Cổ Vai Gáy - Lusy BD

30/10/2025

Tri ân khách hàng:
Tặng dịch vụ xông hơi thải độc toàn thân hoàn toàn miễn phí cho khách hàng sử dụng bất kỳ dịch vụ nào tại Lusy dưỡng sinh đông y.
Đặt lịch ngay: 0908 468 798

22/10/2025

Massage tay.

15/10/2025

越南語與繁體中文👇👇👇
👏 — Hiện tượng NGỨA trên cơ thể SAU khi VẬN ĐỘNG hoặc KÍCH HOẠT PHẦN CƠ LÕI (core muscle) là một phản ứng sinh lý hoàn toàn bình thường, nhưng lại ẩn chứa nhiều cơ chế thú vị về tuần hoàn, thần kinh và chuyển hóa năng lượng.
⸻

🧠 1. Hiện tượng: Ngứa sau vận động hoặc kích hoạt cơ lõi là gì?

Khi bạn bắt đầu vận động, đặc biệt là các bài tập kích hoạt cơ lõi (bụng, lưng, hông, đùi trong), bạn có thể cảm thấy:
• Ngứa nhẹ trên da (thường ở bụng, đùi, lưng)
• Cảm giác râm ran, tê tê hoặc “nóng châm chích”

👉 Đây không phải là dị ứng, mà là “phản ứng tái hoạt tuần hoàn mao mạch và thần kinh cảm giác dưới da.”

⸻

🩸 2. Cơ chế sinh lý – Vì sao lại ngứa khi vận động?

🍀🍒Giãn nở mao mạch – tăng lưu lượng máu đột ngột
• Khi vận động, cơ thể tăng tuần hoàn để cung cấp oxy cho cơ bắp.
• Các mao mạch vốn co hẹp lâu (do ít vận động) nay giãn nở đột ngột → gây kích thích các thụ thể thần kinh cảm giác dưới da → tạo cảm giác ngứa, râm ran.
🩸 Giống như khi “đánh thức” các mạch máu đang ngủ.

⸻

🍀🍒Tăng hoạt động hệ thần kinh giao cảm
• Cơ lõi là trung tâm của hệ vận động và cũng là vùng chứa nhiều thụ thể thần kinh tự chủ (autonomic nerves).
• Khi kích hoạt, tín hiệu thần kinh truyền mạnh về tủy sống và não, làm tăng dẫn truyền và kích thích vùng da – tạo cảm giác ngứa, châm chích hoặc nóng ấm.

⸻

🍀🍒Giải phóng histamin nội sinh
• Khi cơ hoạt động, mô cơ giải phóng histamin nội sinh, một chất trung gian giúp mở rộng mạch và tăng lưu thông máu.
• Histamin gắn vào các thụ thể H1 và H2 ở da → tạo phản ứng ngứa nhẹ, hồng đỏ da, nóng ấm.

👉 Giống cơ chế dị ứng nhẹ, nhưng hoàn toàn có lợi – đó là dấu hiệu cơ thể đang “thức dậy”.

⸻

🍀🍒Phản ứng chuyển hóa năng lượng
• Khi kích hoạt cơ lõi, cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái tiêu hao năng lượng.
• Quá trình này sinh ra acid lactic và CO₂, đồng thời thay đổi pH mô cơ.
• Các thay đổi này kích thích đầu dây thần kinh cảm giác → gây cảm giác ngứa hoặc râm ran tạm thời.

⸻

🌿 3. Cơ chế phục hồi và thích nghi

Hiện tượng ngứa này chỉ xảy ra rõ rệt ở người mới vận động, hoặc vùng cơ lâu ngày không hoạt động.
Sau một thời gian tập đều đặn, nó giảm dần hoặc biến mất – vì cơ thể đã thích nghi.

