TIỆM DIỆN CHẨN, 200/69 hẻm 200 Nguyễn Ái Quốc (2025)

11/09/2025

🌿 8 huyệt vị càng tắc nghẽn, bệnh càng nhiều!

Các bà làm vp ngồi nhiều, ít vận động, thức khuya, áp lực lớn khiến thấp độc, khí trệ, ứ huyết tích tụ trong cơ thể mà không hay biết.
Theo Trung y, trên cơ thể có 8 huyệt “thoát độc”, Chỉ khi thường xuyên thông kinh lạc, cơ thể mới có thể đào thải chất độc, trao đổi chất trơn tru.
💪Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày massage các huyệt này, chẳng khác nào cho ngũ tạng lục phủ một lần dưỡng sinh chuyên sâu.

1. Nách – Cực Tuyền (huyệt đầu tiên của kinh Tâm)
- Nâng tay lên, sờ thấy chỗ động mạch đập ở đỉnh nách chính là huyệt.
- Dùng ngón cái ấn day 3–5 phút, có cảm giác tê tức là đạt yêu cầu.
- Ấn day luân phiên hai bên.
👉 Công dụng: Giảm tức ngực, hồi hộp, được coi là “tổng công tắc” thoát độc, giúp đào thải độc tố ở tim.

2. Hõm khuỷu tay – Khúc Trì (huyệt trên kinh Đại Trường)
- Nằm ở chỗ lõm phía ngoài nếp gấp khuỷu tay khi gập tay.
- Dùng đầu ngón tay day ấn hoặc vỗ nhẹ 3–5 phút.
👉 Công dụng: Là “trung tâm” đào thải của đại tràng, giúp thanh lọc ruột, cải thiện mụn trứng cá, chàm và các vấn đề da liễu.

3. Khoeo gối – Ủy Trung (huyệt trên kinh Bàng Quang)
- Ở chính giữa hõm khoeo sau đầu gối.
- Mỗi lần ấn hoặc vỗ 3–5 phút, đặc biệt tốt cho người ngồi lâu.
👉 Công dụng: Giảm đau lưng, mỏi chân, khai thông kinh Bàng Quang, giúp thải thấp độc.

4. Mu bàn chân – Thái Xung (Nguyên huyệt của kinh Can)
- Nằm ở chỗ lõm giữa xương bàn chân số 1 và số 2.
- Dùng ngón cái day ấn 3–5 phút, hoặc day từ Thái Xung lên hành gian.
👉 Công dụng: Sơ can lý khí, giải tỏa cảm xúc tiêu cực, giúp tâm trạng thư thái.

5. Lòng bàn chân – Dũng Tuyền (huyệt đầu tiên của kinh Thận)
- Nằm ở chỗ lõm 1/3 trước lòng bàn chân.
- Trước khi ngủ, day ấn 5–10 phút.
👉 Công dụng: Cải thiện mất ngủ, ù tai, là “quan thoát độc” của kinh Thận, giúp tư thận thanh nhiệt, giáng hư hỏa.

6. Mặt trong cẳng chân – Tam Âm Giao (huyệt giao hội của ba kinh âm)
- Cách đỉnh mắt cá trong 3 thốn (khoảng 4 ngón tay chụm lại).
- Dùng ngón cái day ấn 3–5 phút mỗi ngày.
👉 Công dụng: Điều khí huyết, giảm phù nề, đầy bụng, đặc biệt tốt cho sức khỏe phụ nữ.

7. Dưới xương đòn – Đản Trung (Khí hội của cơ thể)
-Ở chính giữa đường nối hai núm zú.
- Khi tâm trạng bức bối, dùng ngón trỏ và giữa ấn xoay thuận – nghịch, mỗi chiều 3–5 phút.
👉 Công dụng: Khoan hung lý khí, giải tỏa cảm xúc, giúp tâm trạng nhẹ nhõm ngay.

