![[Ăn lên men - Sống khỏe mạnh mỗi ngày] Bạn có biết? Các món ăn lên men không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho hệ tiê...](https://img5.findhealthclinics.com/082/653/122115303590826531.jpg)
24/04/2025
[Ăn lên men - Sống khỏe mạnh mỗi ngày]
Bạn có biết? Các món ăn lên men không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch!
Trên đây là những thực phẩm lên men “vàng” mà bạn nên thêm vào thực đơn hằng ngày:
🌶️Kimchi: Giàu probiotics, vitamin A, C và chất chống oxy hóa.
🥬Dưa cải muối chua (sauerkraut): Giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm.
🥒Dưa leo muối: Giúp cân bằng lợi khuẩn đường ruột.
🥛Sữa chua & kefir: Tăng cường miễn dịch, đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa.
🍵Trà kombucha: Thanh lọc cơ thể, bổ sung enzyme tiêu hóa.
🥜Natto (đậu nành lên men): Giàu vitamin K2, tốt cho xương khớp và tim mạch.
Thêm một ít mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự khác biệt!
Bạn thích món nào nhất trong số này? Hay nhà bạn sử dụng loại men nào đặc biệt hơn? Comment chia sẻ bên dưới nha