12/04/2025
GIẢI PHÁP PHÒNG VÀ KHẮC PHỤC VẤN ĐỀ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ
Giải pháp nào giúp đề phòng và khắc phục rối loạn nội tiết tố nữ
Giữ cho nội tiết tố được cân bằng chính là biện pháp quan trọng để duy trì vóc dáng, sắc đẹp và tuổi thanh xuân của người phụ nữ. Trong đó, thay đổi lối sống có thể góp phần khắc phục các dấu hiệu do rối loạn nội tiết tố gây ra.
Một số loại thực phẩm rất tốt cho việc khắc phục các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ
Một số loại thực phẩm rất tốt cho việc khắc phục các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ
- Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp phòng ngừa các loại bệnh tật. Theo đó, nên ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả để bổ sung vitamin, chất xơ, chú trọng các sản phẩm từ đậu nành, bơ, uống đủ nước, tránh việc ăn kiêng không khoa học.
- Duy trì một lối sống tích cực: thường xuyên tập những môn thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe, đặc biệt là thiền, yoga, bơi lội, khiêu vũ.
- Sống lạc quan, vui vẻ, không tự tạo áp lực cho bản thân, không làm việc quá sức. Bên cạnh đó, cần biết tìm niềm vui cho mình trong chính cuộc sống hàng ngày như: nghỉ ngơi hợp lý, làm những việc yêu thích chẳng hạn: nghe nhạc, đọc sách, xem phim.
- Giữ cho môi trường sống xung quanh luôn được sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh, hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất.
- Sử dụng mỹ phẩm đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và phù hợp với bản thân, cần tẩy trang trước khi đi ngủ để da được thông thoáng, thoải mái.
Bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt, tùy vào dấu hiệu, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thêm các loại thuốc và phương pháp bổ sung. Một số loại thuốc điều trị có thể giúp giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, trị mụn, giảm rụng tóc, giảm khô âm đạo, giúp điều hòa kinh nguyệt…