Cơ chế phục hồi dựa trên 3 lý thuyết chính:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

⸻

🧩 (1) Lý thuyết tái kích hoạt mao mạch (Capillary Reactivation Theory)
• Vận động giúp mở lại các mao mạch “ngủ đông” trong cơ và mô liên kết.
• Khi hệ mao mạch hoạt động đều, máu và oxy đến từng tế bào → hiện tượng ngứa giảm dần.

⸻

⚡ (2) Lý thuyết thích nghi thần kinh cơ (Neuromuscular Adaptation Theory)
• Cơ – dây thần kinh – mạch máu ban đầu “chưa phối hợp trơn tru”.
• Khi bạn tập đều, hệ thần kinh điều chỉnh lại tín hiệu cảm giác, giảm kích thích → cảm giác ngứa được thay bằng cảm giác ấm dễ chịu.

⸻

🌬️ (3) Lý thuyết phục hồi cân bằng nội môi (Homeostatic Recovery)
• Vận động kích thích toàn bộ hệ nội tiết, tuần hoàn và thần kinh tự điều chỉnh lại.
• Khi cơ thể đạt trạng thái cân bằng mới (homeostasis), da – cơ – thần kinh hoạt động hài hòa, hiện tượng ngứa biến mất → thay bằng cảm giác thư giãn, lưu thông và “khí huyết khai thông.”

⸻

✅ 4. Tổng hợp:

Hiện tượng Nguyên nhân Ý nghĩa tích cực
Ngứa / râm ran sau vận động Giãn mao mạch, tăng lưu thông máu Máu được đưa đến mô cơ đang “ngủ”
Nóng nhẹ vùng bụng / lưng Kích hoạt cơ lõi, tăng trao đổi chất Năng lượng bắt đầu lưu thông
Hồng da, ấm người Giải phóng histamin nội sinh Tăng thải độc, kích hoạt miễn dịch
Giảm ngứa sau 1 thời gian Thích nghi thần kinh cơ Cơ thể đạt trạng thái cân bằng mới

⸻

🌸 5. Cách hỗ trợ phục hồi nhẹ nhàng

Uống đủ nước sau tập → giúp loại bỏ acid lactic.

Xoa bóp hoặc giãn cơ nhẹ → giúp máu lưu thông tốt hơn.

Tắm nước ấm hoặc thoa dầu thư giãn → làm dịu thần kinh da.

Tăng dần cường độ vận động, không tập quá mạnh khi mới bắt đầu.

⸻

🌞 ❇️❇️❇️❇️CHỐT LẠI 🤭👇👇👇

🌞 Tổng Kết Chu Trình

Ngứa → Lưu thông → Thần kinh thức tỉnh → Chuyển hóa → Phục hồi → Cân bằng.

Đây chính là quy luật sinh học tự nhiên của cơ thể,
cho thấy rằng vận động đúng – hít thở sâu – chăm sóc chủ động
sẽ giúp cơ thể tự chữa lành và duy trì sự sống khỏe mạnh từ bên trong. 🌿

“Ngứa khi kích hoạt cơ lõi không phải là vấn đề – mà là dấu hiệu cơ thể đang được ‘đánh thức’ từ bên trong.”

Khi máu bắt đầu chảy mạnh hơn, dây thần kinh hoạt động trở lại, và năng lượng sống được khai thông,
bạn đang bước vào giai đoạn phục hồi thật sự của sức khỏe chủ động. 🌿





P/s: thấy nhỏ này nhà mình thấy thương nha😍 ảnh không liên quan nhưng muốn nhắc nhớ cả nhà mình là hãy yêu thương với tất cả các bất ổn gì trên thân hay sự thay đổi khi cơ thể có cơ hội được sắp xếp lại.

11/10/2025

🌿 12 ĐƯỜNG KINH CHÍNH TRONG CƠ THỂ NGƯỜI

Theo Đông y, cơ thể con người có 12 đường kinh chính (gọi là 12 chính kinh) — là những con đường vận hành khí huyết, kết nối nội tạng với cơ – gân – da – xương, giúp nuôi dưỡng và duy trì hoạt động của toàn thân.

