Thu Hà - xoang kim giao

Thu Hà - xoang kim giao CHuyên chữa Viêm Xoang- Viêm Mũi dị ứng. Và ngoài ra còn chữa như Viêm Da, Viêm gan, trĩ, Đại tràng... bằng thảo dược tư nhiên không tác dụng phụ.

Bảo đảm 100% khỏi bệnh

03/05/2021

Chữa gần chữa xa ko bằng chữa ngay TẠI NHÀ
"4 lần" NHỎ THUỐC - Sạch Xoang, Quang Mũi
🔥 Chấm dứt XOANG MŨI DỊ ỨNG với liệu trình đơn giản.
🔥 Được làm từ: cây cưt' lợn, cây kim giao, cỏ ngũ sắc, lá mần trầu, hà pẹ, kèn đìa độ... từ tự nhiên lành tính.
👉 Tác dụng mang lại:
✅ Hjệu quả ngay sau 5-7ngày.
✅ SẠCH X0ANG, QUANG MŨl,THÔNG THOÁNG
✅ HẾT ĐAU NHỨC, TIÊU VlÊM, DỄ THỂ
✅ Tăng sức đề kháng cơ thể, khống chế tái phát.
✅ Làm liền nhanh các ổ loét, bảo vệ và tái tạo niêm mạc trong mũi
👉 Bà con (NHẮN TlN) hoặc để lạj để được nhận tư vấn sớm nhất.
📞📞📞 HOTLINE : 0936.202.410 – 035.5618.369

⁣Những lợi ích của việc đọc sách1. Đọc sách giúp nâng cao kiến thứcCó ai biết được trên thế giới có bao nhiêu đầu sách, ...
13/04/2021

⁣Những lợi ích của việc đọc sách
1. Đọc sách giúp nâng cao kiến thức
Có ai biết được trên thế giới có bao nhiêu đầu sách, có ai thống kê được đầy đủ các quyển sách đã xuất bản viết về kiến thức gì. Sách chính là nguồn tri thức vô tận về mọi lĩnh vực trong cuộc sống của những người đi trước viết ra kể lại và truyền đạt cho chúng ta.
Các cuốn sách về kinh tế, lịch sử, văn hóa cho ta kiến thức về kinh doanh và thực tế xã hội, về sự phát triển qua từng thời kỳ nhân loại.⁣
2. Cải thiện sự tập trung và tăng cường kỹ năng tư duy, phân tích
Khi đọc sách toàn bộ tâm trí và các giác quan của bạn đều dồn về đôi mắt theo dõi đọc từng chữ, từng dòng. Bàn tay lật lật từng trang giấy và trong đầu tập trung vào những kiến thức mà cuốn sách đang nhắc đến hay suy nghĩ theo dõi diễn biến tiếp theo của câu truyện mà không cần phải quan tâm tới mọi thứ xung quanh, chỉ cần bộ não và mắt hoạt động.
⁣3. Vốn từ ngữ được mở rộng thông qua việc đọc sách
Vốn từ của bản thân nhiều lên, giao tiếp nói chuyện với mọi người một cách hoạt ngôn cởi mở và cuốn hút là một trong những lợi ích tuyệt vời mà việc đọc sách mang lại. Tri thức trong sách được diễn đạt rất xúc tích, logic dễ hiểu và không kém phần thu hút cho người đọc.
Nên khi đọc càng nhiều bạn sẽ có thêm càng nhiều kiến thức và học được cách diễn đạt, kể chuyện logic thu hút người nghe nhờ khả năng tư duy với vốn từ ngữ phong phú ấn tượng. Đồng thời khả năng viết cũng tiến bộ rõ rệt đấy.
4. Tác dụng của việc đọc sách giúp cải thiện trí nhớ
Khi bạn đọc sách, bạn phải ghi nhớ các nhân vật, thông tin về họ, hoài bão, lịch sử, sắc thái hay các tình tiết hình thành nên lối sống qua mỗi câu chuyện. Có thể là hơi nhiều nhưng dần dần não bộ sẽ ghi nhớ được hết nhờ sự rèn luyện theo thời gian.
Giống như một thói quen, lặp đi lặp lại nhiều lần bạn sẽ quen ngay với việc ghi nhớ thôi mà. Rất kì diệu, mỗi ký ức mới sẽ khiến não tạo ra nếp nhăn mới và củng cố nếp nhăn cũ, hỗ trợ việc nhớ lại và cân bằng cảm xúc. Thật thú vị phải không?
5. Đọc sách là một hình thức giải trí, giảm căng thẳng
Có rất nhiều loại sách từ tiểu thuyết, tâm lý tình cảm cho đến truyện cười, truyện kể về cuộc đời của một người thú vị…các đầu sách này không quá nhiều kiến thức và bạn cũng không cần phả suy nghĩ quá nhiều mới có thể hiểu như truyện trinh thám hay các sách về kinh tế.
Chúng giúp bạn giải trí và đem lại tiếng cười sự sảng khoái nhờ lối viết hóm hỉnh, tự nhiên mà chân thật.

