Tanu Nuts, B'Sar Dong (2025)

15/07/2025

📌 Thay vì uống vitamin tổng hợp – hãy thử mix hạt mỗi ngày!

Bạn đang tìm cách bổ sung vitamin mỗi ngày? Có thể bạn không cần đến viên uống tổng hợp đâu. Chỉ cần một nắm mix hạt đúng loại là bạn đã có nhiều loại vitamin thiết yếu như:
✅ Vitamin E (hạnh nhân, hạt hướng dương): làm đẹp da, chống oxy hoá
✅ Vitamin B-complex (hạt điều, hạt óc chó): hỗ trợ thần kinh, giảm mệt mỏi
✅ Magie – Kẽm – Selen (hạt bí, hạt điều): tăng đề kháng, cải thiện giấc ngủ
✅ Omega-3 (óc chó, hạt chia): tốt cho não bộ, tim mạch

Chất xơ + chất béo tốt trong hạt giúp các vitamin tan tốt hơn, hấp thu tự nhiên không gây áp lực cho gan, thận như nhiều viên nén tổng hợp. Mỗi ngày bạn chỉ cần ~35g mix hạt (hạnh nhân, điều, óc chó, bí, hướng dương...) ăn cùng sữa chua, salad hoặc nhâm nhi giữa giờ đều phù hợp!

Uống vitamin là một giải pháp nhanh. Nhưng ăn hạt mỗi ngày lại là một cách sống lành lâu dài.
Chọn đúng – đơn giản – tự nhiên – đó là cách mà Tanu chăm bạn từ bên trong.

Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi
Lazada HCM: https://shorten.asia/Rj6rXXC9

14/07/2025

📌 Bạn không cần ăn nhạt để sống lành!

Sống lành không có nghĩa là cắt hết dầu – bỏ hết vị – hay chỉ ăn rau luộc với yến mạch.Bạn vẫn có thể ăn ngon, đủ chất – và vẫn khoẻ mỗi ngày, nếu biết cách kết hợp đúng.
Ăn lành là hành trình, không phải cực hình.
Và bạn hoàn toàn có thể bắt đầu từ những điều đơn giản – như thêm một nắm hạt vào mỗi bữa ăn.

-----------
Tiệm Hạt Nhà Tanu - Gửi Sức Khỏe Đến Mọi Gia Đình Việt
Hotline: 0967 035 053
Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi
Lazada HCM: https://shorten.asia/Rj6rXXC9

13/07/2025

📌 Đường huyết ổn định – bí mật nằm ở... hạt!

Bạn đang cố kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác mệt mỏi, tránh lên xuống năng lượng thất thường? Vậy thì hãy thêm hạt dinh dưỡng vào khẩu phần mỗi ngày.

Vì sao hạt có chỉ số GI thấpGI (Glycemic Index) là chỉ số phản ánh tốc độ thực phẩm làm tăng đường huyết sau ăn. Thực phẩm GI thấp → hấp thụ chậm → không gây sốc đường huyết → ổn định năng lượng. GI có trong các loại hạt như: Hạnh nhân, Hạt óc chó, Hạt điều, Hạt bí,..Chỉ số GI rất thấp (

12/07/2025

📌 Tẩm vị tẩm hoá chất? Không phải với Tanu!
Nhiều người vẫn nghĩ: “Hạt có vị là hạt đã qua tẩm hoá chất.” Nhưng tại Tanu, tụi mình chọn một cách khác: Tẩm vị tự nhiên – không dầu, không phẩm – không lo độc hại.

Tẩm vị không có nghĩa là đánh đổi sức khoẻ. Tanu cam kết mỗi vị ngon bạn cảm nhận – đều đến từ nguyên liệu thật, quy trình sạch, và sự tử tế trong từng mẻ rang.

-----------
Tiệm Hạt Nhà Tanu - Gửi Sức Khỏe Đến Mọi Gia Đình Việt
Hotline: 0967 035 053
Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi
Lazada HCM: https://shorten.asia/Rj6rXXC9

11/07/2025

📌 Mỗi ngày ăn một nắm hạt – nhưng bạn có biết hạt của mình đến từ đâu?
Hạt dinh dưỡng là lựa chọn quen thuộc của người sống lành. Nhưng nếu không chọn đúng loại “hạt sạch”, món ăn lành mạnh có thể vô tình trở thành mối nguy cho sức khoẻ.