8. Sau tai – Ế Phong (huyệt trên kinh Tam Tiêu)
- Nằm ở chỗ lõm giữa xương chũm (sau dái tai) và góc hàm dưới.
- Dùng ngón trỏ day ấn 3–5 phút.
👉 Công dụng: Giảm ù tai, hoa mắt, thúc đẩy khí huyết lưu thông, loại bỏ thấp khí, trọc khí.

🩷Ngoài ra hãy vỗ bát hư mỗi ngày cũng là một cách thải độc hiệu quả cho cơ thể
Nguồn : Hạt Đậu Béo

30/08/2025

7 vùng viêm xoang

22/08/2025

🌿 GƯƠNG MẶT – TẤM BẢN ĐỒ SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CỦA CƠ THỂ

Bạn có bao giờ tự hỏi:
🔍 Vì sao một số người nổi mụn quanh miệng khi hệ tiêu hóa không ổn?
🔍 Tại sao vùng trán nóng và nổi gân máu lại liên quan đến tim mạch?
🔍 Hay vì sao quầng mắt thâm sạm đôi khi là dấu hiệu của thận?

➡️ Tất cả những dấu hiệu đó không phải ngẫu nhiên dựa trên nền tảng phản xạ học trên khuôn mặt

📍 12 KHU PHẢN XẠ NỘI TẠNG TRÊN KHUÔN MẶT
Theo bản đồ phản chiếu nội tạng trên mặt, mỗi bộ phận trong cơ thể đều có vị trí tương ứng trên khuôn mặt. Dưới đây là những vùng phản xạ chính:

1️⃣ TIM – TRỤ CỘT CỦA SỰ SỐNG
📌 Vị trí: giữa trán kéo dài xuống giữa mũi và nhân trung.
📌 Khi tim gặp vấn đề, vùng này có thể xuất hiện: nóng, đỏ, mẩn, hoặc thậm chí nhức nhối.

2️⃣ PHỔI – BUỒNG KHÍ THỞ
📌 Vị trí: hai bên trán, xuống gò má.
📌 Dấu hiệu phổ biến: khô rát, mẩn đỏ, có thể liên quan đến viêm phổi, suy hô hấp nhẹ, hoặc bụi mịn tích tụ.

3️⃣ GAN – NHÀ MÁY LỌC CHẤT ĐỘC
📌 Vị trí: gần đuôi mắt trái, dưới bọng mắt.
📌 Khi gan yếu: vùng này có thể xanh tái, xuất hiện mụn ẩn, hoặc bọng mắt to.

4️⃣ BAO TỬ – CƠ QUAN NHẠY CẢM NHẤT
📌 Vị trí: quanh mũi, dưới mũi, nhân trung.
📌 Người hay ợ hơi, đầy bụng, vùng này dễ bị rát, nổi mụn hoặc sạm màu.

5️⃣ LÁ LÁCH – “TRUNG TÂM MIỄN DỊCH”
📌 Vị trí: dưới mắt phải.
📌 Khi hệ miễn dịch suy yếu, có thể thấy vùng này thâm sạm, thiếu sức sống.

6️⃣ MẬT – BỘ PHẬN PHỤ TRÁCH TIÊU HÓA MỠ
📌 Vị trí: phía trên má trái.
📌 Khi gan mật kém, bạn dễ thấy cảm giác nhức vùng má, rụng lông mày đuôi hoặc sạm màu cánh mũi trái.

7️⃣ THẬN – CĂN NGUYÊN CỦA NHIỀU VẤN ĐỀ
📌 Vị trí: hai bên khóe miệng, rìa má gần tai.
📌 Khi thận yếu: thường bọng mắt to, mặt sạm, cảm giác uể oải.

8️⃣ RUỘT GIÀ – XỬ LÝ “CHẤT THẢI”
📌 Vị trí: dọc hai bên cằm dưới.
📌 Biểu hiện thường gặp: mụn bọc, đau nhức, có thể là dấu hiệu của táo bón, tích độc ruột già.

9️⃣ RUỘT NON – HẤP THỤ DINH DƯỠNG
📌 Vị trí: quanh mép, mép trong rìa môi.
📌 Khi kém hấp thu: vùng này hay có mụn thịt, mụn đầu trắng, hoặc rát khi ăn cay nóng.

