PADMA YOGA

PADMA YOGA "𝐅𝐢𝐧𝐝 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞. 𝐄𝐦𝐛𝐫𝐚𝐜𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟."

Tập yoga kèm chế độ ăn uống hợp lý mới có thể giảm được cân nặng ạ 🤗Một vài thực đơn gợi ý cho cả nhà mềmh😋Quan trọng là...
07/07/2024

Tập yoga kèm chế độ ăn uống hợp lý mới có thể giảm được cân nặng ạ 🤗

Một vài thực đơn gợi ý cho cả nhà mềmh😋

Quan trọng là bạn có chịu ăn theo không !?

Đừng đổ lỗi tập hoài mà không thấy giảm 😅

Hãy cùng chúng tôi tại PADMA YOGA kỷ niệm sinh nhật của thầy   với chương trình khuyến mãi đặc biệt "Mua 1 Tặng 1"! 🎂Khi...
23/06/2024

Hãy cùng chúng tôi tại PADMA YOGA kỷ niệm sinh nhật của thầy với chương trình khuyến mãi đặc biệt "Mua 1 Tặng 1"! 🎂

Khi bạn mua bất kỳ khóa học yoga hoặc gói tập tại PADMA YOGA, bạn sẽ được nhận tặng ngay một khóa học hoặc gói tập tương đương, hoàn toàn miễn phí! 🎁

Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn và người thân cùng trải nghiệm những buổi tập yoga lý tưởng, thư giãn cơ thể và tinh thần, trong không gian yên bình của PADMA YOGA. 🧘‍♀️

Nhanh tay đăng ký ngay để trở thành một trong những người may mắn được tham gia chương trình đặc biệt này.

🌞 𝐏𝐀𝐃𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌞

☎️ Hotline/ ZALO: 0967 75 25 76
💌 Email: padmayoga258@gmail.com

🏢 Địa chỉ: Lầu 1- Số 39 - Đường D - Khu Dân Cư Chánh Nghĩa - TP. Thủ Dầu Một - Bình Dương

🌈 𝐂𝐇À𝐎 𝐌Ừ𝐍𝐆 𝐌Ù𝐀 𝐇È 𝐑Ự𝐂 𝐑Ỡ ! 🌻🎉🎉  #𝟑𝟗𝟗𝐤/𝐭𝐡á𝐧𝐠 𝐓Ậ𝐏 𝐋𝐔𝐘Ệ𝐍 𝐓Ự 𝐃𝐎, 𝐓À𝐈 𝐂𝐇Í𝐍𝐇 𝐊𝐇Ô𝐍𝐆 𝐋𝐎 ☺️𝐓𝐡ờ𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 á𝐩 𝐝ụ𝐧𝐠 𝐜𝐡ươ𝐧𝐠 𝐭𝐫ì𝐧𝐡 :    ⭕...
23/06/2024

🌈 𝐂𝐇À𝐎 𝐌Ừ𝐍𝐆 𝐌Ù𝐀 𝐇È 𝐑Ự𝐂 𝐑Ỡ ! 🌻
🎉🎉 #𝟑𝟗𝟗𝐤/𝐭𝐡á𝐧𝐠 𝐓Ậ𝐏 𝐋𝐔𝐘Ệ𝐍 𝐓Ự 𝐃𝐎, 𝐓À𝐈 𝐂𝐇Í𝐍𝐇 𝐊𝐇Ô𝐍𝐆 𝐋𝐎 ☺️

𝐓𝐡ờ𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 á𝐩 𝐝ụ𝐧𝐠 𝐜𝐡ươ𝐧𝐠 𝐭𝐫ì𝐧𝐡 :
⭕️ 𝐓ừ 𝐧𝐠à𝐲 𝟎𝟏/𝟎𝟔/𝟐𝟎𝟐𝟒
đế𝐧 𝐡ế𝐭 𝐧𝐠à𝐲 𝟑𝟎/𝟎7/𝟐𝟎𝟐𝟒 ⭕️