Đừng để việc “ăn lành” trở thành điều bạn chỉ nghĩ – mà hãy chọn đúng từ đầu.
Với Tanu, từng nắm hạt là một cam kết: sạch thật – lành thật – đáng tin thật.

-----------
Tiệm Hạt Nhà Tanu - Gửi Sức Khỏe Đến Mọi Gia Đình Việt
Hotline: 0967 035 053
Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi
Lazada HCM: https://shorten.asia/Rj6rXXC9

10/07/2025

📌 Kiêng đường, nhưng đừng kiêng hạt!
Bạn đang cố giảm đường – kiểm soát đường huyết – ăn lành hơn mỗi ngày?
👉 Tuyệt vời! Nhưng đừng vì thế mà "cắt luôn" hạt nhé.

Vì sao hạt vẫn an toàn và tốt khi bạn kiêng đường?
✅ Chất béo tốt (omega-3, omega-6) trong óc chó, hạnh nhân, điều… giúp ổn định đường huyết, làm chậm hấp thu carb → không gây tăng insulin đột ngột
✅ Chất xơ cao hỗ trợ cảm giác no – giảm thèm ngọt
✅ Hạt nguyên vị, không tẩm đường hoàn toàn không làm tăng đường máu

Ăn lành không có nghĩa là ăn ít – mà là ăn đúng.
Tanu – lựa chọn nhỏ cho những ai đang bước trên hành trình sống khoẻ, sống thật.
-----------
Tiệm Hạt Nhà Tanu - Gửi Sức Khỏe Đến Mọi Gia Đình Việt
Hotline: 0967 035 053
Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi

09/07/2025

Thói quen xấu: vừa làm việc vừa ăn vặt giải pháp là?

Bạn có biết, ăn vặt trong lúc làm việc là một trong những nguyên nhân khiến năng lượng thất thường, khó kiểm soát cân nặng và... tăng đường huyết không kiểm soát?

Nhưng có một tin tốt mà Tanu đem lại cho bạn không cần bỏ thói quen ăn vặt, chỉ cần chọn lại đúng món! Các loại snack hạt nhà Tanu chính là một giải pháp thay thế hoàn hảo vừa ngon, vừa ít calo mà còn vừa no lâu.
Với 2 tiêu chí:
- Không chiên dầu
- Không tẩm đường
Bạn vẫn được nhai vui miệng, vẫn có bữa phụ giữa giờ ... nhưng không phải đánh đổi sức khoẻ!

📦 Hãy để 1 hộp hạt nhỏ Tanu trong ngăn kéo bàn làm việc
👉 Khi cần "ăn để tỉnh", hãy chọn món biết nghĩ cho bạn.

Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi
Lazada HCM: https://shorten.asia/Rj6rXXC9

08/07/2025

📌 5 phút chuẩn bị – 5 tiếng no bụng!
Buổi sáng bận rộn? Không kịp nấu nướng cầu kỳ?
👉 Chỉ cần 1 ly granola mix sữa chua, bạn đã có ngay bữa sáng “xịn xò” vừa ngon, vừa đủ chất – lại no bụng tới trưa!

Vì sao Granola Tanu là lựa chọn đáng giá mỗi sáng?
✅ Carb tốt từ yến mạch + chất xơ từ các loại hạt → cung cấp năng lượng ổn định, không tăng đường huyết đột ngột
✅ Chất béo lành mạnh từ hạt óc chó, hạnh nhân giúp no lâu và hỗ trợ trí não
✅ Không đường tinh luyện – không chất bảo quản – healthy đúng nghĩa

👉 Vậy là bạn đã có ngay bữa sáng 200–250kcal đủ chất, dễ tiêu và giữ mood tích cực cho cả ngày 🌞
5 phút chuẩn bị – là cả buổi sáng tràn năng lượng.
Hãy để Granola Tanu đồng hành cùng bạn trong hành trình sống khoẻ & ăn lành mỗi ngày!
-----------
Tiệm Hạt Nhà Tanu - Gửi Sức Khỏe Đến Mọi Gia Đình Việt
Hotline: 0967 035 053
Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi
Lazada HCM: https://shorten.asia/Rj6rXXC9

07/07/2025

📌 Chỉ cần thêm hạt, salad của bạn đã lên đời!
Salad không còn là món ăn “chống đói” nhàm chán nếu bạn biết cách nâng cấp bằng topping hạt dinh dưỡng – vừa ngon, vừa no lâu mà vẫn giữ trọn tinh thần ăn lành.

