Saladee - Detox & Healthy, Thành phố Bắc Ninh (2025)

13/07/2023

Chia sẻ với các bạn thực đơn giảm cân 7 ngày siêu đơn giản mà hiệu quả

St

29/06/2023

🌟 ĂN THẾ NÀO ĐỂ GIÚP EO THON - DÁNG XINH

✅Hạn chế các sản phẩm chứa nhiều đường như cơm trắng, khoai tây, bánh mì trắng thay vào đó sử dụng bánh mỳ đen,gạo lứt, nui, bún, phở rau củ để giảm thiểu nguy cơ tăng cân, tích mỡ.
✅Hạn chế các loại dầu ăn như dầu đậu nành, dầu bắp mà nên bổ sung chất béo TỐT từ các loại hạt, quả bơ, dầu cải (dầu pam)...
✅Ngoài ra cũng nên bổ sung thêm trái cây. Tốt nhất nên ăn trước khi ăn cơm 30 phút
✅Cuối cùng, nhớ uống thêm 1,5-2 lít nước mỗi ngày
Nguồn: St

05/06/2023

Detox thải độc cơ thể - Cơ thể chúng ta khỏe mạnh một phần nhờ vào cơ chế thải độc tự nhiên của các cơ quan như gan, thận, phổi, da,....giúp loại bỏ các độc tố ra bên ngoài. Vậy vì sao, chúng ta lại cần đến detox giải độc cơ thể từ các biện pháp khác?

‼️Vì sao chúng ta lại cần đến thải độc giải cơ thể

1. Thải độc cơ thể - Mỗi ngày chúng ta đang sống trong một thế giới độc hại. Các hóa chất độc hại trong sản phẩm tiêu dùng, thực phẩm và môi trường sống ảnh hưởng đến sức khoẻ theo nhiều cách khác nhau.

2. Theo thời gian, các độc tố tích tụ trong máu, mô, các cơ quan và có thể gây ra phản ứng bất lợi dưới dạng dị ứng, phát ban, mụn trứng cá, nhức đầu và mệt mỏi. Tệ hơn, những chất độc này có thể ảnh hưởng sâu, khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, gây các bệnh nguy hiểm, nan y.

3. Cơ thể chúng ta có cơ chế tự tiêu diệt và đào thải các chất độc hại, nhưng đối với những cư dân sống trong các khu trung tâm, khu đô thị lớn và thường bị tác động bởi ô nhiễm môi trường, cơ chế tự đào thải của cơ thể sẽ dần lão hóa, sau đó mất hẳn đi.
Việc Thải độc cơ thể là một chiến lược thông minh trong việc ngăn ngừa bệnh tật, kéo dài tuổi thọ cũng như nâng cao chất lượng sống.

04/06/2023

CÁCH THẢI ĐỘC CƠ THỂ ĐƠN GIẢN NHẤT

Thải độc cơ thể không phải là việc gì quá khó mà nó đơn giản bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen, lối sống sinh hoạt, chế độ ăn uống,… Điều này giúp loại bỏ những chất độc gây hại sức khỏe trước khi các cơ quan dần “cạn kiệt sức lực”.
-Thải độc cơ thể giúp loại bỏ những độc tố có hại, từ đó bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường sức khỏe tốt hơn, hãy tham khảo các cách sau đây nhé ạ:

Cách 1: Cách thải độc cơ thể: Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh
-Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp giải độc cơ thể chính là uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. -Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe, đặc biệt là amla chứa nhiều vitamin C nhất.

Cách 2: Cách giải độc cơ thể:
- Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày
- Cách thải độc cơ thể tự nhiên bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt nhất nhé

Cách 3: Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe:
-Thay vì sử dụng các loại dầu ăn công nghiệp, thì bạn có thể thay thế các loại dầu được làm theo phương pháp lên men tươi lạnh như dầu dừa, olive.. ạ, nếu bạn lạm dụng mỡ động vật quá nhiều sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao huyết áp.