👉𝐍ế𝐮 𝐯ẫ𝐧 𝐜𝐡ư𝐚 𝐭ì𝐦 đượ𝐜 𝐩𝐡ò𝐧𝐠 𝐭ậ𝐩 ư𝐧𝐠 ý 𝐯à 𝐩𝐡ù 𝐡ợ𝐩 𝐯ớ𝐢 𝐭ì𝐧𝐡 𝐡ì𝐧𝐡 𝐭à𝐢 𝐜𝐡í𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐡ữ𝐧𝐠 𝐧𝐠à𝐲 𝐜𝐮ố𝐢 𝐭𝐡á𝐧𝐠, 𝐛ạ𝐧 𝐡ã𝐲 đế𝐧 #𝐩𝐚𝐝𝐦𝐚 để 𝐡ưở𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚𝐲 ư𝐮 đã𝐢 #𝟑𝟗𝟗𝐤/ 𝐭𝐡á𝐧𝐠, 𝐭ậ𝐩 𝐥𝐮𝐲ệ𝐧 𝐭ự 𝐝𝐨, 𝐭à𝐢 𝐜𝐡í𝐧𝐡 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 𝐥𝐨.

👉𝐁ạ𝐧 𝐜ó 𝐭𝐡ể độ 𝐜.ơ 𝐬𝐢ế𝐭 𝐝á𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐫ộ𝐧𝐠 𝐫ã𝐢 đượ𝐜 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐛ị 𝐦á𝐲 𝐥ạ𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐨á𝐧𝐠 𝐦á𝐭 đượ𝐜 𝐡ướ𝐧𝐠 𝐝ẫ𝐧 𝐛ở𝐢 𝐧𝐡ữ𝐧𝐠 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫𝐬 #𝐌𝐀𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐡à𝐧𝐠 đầ𝐮 𝐭𝐫ê𝐧 𝟏𝟓 𝐧ă𝐦 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐡𝐢ệ𝐦 𝐭𝐫à𝐧 đầ𝐲 𝐧𝐡𝐢ệ𝐭 𝐡𝐮𝐲ế𝐭 𝐯à 𝐧ă𝐧𝐠 độ𝐧𝐠.

👉𝐍𝐠𝐨à𝐢 𝐫𝐚, 𝐛ộ 𝐦ô𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐭ạ𝐢 #𝐏𝐚𝐝𝐦𝐚𝐘𝐨𝐠𝐚 đượ𝐜 𝐬ắ𝐩 𝐱ế𝐩 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐧𝐡𝐢ề𝐮 𝐤𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐠𝐢ờ 𝐤𝐡á𝐜 𝐧𝐡𝐚𝐮, 𝐭𝐫ả𝐢 𝐝à𝐢 𝐭ừ 𝐬á𝐧𝐠 đế𝐧 𝐭ố𝐢 𝐜ũ𝐧𝐠 𝐬ẽ 𝐥à 𝐬ự 𝐥ự𝐚 𝐜𝐡ọ𝐧 𝐡𝐨à𝐧 𝐡ả𝐨 𝐝à𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐛ạ𝐧 𝐯à𝐨 𝐧𝐡ữ𝐧𝐠 𝐧𝐠à𝐲 𝐤𝐡ô𝐧𝐠 𝐭𝐡ể 𝐭ậ𝐩 𝐧ặ𝐧𝐠, 𝐡𝐨ặ𝐜 𝐜𝐡ỉ đơ𝐧 𝐠𝐢ả𝐧 𝐥à 𝐛ạ𝐧 𝐦𝐮ố𝐧 𝐜ả𝐦 𝐧𝐡ậ𝐧 𝐡ơ𝐢 𝐭𝐡ở 𝐯à 𝐜ơ 𝐭𝐡ể 𝐦ì𝐧𝐡 𝐭ố𝐭 𝐡ơ𝐧.

