợp không may mắn để lại những rủi ro lớn sau mổ như: sức khỏe giảm, yếu hơn trước, teo cơ, đau nhức thậm chí liệt 1 chỗ.
Phẫu thuật thường được chỉ định cho những bệnh nhân đau dây thần kinh tọa không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác hoặc xuất hiện các biến chứng như: cơ yếu đi đáng kể, mất khả năng kiểm soát ruột – bàng quang. Lúc này, bác sĩ sẽ loại bỏ nguyên nhân khiến dây thần kinh tọa bị chèn ép như g*i cột sống, một phần đĩa đệm bị thoát vị, khối u…

5.3 𝑽𝒂̣̂𝒕 𝒍𝒚́ 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒖.
Điều trị đau thần kinh tọa bằng vật lý trị liệu hiện nay đang được các chuyên gia đầu nghành cũng như bệnh nhân tin tưởng và ưu tiên hàng đầu. Với công nghệ y học ngày càng phát triển, hệ thống trang thiết bị trong nghành VLTL cũng ngày càng đa dạng và hiện đại đã mang đến nhiều sự lựa chọn cũng như tăng khả năng phục hồi trong quá trình điều trị.
Ngoài sự kết hợp các thiết bị như sóng ngắn, siêu âm, điện xung, kéo giãn , xung kích...vv thì việc kết hợp điều trị bằng tay để điều chỉnh các cấu trúc sai lệch để giúp giải phóng chèn ép cũng là 1 trong những yếu tố quan trọng không thể thiếu trong qua trình điều trị.
Ngoài ra kết hợp các bài tập vật lý trị liệu tại nhà có tác dụng điều chỉnh vị trí cột sống, tăng cường sức mạnh các cơ bắp hỗ trợ lưng và cải thiện tính linh hoạt các cơ. Điều này giúp phục hồi chức năng vận động của cơ-xương-khớp và ngăn ngừa bệnh tái phát trong tương lai.
Vật lý trị liệu đau thần kinh tọa đang dần trở nên phổ biến hơn trên toàn cầu. Hiện nay, biện pháp này đang được nhiều người lựa chọn thay cho những phương pháp chữa đau dây thần kinh tọa truyền thống như thuốc hay phẫu thuật.
Việc phối hợp giữa Y Học Cổ Truyền Và Vật Lý Trị Liệu trong điều trị đau thần kinh tọa đã và đang mang lại hiệu quả cao cho người bệnh. Việc biết rõ nguyên nhân gây ra bệnh để đưa ra hướng điều trị phù hợp có thể giúp mang lại hiệu quả thành công đến 90%.

6. 𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛̀𝒂 đ𝒂𝒖 𝒅𝒂̂𝒚 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̣𝒂.
Việc thực hiện các biện pháp giúp phòng tránh bệnh thần kinh tọa không thể giúp loại trừ 100% khả năng mắc bệnh, nhưng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Thường xuyên áp dụng các biện pháp sau sẽ giúp giảm khả năng bị đau thần kinh tọa:
- Tập thể dục, thể thao đều đặn.
- Điều chỉnh tư thế ngồi phù hợp: lựa chọn ghế ngồi có điểm dựa ngửa sau góc 100 đến 110 độ.
-Hạn chế mang vác vật nặng quá sức, giữ lưng thẳng, tránh gập lưng khi nhấc vật nặng.

Vật Lý Trị Liệu-Phục Hồi Chức Năng
- Địa chỉ: Tân Phước Khánh , Tân Uyên, Bình Dương.
- 𝑳𝒊𝒆̂𝒏 𝑯𝒆̣̂: 0388863186

12/07/2025

BÀI TẬP HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY (TÊ TAY)

🇨🇭️Hội chứng ống cổ tay là tình trạng viêm gân gấp hoặc bao hoạt dịch gân gấp gây tăng áp lực trong ống cổ tay, dẫn đến chèn ép dây thần kinh giữa.

1. Lâm sàng:

- Rối loạn cảm giác: tê, dị cảm, đau buốt như kim châm hoặc rát bỏng vùng da từ ống cổ tay đến ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón nhẫn, chủ yếu về đêm.