🥗 Công thức salad cơ bản:
- Rau xà lách mix (xanh đậm + tím)
- Dưa leo, cà chua bi, bắp Mỹ luộc
- Ức gà áp chảo hoặc trứng luộc
- Topping mix hạt Tanu: óc chó + hạt bí + hạnh nhân (15–20g)
- Nước sốt: chanh – dầu oliu – mù tạt mật ong (tùy khẩu vị)
👉 Chỉ mất 5 phút chuẩn bị, bạn đã có ngay một bữa trưa healthy – đầy đủ đạm, chất béo tốt, chất xơ và khoáng chất

Vì sao nên thêm hạt vào salad?
✅ Tăng protein thực vật + chất béo không bão hòa → no lâu hơn
✅ Omega-3, Magie, Vitamin E → hỗ trợ tim mạch, giảm stress
✅ Giữ vị giòn bùi, cân bằng kết cấu và hương vị món ăn
Một chút topping đúng là đủ để món quen trở nên đặc biệt.
Hôm nay thử mix salad với hạt Tanu – bạn sẽ bất ngờ đấy!
-----------
Tiệm Hạt Nhà Tanu - Gửi Sức Khỏe Đến Mọi Gia Đình Việt
Hotline: 0967 035 053
Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi
Lazada HCM: https://shorten.asia/Rj6rXXC9

06/07/2025

📌 Ăn hạt đúng – sống khoẻ lâu!

Tuổi càng cao, cơ thể càng cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn – từ chế độ ăn đến những thói quen nhỏ mỗi ngày.
Và một trong những bí quyết sống khoẻ lâu, sống vui cùng con cháu chính là: ăn hạt đúng cách.
Hạt chính là món quà nhỏ cho sức khoẻ tuổi già
✅ Giúp kiểm soát đường huyết & cholesterol – nhờ chất béo tốt và chất xơ tự nhiên
✅ Bổ sung Canxi, Magiê, Omega-3 – hỗ trợ tim mạch, xương khớp và trí nhớ
✅ Nhẹ bụng – dễ tiêu – thích hợp làm món ăn vặt lành mạnh mỗi ngày
-----------
Tiệm Hạt Nhà Tanu - Gửi Sức Khỏe Đến Mọi Gia Đình Việt
Hotline: 0967 035 053
Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi
Lazada HCM: https://shorten.asia/Rj6rXXC9

05/07/2025

📌 Vội tới mấy cũng đừng bỏ bữa – chỉ cần 1 ly smoothie mix hạt!

Sáng dậy trễ? Không kịp ăn sáng?
👉 Đừng để chiếc bụng đói làm bạn “đuối” cả ngày dài.
Chỉ với 1 ly smoothie mix hạt, bạn đã có thể nạp năng lượng nhanh – gọn – lành mà vẫn đầy đủ dưỡng chất.

🌱 Vì sao nên thêm hạt vào smoothie?
✅ Hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân… cung cấp chất béo tốt & protein giúp no lâu, không mệt
✅ Chất xơ & Magie giúp ổn định đường huyết, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt
✅ Vị béo nhẹ tự nhiên làm ly smoothie thơm ngon hơn mà không cần đường

-----------
Tiệm Hạt Nhà Tanu - Gửi Sức Khỏe Đến Mọi Gia Đình Việt
Hotline: 0967 035 053
Shopee HCM: https://shopee.vn/tanu.healthy
Shopee Mall HN: https://shopee.vn/tanu.hanoi
Lazada HCM: https://shorten.asia/Rj6rXXC9

Tanu Nuts

15/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

12/07/2025

11/07/2025

10/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

07/07/2025

06/07/2025

05/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share