🔸 6 Kinh Dương (ở mặt ngoài cơ thể):

1. Thủ Thái Dương Tiểu Trường Kinh

Bắt đầu: từ ngón út tay

Kết thúc: ở đầu

Liên hệ: với Tiểu Trường

Tác dụng: điều hòa phần đầu – cổ – vai – gáy; hỗ trợ trị đau đầu, đau cổ gáy, ù tai.

2. Thủ Dương Minh Đại Trường Kinh

Bắt đầu: ở ngón trỏ tay

Kết thúc: ở cánh mũi

Liên hệ: với Đại Trường

Tác dụng: trị cảm, nghẹt mũi, đau răng, đau mặt, liệt dây thần kinh số 7.

3. Thủ Thiếu Dương Tam Tiêu Kinh

Bắt đầu: ở ngón áp út tay

Kết thúc: ở cung mày

Liên hệ: với Tam Tiêu (thượng, trung, hạ tiêu)

Tác dụng: điều hòa thân nhiệt, giải độc, giảm đau vùng đầu – cổ – vai.

4. Túc Thái Dương Bàng Quang Kinh

Bắt đầu: từ khóe mắt trong

Kết thúc: ở ngón út chân

Liên hệ: với Bàng Quang

Tác dụng: hỗ trợ trị đau lưng, mỏi gối, liệt chi dưới, rối loạn tiểu tiện.

5. Túc Dương Minh Vị Kinh

Bắt đầu: từ dưới mắt

Kết thúc: ở ngón hai chân

Liên hệ: với Dạ Dày

Tác dụng: trị đau dạ dày, mỏi chân, tê bì mặt, rối loạn tiêu hóa.

6. Túc Thiếu Dương Đởm Kinh

Bắt đầu: ở đuôi mắt

Kết thúc: ở ngón chân thứ tư

Liên hệ: với Đởm (mật)

Tác dụng: giảm căng thẳng, đau nửa đầu, mất ngủ, hoa mắt chóng mặt.
---

🔹 6 Kinh Âm (ở mặt trong cơ thể):

7. Thủ Thái Âm Phế Kinh

Bắt đầu: từ ngực

Kết thúc: ở ngón cái tay

Liên hệ: với Phổi

Tác dụng: trị ho, khó thở, tức ngực, đau cổ họng.

8. Thủ Thiếu Âm Tâm Kinh

Bắt đầu: ở tim

Kết thúc: ở ngón út tay

Liên hệ: với Tim

Tác dụng: an thần, giảm hồi hộp, trị mất ngủ, điều hòa cảm xúc.

9. Thủ Quyết Âm Tâm Bào Lạc Kinh

Bắt đầu: ở giữa ngực

Kết thúc: ở ngón giữa tay

Liên hệ: với Tâm Bào

Tác dụng: điều hòa tuần hoàn máu, giảm lo âu, trị đau ngực.

10. Túc Thái Âm Tỳ Kinh

Bắt đầu: ở ngón cái chân

Kết thúc: ở ngực

Liên hệ: với Tỳ (lá lách)

Tác dụng: tăng tiêu hóa, trị lạnh bụng, mệt mỏi, phù nề.

11. Túc Thiếu Âm Thận Kinh

Bắt đầu: ở gan bàn chân

Kết thúc: ở ngực

Liên hệ: với Thận

Tác dụng: trị đau lưng, yếu sinh lý, mất ngủ, ù tai, sợ lạnh.

12. Túc Quyết Âm Can Kinh

Bắt đầu: ở ngón chân cái

Kết thúc: ở ngực

Liên hệ: với Gan

Tác dụng: điều hòa cảm xúc, trị đau sườn, tức ngực, rối loạn kinh nguyệt.
---
💫 Tổng kết:

> 🌿 Khi 12 đường kinh thông suốt, khí huyết lưu chuyển điều hòa, cơ thể sẽ khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, giấc ngủ sâu, và mọi cơn đau nhức dần tan biến.