Cách 4: Thức uống giải độc cơ thể: Các loại trà thảo dược
-Uống gì để thải độc cơ thể? Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà thảo dược gan, phổi, mùi tây có tính mát gan hỗ trợ thận, phổi…

Cách 5: Ăn nhiều trái cây và rau củ để thải độc cơ thể
-Giải độc cơ thể bằng cách nào? Bưởi và các trái cây họ cam quýt, bơ, cà chua là những loại trái cây giúp thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả nhất, đặc biệt là amla chứa nhiều vitaminC hỗ trợ tăng cường đề kháng.

Cách 6: Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất: Đẩy lùi cảm giác căng thẳng
-Thải độc toàn diện bằng các phương pháp thải đôc tư nhiên như tẩy sỏi, tẩy nấm, tẩy sỏi gan nấm kết hợp, nhịn ăn thải độc để giúp đào thải độc tố từ bên trong ra ngoài để có một cơ thể, một sức khỏe mạnh toàn diện nhé.
-->Phương pháp thải độc cơ thể thực sự đòi hỏi bạn cần phải giải độc cho cả tâm trí và cơ thể. Do đó, ngoài việc ăn uống lành mạnh thì bạn cũng cần chú trọng cho tinh thần luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực mỗi ngày nhé.

03/06/2023

Cách làm Gỏi chay kiểu Thái

Nguyên liệu làm Gỏi chay kiểu Thái:
12 miếng cuốn gỏi
100g giá đỗ
1/3 bông cải (thái thành các miếng mỏng)
5 cây hành lá (băm nhỏ)
200g mì trắng, có thể dùng bún thay thế
50g rau thơm
50g cà-rốt (thái thành miếng lát mỏng, dài)
15ml nước chanh
15ml xì dầu
7g gừng tươi (cạo sạch vỏ, nghiền nhỏ)
Cách chế biến Gỏi chay kiểu Thái:
Trần qua mì (hoặc bún) vào trong nước sôi rồi vớt ra để ráo nước.
Sử dụng một chiếc bát to, cho tất cả nguyên liệu vào (trừ bánh nem cuốn) rồi trộn đều lên.
Cho miếng cuốn gỏi vào nước nóng hoặc nước ẩm khoảng 10-15 giây để làm cho miếng cuốn mềm ra.
Cho 30g nhân trộn từ trong bát vào mỗi miếng cuốn, cuộn chặt tay để tránh nhân bị rơi ra khi ăn.
Thưởng thức món gỏi chay ngon lạ miệng này với xì dầu.
Nguồn: st

03/06/2023

Đậu hũ non sốt nấm đông cô

Nguyên liệu:
Đậu hũ non: 1 gói
Nấm đông cô tươi: 100 gram
Hành lá, 1 nhánh mùi.
Gia vị: dầu hào chay, nước tương, muối, dầu mè.
1 thìa bột năng

Cách thực hiện:

Bước 1:
Nấm đông cô cắt bỏ phần chân già, rửa sạch rồi ngâm trong nước muối loãng khoảng 10-15 phút cho thật sạch.

Bước 2:
Đậu hũ non đem rửa sạch, thái miếng rồi làm chín đậu hũ non bằng cách chần qua nước sôi thêm một chút muối vào.

Bước 3:
Nấm sau khi ngâm thì vớt ra để ráo và thái lát mỏng. Hành lá, rau mùi đem bỏ rễ rồi rửa sạch, cắt nhỏ. Chú ý phần gốc hành thì để riêng.

Bước 4:
Đặt chảo lên bếp, cho 1 muỗng dầu mè vào rồi cho phần đầu hành phi thơm lên. Sau đó cho nấm vào xào chín, thêm vào dầu hào chay, nước tương vào đảo đều tay. Thêm 1 thìa bột năng với chút nước lọc đổ cho vào chảo nấm đảo đều tay. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Bước 5:
Nấm chín thì tắt bếp sau đó cho hành lá và rau mùi vào đảo đều.

