11/02/2025
Chúng ta có được xông hơi khi bị nhiễm cúm không?
Xông hơi có thể giúp giảm các triệu chứng cúm mùa như nghẹt mũi, ho, và đau họng, nhưng cần phải thực hiện đúng cách và lưu ý các yếu tố như nhiệt độ, thời gian, và đối tượng sử dụng.
Khi xông có thể thêm các chất có tinh dầu như thảo dược như gừng, húng chanh, xuyên tâm liên, hoặc tinh dầu khuynh diệp có thể được thêm vào nước xông để hỗ trợ giảm ho, ngạt mũi, làm thông thoáng đường thở.
Thời gian xông trong vòng 10 -15 phút, không xông ngay sau khi ăn no, nên xông sau ăn 45 phút đến -1 giờ, bởi có thể kích thích gây ói, mệt mỏi hơn sau xông.
Nên tránh xông hơi khi người đang sốt cao, người có bệnh nền, bù đủ nước trước và sau xông hơi, vì khi xông hơi người ra mồ hôi nhiều nên bù đủ nước trước và sau xông hơi để không gây mất nước
Người bệnh bị khó thở, khò khè, ho nhiều quá không nên xông hơi vì có thể gây trầm trọng thêm bệnh.
Đối với người già, người có nhiều bệnh nền, trẻ em thì nên cẩn thận khi xông vì họ thương nhạy cảm hơn với hơi nóng, và sự chịu đựng của hơi nước nóng thấp, nên hạ nhiệt độ nước xông.