Với những cuốn sách hay bổ ích về lĩnh vực bạn quan tâm, bạn đọc ngấu nghiến từng trang từng trang không rời mắt, đây là cách rèn luyện được sự tập trung cao độ của trí óc đồng thời bản thân mình cũng đang vừa đọc vừa tư duy, phân tích theo diễn biến câu chuyện.
Chính vì vậy thời gian theo dõi đọc một cuốn sách hay cũng là khoảng thời gian bạn đang rèn luyện sự tập trung và khả năng tư duy phân tích của bản thân rất tốt.
⁣6. Kích thích tinh thần
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đọc sách giúp kích thích tinh thần. Sự kích thích tinh thần giúp làm chậm lại tiến độ (hoặc thậm chí có thể ngăn chặn) căn bệnh Alzheimer và mất trí nhớ. Giống như bất kỳ các cơ quan khác trong cơ thể, não đòi hỏi phải được tập thể dục để luôn mạnh khoẻ.
Đồng thời, việc đọc sách giúp bạn thư giãn và lấy lại động lực tiếp tục làm việc và học tập hăng say hơn. Nó giống như việc bạn đi du lịch nghỉ ngơi để bản thân yên tĩnh một chút rồi sau đó tạo động lực cảm hứng để làm việc tốt hơn.
Ngoài ra, những quyển sách phù hợp với tâm trạng, những cuốn sách đưa ra lời khuyên bổ ích và cách thức vượt qua áp lực, sống vui vẻ hạnh phúc cũng sẽ là liều thuốc bổ giúp con người ta bình lặng và hồi phục sau những tổn thương về mặt tinh thần, hay rất nhiều căn bệnh của xã hội hiện đại khác mà con người bị bủa vây như: chứng trầm cảm, tự kỷ,…
7. Tăng tuổi thọ
“Đọc sách giúp kéo dài tuổi thọ của bạn”. Bạn có thực sự tin vào điều đó không? Theo một nghiên cứu khoa học được đăng trên tạp chí Social Science & Medicine đã chỉ ra rằng chỉ cần 30 phút đọc sách mỗi ngày thôi là bạn có thể nâng cao tuổi thọ của mình lên từ hai đến ba năm đồng thời cũng giúp chất lượng cuộc sống cải thiện lên một cách rõ rệt.

*** Có thể bạn quan tâm: Tầm quan trọng của sách trong cuộc sống con người
8. Hoàn thiện kĩ năng viết lách
Một trong số lợi ích của việc đọc sách không thể không kể đến đó là giúp người đọc hoàn thiện kĩ năng viết lách của bản thân. Ông cha ta có câu “Phong ba bão táp bão táp không bằng ngữ pháp Việt Nam”.
Có bạn nào tự nhủ với chính mình rằng mình có thể viết chính xác toàn bộ số từ ngữ trong quyển từ điển Việt Nam không ? Tôi dám chắc với bạn: Điều đó là không thể nhé !!!
Khi tiếp xúc với các tác phẩm văn học, bạn sẽ được mở mang thêm về số vốn từ vựng, cách quan sát nhịp, trạng thái, và phong cách khi viết lách của từng tác giả. Điều đó sẽ giúp văn phong của bạn tiến bộ vượt bậc.
9. Một hình thức giải trí hoàn toàn miễn phí
Nhiều người có thể tốn khá nhiều tiền mua những cuốn sách chỉ để tham khảo một vài phần trong đó. Nhưng với một số người không có điều kiện hoặc kinh phí thấp, bạn có thể tìm đến thư viện và hòa mình vào kho tàng sách sẵn có.
Tất cả các vấn đề trong cuộc sống, xã hội mà bạn chưa hề biết đến đều được cập nhập ở các cuốn sách mới mà bạn sẽ không thể nào đọc hết được. Không chỉ có vậy, sách sẽ giúp bạn thoải mái, thư giãn đầu óc sau những tháng ngày mệt nhọc, lu bù với công việc hay học hành.
10. Điều khiển cảm xúc của bản thân
Cáu giận…
Buồn bực…
Chán nản…
……..
Những cảm xúc trên chắc chắn bạn đã từng trải qua trong cuộc sống thường ngày. Thế nhưng, bạn xử lý những cảm xúc đó của mình như thế nào? Bạn Trần Yến – sinh viên trường Cao đẳng y tế Khánh Hòa chia sẻ: “Ngày trước, mình hay bị stress áp lực do công việc, học tập,… nhưng từ khi được một cô bạn gái cùng lớp tặng cho cuốn sách “Hạt giống tâm hồn 16 – Tìm lại bình yên”, mình đọc và đã tìm thấy sự bình an trong đó, cuộc sống dần trở nên tích cực và tràn trề hơn bao giờ hết”.
Quả thực, đọc sách là một cách tuyệt vời giúp bạn điều chế cảm xúc của bản thân. Sách khiến bạn nhận thức được vấn đề đang xảy ra từ đó bạn có thể xác định, phân tích và nhìn nhận chính xác tình huống cũng như trạng thái hiện tại. Qua đó, việc hướng đến, chấp nhận và điều hướng cảm xúc của mình sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
11. Tạo dựng một thói quen lành mạnh
Tuổi trẻ là khoảng thời gian tuyệt với nhất của mỗi con người. Thế nhưng, giới trẻ hiện nay lại đang có rất nhiều thói quen xấu mà có thể gây ảnh hưởng lớn đến tương lai sau này như : lười biếng, nghiện game, nghiện smartphone, mạng xã hội, tư duy thụ động, thờ ơ vô cảm,…..
Đây cũng là lợi ích của việc đọc sách sẽ giúp các bạn thoát khỏi những thói quen xấu đó và tạo dựng cho bạn một thói quen mới lành mạnh hơn, bổ ích hơn.

⁣Bạn thường thức dậy khi nào? 5 giờ, 6 giờ hay 10 giờ sáng? Bạn thường nghe nói rằng, thức dậy trước hoặc trong lúc mặt ...
13/04/2021