💆‍♀️ Trong trị liệu tại Spa Lusy, mỗi kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt, bấm day đều theo hướng vận hành của kinh lạc – đưa năng lượng đi khắp cơ thể, giúp khách hàng thả lỏng, thư giãn và hồi phục nhanh chóng.

10/10/2025

🌿 GIÃN CƠ LƯNG – CHÌA KHÓA KHƠI THÔNG DÒNG CHẢY SỰ SỐNG 🌿

Lưng chính là trung tâm của cơ thể, nơi tập trung hệ cơ lớn nhất và có liên hệ mật thiết với tuần hoàn máu, hệ thần kinh và bộ chỉ huy – Não bộ.
Một chiếc lưng mềm mại không chỉ giúp bạn đứng thẳng và tự tin, mà còn là cửa ngõ giúp khí huyết lưu thông trọn vẹn trong cơ thể.

---

💫 1. Giúp máu lưu thông dọc theo trục sống

Cột sống là “đại lộ năng lượng” của cơ thể – nơi mạch máu và dây thần kinh chạy qua để nuôi toàn thân.
Khi cơ lưng căng cứng, các mạch máu quanh cột sống bị chèn ép → máu lưu thông kém → dẫn đến đau lưng, tê tay chân, chóng mặt, lạnh tay chân.
👉 Giãn cơ lưng giúp mở rộng không gian quanh cột sống, máu lưu thông dễ dàng lên não và xuống chân, nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể.

---

🌿 2. Kích hoạt “máy bơm tuần hoàn tự nhiên”

Cơ lưng – hông – đùi là nhóm cơ lớn nhất cơ thể. Khi được kéo giãn, chúng co giãn nhịp nhàng như những máy bơm máu tự nhiên, giúp đưa máu tĩnh mạch trở về tim, cải thiện tuần hoàn toàn thân.
→ Đặc biệt tốt cho người ngồi nhiều, ít vận động, bị ứ máu, phù chân, giãn tĩnh mạch.

---

🧠 3. Tăng oxy lên não – Tỉnh táo, sáng suốt hơn

Cơ lưng mềm mại giúp máu dễ dàng lưu thông lên đầu.
Não được cung cấp oxy đầy đủ, giúp giảm đau đầu, mỏi cổ gáy và cải thiện trí nhớ.
Người thường xuyên giãn lưng sẽ cảm thấy tỉnh táo, thư giãn và cân bằng tinh thần hơn.

---

💪 4. Giảm áp lực lên tim và phổi

Căng cơ lưng – vai – ngực khiến lồng ngực co cứng, làm tim và phổi hoạt động khó khăn.
Giãn cơ lưng giúp lồng ngực mở rộng, hơi thở sâu hơn, tim bơm máu dễ hơn → tuần hoàn và hô hấp đều cải thiện rõ rệt.

---

🩹 5. Hỗ trợ thải độc, giảm ứ trệ

Khi máu lưu thông tốt, hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả hơn, giúp đào thải độc tố và acid lactic tích tụ trong cơ nhanh hơn.
→ Giảm cảm giác nặng nề, mệt mỏi, đặc biệt ở người ngồi lâu, ít vận động.

---

🌺 6. Cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất

Cơ lưng liên kết chặt chẽ với cơ bụng và cơ hoành.
Khi giãn lưng, cơ hoành di chuyển nhịp nhàng hơn – như một cuộc massage tự nhiên cho gan, dạ dày, ruột, giúp:

Tiêu hóa tốt hơn

Giảm đầy hơi, táo bón

Cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn

---

✅ Khi bạn giãn cơ lưng, bạn đang:

💓 Giúp máu chảy đều khắp cơ thể
🧘 Thư giãn thần kinh và cột sống
🌬️ Mở rộng phổi, hít thở sâu
🧠 Tăng oxy lên não
💧 Hỗ trợ thải độc và tiêu hóa
🌿 Giữ cơ thể linh hoạt, tâm trí nhẹ nhõm

---

💖 Một chiếc lưng mềm – một cơ thể khỏe mạnh.
Mỗi lần bạn giãn lưng, bạn đang đánh thức dòng chảy của sự sống bên trong mình.