👉𝐂𝐡í𝐧𝐡 𝐯ì 𝐭𝐡ế, 𝐛ạ𝐧 𝐡ã𝐲 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐭𝐚𝐲 𝐢𝐧𝐛𝐨𝐱 𝐜𝐡𝐨 #𝐏𝐚𝐝𝐦𝐚𝐘𝐨𝐠𝐚 để đă𝐧𝐠 𝐤ý 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐧𝐡é!

🌞 𝐏𝐀𝐃𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀🌞

☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞/ 𝐙𝐀𝐋𝐎: 𝟎𝟗𝟔𝟕 𝟕𝟓 𝟐𝟓 𝟕𝟔
💌 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: 𝐩𝐚𝐝𝐦𝐚𝐲𝐨𝐠𝐚𝟐𝟓𝟖@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

🏢 Đị𝐚 𝐜𝐡ỉ: 𝐋ầ𝐮 𝟏- 𝐒ố 𝟑𝟗 - Đườ𝐧𝐠 𝐃 - 𝐊𝐡𝐮 𝐃â𝐧 𝐂ư 𝐂𝐡á𝐧𝐡 𝐍𝐠𝐡ĩ𝐚 - 𝐓𝐏. 𝐓𝐡ủ 𝐃ầ𝐮 𝐌ộ𝐭 - 𝐁ì𝐧𝐡 𝐃ươ𝐧𝐠

🎉 YOGA LỰA CHỌN HOÀN HẢO CHO SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG -  CHỈ 399K/ THÁNG 🎉 Chỉ  / tháng để cải thiện sức khỏe và thể hình, Y...
23/06/2024

🎉 YOGA LỰA CHỌN HOÀN HẢO CHO SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG - CHỈ 399K/ THÁNG 🎉

Chỉ / tháng để cải thiện sức khỏe và thể hình, Yoga không chỉ là một phương pháp luyện tập, mà còn là một trải nghiệm tuyệt vời.

💫 1 giờ luyện tập mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với những những thay đổi hình thể như:
🔘 Làm trẻ hóa da và tăng tính linh hoạt của cơ thể.
🔘 Cơ thể săn chắc, không mỡ thừa.
🔘 Sửa chữa các vấn đề tư thế phổ biến như cổ rùa, gù lưng, hoặc cột sống cong.
🔘 Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường tinh thần phấn khởi.

💫 Với các bài tập kiểm soát thể lực kết hợp cùng những tiện ích :
▪️ Tập luyện trong không gian hiện đại được trang bị đầy đủ các dụng cụ
▪️ Lộ trình tập luyện bài bản trong quy mô 20 học viên/ lớp
▪️ Instructor trình độ chuyên môn cao, bằng chứng nhận quốc tế sẽ cho bạn trải nghiệm tập luyện toàn diện nhất với bộ môn
▪️ Các tiện ích đa dạng đi kèm: quà tặng, tủ Locker rộng rãi, phòng chờ thoáng đãng,...

🔥Cả nhà nhanh tay đăng ký gói tập tại PADMA YOGA nhé 🙏

🌞 𝐏𝐀𝐃𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌞

☎️ Hotline/ ZALO: 0967 75 25 76
💌 Email: padmayoga258@gmail.com

🏢 Địa chỉ: Lầu 1- Số 39 - Đường D - Khu Dân Cư Chánh Nghĩa - TP. Thủ Dầu Một - Bình Dương

❌ Khóa học Đào_Tạo Giáo viên YOGA ‼️ Học tới khi thành Nghề ‼️ Hỗ trợ công_việc_sau_khóa_học ‼️ Nhận bằng Quốc Tế được c...
23/06/2024

❌ Khóa học Đào_Tạo Giáo viên YOGA ‼️ Học tới khi thành Nghề ‼️ Hỗ trợ công_việc_sau_khóa_học ‼️ Nhận bằng Quốc Tế được công_nhận trên toàn thế giới‼️

👉 Trở thành HLV Yoga để : có sức khỏe tốt hơn, có thu_nhập cao_hơn, có cơ hội làm được nhiều công việc ý nghĩa cho cộng đồng, dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân và gia đình hơn. Bạn cũng có thể chọn HLV Yoga làm nghề nghiệp chính hoặc làm thêm sau giờ công sở!