⁣Bạn thường thức dậy khi nào? 5 giờ, 6 giờ hay 10 giờ sáng?
Bạn thường nghe nói rằng, thức dậy trước hoặc trong lúc mặt trời mọc là thói quen của nhiều người thành công: họ hạnh phúc hơn, năng suất hơn và kiếm tiền nhiều hơn. Liệu điều này có đúng với tất cả chúng ta?
Đầu tiên, bạn phải xem mình là “chim sớm” - người có thói quen dậy sớm hay là “cú đêm” - người thường thức khuya. Nếu thuộc nhóm “chim sớm” thì có vẻ bạn đang “tạm ổn” với quy tắc trên. Còn nếu là một “cú đêm”, việc thức đến 2 giờ và dậy lúc 5 giờ 30 sáng liệu có phải là điều nên làm?
Thực tế, việc thức khuya và dậy muộn không ảnh hưởng tới năng suất làm việc của chúng ta. Có thể bạn chưa biết, nhiều người thành công trên thế giới cũng là những “cú đêm” chính hiệu: Cựu Tổng thống Mỹ Obama thường ngủ sau nửa đêm và dậy lúc 7 giờ sáng; Tỷ phú Elon Musk có thói quen ngủ từ 1 giờ đến 7 giờ sáng; Nhà sáng lập Moz Rand Fishkin lại đi ngủ lúc 2 giờ 30 và dậy lúc 9 giờ sáng….
Bên cạnh đó, có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cú đêm có những lợi ích riêng.
Tạp chí Independent số tháng 1/2017, công bố nghiên cứu lý giải vì sao cú đêm lại thông minh hơn, lanh lợi và tính độc lập cao. Các nhà tâm lý học từ Đại học Sydney cho rằng những người thức khuya và dậy muộn vượt trội hơn về bộ nhớ và tốc độ xử lý thông tin. Còn theo đại học Sacred Heart, cú đêm có điểm số cao hơn về tư duy sáng tạo so với “chim sớm”.
Đồng thời, nghiên cứu này còn chỉ ra rằng: không quan trọng bạn ngủ khi nào và thức dậy khi nào, điều trên hết là bạn phải ngủ đủ giấc.
Một người trưởng thành nên có thời gian ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Và để có sức khỏe và năng suất làm việc cao nhất, bạn nên tạo cho mình một thói quen ngủ hợp lý và đúng giờ.
Đừng ngại người khác nhìn bạn bằng ánh mắt “Cái thằng ngủ tới trưa trời trưa trật không chịu dậy”, mà hãy nghĩ rằng trong người khác ngủ thì bạn đang làm việc đó thôi.
P/S: Bài viết không khuyến khích bạn thức khuya mỗi tối. Bài viết chỉ muốn nhắn nhủ rằng, dù là “chim sớm” hay “cú đêm” thì bạn vẫn nên dành cho mình 7 giờ ngủ mỗi đêm nhé!

⁣Thơm ngon, bổ dưỡng với cách làm món canh bí đỏ đậu xanh cực đơn giản !⁣Trong bài viết ngày hum nay, iunauan sẽ chia sẻ...
13/04/2021

⁣Thơm ngon, bổ dưỡng với cách làm món canh bí đỏ đậu xanh cực đơn giản !

⁣Trong bài viết ngày hum nay, iunauan sẽ chia sẻ tới các nàng một món ăn cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho dạ dày, đó là món canh bí đỏ đậu xanh cực thơm ngon. Đậu xanh có vị ngọt, tính mát có tác dụng làm giảm cơn khát, lợi tiểu, tốt cho việc cân bằng nước và điện giải. Bí đỏ chứa tinh bột, các loại vitamin, canxi và phốt pho. Bí đỏ có tính ấm, có tác dụng tốt trong việc bổ phổi, tiêu đờm, trị ho suyễn, táo bón, lợi tiểu và bảo vệ dạ dày. Bí đỏ kết hợp đậu xanh tạo nên một món canh ngọt mát, cân bằng dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Thỉnh thoảng, hãy bổ sung món canh nhẹ nhàng, ấm nóng này để tăng cường sức khỏe cho cả nhà các nàng nhé. Cách làm món canh bí đỏ đậu xanh mình sẽ chia sẻ ngay sau đây, các nàng cùng tham khảo nhé
⁣Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 miếng bí đỏ
1 nắm đậu xanh
Gia vị gồm: hạt nêm, đường, nước
Phần thực hiện:
Bước 1: Trước tiên, chúng mình cùng sơ chế nguyên liệu nhá: bí đỏ các nàng đem gọt vỏ, thái thành từng miếng nhỏ như hình bên dưới

⁣Bước 2: Đậu xanh các nàng đem rửa sạch rùi ngâm nước ít nhất 1 tiếng để hạt đậu xanh được nở ra khi nấu sẽ nhanh nhừ và ngon hơn nhé
⁣Bước 3: Tiếp đến, các nàng cho bí đỏ, đậu xanh vào trong nồi. Mình sử dụng nồi cơm điện để hầm nhừ bí đỏ đậu xanh sẽ nhàn hơn nhìu ý. Canh bí đỏ đậu xanh các nàng nấu đến khi hạt đậu và bí mềm nhừ thì nêm thêm hạt nêm và chút đường cho vừa khẩu vị nhé
⁣Vậy là chỉ với 3 bước đơn giản chúng mình đã có ngay bát canh bí đỏ đậu xanh thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng. Canh bí đỏ đậu xanh không chỉ tốt cho sức khỏe đâu mà còn rất thơm ngon, cực kỳ phù hợp cho bữa cơm cả nhà sau những ngày Tết nhìu đạm ý. Chúc cả nhà thành công và ngon miệng với cách làm món canh bí đỏ đậu xanh mà iunauan vừa chia sẻ nhé

-⁣Trà xanh chứa các hợp chất hoạt tính sinh học giúp cải thiện sức khỏe. ...-Các hợp chất trong trà xanh có thể cải thiệ...
05/04/2021

-⁣Trà xanh chứa các hợp chất hoạt tính sinh học giúp cải thiện sức khỏe. ...
-Các hợp chất trong trà xanh có thể cải thiện chức năng não và giúp bạn thông minh hơn. ...
-Trà xanh làm tăng quá trình đốt cháy chất béo. ...
-Chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

⁣⁣1. CẢI THIỆN TRÍ NÃOTheo một số nghiên cứu, việc đi bộ thường xuyên giúp phòng ngừa chứng mất trí nhớ, giảm nguy cơ mắ...
05/04/2021

⁣⁣
1. CẢI THIỆN TRÍ NÃO

Theo một số nghiên cứu, việc đi bộ thường xuyên giúp phòng ngừa chứng mất trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzeihmer. Bên cạnh đó, đây là hoạt động làm giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện sức khỏe tổng thể.

2. TĂNG THỂ TÍCH PHỔI
Đi bộ là một bài tập giúp tăng lưu lượng ô xy trong máu, rất tốt cho phổi. Đây còn là hoạt động còn tăng cường hoạt động của hệ hô hấp, giúp thải độc cơ thể.