🔟 BÀNG QUANG – THẢI ĐỘC CƠ THỂ
📌 Vị trí: chính giữa cằm.
📌 Cằm bị sần, nổi mụn cứng, có thể là dấu hiệu bàng quang giữ nước, hoạt động kém.
1️⃣1️⃣ TỤY – CÂN BẰNG ĐƯỜNG HUYẾT
📌 Vị trí: viền trên môi.
📌 Thường thấy mụn li ti, nứt nẻ môi, nhất là ở người hay ăn ngọt hoặc mất cân bằng insulin.

1️⃣2️⃣ TUYẾN TIỀN LIỆT (Nam giới)
📌 Vị trí: viền dưới cằm.
📌 Xuất hiện mụn cứng, rát đỏ, có thể là dấu hiệu viêm nhẹ hoặc yếu chức năng sinh lý.

💡 VẬY TA CÓ THỂ LÀM GÌ?
✅ Hãy thường xuyên quan sát khuôn mặt mình mỗi sáng.
✅ Khi thấy vùng nào bất thường, hãy day ấn nhẹ, kết hợp thở sâu và thư giãn.
✅ Có thể dùng thêm dầu thảo mộc, đá nóng hoặc cây lăn ngải cứu để hỗ trợ điều khí.

⚠️ Đây không phải là phương pháp thay thế y khoa, nhưng là cách tự chăm sóc sức khỏe chủ động, nhẹ nhàng và tự nhiên!

09/08/2025

💉 Tiêm chất nhờn vào khớp rồi, có phải yên tâm… khỏi lo luôn? Có nhiều cô chú tới khám bảo:

> "Bác sĩ ơi, tui tiêm chất nhờn vô khớp rồi, đỡ lắm, chắc cứ thế năm tiêm lần là oki bác nhỉ!"

Thật ra thì… KHÔNG HẲN VẬY.

Tiêm chất nhờn (thuốc bổ sung dịch khớp) đúng là giúp khớp “trơn tru” hơn, đỡ cọ xát, đỡ đau, đi đứng nhẹ nhàng hơn. Nhưng nó giống như mình… tra dầu xe máy thôi. Nếu khung sườn xe yếu, phuộc lụt, bánh méo mà chỉ tra dầu không thì cũng không chạy được lâu!

Muốn khớp khỏe lâu dài, phải chăm sóc từ gốc tới ngọn, không chỉ nhờ vào một mũi tiêm.

---

👣 Điều trị khớp toàn diện là làm những gì?

1. Giảm tải cho khớp

Khớp giống như trụ nhà. Người nặng thì trụ gánh mệt hơn. Giảm cân là cách nhanh nhất để “nhẹ gánh cho khớp”.
Giảm 1 ký trên người = giảm tới 4–6 ký lực đè lên đầu gối mỗi bước chân, nghe tưởng đùa mà thật đấy!

Ngoài ra, đừng hành hạ khớp bằng cách: ngồi xổm lâu, leo cầu thang nhiều, mang vác nặng. Cứ đi đứng cho nhẹ nhàng, cần thì xài thêm gậy, nẹp – khớp cảm ơn mình lắm.

2. Nuôi khớp từ bên trong

Khớp đâu chỉ là xương, còn sụn, dây chằng, chất nhầy… đủ thứ phải nuôi.

Phơi nắng sáng sớm chút xíu để hấp thụ vitamin D.
Ăn uống đủ chất: canxi, collagen, vitamin K2… từ thực phẩm lành mạnh – cá nhỏ, mè đen, đậu đỗ, rau xanh.
Tránh đồ chiên xào, nước ngọt, bia rượu – khớp mà “ăn nhậu” kiểu đó là rỉ sét nhanh.

3. Tập luyện đều đặn

Khớp không thích nằm yên, cũng chẳng ưa vận động quá sức. Cái khớp nó “khó chiều” là vậy.