25/06/2025

11/06/2025

🌀 CHIẾC LƯỠI – TẤM GƯƠNG PHẢN CHIẾU SỨC KHỎE TOÀN THÂN

🌿 Góc nhìn Đông y: Khi cơ thể chưa “lên tiếng”, lưỡi đã lên “biểu hiện”…

Trong Y học cổ truyền, việc quan sát lưỡi (vọng thiệt) là một trong tứ chẩn quan trọng (vọng – văn – vấn – thiết) để chẩn đoán tình trạng tạng phủ, khí huyết, hư thực, hàn nhiệt…
🌸 Chiếc lưỡi không chỉ để nếm vị, mà còn là "bản đồ thu nhỏ" của ngũ tạng.

Nếu bạn từng để ý, mỗi buổi sáng trước khi đánh răng – chiếc lưỡi có thể cho bạn biết điều gì đang xảy ra bên trong cơ thể mà mắt thường không nhìn thấy được.

🧠 PHÂN BỐ NGŨ TẠNG TRÊN LƯỠI:
📍 Đầu lưỡi – Phản ánh TÂM và PHẾ

Đỏ rực: Có thể cơ thể đang bị nhiệt, tinh thần căng thẳng, mất ngủ, hồi hộp.

Nhợt nhạt: Khí huyết hư, dễ mệt mỏi, chóng mặt, thiếu tập trung.

Lưỡi rung, run: Có thể liên quan đến Tâm huyết hư, tinh thần bất an.

📍 Giữa lưỡi – Liên quan đến TỲ và VỊ (Hệ tiêu hóa)

Rêu trắng dày: Tiêu hóa kém, đàm thấp tích tụ, ăn uống khó tiêu.

Lưỡi có nứt dọc: Có thể là dấu hiệu của tỳ khí suy, tỳ hư sinh thấp.

Rêu vàng, nhầy: Dấu hiệu nhiệt ở tỳ vị, có thể do ăn nhiều đồ cay, nóng, dầu mỡ.

📍 Gốc lưỡi – Tượng trưng cho THẬN

Gốc lưỡi tím hoặc tối màu: Có thể là thận hư, khí huyết kém lưu thông.

Có rêu trắng dày ở gốc: Hàn thấp trong cơ thể, cơ thể dễ lạnh, sợ gió.

Gốc lưỡi trơn, nhạt: Có thể là thận âm hư, thiếu tinh, suy giảm nội lực.

📍 Hai bên rìa lưỡi – Phản ánh CAN – ĐỞM (Gan & Mật)

Rìa lưỡi đỏ, nổi gân xanh: Can khí uất kết, căng thẳng, nóng giận.

Có dấu răng hai bên: Tỳ hư, khí hư, thấp trệ lâu ngày.

Rêu lưỡi nhớt, trơn: Đàm thấp ứ đọng, có thể gây đau đầu, chóng mặt, nặng đầu.

🌿 VÌ SAO CHIẾC LƯỠI QUAN TRỌNG ĐẾN THẾ?
Chiếc lưỡi là nơi hội tụ nhiều mao mạch, liên kết trực tiếp với các đường kinh lạc. Khi cơ thể có sự mất cân bằng về âm dương, hàn nhiệt, khí huyết, tạng phủ – thì chiếc lưỡi sẽ lập tức thay đổi hình dạng, màu sắc, độ ướt, rêu bám,...
🪞 Chính vì vậy, quan sát lưỡi mỗi ngày chính là cách đơn giản mà hiệu quả để "soi chiếu" nội tạng.

10/06/2025

🧠 Đốc Mạch có mối liên hệ mật thiết với não bộ, tủy sống và toàn bộ hệ thần kinh trung ương.