3. NGĂN NGỪA BỆNH TIM MẠCH
Theo Hiệp hội Tim mạch của Mỹ, công dụng phòng ngừa bệnh tim hay đột quỵ của việc đi bộ cũng hiệu quả không kém so với môn chạy bộ. Nhiều người nghĩ rằng cần tốn nhiều thời gian và công sức để duy trì sức khỏe và thể chất. Nhưng thực tế, chỉ 30 phút đi tới lui mỗi ngày cũng giúp cải thiện tinh thần và thể chất. Hoạt động này ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tăng cholesterol và cải thiện tuần hoàn máu.

4. TÂM TRÍ BÌNH TĨNH HƠN

Có thể bạn không biết, đi bộ là giải pháp làm giảm căng thẳng hữu hiệu. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Tim mạch của Mỹ, hoạt động này giúp loại bỏ cortisol – một loại hoocmon gây căng thẳng. Bên cạnh đó, khi bạn đi bộ cùng những người khác, việc giao tiếp giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, hạn chế triệu chứng trầm cảm.

5. CẢI THIỆN HỆ TIÊU HÓA
Chúng ta thường được khuyên nên đi bộ sau khi ăn giúp thức ăn dễ được tiêu hóa. 30 phút đi bộ mỗi ngày, đặc biệt là buổi sáng giúp cải thiện hoạt động của dạ dày. Hoạt động này còn làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, giảm táo bón, thúc đẩy hệ tiêu hóa.

6. SĂN CHẮC CƠ
Đi bộ 10.000 bước một ngày được tính tương đương với nhiều bài tập trong phòng gym, đặc biệt nếu bạn đi bộ lên dốc. Việc đi bộ thường xuyên còn tăng cường sức mạnh cơ bắp ở chân, hông và bàn chân.

7. TĂNG ĐỘ LINH HOẠT CHO XƯƠNG VÀ KHỚP
Đi bộ là hoạt động khiến khớp di chuyển nhiều hơn, có thể làm giảm đau hoặc viêm khớp. Theo một số nghiên cứu, người thường xuyên đi bộ sẽ có mật độ xương dày hơn người bình thường. Những người có xương chắc khỏe sẽ tránh được các bệnh như loãng xương, giảm nguy cơ gãy xương.

8. GIẢM CÂN

Tuy không mang đến hiệu quả nhanh như các bài tập cường độ cao nhưng việc đi bộ cũng giúp giảm số đo vòng bụng. Đây là bộ môn cải thiện phản ứng cơ thể với insulin, góp phần làm giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, sự vận động này còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo dư thừa.

9. GIẢM ĐAU LƯNG
Khi bạn đi bộ, cơ thể được vận động nhẹ nhàng, không gây ảnh hưởng đến xương. Chính vì vậy, hoạt động này giúp cải thiện tư thế và tăng độ linh hoạt cho cột sống. Đối với người cao tuổi, đây là 2 yếu tố vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe.

10. GIẢM CHỨNG SUY TĨNH MẠCH
Khi tuổi càng cao, nguy cơ mắc chứng suy tĩnh mạch sẽ càng tăng lên. Hệ thống tĩnh mạch hoạt động để bơm máu trở về tim, phổi. Do vậy, việc đi bộ giúp tăng cường cơ bắp chân

Cuộc sống hiện tại không chỉ là món ăn ngon ra sao, mà ngày nay cách bài trí cũng vô cùng quan trọng!
05/04/2021

Cuộc sống hiện tại không chỉ là món ăn ngon ra sao, mà ngày nay cách bài trí cũng vô cùng quan trọng!

Chỗ bà con thế nào rồi? 🏵Lạnh quá, bà con giữ ấm cơ thể nhé hạn chế uống nước lạnh, giữ ấm vùng cổ, đầu và ngực nhé.
05/04/2021

Chỗ bà con thế nào rồi?
🏵Lạnh quá, bà con giữ ấm cơ thể nhé hạn chế uống nước lạnh, giữ ấm vùng cổ, đầu và ngực nhé.

⁣⁣Lúa Nương , chỗ bà con còn cấy chứ?🌽🌽
05/04/2021

⁣⁣Lúa Nương , chỗ bà con còn cấy chứ?🌽🌽

⁣Cách làm bò nấu sốt vang thơm ngon cho bữa ăn cuối tuần⁣Bò sốt vang dễ ăn, cách chế biến đơn giản và là món ăn lý tưởng...
03/04/2021

⁣Cách làm bò nấu sốt vang thơm ngon cho bữa ăn cuối tuần
⁣Bò sốt vang dễ ăn, cách chế biến đơn giản và là món ăn lý tưởng cho việc thay đổi khẩu vị vào dịp cuối tuần.
Với những nguyên liệu sẵn có cùng vài bước thực hiện đơn giản là các bà nội trợ đã có thể chế biến ra món bò sốt vang hoàn hảo phục vụ các thành viên trong gia đình.
Để làm món bò sốt vang cho gia đình gồm 4 người ăn, cần chuẩn bị 300gr thịt bò (có thể chọn thịt bắp hoa để cho ngon và giòn hơn), 200gr bì bò, 4 củ khoai tây, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây cùng rau thơm. Gia vị thì cần có 10gr ngũ vị hương, 5gr bột điều, 2 hoa hồi cùng 1 quế. Bên cạnh đó không thể thiếu nước mắm, mì chính, đường cùng bột năng.
⁣Việc đầu tiên cần cắt miếng thịt bò thành từng miếng vừa ăn (nên cắt thành hình vuông). Sau đó, rửa sạch thấm khô nước, ướp gia vị gồm 10gr ngũ vị hương, 5gr bột điều, hồi, quế cùng hai thìa nước mắm ngon, một thìa đường và một thìa mì chính. Để thịt bò ngấm gia vị trong khoảng 15 phút.
Trong thời gian chờ đợi thịt bò ngấm gia vị, gọt vỏ và cắt ô vuông khoai tây cùng tỉa hoa cà rốt, thái cau hành tây. Ngâm khoai tây trong nước lạnh sau khi cắt để loại bớt độc tố hóa học alkaloid ở khoai. Bắc nồi nước sôi lên, cho vào đó một chút muối rồi thả bì bò đã làm sạch, luộc chín rồi thái miếng vừa ăn.
Sau đó, dùng một chiếc nồi sâu lòng, cho vào ít dầu ăn rồi thả bì bò, thịt bò vào xào cho săn lại. Kế tiếp cho 2 bát canh nước lọc đến khi ngập thịt bò rồi đun sôi nước. Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa cho thịt bò được ninh mềm. Thời gian ninh tùy thuộc vào phần bò cùng cách cắt, thông thường từ 3 đến 3,5 tiếng là vừa đủ. Nếu bà nội trợ nào không có thời gian thì có thể dùng nồi áp suất hầm nhanh khoảng 1-1,5 tiếng.
Trong lúc hầm nên để ý lượng nước, nếu cạn hãy cho thêm chút nước để thịt chín mềm hơn. Sau khi thịt đã chín mềm, cho khoai tây cùng cà rốt, hành tây vào và đun thêm 15 phút nữa.
Một bí quyết khác nếu muốn bò sốt vang thêm thơm ngon, ngậy mùi hơn hãy cho 1-2 thìa rượu vang và sau đó nêm nếm lại gia vị cho vừa đủ là món ăn đã được hoàn thành. Hãy cho món bò sốt vang ra đĩa sâu lòng và trước khi ăn, cho ít rau thơm lên trên hoặc để ngoài ăn kèm cùng bánh mỳ rất hợp lý.