- Rối loạn vận động: chỉ gặp khi bệnh đã nặng. Biểu hiện yếu cơ dạng ngón cái ngắn, muộn hơn có thể thấy teo cơ ô mô cái.

2. Bài tập:

📍- Kéo giãn cân cơ dây chằng ngang cổ tay: Kỹ thuật viên (KTV) lồng khe ngón 4, 5 vả hai bàn tay của mình vào khe ngón 4,5 mặt lòng bàn tay của bệnh nhân. Gập cổ tay KTV về phía mu tay, mô cái của tay KTN tì vào hai điểm bám tận giữa và bên của dây chằng ngang cổ tay, kéo căng dây chằng ngang cổ tay theo kỹ thuật tì 3 điểm với một hoặc hai điểm đặt ở phía lưng, giữ ở tư thế này 5 giây.

📍- Cử động rung lắc cổ tay tốc độ nhanh, biên độ nhỏ: Tay KTV giữ bàn tay bệnh nhân với ngón cái tiếp xúc với mặt lưng cổ tay bệnh nhân bên bệnh, gập nhẹ cổ tay bệnh nhân về phía mu tay sau đó làm cử động rung về phía mặt sàn, sau đó gập nhẹ cổ tay bệnh nhân về phía mặt lòng và làm động tác rung.

📍- Kéo căng cổ tay và cẳng tay. Giữ cánh tay của bạn thẳng ra trước mặt bạn, lòng bàn tay và uốn cong bàn tay của bạn xuống để ngón tay của bạn hướng xuống sàn.
Tùy chọn, bạn có thể thực hiện động tác quỳ trên sàn bằng cách đặt lòng bàn tay xuống sàn (ngón tay chỉ về phía bạn). Chuyển cơ thể của bạn về phía sau cho đến khi bạn cảm thấy căng.
Giữ căng trong ít nhất 30 giây.

📍- Duỗi thẳng cổ tay và cẳng tay. Điều này gần giống với lần duỗi trước, ngoại trừ bạn sẽ mở rộng cánh tay bằng lòng bàn tay hướng xuống lần này. Cúi tay xuống để các ngón tay chỉ xuống sàn.
Giữ căng trong ít nhất 30 giây.

📍- Thực hiện căng gân trượt. Đây là một loạt các chuyển động trong đó ngón tay của bạn đạt đến năm vị trí: thẳng, móc, nắm tay, mặt bàn và nắm tay thẳng.
Bắt đầu với vị trí thẳng bằng cách giữ các ngón tay của bạn thẳng lên và cùng nhau.
Cúi đầu ngón tay xuống chạm nhẹ vào lòng bàn tay (nếu có thể).
Di chuyển ngón tay của bạn đến một nắm tay đóng một phần.
Cúi ngón tay thẳng về phía trước với ngón tay cái của bạn bên dưới (giống như hình thành đầu chim).
Cuối cùng, tạo thành một nắm tay hoàn toàn khép kín với ngón tay cái của bạn thư giãn ở bên.
Vật Lý Trị Liệu-Phục Hồi Chức Năng

Địa chỉ: Tân Phước Khánh, Tân Uyên, Bình Dương.
Sdt: 0388863186.

09/07/2025

Tai biến mạch máu não là gì?

Tai biến mạch máu não được xem là yếu tố nguy cơ gây tử vong cao hàng thứ 2 tại Việt Nam và thuộc top 10 thế giới, theo thống kê hàng năm của WHO. Bệnh trở thành mối đe dọa nguy hiểm đối với sức khỏe và tính mạng con người.

Tai biến mạch máu não là tình trạng mạch máu não (động mạch, mao mạch hoặc tĩnh mạch) bị tắc nghẽn hoặc vỡ đột ngột mà không do chấn thương sọ não.

Khi các mao mạch vỡ, tắc nghẽn thì các tế bào não sẽ thiếu hụt oxy và dưỡng chất nên bắt đầu chết dần. Thời gian càng lâu thì các tế bào não chết đi càng nhiều, khiến người bệnh gặp tổn thương nặng, thậm chí gây tử vong. Nếu may mắn được cứu sống thì người bệnh cũng dễ gặp những biến chứng nghiêm trọng như tê liệt tay chân, liệt nửa người, không thể giao tiếp,…

Có nhiều cách để phân loại tai biến mạch máu não. Trong đó, cách thường gặp nhất là chia thành 2 nhóm: Tai biến mạch máu não do thiếu máu não và tai biến mạch máu não do xuất huyết não.

