29/06/2025
🌀 NẾU BẠN VẪN TẬP LUYỆN MÀ KHÔNG CẢI THIỆN VẸO CỘT SỐNG – HÃY ĐỌC NGAY BÀI NÀY!
Đối với người bị cong vẹo cột sống, tập sai không chỉ không hiệu quả, mà còn làm tình trạng xấu hơn.
Đây là 5 chiến lược sống còn để tập đúng – trị đúng:
✅ 1. Mỗi người vẹo cột sống là một cấu trúc khác nhau
👉 Không thể dùng bài tập chung! Cần phân tích kỹ kiểu vẹo và thiết kế riêng từng chiến lược can thiệp.
✅ 2. Phải giải phóng trục cột sống trước khi “nắn”
👉 Cột sống đang bị nén, bạn phải giúp nó “thoát ra” bằng cách kéo giãn đúng trục – không phải cứ nằm kéo chân là xong!
✅ 3. Đừng chỉ nhìn phần lệch, hãy xem tổng thể
👉 Vẹo là kết quả của xoay đốt sống, lệch chậu, biến dạng sườn… Tất cả đều cần phối hợp kỹ thuật chỉnh sửa tinh vi và chính xác.
✅ 4. Thở cũng là một bài tập quan trọng
👉 Biết cách dùng hơi thở đúng hướng sẽ hỗ trợ cân bằng và điều chỉnh cấu trúc từ bên trong – thở đúng là “trị liệu chủ động”.
✅ 5. Muốn hiệu quả – hãy học cách tập đúng kỹ thuật
👉 Tập đúng phương pháp, đúng kiểu vẹo, có hướng dẫn cá nhân hóa, dùng nẹp đúng – đó mới là chìa khóa phục hồi.
⛔ Vẹo cột sống không tự hết. Và không thể “tập đại cho khoẻ người”.
✔ Hãy chọn đúng người hướng dẫn – đúng phương pháp – mang lại hiệu quả tối ưu!
👉Liên hệ Ngay Ngọc Linh để được giải đáp và đưa ra phương án xử lý vấn đề cột sống cho bạn nhé!
⸻
Linh Dưỡng Sinh - Đông Y Gia Truyền
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 : 0937.971.854
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬 : 1/Ga-KP1, P. Long Bình Tân - Biên Hoà- Đồng Nai (trước cổng trường Đại Học Mở )
𝐎𝐩𝐞𝐧 : 8:30am - 20:00pm