Hải Phước Gym Center Hoàng Văn Thụ

Hải Phước Gym Center Hoàng Văn Thụ 🔥 LUÔN MANG ĐẾN GIÁ TRỊ THẬT 🔥
Hotline : 0902-408-889

🔥 BẢNG GIÁ DỊCH VỤ 🔥

💪 GYM, AEROBIC

1 THÁNG 300.000Đ - HỌC SINH 270.000Đ
3 THÁNG 820.000Đ
6 THÁNG 1.460.000Đ
12 THÁNG 2.700.000Đ

💃 YOGA

1 THÁNG 550.000Đ
3 THÁNG 1.450.000Đ
6 THÁNG 2.800.000Đ
12 THÁNG 4.500.000Đ

✍️ GÓI CHECK BUỔI

GYM 450.000Đ
YOGA, ZUMBA 700.000Đ

👥 GÓI HLV CÁ NHÂN

10 BUỔI 1.600.000Đ
20 BUỔI 3.000.000Đ
30 BUỔI 4.200.000Đ
60 BUỔI 8.100.000Đ

🙏 GÓI CĂNG CƠ TRỊ LIỆU

10 BUỔI 2.000.000Đ
20 BUỔI 3.600.000Đ
30 BUỔI 5.100.000Đ
60 BUỔI 9.600.000Đ

https://toplist.vn/top-list/phong-tap-gym-uy-tin-va-chat-luong-nhat-bao-loc-26108.htm

17/01/2026

KHÔNG KỶ LUẬT – KHÔNG THAY ĐỔI
KHÔNG KIÊN NHẪN – KHÔNG THÀNH CÔNG
Nếu bạn mệt quá đã có PT lo..🫶🫶🫶👉

14/01/2026

Hãy bắt đầu từ một hành động nhỏ ngay lúc này 💪

Không cần chờ đủ động lực,
không cần đợi thời điểm hoàn hảo.
Chỉ cần đứng dậy, làm một việc đúng, dù rất nhỏ 🌱

Một buổi tập ngắn.
Một bữa ăn tử tế.
Một quyết định không trì hoãn.

Chính những bước nhỏ ấy,
khi được lặp lại mỗi ngày,
sẽ dẫn bạn đến kết quả lớn hơn bạn tưởng ✨

🌸 TOP HẢI PHƯỚC KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH NĂM 2026 🌸✨ An khang – Thịnh vượng – Sức khỏe dồi dào – Vạn sự như ý ✨Cảm ơn Quý khá...
01/01/2026

🌸 TOP HẢI PHƯỚC KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH NĂM 2026 🌸
✨ An khang – Thịnh vượng – Sức khỏe dồi dào – Vạn sự như ý ✨
Cảm ơn Quý khách đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Top Hải Phước.







26/12/2025

Bí kíp tập gym cho nữ – muốn đẹp phải đúng cách

Tập gym để đẹp không khó, nhưng muốn đẹp đúng chỗ, săn chắc và khỏe mạnh thì cần hiểu cơ thể mình. Dưới đây là những bí kíp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả dành cho chị em:

1. Tập trung vào nhóm cơ quan trọng của phái nữ

Mông – eo – đùi – lưng là bốn điểm tạo nên dáng đẹp.
Ưu tiên: squat, hip thrust, deadlift, lunge, row.
Tập đúng nhóm cơ → form lên dáng nhanh hơn.

2. Đừng ngại tập tạ

Tạ không làm bạn “to” mà giúp bạn săn, nâng và định hình đường cong.
Cơ càng nhiều → mỡ càng dễ giảm → da càng căng.

3. Cardio vừa phải, không lạm dụng

Cardio quá nhiều khiến bạn dễ “mất cơ – sập dáng”.
Chỉ cần 15–20 phút sau buổi tập hoặc 2–3 buổi/tuần.

4. Ăn uống chiếm 70% kết quả

Nữ muốn đẹp phải biết ăn đủ: đủ đạm – đủ chất – hạn chế dầu mỡ.
Cơ thể đẹp là cơ thể biết nuôi dưỡng, không phải nhịn đói.

5. Ngủ đủ giấc để dáng nhanh đẹp

Ngủ 7–8 tiếng giúp phục hồi cơ, giảm mỡ tốt hơn.
Nghỉ ngơi đúng cũng là một phần của tập luyện.