Thiếu máu não

Có đến khoảng 80% các ca bệnh tai biến mạch máu não là do thiếu máu cục bộ ở não. Hậu quả là lưu lượng máu lên não bị giảm hoặc tắc khiến không có đủ máu nuôi tế bào não, làm cho các tế bào não bị hoại tử. Trong thời gian 4 tiếng kể từ khi người bệnh có những triệu chứng tai biến đầu tiên, nếu không cấp cứu kịp thời sẽ dẫn đến tử vong.

Xuất huyết não

Dạng tai biến mạch máu não thứ 2 là xuất huyết não, với tỷ lệ chiếm 20% trên tổng số ca bệnh. Xuất huyết não là tình trạng máu tràn vào mô não, gây phù não và tăng áp lực các mô xung quanh não. Lúc này, các tế bào não sẽ dần chết đi và gây vỡ mạch não.

Chỉ trong vài phút thì người bệnh bị tai biến mạch máu não do xuất huyết não có thể tử vong, đòi hỏi phải cấp cứu nhanh và kịp thời. Chính vì vậy, tỷ lệ người bệnh tử vong do xuất huyết não thường cao hơn rất nhiều so với các trường hợp khác.
_______________

Địa chỉ: Tân Phước Khánh , Tân Uyên , Bình DươngVật Lý Trị Liệu-Phục Hồi Chức Năng
Sđt: 0388863186

06/07/2025

2.2 Phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ chủ động

Vật lý trị liệu chủ động là phương pháp điều trị thông qua các bài tập, vận động cơ thể để cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh ở vùng cổ. Các bài tập này cũng hỗ trợ kéo giãn cơ và đốt sống cổ, giúp giảm đau, giảm căng thẳng lên cột sống. Một số phương pháp vật lý trị liệu chủ động điều trị thoái hóa cột sống cổ bao gồm:

– Tư thế ngã đầu trước

Người bệnh thực hiện ngồi, giữ cột sống và cổ thẳng, đưa vị trí cằm song song với sàn nhà. Từ từ ngả đầu ra phía sau và giữ yên trong khoảng 15 giây, thực hiện lại động tác 3 lần.

– Bài tập vận động cổ

Chuẩn bị tư thế ngồi, giữ lưng và cổ thẳng, đầu hơi nghiêng sang bên phải và cúi cằm về phía ngực. Người bệnh giữ yên vị trí này trong khoảng 15 giây, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu. Lặp lại các động tác sang phía bên trái và thực hiện đủ 3 lần mỗi bên.

– Bài tập điều chỉnh tư thế

Người bệnh đứng thẳng người, hai tay thả lỏng dọc theo thân người. Sau đó rút vai lại, đồng thời siết chặt bả vai về phía sau kết hợp nén vai xuống sàn và giữ yên trong khoảng 10 giây, thực hiện trong 3 lần.

– Bài tập nhún vai

Người bệnh giữ tư thế ngồi trên sàn nhà, từ từ nâng vai lên và xoay theo đường tròn hướng xuống sàn nhà. Tiếp tục quay về vị trí ban đầu, thực hiện 10 lần tại mỗi bên.

________________

Địa chỉ: Tân Phước Khánh, Tân Uyên, Bình Dương.
Sđt: 0388863186

03/07/2025

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là hệ quả của quá trình thoái hóa sinh học (ảnh hưởng của tuổi tác) và thoái hóa bệnh lý (chấn thương, rối loạn chuyển hóa, thói quen sinh hoạt,...) Khi nhân nhày bị thoái hóa kèm theo vòng sụn xơ bị thay đổi sẽ làm đĩa đệm mất đàn hồi , dưới tác động cơ học làm đĩa đệm thoát ra ngoài gây thoát vị đĩa đệm

1.1. Tuổi tác

Tuổi càng cao đĩa đệm càng suy yếu và thoái hóa dần . Lúc này, đĩa đệm có xu hướng giảm độ đàn hồi, kém dẻo dai nên dễ bị tổn thương khi có tác động cơ học (mang vác nặng, chấn thương,...).

