01/04/2024
Nhân vụ hôm qua có một bạn trẻ đến để điều trị chấn thương đầu gối do thể thao. Page xin lên bài về Các Chấn Thương Bóng Đá thường gặp:
1. Chấn thương cơ vùng đùi sau (hamstring): Vùng sau đùi bị rách hay bị kéo giãn quá mức. Chấn thương này có thể xảy ra cấp tính hay mạn tính do va chạm, té ngã đột ngột trong khi chơi bóng đá.
Để phòng ngừa chấn thương, cầu thủ cần khởi động thật kỹ trước khi thi đấu hoặc vào bài tập chính. Bạn nên thực hiện những bài tập kéo căng, uốn cong trong khoảng 3-5 phút trước và sau khi vận động mạnh.
2. B**g gân mắt cá chân
B**g gân mắt cá chân là một chấn thương phổ biến trong thể thao, đặc biệt là trong bóng đá. Đây là tình trạng chấn thương phần mềm, nguyên nhân thường do chấn thương đột ngột.
Để phòng ngừa chấn thương này cần chú ý: Quấn băng bảo vệ xung quanh vùng mắt cá chân; Sử dụng dụng cụ chuyên dụng để bảo vệ mắt cá chân
Khi có cảm giác đau đớn, sưng mắt cá chân sau va chạm, người chơi nên dừng mọi hoạt động để nghỉ ngơi, xoa bóp vùng đau, chườm đá để giúp giảm đau và sưng.
3. Chấn thương đầu gối:
- Chấn thương dây chằng chéo trước: xảy ra do trẹo đầu gối khi cầu thủ thay đổi hướng quá nhanh, dừng lại đột ngột, tiếp đất không tốt sau một bước nhảy hay va chạm với lực mạnh.
Khi gặp chấn thương này, bạn nên hạn chế cử động đầu gối, có thể dùng nẹp, nạng để hỗ trợ di chuyển, xem xét những phương pháp vật lý trị liệu hay cân nhắc phẫu thuật đối với những trường hợp đứt dây chằng nghiêm trọng.
- Rách sụn chêm: xảy ra do cú xoay gối đột ngột khi tập luyện, chơi bóng đá. Chấn thương có thể xảy ra tại nhiều vị trí khác nhau như rách sụn trong – ngoài, rách sừng trước – sau, rách vùng giàu mạch hoặc vô mạch…
Để khắc phục tình trạng rách sụn chêm, bạn nên nghỉ ngơi, chườm đá, bất động khớp gối, hạn chế vận động, dùng thuốc giảm đau, chống viêm, chống phù nề theo chỉ định từ bác sĩ. Các trường hợp đáp ứng kém với điều trị nội khoa có thể được chỉ định phẫu thuật.
4. Viêm gân Achilles: tình trạng gân Achilles hoạt động quá mức dẫn đến tình trạng bị quá tải về lực và trọng lực, gây tổn thương lên vùng gót chân. Nếu không có biện pháp xử trí sớm, cầu thủ có thể đối mặt với nguy cơ đứt gân Achilles.
Khi mắc phải chấn thương này, bạn nên ngừng mọi hoạt động để nghỉ ngơi, áp dụng biện pháp sơ cứu R.I.C.E (nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép, kê cao chân). Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định dùng các loại thuốc giảm đau hay thuốc chống viêm không kê đơn như naproxen, ibuprofen, aspirin…
Sau khi triệu chứng đau thuyên giảm, các kỹ thuật viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn các bài tập giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, tăng cường sức mạnh gân Achilles và hạn chế các nguy cơ viêm tái phát.
5. Gãy xương: Sự va chạm mạnh giữa các cầu thủ trong trận đấu có thể gây gãy xương. Khi mắc chấn thương này, cầu thủ nên dừng mọi hoạt động và đến bệnh viện ngay lập tức. Gãy xương cần được điều trị bằng phẫu thuật để đưa xương về đúng vị trí và phục hồi các khớp, cơ càng sớm càng tốt để tránh các biến chứng do bó bột.
Ngoài chấn thương do va chạm, gãy xương có thể do mỏi (stress fracture), thường xảy ra ở các xương phải chịu trọng lượng của cơ thể như xương cẳng chân và bàn chân.