6. Kỷ luật quan trọng hơn cảm hứng

Không phải ngày nào bạn cũng muốn tập, nhưng chị em đẹp là nhờ đi tập cả những ngày không muốn.
Kết quả đến từ sự đều đặn, không phải hứng lên.

7. So sánh với chính mình – không so với người khác

Mỗi cơ thể là một hành trình. Tiến bộ 1% mỗi ngày vẫn là tiến bộ.

⸻

Kết luận

Một cơ thể đẹp không chỉ là mục tiêu, mà còn là cảm giác tự tin, khỏe mạnh và yêu chính mình.
Chị em cứ kiên trì, đúng phương pháp — dáng đẹp là điều chắc chắn.

Chúc quý hội viên mùa giáng sinh an lành. Đăng ký tập luyện nâng cao sức khoẻ tại các trung tâm thuộc hệ thống TOP Hải P...
24/12/2025

Chúc quý hội viên mùa giáng sinh an lành. Đăng ký tập luyện nâng cao sức khoẻ tại các trung tâm thuộc hệ thống TOP Hải Phước. Lịch tập chi tiết👇cmt.

22/12/2025

⭐ Cứ Lo Tập Đi, Đừng Để Ý Mọi Người Xung Quanh

Khi mới đến phòng gym, ai cũng có chút ngại.
Sợ mình tập sai,
sợ người khác nhìn,
sợ không bằng ai,
sợ đủ thứ.

Nhưng sự thật là: ai cũng bận tập cho chính họ,
không ai có thời gian để soi bạn cả.

Cứ lo tập.
Cứ tập theo tốc độ của riêng bạn.
Cứ học từ từ, sai thì sửa, mệt thì nghỉ, mạnh thì tăng tạ.
Cơ thể là của bạn – hành trình cũng là của bạn.

Người khác có thể nhìn thoáng qua,
nhưng kết quả thì chỉ thuộc về bạn.
Không ai gánh thay bạn một rep nào,
cũng không ai thay bạn đẹp lên được.

Trong phòng gym, thứ duy nhất bạn cần tập trung
không phải ánh mắt của người khác,
mà là set tiếp theo của chính mình.

Cứ lo tập đi.
Rồi một ngày bạn sẽ tự hào vì mình đã kiên trì,
không bị lung lay bởi bất kỳ ai.

🍀🍀Tham gia các lớp yoga với khung giờ linh hoạt và đội ngũ hlv chuyên nghiệp, tận tâm tại các trung tâm thuộc hệ thống T...
21/12/2025

🍀🍀Tham gia các lớp yoga với khung giờ linh hoạt và đội ngũ hlv chuyên nghiệp, tận tâm tại các trung tâm thuộc hệ thống TOP Hải Phước. Tham khảo lịch tập 👇cmt.

19/12/2025

🌸 “Con gái tập gym có thô đâu, đẹp mà.”

Đẹp vì khỏe.
Đẹp vì tự tin.
Đẹp vì biết chăm cơ thể mình mỗi ngày.

Cơ bắp không làm con gái thô.
Lười vận động mới khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống.

Tập gym không làm bạn “to”.
Nó làm bạn săn chắc – gọn gàng – dáng thon – mông đẹp – da dẻ hồng hào.
Nó làm bạn yêu bản thân hơn.
Nó làm bạn trở thành phiên bản rực rỡ nhất của chính mình.

Hãy để mọi người thấy rằng:
Con gái mạnh mẽ không phải để chứng minh – mà để sống tốt hơn.



Dưới đây là những thông tin thú vị về cơ mông – ngắn, dễ nhớ, nhưng khá “đã” 😄:🍑 1. Cơ mông là nhóm cơ LỚN NHẤT cơ thể• ...
18/12/2025

Dưới đây là những thông tin thú vị về cơ mông – ngắn, dễ nhớ, nhưng khá “đã” 😄:

🍑 1. Cơ mông là nhóm cơ LỚN NHẤT cơ thể
• Gluteus maximus (mông lớn) là cơ to và mạnh nhất.
• Nó giúp bạn đứng dậy, chạy, nhảy, leo cầu thang.

🧠 2. Mông yếu → đau lưng, đau gối
• Mông không làm việc → lưng dưới & gối phải “gánh thay”.
• Rất nhiều người đau lưng là do mông ngủ quên (glute amnesia).

🚶‍♂️ 3. Đi bộ nhiều KHÔNG làm mông to
- Đi bộ chủ yếu dùng đùi trước & bắp chân.
- Muốn mông phát triển → phải tập bài đẩy hông (hip thrust, squat, step-up).