Ai có thể tham gia khóa học này ?
👉 Chỉ cần yêu thích nghề đem lại sức khỏe cho cộng đồng .
👉 Không giới hạn độ tuổi tham gia học
👉 Không yêu cầu trình độ, vóc dáng, ngoại hình .

👌👉TRỞ_THÀNH HLV YOGA KHÔNG_KHÓ TẠI Yoga PADMA

💯ĐẾN VỚI CHÚNG TÔI, BẠN SẼ ĐƯỢC:

☑ Học TRỰC TIẾP & 🌞

☑Đào tạo học viên từ những kiến thức nền tảng đến những kỹ thuật chuyên sâu để trở_thành một HLV Yoga chuyên nghiệp.🌱

☑Áp dụng chương trình đào tạo theo tiêu chuẩn quốc tế. Học viên sẽ được cấp bằng HLV Yoga quốc tế được công nhận trên toàn thế giới.🌻

☑Phương pháp giảng dạy đặc biệt giúp học viên đạt được kết_quả_cao trong một thời_gian_ngắn. Nhiều người bắt đầu từ con số 0 nhưng đã trở thành HLV giỏi sau khóa học.🌝

☑Học viên được đào_tạo cả phương pháp giảng dạy, tổ chức lớp học, cách soạn giáo trình, duy trì sự hứng thú của học viên,sự tự tin khi đứng lớp, kinh nghiệm xử lý tình huống, khả năng truyền lửa đam mê cho học viên.💐

☑Các giảng viên tham gia khóa đào_tạo là những HLV chuyên nghiệp, tận tâm, có kinh nghiệm đào tạo HLV yoga trong nhiều năm.🍄

💯 Hai Master có nhiều năm kinh nghiệm về đào_tạo_giáo_viên. Yoga_PADMA tin_rằng đây chính là nơi các bạn yêu thích Yoga & mong muốn trở thành giáo viên Yoga có_thể_đặt_niềm_tin.

🔴 Yoga_PADMA C.A.M_K.Ế.T:
✔️ Được học đến khi nào "DẠY TỐT" thì thôi mà không mất thêm chi phí.
✔️ Được “ HỖ TRỢ_CÔNG_VIỆC” sau khoá học theo nhu cầu.
✔️ Cấp chứng chỉ Yoga_Alliance_Mỹ “CHUẨN” có giá trị trên toàn Thế giới.
✔️ Được tham gia cộng đồng giáo viên Yoga_Padma dưới sự quản lý Master Manju
✔ Được hỗ trợ học khoá đào_tạo nghiệp vụ của Liên đoàn yoga Việt Nam nếu mong muốn.
✔ Được hỗ trợ nếu muốn mở phòng tập.

🎁 🎁 Đăng ký ngay để nhận được tặng đến 5 TRIỆU ĐỒNG khi tham gia khoá học. 🎁 🎁

👉👉👉 Các khóa học hiện tại :
- Yoga Cơ Bản / Nâng cao - Yoga Bầu - Yoga Kids - Đào Tạo Giáo Viên Yoga 200h,300h,500h - Yoga Trị Liệu - Yoga PT tại nhà riêng , cơ quan ..