⁣Lợi ích của nấm kim châm đối với sức khoẻ1. Tăng cường miễn dịchNấm kim châm cung cấp một bữa ăn nhiều dinh dưỡng cũng ...
03/04/2021

⁣Lợi ích của nấm kim châm đối với sức khoẻ1. Tăng cường miễn dịch
Nấm kim châm cung cấp một bữa ăn nhiều dinh dưỡng cũng như chất chống oxy hóa. Chúng có đầy đủ thiamin, niacin, kali, riboflavin, axit pantothenic, canxi, đồng, sắt và selen, và ít cholesterol và natri trong chế độ ăn uống. Các axit amin valine, lysine và ergothioneine củng cố các đặc tính tăng cường miễn dịch. Được đánh giá cao vì những lợi ích sức khỏe, nó được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc và Nhật Bản trong hàng trăm năm. Chúng như một loại thuốc bổ cho bệnh gan, mức cholesterol cao, bệnh dạ dày và huyết áp cao.
2. Giúp bạn giảm mỡ trong ruột
Nó có chức năng như một nguồn axit linoleic. Không kết hợp (CLA), không có thịt sẽ giúp giảm mỡ trong cơ thể. Nó có thể giảm cân tương tự như CLA từ các nguồn thịt.
Nó bao gồm axit linoleic giúp giảm mỡ trong ruột. Nó bật các enzyme chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo nội tạng. Do đó, giúp bạn giảm mỡ ruột. Vì vậy, bao gồm loại nấm này trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn giảm mỡ cơ thể.
3. Cân bằng lượng đường
Nấm kim châm có đầy đủ chất xơ sẽ giúp bạn quản lý lượng đường trong máu. Tăng đột biến trong lượng đường trong máu dẫn đến nồng độ insulin tăng làm cho cơ thể lưu trữ chất béo. Tuy nhiên, chất xơ có thể giúp tăng cường lượng đường trong máu chỉ bằng cách giảm tác dụng của mức glucose đối với insulin. Nói cách khác, những gì nó làm là làm chậm quá trình đồng hóa đường. Bằng cách giảm glucose ảnh hưởng trong dòng máu của bạn có trên insulin, bạn giữ cho cơ thể không lưu trữ chất béo. Ngoài ra, nó hoạt động như một biện pháp phòng ngừa đối với bệnh tiểu đường loại 2.
4. Ngăn ngừa táo bón và bình thường hóa nhu động ruột
Chất xơ trong nấm kim châm giúp bình thường hóa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. 12 gram chất xơ được tìm thấy trong 300 gram nấm. Chiếm 30 đến 50% chất xơ hàng ngày do Viện Y học đề xuất cho nam và nữ từ 50 tuổi trở xuống. Tuy nhiên, những người dưới 51 tuổi cần nhiều chất xơ hơn.
Không đủ chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể làm xáo trộn nhu động ruột bình thường và có thể dẫn đến táo bón. Loại nấm này là một trong những nguồn chất xơ có hàm lượng calo thấp tốt nhất để ngăn ngừa táo bón.
5. Thúc đẩy sự phát triển trí tuệ
Nó bao gồm một lượng axit amin tốt. Nó có thể khuyến khích và thúc đẩy sự phát triển tinh thần cũng như tăng cường trí nhớ. Nó trở nên cần thiết cho việc duy trì sức khỏe và điều hòa trí thông minh của trẻ em. Nó cũng giúp kéo dài cuộc sống của người già và cũng để tăng cường trí nhớ của người lớn.
6. Ngăn ngừa dị ứng
Nó giúp ngăn ngừa hen suyễn, viêm mũi, chàm cũng như các phản ứng dị ứng khác. Vì vậy, bao gồm nó trong chế độ ăn uống thường xuyên của bạn để vẫn khỏe mạnh và không bị dị ứng.
7. Hạ lipid máu
Tiêu thụ nấm kim châm giúp ngăn chặn sự gia tăng của lipid máu. Và giảm cholesterol để tránh tăng lipid máu và giảm sự xuất hiện của bệnh mạch vành.
8. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Sử dụng thường xuyên nấm kim châm khuyến khích hoạt động sinh học của cơ thể. Nhằm để cải thiện quá trình trao đổi chất khuyến khích sự hấp thụ dinh dưỡng.