🧬 4. Mông có 3 cơ – không chỉ 1
- Mông lớn: tạo độ đầy, độ cao
- Mông giữa: làm mông tròn, giữ hông ổn định
- Mông bé: hỗ trợ xoay & thăng bằng
- → Tập thiếu 1 cơ → mông méo hoặc xệ.

⏱️ 5. Mông là nhóm cơ phục hồi nhanh
- Có thể tập 2–3 buổi/tuần.
- Mỗi buổi 10–20 sets là tối ưu cho tăng trưởng.

🧠 6. Mông phản ứng rất tốt với “mind–muscle connection”
Nghĩ tới mông khi tập → kích hoạt mạnh hơn.
Siết mông 1–2 giây ở điểm cao giúp phát triển nhanh hơn.

🏃‍♀️ 7. Vận động viên chạy nước rút có mông rất phát triển
- Vì mông là động cơ chính tạo tốc độ.
- Không phải đùi, mà là mông quyết định sức bứt phá.

🧍‍♀️ 8. Mông khỏe → dáng đứng & dáng đi đẹp hơn
- Hông ổn định → bước đi chắc, dáng thẳng.
- Mông khỏe giúp trông trẻ và khỏe hơn rõ rệt.

🎯 Tóm lại:
Mông không chỉ để đẹp – mà là trung tâm sức mạnh của cơ thể

💪 Tập gym không chỉ để có body đẹp – mà để tự tin và sống bùng cháy hơn mỗi ngày!Tại TOP Hải Phứơc Hoàng Văn Thụ chúng t...
17/12/2025

💪 Tập gym không chỉ để có body đẹp – mà để tự tin và sống bùng cháy hơn mỗi ngày!

Tại TOP Hải Phứơc Hoàng Văn Thụ chúng tôi mang đến:

✅ Máy móc hiện đại

✅ HLV tận tâm

✅ Không gian thoải mái, năng lượng tích cực

👉 Đăng ký ngay tại quầy lễ tân
địa chỉ:Lô A8 Hoàng Văn Thụ p1 bảo lộc
Sdt: 0969066919
GĐTT:hoale
Ðể nhận sự khác biệt sau buổi tập đầu tiên!

✨ “Cứ tập đi, cơ thể sẽ cảm ơn bạn.”Cơ thể bạn nghe hết.Nó cảm nhận từng lần bạn chọn vận động,từng bữa ăn lành mạnh,từn...
17/12/2025

✨ “Cứ tập đi, cơ thể sẽ cảm ơn bạn.”

Cơ thể bạn nghe hết.
Nó cảm nhận từng lần bạn chọn vận động,
từng bữa ăn lành mạnh,
từng thói quen tốt bạn bắt đầu,
và cả những phút bạn vượt qua sự lười biếng của chính mình.

Mỗi buổi tập là một lời nhắc:
bạn đang đối xử tử tế với cơ thể này.

Không cần nặng.
Không cần hoàn hảo.
Chỉ cần bạn xuất hiện và chuyển động.

Rồi từ từ, cơ thể sẽ đáp lại bằng:
• sức khỏe
• năng lượng
• sự tự tin
• cơ thể đẹp lên từng ngày

Bạn tập hôm nay,
tương lai của bạn sẽ mỉm cười cảm ơn.

Address

Hoàng Văn Thụ Phường 1 Tp Bảo Lộc
Bảo Lộc

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 14:00 - 20:00

Telephone

+84973862040

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hải Phước Gym Center Hoàng Văn Thụ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

💥 HẢI PHƯỚC GYM CENTER - KHÔNG CHỈ LÀ TRUNG TÂM THỂ HÌNH💥

Hải Phước Gym Center là trung tâm thể hình lớn ở Bảo Lộc. Với chương trình luyện tập chuyên nghiệp cùng trang thiết bị hiện đại, Hải Phước Gym chính là môi trường luyện tập lí tưởng được nhiều hội viên yêu thích.

✊ Sứ mệnh của Hải Phước Gym Center chính là đem đến phòng tập lí tưởng và gần gũi cho khách. Bạn sẽ cảm nhận được sự thoải mái từ đội ngũ nhân viên và an tâm luyện tập. Hải Phước Gym Center sẽ nỗ lực không ngừng để thổi một làn gió mới vào phong trào luyện tập thể hình.

#Bảng_giá_các_gói_tập

🔥 GÓI GYM, AEROBIC, KICK-BOXING