💪 LỢI ÍCH CỦA ĐỐC MẠCH ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Hỗ trợ cân bằng khí Dương toàn thân
Giúp điều phối, dẫn truyền năng lượng Dương đến các bộ phận, góp phần tăng cường sức khỏe, sức bền và sự dẻo dai.

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tinh thần
Tác động đến Đốc Mạch được cho là giúp thư giãn đầu óc, cải thiện giấc ngủ, ổn định tâm lý, đặc biệt hữu ích trong những lúc căng thẳng, mệt mỏi.

Tác động đến sinh lực và năng lượng sống
Đốc Mạch có vai trò hỗ trợ cơ thể duy trì năng lượng sống, phù hợp với những người có dấu hiệu mỏi mệt, giảm động lực, yếu sinh lực.

Giúp giảm các vấn đề về cột sống và lưng
Do chạy dọc theo cột sống nên việc tác động đúng cách lên Đốc Mạch có thể giúp giảm cảm giác căng cứng, khó chịu ở lưng, cổ và gáy.

Kích hoạt hệ thống huyệt đạo quan trọng
Trên Đốc Mạch có hàng chục huyệt đạo có thể tác động hỗ trợ sức khỏe toàn thân – từ hệ thần kinh, cơ xương khớp đến các cơ quan nội tạng.Đốc Mạch đóng vai trò như một “xương sống năng lượng” của cơ thể – kết nối từ phần gốc đến đỉnh đầu, ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh, cột sống, sức khỏe sinh lý và tinh thần.
👉 Việc chăm sóc và tác động đúng cách đến Đốc Mạch là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sức khỏe toàn diện, giúp cơ thể phục hồi năng lượng và cân bằng tự nhiên.

30/05/2025

🌿 MENU CLB DƯỠNG SINH ĐÔNG Y LUSY

CÁC VÙNG TRỊ LIỆU & DỊCH VỤ

🧠 THẢI ĐỘC NÃO BỘ

Đau đầu, tiền đình

Mất ngủ kinh niên

Đau nửa đầu

Phòng ngừa tai biến, đột quỵ

---

👁️ MẮT NGỌC DƯỠNG SINH

Tăng nhãn áp

Chảy nước mắt sống

Khô mắt, tật khúc xạ, mắt quáng gà, sụp mí

U hốc mắt, thịt thừa trong mắt

Đau mắt đỏ, viêm loét giác mạc

Cải thiện cận, loạn, viễn thị

Hỗ trợ điều trị đục thủy tinh thể
---

💆‍♀️ AN DƯỠNG VAI GÁY

Đau vai gáy

Cứng cơ cổ một bên

Tê bì tay

Bó cơ vai (không giơ được tay, không gập được tay ra sau)

Chăm sóc lục phủ ngũ tạng

---

🪶 AN NHIÊN LƯNG EO

Cong vẹo cột sống

Cứng cơ thang

Lồi lõm đốt sống

Thoát vị đĩa đệm

Xẹp đốt sống

Đau lưng, đau eo
---

🦵 AN THÁI CHÂN

Viêm khớp háng

Tê bì chân

Chân ngắn chân dài

Tràn dịch khớp gối

Lạnh chân
---

🌸 BÀI HÀN ÔN ẨM TỬ CUNG

Làm ấm tử cung

Tắc ứ tử cung

Tăng cường sức khỏe tử cung
---

🌬️ XOANG HÒA LƯU

Viêm xoang mũi

Viêm mũi dị ứng
---

🌿 BÀI PHONG, BÀI HÀN, GIẢI CẢM, HẠ SỐT CẤP TỐC

Ho, sốt, cảm cúm

Detox toàn thân, bài phong, bài hàn, bài ẩm

Tăng cường sức đề kháng, đả thông kinh lạc, hoạt huyết hóa ứ, tiêu viêm toàn thân

22/05/2025

Giải bó cơ lưng giúp khai thông tắt nghẽn, ứ trệ ....