Mỗi ngày tập nhẹ thôi: đi bộ chậm, bơi lội, tập khí công, vẩy tay, thái cực quyền.
Tập đều – chứ không phải tập hăng 1 buổi rồi nghỉ cả tuần.

---

🌿 Đông y nói gì về bệnh khớp?

Theo Đông y, khớp đau là do “Tý chứng” – nghĩa là khí huyết không thông, do gió, lạnh, ẩm, nhiệt “tấn công” vô cơ thể, kết hợp với chính khí suy yếu.

Mỗi người mỗi kiểu khớp đau:

Có người trời lạnh là đau nhức → đó là do phong hàn thấp, xài bài Độc hoạt tang ký sinh thang là hợp.

Có người sưng đỏ, khớp nóng ran như lửa → bị nhiệt thấp, dùng bài như Bạch hổ gia quế chi thang, Ý dĩ nhân thang để tán nhiệt, trừ thấp.

Có người đau kiểu “chỉ đúng một chỗ”, đau nhói như dao cắt → là huyết ứ, cần cho thuốc hoạt huyết hóa ứ như Huyết phủ trục ứ thang.

Còn nhiều cô chú lớn tuổi, đau âm ỉ, khớp cứng buổi sáng, hay mỏi lưng gối, tiểu đêm → đó là Can Thận hư, phải bổ gốc bằng Tả quy hoàn, hoặc Độc hoạt tang ký sinh thang gia vị.

Và đừng quên kết hợp châm cứu, cấy chỉ, xoa bóp bấm huyệt – y học cổ truyền có nhiều “chiêu” rất hay, miễn là đúng người – đúng bệnh – đúng thời điểm.

---

🥦 Ăn uống ra sao để xương khớp thấy vui?

Khớp thích ăn mộc mạc, lành mạnh. Ví dụ như:

Mè đen, đậu đen, củ mài, sắn dây, canh xương hầm đỗ đen

Cá biển nhỏ (nhiều collagen tự nhiên)

Rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt

Tránh thịt đỏ, đồ chiên rán, đường, sữa đặc, nước ngọt

Nói nôm na: càng gần thiên nhiên, càng tốt cho xương khớp.

---

🌞 Dưỡng sinh mỗi ngày – chăm khớp kiểu nhẹ nhàng

Ngủ sớm (trước 23h) – để gan, thận hồi phục tốt

Tập khí công, vẩy tay, thở sâu – giúp khí huyết lưu thông tới khớp

Mỗi tối xoa bóp day ấn vài huyệt như Dương Lăng Tuyền, Túc Tam Lý, Thận Du – đơn giản mà hiệu quả

---

✅ Chốt lại một câu:

Tiêm chất nhờn – tốt. Nhưng không phải là “thuốc tiên”.
Muốn khớp khỏe thật sự, phải thay đổi từ lối sống, ăn uống, vận động, đến tinh thần.
Y học hiện đại phối hợp Đông y, ăn lành – sống sạch – ngủ đủ – tập đều, mới là cách bền vững nhất.

Khớp quý mình – khi mình chịu khó chăm nó từ gốc.
---
BS Đoàn Phước Hồng

06/08/2025

CÁNH TAY – TẤM BẢN ĐỒ ‘KHO BÁU’ CHO SỨC KHỎE NỮ GIỚI
Chị em mình có biết…
Trên cẳng tay mà mỗi ngày mình vẫn dùng để bế con, cầm tay chồng hay xoay vội chiếc nồi trên bếp, lại ẩn chứa cả một bản đồ phản chiếu nội tạng trong cơ thể – từ tim, phổj, t.ử c.ung, buồ,ng tr,ứng cho đến hệ tiêu hóa, cột sống, và cả vùng đầu mặt cổ.
Đây là nền tảng của liệu pháp phản xạ học vùng chi trên, kết hợp giữa YHCT và các nghiên cứu sinh lý học hiện đại.
Trong hình, chị em sẽ thấy rõ:
– Mặt trong cẳng tay: phản chiếu ph.ổi, g.an, t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng
– Mặt ngoài cẳng tay: phản chiếu cột sống, hệ th,ần kjnh trung ương
Với phụ nữ rốj loạn kjnh ng.uyệt, đ-a-u b.ụng kjnh, kh/í h,ư nhiều, nội tjết không ổn định, hay đ-a-u mỏi lưng hông… việc day ấn – tác động nhẹ nhàng vào các vùng phản xạ trên tay có thể giúp khai thông khí huyết, hỗ trợ điều hòa hoạt động cơ quan bên trong.
Là BS YHCT, tôi luôn khuyến khích chị em: Học cách “lắng nghe” cơ thể qua phản xạ vùng tay. Và dành vài phút mỗi ngày để tự chăm sóc t/ử c.ung, nộj tjết một cách tự nhiên