1.2. Chấn thương

Đĩa đệm là cơ quan phân tán lực và nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Khi có tác động cơ học mạnh, bao xơ có thể bị nứt, rách khiến nhân nhầy thoát ra bên ngoài.Các chấn Thương thường gặp như mang vác nặng, té ngã, có lực tác động mạnh lên cột sống. Chấn thương có thể khiến đĩa đệm bị tổn thương, suy yếu và gây nứt rách bao xơ.

1.3. Thói quen sinh hoạt, làm việc

Thoát vị đĩa đệm cũng có thể do thói quen sinh hoạt và làm việc vận động thiếu khoa học. Những động tác sai tư thế trong sinh hoạt hàng ngày. Các thói quen này đều làm tăng áp lực lên cột sống khiến đĩa đệm bị đè nén, xơ hóa và giảm dần độ đàn hồi gây thoát vị đĩa đệm và các bệnh lý cột sống khác.

Sai tư thé
Những động tác sai tư thế trong sinh hoạt hàng ngày có thể gây tình trạng thoát vị đĩa đệm
1.4. Các bệnh xương khớp

Một số bệnh lý như: Viêm khớp dạng thấp, lao cột sống, thoái hóa cột sống, tiểu đường, gút, g*i đôi cột sống, loãng xương,...cũng tác động làm thoái hóa đĩa đệm và gây thoát vị đĩa đệm. Các bệnh lý này có thể khiến cấu trúc cột sống mất cân bằng, làm tăng áp lực lên đĩa đệm khi vận động và gây hư tổn, thoái hóa cơ quan này..

1.5. Một số nguyên nhân khác :

Cấu trúc cột sống bất thường
Thừa cân béo phì
Thói quen ít vận động
Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng – đặc biệt là canxi, vitamin D và Omega 3
Uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

Địa chỉ: Tân Phước Khánh , Tân Uyên , Bình Dương Vật Lý Trị Liệu-Phục Hồi Chức Năng
Sđt: 0388863186

30/06/2025

1. Thay khớp háng nhân tạo là gì?

Phẫu thuật thay khớp háng nhân tạo là kỹ thuật loại bỏ khớp háng tổn thương do mắc các bệnh lý và thay thế bằng khớp háng nhân tạo. Phương pháp này sẽ được chỉ định khi người bệnh bị tổn thương ở khớp háng, gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hằng ngày.

Hiện có 2 kỹ thuật thường được áp dụng là thay khớp háng toàn phần hoặc thay khớp háng bán phần. Kỹ thuật này giúp bệnh nhân giảm đau khớp háng, phục hồi chức năng vận động để quay trở lại sinh hoạt, học tập và lao động như bình thường

2. Tập luyện và phục hồi chức năng sau mổ thay khớp háng nhân tạo

Để đạt được kết quả tốt nhất sau phẫu thuật thay khớp háng thì ngoài việc lựa chọn địa chỉ có bác sĩ giàu kinh nghiệm, kỹ thuật mổ tốt, người bệnh còn cần chú ý tới việc luyện tập và phục hồi chức năng sau mổ. Quy trình luyện tập khá đơn giản, bệnh nhân có thể được tập ngay từ ngày đầu tiên sau phẫu thuật dưới sự hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật hoặc bác sĩ phục hồi chức năng

Để tập luyện, người bệnh được chuẩn bị khung tập đi (hoặc 1 đôi nạng), 1 đôi giày bata hoặc tất chống trượt, 1 đôi tất áp lực. Chương trình luyện tập sau mổ như sau:

Tập tại giường bệnh từ ngày đầu tiên sau phẫu thuật: Bệnh nhân tập gấp - duỗi cổ chân, co cơ mông, gấp gối, co cơ tứ đầu đùi, nâng chân, dạng chân và gấp - duỗi gối chủ động. Cường độ tập là giữ động tác trong 10 giây x 20 lần, ngày tập 3 - 5 đợt, không tập quá sức. Người bệnh luyện tập ngay sau khi mổ cho tới khi ra viện, có thể tiếp tục tập tại nhà đến khi đi lại bình thường;
Tập trong tư thế đứng: Gồm tập không có dây chun và tập kèm dây chun. Bệnh nhân nên tập từ ngày 3 - 5 sau mổ cho tới khi có thể đi lại bình thường và tiếp tục tập duy trì kéo dài;
Tập đi cầu thang: Bệnh nhân có thể tập đi với nạng, đi xuống cầu thang (chân bệnh xuống trước) và đi lên cầu thang (chân lành lên trước). Thông thường, người bệnh nên đi với khung trong tuần đầu sau mổ rồi đi nạng trong 2 - 6 tuần kế tiếp. Trong thời gian đầu, nên có một người khỏe mạnh đi kèm giúp bệnh nhân đi lại dễ dàng hơn, phòng trường hợp bệnh nhân bị choáng, ngã do yếu hoặc luyện tập quá sức
Lưu ý, trong vòng 6 tháng sau mổ, người bệnh không được thực hiện những động tác dưới đây để tránh sai khớp nhân tạo:

1.Gấp háng quá 90°: Gồm các động tác ngồi xổm, nhặt đồ rơi dưới đất hay buộc dây giày;
2.Bắt chéo chân: Gồm các động tác ngồi gác chân, ngồi chéo chân hoặc nằm vắt chân
3.Xoay khớp háng vào trong: Gồm các động tác xoay bàn chân vào trong, xoay người lấy đồ vật hoặc khép háng - xoay trong bàn chân
__________

Địa chỉ: Tân Phước Khánh, Tân Uyên , Bình Dương
Vật Lý Trị Liệu-Phục Hồi Chức Năng
Sdt: 0388863186

29/06/2025

Vật Lý Trị Liệu-Phục Hồi Chức Năng

29/06/2025

⛔️ KẺ THÙ CỦA DÂN VĂN PHÒNG ⛔️

⁉️ Triệu chứng Đau CỔ-VAI-GÁY thường có các triệu chứng mang tính cơ học

⚠️ Đau tăng lên khi vận động cột sống cổ; đứng; đi lại; ngồi lâu; kể cả nằm

⚠️ Cơn đau sẽ tăng lên khi thay đổi thời tiết, ho, hắt hơi,…

⚠️ TÊ BÌ và ĐAU LAN xuống cả bả vai, cánh tay, cẳng tay và các ngón tay ( Hội chứng đám rối cánh tay )

⚠️ CĂNG CỨNG hai hoặc một bên vùng Cổ - Vai - Gáy thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tức, tê bì,…

‼️ Tình trạng Đau thường gặp ở những người làm những công việc đặc thù hoặc chơi thể thao sai tư thế.

🆘 Những Biến Chứng nếu không được phục hồi kịp thời sẽ gây THÁI HOÁ, SAI LỆCH đốt sống, CHÈN ÉP Thần Kinh, Gù Lưng, … làm ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt, ăn uống và giấc ngủ.

Để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy có thể kể đến một số biện pháp sau:

✅Trị Liệu và Phục Hồi theo kế hoạch và đánh giá sau khi được thăm khám toàn diện
✅Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân.
✅Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.
✅Có tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu.
✅Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

🌟 Nếu bạn đang gặp phải những cơn đau kéo dài như trên, liên tục gây trở ngại trong công việc và sinh hoạt hằng ngày.

👉🏻 Hãy nhắn tin qua fanpage hoặc liên lạc qua số điện thoại chúng tôi nếu quý vị có thắc mắc cần giải đáp hoặc đặt lịch khám.

————————————————————————

Phòng chăm sóc sức khoẻ, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - Trị Liệu Vận Động & Thần Kinh
Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: Tân Phước Khánh, Tân Uyên , Bình Dương.
☎️ Hotline: 0388863186
Vật Lý Trị Liệu-Phục Hồi Chức Năng

Vật Lý Trị Liệu-Phục Hồi Chức Năng

02/08/2025

23/07/2025

18/07/2025

12/07/2025

09/07/2025

06/07/2025

03/07/2025

30/06/2025

29/06/2025

29/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category