Bước 6:
Cho nấm cùng với nước sốt rưới đều vào phần đậu hũ non cho thật ngấm đều gia vị.
Cre : vietgiaitri

03/06/2023

Ăn trái cây khi nào tốt nhất?

Với những lầm tưởng nêu trên, chúng ta có thể thấy rằng thời điểm nào trong ngày cũng đều phù hợp để ăn trái cây. Trái cây là thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng và có lợi cho việc giảm cân, chúng ta có thể ăn trái cây cả ngày. Tuy nhiên, với những người muốn giảm cân, bệnh nhân tiểu đường type 2 hoặc tiểu đường thai kỳ, ăn trái cây đúng cách vào thời điểm phù hợp có tác dụng tốt hơn và hạn chế được những tình trạng xấu có thể xảy ra.
Người muốn giảm cân nên ăn trái cây khi nào tốt nhất?

Các nghiên cứu đã cho thấy trái cây với hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp no lâu và khiến chúng ta ăn ít hơn. Đây là phương thức giúp giảm cân hiệu quả.

Vì vậy, ăn trái cây trước hoặc trong bữa ăn là phương thức giảm cân tuyệt vời giúp hạn chế việc ăn những thức ăn chứa nhiều calo hơn.

Người bị bệnh tiểu đường type 2 nên ăn trái cây khi nào tốt nhất?

Người bị bệnh tiểu đường type 2 nên ăn trái cây trước, trong, sau bữa ăn hoặc có thể ăn cùng với một loại thực phẩm khác để làm chậm quá trình đường đi vào ruột non.

Ăn trái cây khi nào tốt nhất với người bị tiểu đường thai kỳ?

Khi mang thai, sự thay đổi hormone gây ra tình trạng không dung nạp carbonhydrate, được gọi là tiểu đường thai kỳ. Tương tự như người bị tiểu đường type 2, ăn trái cây trong bữa ăn là lựa chọn tốt để làm chậm lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, thai phụ bị tiểu đường cần lưu ý tránh ăn trái cây vào buổi sáng nếu không thể kiểm soát đường máu vì hormone thai kỳ tăng cao nhất dẫn đến tình trạng không dung nạp carbonhydrate nghiêm trọng nhất thường xảy ra vào buổi sáng.

Trái cây tốt với hầu hết tất cả mọi người. Ăn trái cây sau bữa ăn, trước hoặc trong bữa ăn hoặc vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều rất tốt. Trái cây là phương thức giảm cân dễ dàng, lành mạnh và ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo nhiều dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, đối với người bệnh tiểu đường hoặc những người muốn giảm cân nên lưu ý thời điểm ăn trái cây để phát huy tác dụng hữu ích của loại thực phẩm này.

Nguồn nội dung: vinmec

25/05/2023

SALAD BƠ XOÀI
Nguyên liệu
+ Xoài chín cắt nhỏ: 1 quả
+ Bơ chín cắt nhỏ: 1 quả
+ Hành tây cắt nhỏ: 1/2 củ
+ Rau bạc hà
+ Hạt óc chó hoặc hạnh nhân cắt nhỏ: 1 cốc
+ Sốt salad: 2 thìa nước cốt chanh, 2 thìa mật ong, 1 thìa dầu oliu, muối, tiêu để nêm nếm
Cách chế biến
– Để làm nước sốt, bạn trộn đều hoặc trộn dầu bơ hoặc dầu ô liu, nước cốt chanh, mật ong, muối và hạt tiêu
– Trong một bát lớn, thêm xoài thái hạt lựu, bơ thái hạt lựu, quả óc chó, hành tím, bạc hà
– Rưới nước sốt lên. Trộn đều rồi thưởng thức
Nguồn: ST

25/05/2023

Ổi hồng có vị ngọt thanh ngọt, chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan. Nhờ hương vị thơm ngon cùng thành phần dinh dưỡng cao, ổi hồng được vận dụng trong pha chế các loại thức uống khác nhau, trong đó có kombucha, tạo nên hương vị thơm ngon khó cưỡng.