9 LỢI ÍCH CỦA TRÁI CAM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE⁣1. Giữ cho thận khỏe mạnhHãy trợ giúp chức năng thận của bạn đúng cách bằng cách...
03/04/2021

9 LỢI ÍCH CỦA TRÁI CAM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
⁣1. Giữ cho thận khỏe mạnh
Hãy trợ giúp chức năng thận của bạn đúng cách bằng cách tiêu thụ ít nhất một trái cam mỗi ngày. Nếu bạn thích nước cam, thì đây là cách rất tốt để bổ sung citrate giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận.
2. Xoay ngược thời gian tuổi tác
Cam tự hào về khả năng chống lão hóa mạnh mẽ nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vitamin C bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen, ngăn ngừa nám và tình trạng viêm da.
3. Làm cho trái tim khỏe mạnh hơn
Đây là lý do tại sao: cam rất giàu kali, một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Mức độ kali thấp có thể dẫn đến nhịp tim bất thường, đặc biệt là nếu bạn bị bệnh tim. Thiếu kali là một vấn đề phổ biến hiện nay, nên đó là lý do rất quan trọng để tiêu thụ các thực phẩm giàu kali. Cam là một trong số thực phẩm đó.
4. Ngăn chặn virus xâm nhiễm
Tiêu thụ thực phẩm giàu polyphenol có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm virus. Cam có chứa rất nhiều polyphenol là một chất phòng chống virus, chống viêm, chống dị ứng, chống ung thư và chống tăng sinh.


5. Tăng lượng chất xơ
Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol cao, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Chất xơ cũng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2. Cam có nhiều chất xơ nên ăn chúng thường xuyên sẽ giúp bạn tăng lượng chất xơ và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
6. Cải thiện sức khoẻ của mắt
Mắt chúng ta là cơ quan dễ bị ảnh hưởng hơn bao giờ hết do phải làm việc thường xuyên, vì thế chúng ta phải có ý thức bảo vệ. Đeo kính không phải là giải pháp duy nhất. Các loại thực phẩm giàu vitamin A làm công việc này tốt hơn bởi không chỉ bảo vệ tầm nhìn của bạn, mà còn giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Cam không phải là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất, nhưng một cốc nước cam chứa 8% lượng vitamin A khuyến cáo hàng ngày.
7. Chống lại các gốc tự do
Các gốc tự do tấn công tế bào của chúng ta và có thể là nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể, kể cả bệnh tim và ung thư. Cam rất giàu vitamin C giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể bằng cách trung hòa các gốc tự do.


8. Tăng cường chức năng não bộ
Vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Phụ nữ mang thai nên cho cam vào kế hoạch ăn uống của họ vì cam giúp tránh cho bé mắc các rối loạn thần kinh.
9. Chữa táo bón
Như đã đề cập ở trên, cam rất giàu chất xơ – bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan - đó là điều cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa và duy trì việc đi tiêu đều đặn. Ăn một trái cam mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được hội chứng ruột kích thích, trong đó có táo bón. Một ly nước cam tươi có thể giúp chúng ta nhuận tràng.

⁣1. Bộ não được phục hồi và làm việc hiệu quả hơnLợi ích của giấc ngủ sâu và liền mạch vào ban đêm sẽ giúp bộ não có thờ...
03/04/2021

⁣1. Bộ não được phục hồi và làm việc hiệu quả hơn
Lợi ích của giấc ngủ sâu và liền mạch vào ban đêm sẽ giúp bộ não có thời gian nghỉ ngơi và làm nhiệm vụ sàng lọc và tái tạo ký ức. Ngủ đủ giấc sẽ mang đến những nguồn năng lượng dồi dài và luôn có khuynh hướng suy nghĩ tích cực, điều này như cung cấp cho bộ não chất bôi trơn.
Lợi ích của việc ngủ sớm Buổi sáng sau một đêm ngủ sâu giấc, chúng ta sẽ cảm thấy bộ não được linh hoạt và xử lý thông tin nhạy bén hơn, thúc đẩy một ngày làm việc hiệu quả.
Ngủ đủ giấc giúp chúng ta có trí nhớ tốt hơn, loại bỏ được những ký ức tiêu cực, không quan trọng. Tăng cường độ ghi nhớ và tiếp nhận các thông tin mới.
2. Duy trì vóc dáng
Tác dụng của ngủ sớm, Điều này đặc biệt quan trọng và luôn được phụ nữ quan tâm đến. Một khi bạn tìm được giải pháp giúp ngủ đủ giấc, các bạn có thể quản lý cân nặng tốt hơn kể cả khi đang ngủ. Khi không ngủ được gây gia tăng tình trạng căng thẳng, từ đó dẫn đến việc nảy sinh khuynh hướng ăn uống mất kiểm soát. Cơ thể thiếu ngủ, mệt mỏi cũng là nguyên nhân khiến cơ thể không thể tiêu thụ tốt calo, tích tụ lâu ngày biến thành mỡ thừa.
Ngoài ra khi ngủ đủ và sâu giấc, làn da sẽ luôn được bảo vệ và có đủ điều kiện để tái tạo tế bào, bảo vệ làn da tránh lão hóa sớm.
Tham khảo: Bệnh mất ngủ về đêm – Bệnh khó ngủ, mất ngủ ở người già có chữa được không?
3. Tăng tuổi thọ
⁣4. Tái tạo tế bào, khắc phục các tổn thương bên trong
Ngủ đủ giấc khiến cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, lần lượt các cơ quan trong cơ thể sẽ làm nhiệm vụ thải độc, tái tạo và phục hồi sau một ngày dài. Ngủ không đủ giấ Nếu giấc ngủ không đáp ứng được chất lượng, một số cơ quan trong cơ thể ngưng hoạt động, tích tụ lâu ngày độc tố sẽ làm tổn thương tế bào có lợi, hình thành nguy cơ ung thư cao hơn so với người ngủ đủ giờ.
5. Tăng miễn dịch đẩy lùi bệnh tật
Lợi ích của giấc ngủ tăng hệ miễn dịch Các đối tượng khó ngủ – mất ngủ khi bắt đầu quan tâm hơn về vấn đề ngủ đủ giấc. Điều đó vừa giúp tinh thần tốt hơn vừa có khả năng tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Một giấc ngủ ngon làm tăng số lượng bạch cầu, tiêu diệt các vi khuẩn có hại.
6. Nguy cơ mắc bệnh thấp hơn khi ngủ đủ giấc
Nếu bạn bị thiếu ngủ, bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường, bệnh tim, béo phì và ngưng thở khi ngủ. Tất cả các tình trạng sức khỏe này có thể giảm khi bạn ngủ ít nhất 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.
7. Dễ dàng duy trì cân nặng lành mạnh.
Tác dụng của ngủ sớm, Thói quen ngủ bừa bãi không đúng giờ đủ giấc làm tăng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Điều này sẽ kích hoạt bộ não giải phóng hóa chất để báo hiệu cơn đói, làm bạn ăn nhiều hơn bình thường và tăng cân. Một điều tra cho biết những người ngủ hơn 8,5 giờ có chỉ số BMI, giá trị A1C cao hơn. A1C là số đo mức đường huyết. Những người ngủ 6,5 giờ có mức A1C rất thấp.
8. Giảm stress, các bất ổn về tâm lý⁣9. Làm việc hiểu quả năng suất hơn
Lợi ích của giấc ngủ Chỉ cần bạn thức khuya và ngủ không đủ giấc một đêm là sáng hôm sau cơ thể đã có những dấu hiệu mệt mỏi, uể oải, không tập trung và buồn ngủ dẫn đến năng suất làm việc của bạn giảm sút. Ngược lại, Ngủ không đủ giấc ngủ ngon và ngủ đủ giấc có thể khiến tinh thần bạn sảng khoái và nâng cao độ tập trung hơn vào sáng hôm sau, năng suất làm việc của bạn cũng nhờ vậy mà tăng lên.
10. Sáng tạo
Ngủ sớm có tác dụng gì? Nếu bạn có một giấc ngủ tốt, bạn sẽ có một tinh thần sảng khoái và đầu óc minh mẫn. Chính vì vậy, ngoài tăng cường khả năng ghi nhớ thì điều này còn khích lệ óc sáng tạo bởi não bạn sẽ hoạt động tốt hơn.
Những nghiên cứu tại Đại học Harvard cho thấy óc sáng tạo và trí nhớ của con người hoạt động tốt hơn trong giấc ngủ và ngủ đủ giấc.
Đọc thêm bài viết: Nguyên nhân mất ngủ? Triệu chứng, tác hại – Tổng hợp mẹo chữa mất ngủ, ngủ không sâu giấc – giúp ngủ ngon tới sáng
11. Ngủ đủ giấc giúp Đẹp da⁣12. Kiềm chế sự nóng giận
Tác dụng của ngủ sớm, Tức giận làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, huyết áp cao …
Ngủ không đủ giấc theo nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ

⁣Ý nghĩa của cây Kim tiềnNgay từ cái tên Kim tiền cũng đã thể hiện được ý nghĩa của bản thân. Theo phong thủy, cây Kim t...
03/04/2021

⁣Ý nghĩa của cây Kim tiền
Ngay từ cái tên Kim tiền cũng đã thể hiện được ý nghĩa của bản thân. Theo phong thủy, cây Kim tiền mang đến tài lộc, may mắn, tiền tài, phú quý, giàu sang, sung túc, thịnh vượng cho gia chủ.
Trong phong thủy cây Kim tiền là Mộc, nơi cây tồn tại phát triển là Thổ, nước tưới hoặc dung dịch cung cấp dinh dưỡng cho cây thuộc thủy. Để một chậu Kim tiền hội tụ đủ yếu tố ngũ hành người ta thường treo trên cây Kim tiền những chiếc nơ màu đỏ hoặc những dây đồng tiền vàng tượng trưng cho Hỏa và Kim. Việc trang trí nhằm tăng thêm vượng khí cho cây và cũng giúp cây trở nên đẹp hơn.
⁣Một điều đặc biệt hơn nữa khi cây Kim tiền ra hoa chính là sự báo hiệu may mắn và thành công đang đến. Hoa Kim tiền một màu trắng tinh khôi tượng trưng cho sự nghiệp đến ngày đơm hoa, kết trái, cuộc sống ngày càng sung túc đủ đầy. Đây cũng là lựa chọn hàng đầu của những người mới bắt đầu chơi cây phong thủy.
Cây Kim tiền hợp với mệnh và tuổi nào?
Kim tiền là một trong số ít cây phù hợp với tất cả các mệnh, tuy nhiên có sự khác biệt 1 chút ở cách kết hợp và trồng cây như sau:
- Nếu bạn mệnh Hỏa, Mộc: Đây là 2 bản mệnh hợp nhất với cây Kim Tiền. Cây thuộc Mộc mà mộc sinh hỏa nên cả 2 bản mệnh này trồng Kim tiền sẽ rất tốt.
- Nếu bạn mệnh Kim, Thổ: nên chọn chậu có màu trắng và bên trên nên trang trí thêm sỏi màu vàng hoặc màu trắng. Vì màu trắng là hành kim, màu vàng là hành Thổ mà thổ sinh Kim. Hơn nữa màu giải hạn cả mệnh Kim là màu xanh mộc (xanh lá cây), vì vậy người mệnh Kim trồng Kim tiền mang ý nghĩa giải hạn, cân bằng cuộc sống và mang lại sức khỏe tốt.
- Nếu bạn mệnh Thủy: Nên trồng cây Kim tiền ở dạng thủy sinh và thêm các hạt sỏi trắng vào trong chậu khiến chậu cây trở nên đẹp hơn. Màu trắng thuộc hành Kim mà kim sinh thủy nên giúp cho tiền tài của bạn ngày càng sung túc hơn.
Ngoài ra, cây Kim tiền cũng rất hợp với người tuổi Tý vì người tuổi này thường không giỏi giữ tiền bạc và dễ bị tác động bởi những yếu tố bên ngoài. Vì vậy sở hữu một chậu Kim tiền giúp cho người tuổi Tý giữ được tiền bạc, vận may và tài chính của họ cũng từ đó mà trở nên ổn định, bền vững hơn.