🔥Cả nhà nhanh tay đăng ký gói tập tại PADMA YOGA nhé 🙏

🌞 𝐏𝐀𝐃𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌞

☎️ Hotline/ ZALO: 0967 75 25 76
💌 Email: padmayoga258@gmail.com

🏢 Địa chỉ: Lầu 1- Số 39 - Đường D - Khu Dân Cư Chánh Nghĩa - TP. Thủ Dầu Một - Bình Dương





22/06/2024

Sáng mai 08:00-09:00
Có lớp yoga Inside Flow miễn phí, mình nhớ ghé TT tập nha cả nhà ưiiii 🥰😆😁😂

📕 𝙈𝒐̂̃𝙞 𝙣𝒈𝙖̀𝒚 𝒎𝙤̣̂𝒕 𝒕𝙪̛ 𝙩𝒉𝙚̂́ 💁‍♀️    ➖  TƯ THẾ QUẠ BAY [ EKA PADA GALAVASANA POSE ]     🌞 𝐶𝑎́𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛          ...
21/06/2024

📕 𝙈𝒐̂̃𝙞 𝙣𝒈𝙖̀𝒚 𝒎𝙤̣̂𝒕 𝒕𝙪̛ 𝙩𝒉𝙚̂́ 💁‍♀️
➖ TƯ THẾ QUẠ BAY [ EKA PADA GALAVASANA POSE ]

🌞 𝐶𝑎́𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛
🌿 Tư thế cái ghế – Tư thế bắt đầu cho động tác quạ bay

☑️ Bắt đầu ở tư thế cái ghế (Utkatasana) với đầu gối khuỵu xuống
☑️ Hít vào, chắp tay ở tư cầu nguyện và đặt trước ngực
☑️ Thở ra, chuyển trọng lượng sang chân trái
☑️ Hít vào và nhấc chân phải lên. Hai đầu gối vẫn khuỵu xuống.
☑️ Thở ra, bắt chéo mắt cá chân phải qua đùi trái, đặt mắt cá chân ngay trên đầu gối
☑️ Hít vào, gập người về phía trước. Cố gắng khuỵu đầu gối cho đến khi tay chạm thảm
☑️ Thở ra. Móc các ngón chân phải quanh phần bắp tay.
☑️ Gập cả hai khuỷu tay giống như tư thế con cá sấu để tạo giá đỡ cho ống chân phải.
☑️ Hít vào, nghiêng thân về phía trước, đặt ống chân phải lên bắp tay.
☑️ Thở ra và nâng chân trái lên khỏi sàn, đầu gối vẫn gập
☑️ Hít vào, dồn trọng lượng nhiều hơn về phía trước, đồng thời duỗi thẳng chân trái ra phía sau.
☑️ Hít thở đều va giữ tư thế vài nhịp thở
Để thoát thế, hãy di chuyển chân trái từ từ trở lại vị trí ban đầu. Sau đó, thực hiện ngược lại các bước trên để trở lại tư thế cái ghế. Thả lỏng cơ thể rồi đổi chân.

🌞 𝑇𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́
🔅Một khi đã thực hiện thành thạo, bạn sẽ thấy con quạ bay là một trong những động tác yoga tao nhã và ấn tượng. Đặc biệt, tư thế này còn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là các bộ phận như cánh tay, hông. Không những vậy, tư thế quạ bay còn giúp cải thiện khả năng thăng bằng và sự tập trung.

⚛️ Chiêu sinh học viên liên tục mỗi ngày
📥 Inbox trực tiếp để được tư vấn khoá học nhé ‼️

♥️🖤
———————————————————
𝐏𝐀𝐃𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀

☎️ Hotline 📲 ZALO: 0967 75 25 76
💌 Email: padmayoga258@gmail.com

🏢 Address: Lầu 1 - Số 39 - Đường D - Khu Dân Cư Chánh Nghĩa - TP. Thủ Dầu Một - Bình Dương
[ 𝐺𝑎̂̀𝑛 𝑄𝑢𝑎́𝑛 3 K𝐔 𝐾𝐷𝐶 𝐶ℎ𝑎́𝑛ℎ 𝑁𝑔ℎ𝑖̃𝑎 ]


Sau bao ngày ấp ủ thì PADMA YOGA cơ sở mới chính thức khai trương tại Lầu 1, số 39, đường D, Khu dân cư Chánh Nghĩa ngày...
18/06/2024

Sau bao ngày ấp ủ thì PADMA YOGA cơ sở mới chính thức khai trương tại Lầu 1, số 39, đường D, Khu dân cư Chánh Nghĩa ngày 17/05/2024.