Gợi ý thao tác đơn giản:
1. Làm nóng hai bàn tay, xoa nhẹ vùng cẳng tay trong (từ khuỷu xuống cổ tay)
2. Dùng đầu ngón tay day ấn nhẹ vùng phản xạ t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng (khoảng 3–5 phút mỗi bên)
3. Có thể kết hợp cao xoa thảo dược, tinh dầu gừng hoặc ngải cứu để tăng hjệu quả.

Phụ nữ hiện đại hay quên mất rằng: Cơ thể mình là người bạn thân thiết nhất – đừng bỏ rơi nó. Chỉ cần vài phút lắng nghe, vài động tác nhẹ nhàng mỗi ngày, là có thể nuôi dưỡng khí huyết, làm ấm t/ử c.ung và bảo vệ sức khỏe sjnh sản.
St

28/07/2025

Lăn cầu g*i & ngải cứu
Bộ đôi giảm đau thần sầu

💠 Cứu ngải : Giảm đau, giãn cơ
Điều trị các bệnh lý thể hàn, điều khí, khai thông huyệt đạo đang bị tắc trở
💠 Lăn cầu g*i đôi lớn : có tính Dương khi lăn làm ấm nóng, lưu thông khí huyết, giảm đau
Lăn trên vùng lưng, ngực, bụng, tay và chân.
Làm giảm nhanh các chứng đau lưng, Làm ấm, giảm béo.

_______𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 ______
𝐓𝐈𝐄𝐌 𝐃𝐈𝐄𝐍 𝐂𝐇𝐀𝐍

⏰ 𝐎𝐩𝐞𝐧 : 𝟗𝐡-𝟏𝟗𝐡 ( 𝐓𝟐 - 𝐓𝟕 )
⛺️ 𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 𝟐𝟎𝟎/𝟔𝟗 𝐇𝐞̉𝐦 𝟐𝟎𝟎 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐀́𝐢 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 -𝐋𝐨𝐧𝐠 𝐁𝐢̀𝐧𝐡 ( 𝐓𝐚̂𝐧 𝐁𝐢𝐞̂𝐧 - 𝐁𝐢𝐞̂𝐧 𝐇𝐨𝐚̀ 𝐜𝐮̃ )
( Hẻm 200 đối diện xéo 𝑵𝒉𝒂̀ 𝑻𝒉𝒐̛̀ 𝑲𝒆̉ 𝑺𝒂̣̆𝒕 ⛪️ )
📍 𝑩𝒐𝒐𝒌 𝒍𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒌𝒉𝒊 𝒈𝒉𝒆́
( tiệm chỉ nhận khách Nữ )
🌿 Đào tạo học viên

14/07/2025

" sông sâu tĩnh lặng
cúi nhiều đau lưng 🩻 "

Monday	07:00 - 19:00
Tuesday	07:00 - 19:00
Wednesday	07:00 - 19:00
Thursday	07:00 - 19:00
Friday	07:00 - 19:00
Saturday	07:00 - 19:00
Sunday	09:00 - 17:00

TIỆM DIỆN CHẨN

11/09/2025

30/08/2025

22/08/2025

09/08/2025

06/08/2025

28/07/2025

14/07/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share