⁣2. Những lợi ích của bánh mì đen 2.1. Giảm cânSo với bánh mì trắng, bánh mì đen chứa hàm lượng calories thấp hơn nhưng ...
03/04/2021

⁣2. Những lợi ích của bánh mì đen 2.1. Giảm cân
So với bánh mì trắng, bánh mì đen chứa hàm lượng calories thấp hơn nhưng hàm lượng chất xơ lại cao hơn gấp 4 lần. Trong 100g bánh mì trắng có chứa đến 304 calories. Trong khi đó, bánh mì đen chỉ là 284 calories, chúng được làm từ 100% bột lúa mạch thiên nhiên.
Vì vậy, khi ăn bánh mì đen, chúng ta vẫn có thể cung cấp tinh bột cho cơ thể để thực hiện những hoạt động thường ngày mà vẫn không sợ mức calories vượt quá so với hoạt động cơ thể tiêu thụ.
Ngoài ra, việc giảm cân cũng đòi hỏi bạn phải đốt cháy nhiều calories hơn hẳn so với lượng calories cần tiêu thụ. Do đó, bạn nên ăn ít hơn và cần vận động nhiều hơn. Tuy nhiên, ăn ít hơn không có nghĩa là việc chịu đói cùng dạ dày trống rỗng.
Ăn bánh mì đen trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy no và bạn không cần phải theo một chế độ ăn kiêng quá ngặt nghèo nào cả. Vì vậy, ăn bánh mì đen là cách giảm cân hết sức hiệu quả mà mọi người nên áp dụng ngay từ bây giờ.
Kết hợp các món ăn cùng bánh mì đen và các bài tập gym giảm cân , Cardio, HIIT sẽ giúp hiệu quả tăng gấp bội.
2.2. Kiểm soát cơn đói
⁣Theo một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ : những người ăn sáng bằng bánh mì đen có thể giảm cảm giác đói trong suốt 8 giờ so với những người ăn bánh mì trắng.
Điều này là do các hạt lúa mạch đen khi chế biến thành bánh mì sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó giảm cảm giác đói.
Một kiểm định trước đó cũng cho thấy rằng, bánh mì có chứa thành phần tinh bột đối kháng được chế biến từ hạt của nguyên cám giúp bạn kiềm chế được cơn đói, tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như ngăn chặn lượng đường trong máu.
Bạn muốn giảm cân nhưng không lựa chọn bộ môn gym? Bạn có thể lựa chọn các bộ môn khác như chạy bộ giảm cân , hay bộ môn Pilates để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể bạn nhé.
2.3. Ức chế tăng cân, kiểm soát trọng lượng

⁣Một kết quả nghiên cứu khác trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ (năm 2010) cho thấy: loại ngũ cốc tạo nên bánh mì đen có tác dụng hạn chế tăng cân rõ rệt.
Trong một nghiên cứu của Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, các nhà nghiên cứu xác định rằng ăn bánh mì đen giúp ngăn cản lượng mỡ hình thành.
Ngược lại, khi ăn nhiều ngũ cốc tinh chế như các loại bánh mì trắng và bánh pizza, chất béo tích trữ ngày càng nhiều và làm tăng nguy cơ béo phì cũng như các bệnh liên quan khác.
2.4. Ổn định đường huyết

⁣Việc ổn định đường huyết là yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Lượng đường trong máu có liên hệ mật thiết với việc sản sinh hormone insulin trong cơ thể. Khi lượng insulin giảm cũng đi kèm với nguy cơ gây béo phì, thậm chí là mắc bệnh tiểu đường.
Khi lượng đường tăng cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ cảm thấy đói nhanh hơn và khó kiểm soát được cảm giác thèm ăn.
Các nghiên cứu năm 2014 của Nutrition Journal đều xác định rằng lúa mạch đen có tác dụng cải thiện nồng độ insulin hiệu quả hơn so với lúa mì.
Nghiên cứu khẳng định bánh mì đen có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu và sản sinh insulin tốt hơn. Chính vì thế, với những người ăn bánh mì đen sẽ hạn chế tăng cân nhờ tác dụng ổn định đường huyết.
2.5. Chất xơ dồi dào

⁣Bánh mì đen chứa lượng chất xơ dồi dào, trên 30% lượng cần thiết hàng ngày. Chất xơ là thành phần thiết yếu giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Ăn thực phẩm giàu chất xơ còn có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật, trong đó có thể là là ung thư.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ trong bánh mì đen giúp cơ thể ổn định cân nặng, chậm tăng cân hơn so với các loại bánh mì khác.
2.6. Ngừa ung thư và tốt cho tim mạch
Bánh mì đen nguyên hạt chứa các đặc tính chống ung thư là chất xơ hòa tan và không hòa tan, a xít phytic, tinh bột kháng, polyphenol, saponin và chất ức chế protease. Tất cả những khoáng chất này giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư lây lan.
Bánh mì đen làm từ bột lúa mạch đen nguyên hạt đã được chứng minh làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt bao gồm lúa mạch đen rất tốt cho sức khỏe tim mạch vì chúng chứa lượng chất phytonutrient và chất xơ cao.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn ba hoặc nhiều khẩu phần thực phẩm ngũ cốc hằng ngày sẽ giảm 20% đến 30% nguy cơ mắc bệnh tim.
2.7. Hỗ trợ điều hòa gen và ngừa sỏi mật
Các nhà khoa học đã nghiên cứu biểu hiện gen ở 47 người trung niên ăn chế độ ăn yến mạch, lúa mì, bánh mì, khoai tây hoặc lúa mạch đen, mì ống trong 12 tuần.
Họ phát hiện ra rằng chế độ ăn lúa mạch đen và mì ống nguyên hạt có thể giúp điều hòa quá mức các gen có thể gây ra tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.
Dư thừa a-xít mật chứa quá nhiều cholesterol dẫn đến hình thành sỏi mật. Để ngăn ngừa nguy cơ sỏi mật, ăn các sản phẩm lúa mạch đen nguyên hạt được coi là có lợi vì chúng chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan.
Chất xơ giúp tăng cường đào thải chất thải từ ruột và làm giảm lượng a-xít mật trong dạ dày.

Address

Ba Vì
100000

Telephone

+84936202410

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thu Hà - xoang kim giao posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share