Tuyển sinh các lớp Yoga cộng đồng vào các khung giờ sau:

🌿 Ca 1 ➖ 05:00 - 6:00
🌿 Ca 2 ➖ 06:30 - 07:30
🌿 Ca 3 ➖ 08:00 - 09:00
🌿 Ca 4 ➖ 15:00 - 16:00
🌿 Ca 5 ➖ 17:30 - 18:30

Mỗi đứa con tinh thần ra đời đều chứa đựng sự yêu thương, kì vọng và mồ hôi, công sức sau bao ngày tháng nổ lực.

Xin chân thành cảm ơn tất cả những anh chị em những người đồng hành đã ủng hộ cả tinh thần và vật chất giúp cho Padma Yoga hoàn thiện và phát triển.

Xin cảm ơn tất cả quý học viên đã luôn tin tưởng lựa chọn Padma Yoga là nơi gửi gắm sức khoẻ và niềm đam mê YOGA.

Xin tri ân quý học viên cũ và mới với các gói tập 3 tháng giảm giá học phí 20%❤️

Namaste 🙏🏻

💚💚💚 ARE YOU READY 💚💚💚☘️Cả nhà đã sẵn sàng cho buổi khai giảng ngày mai chưa nào 🌿Cùng PADMA Yoga khởi đầu hành trình khá...
18/06/2024

💚💚💚 ARE YOU READY 💚💚💚

☘️Cả nhà đã sẵn sàng cho buổi khai giảng ngày mai chưa nào

🌿Cùng PADMA Yoga khởi đầu hành trình khám phá bản thân nhé

📩Nhắn tin ngay cho PADMA YOGA để nhận lịch tập sớm nhất nhé

📌 Hãy đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi và bắt đầu hành trình Yoga của bạn tại Padma Yoga. Chúng tôi mong chờ được chào đón bạn!

👉 Để biết thêm thông tin chi tiết và đăng ký, vui lòng liên hệ chúng tôi ngay

🌞 𝐏𝐀𝐃𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌞

☎️ Hotline/ ZALO: 0967 75 25 76
💌 Email: padmayoga258@gmail.com

🏢 Địa chỉ: Lầu 1- Số 39 - Đường D - Khu Dân Cư Chánh Nghĩa - TP. Thủ Dầu Một - Bình Dương

📕 𝙈𝒐̂̃𝙞 𝙣𝒈𝙖̀𝒚 𝒎𝙤̣̂𝒕 𝒕𝙪̛ 𝙩𝒉𝙚̂́ 💁‍♀️    ➖  TƯ THẾ CON QUẠ [CROW POSE / BAKASANA]Tư thế con quạ là một tư thế khó trong yog...
18/06/2024

📕 𝙈𝒐̂̃𝙞 𝙣𝒈𝙖̀𝒚 𝒎𝙤̣̂𝒕 𝒕𝙪̛ 𝙩𝒉𝙚̂́ 💁‍♀️
➖ TƯ THẾ CON QUẠ [CROW POSE / BAKASANA]

Tư thế con quạ là một tư thế khó trong yoga, đòi hỏi sự cân bằng, sức mạnh cánh tay và linh hoạt của cơ thể. Tuy nhiên, khi thực hiện được tư thế này, bạn sẽ có được nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách thực hiện và một số lỗi thường gặp khi tập tư thế con quạ. Cùng tìm hiểu ngay!