Ổi hồng hòa quyện cùng mật ong và trà lên men sẽ mang đến cho bạn những cung bậc cảm xúc đầy thú vị. Không chỉ là một thức uống mát lạnh tuyệt vời, trà kombucha còn cung cấp nhiều lợi khuẩn, chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hoá và làn da của bạn.

24/05/2023

‼️ 𝐂Á𝐂𝐇 𝐔Ố𝐍𝐆 𝐊𝐎𝐌𝐁𝐔𝐂𝐇𝐀 𝐆𝐈Ả𝐌 𝐂Â𝐍 𝐌À 𝐊𝐇Ô𝐍𝐆 𝐏𝐇Ả𝐈 𝐀𝐈 𝐂Ũ𝐍𝐆 𝐁𝐈Ế𝐓 ‼️

☘Tại sao uống trà Kombucha lại giúp giảm cân?

- Giúp cắt giảm lượng đường: khi làm chỉ có một lượng đường nhất định cho quá trình lên men, lượng đường này thấp hơn rất nhiều so với các loại nước có gas hoặc các loại đồ uống thể thao khác, nên đây là lựa chọn tuyệt vời trong cắt giảm calo tiêu thụ và lượng đường nạp vào cơ thể.

- Tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột: Kombucha chưa nhiều giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, chức năng gan cùng sức khoẻ tổng thể. Có một hệ tiêu hoá khoẻ giúp giảm cân hiệu quả.

- Tăng năng lượng và quá trình trao đổi chất: Kombucha có hàm lượng đáng kể - một hợp chất giúp phân huỷ thức ăn thành năng lượng.

- Thay thế đồ uống có cồn và cafe: Kombucha thô có lượng calo thấp, đặc biệt khi so sánh với cafe hay những thức uống có cồn. Hãy thay thế một ly rượu/bia/nước ngọt vào buổi tối bằng một ly Kombucha lạnh, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích đối với sức khoẻ và còn giảm lượng calo thu nạp.

☘️ Cách uống Kombucha để giảm cân đúng cách:
- Uống trước khi ăn 10-15p đối với người ko đau dạ dày, mỗi bữa 120ml nhé !
- Uống sau ăn hoặc uống trong bữa ăn giúp hỗ trợ tiêu hoá.
- Kiểm soát khẩu phần ăn, tập luyện và kết hợp ăn uống, hạn chế uống đồ ngọt/ các loại bánh ngọt.
- Kombucha đặc biệt rất tốt cho người bị đau dạ dày nếu uống đúng cách.
St

24/05/2023

10 CÁCH LÀM SALAD TRỘN GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN
Ngày hè làm đĩa salad là bao no mn ạ
Cre : Sưu tầm

24/05/2023

Calories (hay còn gọi calo) là yếu tố quan trọng quyết định đến việc giảm cân, hãy theo dõi bảng dưới đây để nắm bắt được lượng calories có trong những sản phẩm của các thương hiệu nổi tiếng. Để có sức khỏe tốt, ngoài tích cực rèn luyện thể thao thì việc kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể là điều cần thiết. Trong đó những đồ uống quen thuộc của giới trẻ như thức ăn nhanh, trà sữa, cà phê… cũng chứa lượng calories không nhỏ đâu đấy.

Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày là điều mà rất nhiều người quan tâm hiện nay, để giữ gìn vóc dáng và cân nặng.
Trà, cà phê hay trà sữa được xem là những thức uống được mọi người ưa chuộng và sử dụng mỗi ngày nhất là đối với dân văn phòng. Nhưng uống bao nhiêu là đủ, lượng calo có trong 1 ly cà phê hay 1 cốc trà sữa là bao nhiêu?

Saladee - Detox & Healthy

13/07/2023

29/06/2023

05/06/2023

04/06/2023

03/06/2023

03/06/2023

03/06/2023

25/05/2023

25/05/2023

24/05/2023

24/05/2023

24/05/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share