🌞 𝐶𝑎́𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛
☑ Đứng vào tư thế sẵn sàng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay vươn lên cao. Hạ hai bàn tay xuống thảm sao cho hai tay mở rộng bằng vai, xòe rộng các ngón tay và ấn chặt cuống thảm. Khoảng cách từ hai bàn chân đến hai bàn tay là một gang tay.
☑ Nhóm cao các ngón chân, hơi đổ người về trước, chùn khuỷu tay. Siết chặt cơ bụng, nâng lần lượt từng chân, đặt hai đầu gối vào bắp tay sau, lực dồn lên hai tay.
☑ Hai gối và cánh tay tạo thành điểm tựa vững chắc cho toàn bộ cơ thể. Trọng lượng cơ thể dồn đều vào toàn bộ cánh tay. Nâng cằm hướng mắt nhìn về một điểm. Giữ tư thế và hít thở bằng mũi.
☑ Thoát thế: Hạ hai chân chạm sàn, ngồi vào tư thế hoa sen.

🌞 𝑇𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́
🔘 Cải thiện sự tập trung và cân bằng cho cơ thể.
🔘 Tăng cường sức mạnh và săn chắc cho những vùng như cổ tay, cánh tay, vai và cơ bụng.
🔘 Tốt cho lưng dưới.

📌📌📌 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́: CNhững người mắc bệnh sau không nên thực hiện tư thế :
* Chấn thương cổ tay, cánh tay và vai.
* Hội chứng ống cổ tay.
* Thoát vị đĩa đệm

⚛️ Chiêu sinh học viên liên tục mỗi ngày
📥 Inbox trực tiếp để được tư vấn khoá học nhé ‼️
♥️🖤
———————————————————
𝐏𝐀𝐃𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀

☎️ Hotline 📲 ZALO: 0967 75 25 76
💌 Email: padmayoga258@gmail.com

🏢 Address: Lầu 1 - Số 39 - Đường D - Khu Dân Cư Chánh Nghĩa - TP. Thủ Dầu Một - Bình Dương
[ 𝐺𝑎̂̀𝑛 𝑄𝑢𝑎́𝑛 3 K𝐔 𝐾𝐷𝐶 𝐶ℎ𝑎́𝑛ℎ 𝑁𝑔ℎ𝑖̃𝑎 ]

🛎 KÍNH GỞI QUÝ HỘI VIÊN LỊCH TẬP       ➖ TUẦN LỄ KHAI THẢM ĐẦU TIÊN 🛎Chắc hẳn những tín đồ yoga tại Bình Dương đã quá qu...
18/06/2024

🛎 KÍNH GỞI QUÝ HỘI VIÊN LỊCH TẬP
➖ TUẦN LỄ KHAI THẢM ĐẦU TIÊN 🛎

Chắc hẳn những tín đồ yoga tại Bình Dương đã quá quen thuộc với những bài tập và cách cân chỉnh các tư thế của Thầy Master Anil dành cho các học trò của mình với sự tận tâm, chăm sóc từ khi bạn mới tập tành học yoga đến thành thạo dẻo dai. ☺️

Sự trở lại giảng dạy tại đây lần này có thêm vị Thầy Master Manju người đã đào tạo và đưa Master Anil đến với đất nước Việt Nam chúng ta nên chắc chắn sẽ là những bài tập chất lượng và phong cách giảng dạy tuyệt vời 😊

Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký tham gia trãi nghiệm 3 ngày tập miễn phí tại PADMA YOGA 😆

📥💌📧 Inbox admin ngay và luôn nhé quý hội viên ơi!!!!

🌞 𝐏𝐀𝐃𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌞

☎️ Hotline/ ZALO: 0967 75 25 76
💌 Email: padmayoga258@gmail.com

🏢 Địa chỉ: Lầu 1- Số 39 - Đường D - Khu Dân Cư Chánh Nghĩa - TP. Thủ Dầu Một - Bình Dương

Address

Số 39, Đường D, Khu Dân Cư Chánh Nghĩa, Phường Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương, Thu Dau Mot
Bình Dương

Telephone

+84967752576

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PADMA YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category