https://www.facebook.com/268586663008990/

Duy bán whey, 44 Nguyễn Khuyến, Trảng Dài, Biên Hòa (2025)

25/04/2024

GIẢM CÂN NHANH - AN TOÀN NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT!
Không còn sự lựa chọn nào tốt hơn khi cơ thể được TÁC ĐỘNG KÉP.
Giảm cân thực sự không to tát, đó chỉ là kết quả của một quá trình thâm hụt năng lượng (calo in < calo out).
Đừng chỉ mải miết ăn kiêng (giảm calo in), cùng chúng mình đọc tiếp để tìm hiểu thêm những cách khác để có thể điều chỉnh calo out, từ đó đẩy nhanh tiến trình giảm cân – giảm mỡ nhé!
Năng lượng đầu ra calo out của bạn sẽ được chia nhỏ qua các hệ số sau:
👉 60% Hệ số trao đổi chất: hít thở, tuần hoàn máu, nuôi dưỡng tế bào....
👉 20% Hoạt động thường ngày: đi bộ, cử động, làm việc, nói...
👉 10% Hoạt động tập luyện thể chất: tập tạ, chạy, đạp xe, khiêu vũ...
👉 10% Hoạt động tiêu hoá: nhai, tiêu hóa, vận chuyển dự trữ năng lượng...
Bên cạnh đó chúng còn tiêu hao năng lượng nhiều hơn nữa nếu như cơ thể bạn nhiều cơ bắp. Trái tim, lá phổi và bộ não khỏe mạnh dĩ nhiên sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn...
Đó là những điều bạn chỉ có được khi tập luyện thể dục.
Vậy nên, để tạo nên TÁC ĐỘNG KÉP lên hệ năng lượng, bạn đừng chỉ cố gắng nhịn ăn mà hãy áp dụng những cách thức tăng năng lượng tiêu thụ lên, khi đó kết quả sẽ đến với bạn sớm hơn đó!

16/04/2024

ủa em có trà sữa ko? ko, em có REAL WHEY vị trà sữa📣
Hương vị thõa mãn những anh chị đam mê trà sữa khó tính nhất.
Giá thành phù hợp mọi điều kiện, sử dụng lâu dài đượcđó ạ
▪️ Protein Blen từ 3 phân khúc.
▪️ 23.4g Protein mỗi muỗng.
Mời mọi người trải nghiệm thử nhé ✅
----//----

11/04/2024

𝐇𝐈𝐏 𝐓𝐇𝐑𝐔𝐒𝐓 - 𝐁𝐈́ 𝐐𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 𝐕𝐎̀𝐍𝐆 𝟑 Đ𝐈𝐄̂̉𝐌 𝟏𝟎 🍑
Nếu Chị Em đang muốn tìm kiếm bài tập giúp hông săn chắc, mông nở nang, thì hip thrust chính là một lựa chọn hợp lý. Với bài tập này, chỉ cần tập đúng kỹ thuật sẽ sớm sở hữu được vòng 3 cực quyến rũ.
Bạn cần chuẩn bị là một chiếc thảm tập. Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên mặt thảm, giữ lưng thẳng, 2 tay duỗi dọc theo chiều dài cơ thể, lòng bàn tay úp xuống mặt thảm.
👉 Co gối sao cho 2 lòng bàn chân úp xuống thảm, khoảng cách giữa 2 bàn chân giữ rộng bằng vai, sau đó, bạn lấy đà, hít sâu, dùng hết sức đẩy hông lên khỏi sàn, lưng cần giữ thẳng.
👉 Giữ nguyên ở tư thế này trong khoảng 3 giây, siết cơ hông, mông, đùi. Sau đó, từ từ thở ra, hạ lưng và mông xuống mặt thảm về tư thế ban đầu.
👉 Động tác nâng lên hạ xuống này cần thực hiện 15 - 20 lần sau đó nghỉ khoảng 5 phút rồi lại tiếp tục lặp lại. Mỗi ngày bạn tập khoảng 3 - 5 lần tùy sức.
Bí kíp là cố gắng duy trì mỗi ngày để sớm sở hữu vóc dáng như mong ước. Thử ngay!

10/04/2024

𝐋𝐄𝐀𝐍𝐅𝐈𝐓 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 𝐖𝐇𝐄𝐘 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐈𝐒𝐎𝐋𝐀𝐓𝐄 𝐂𝐎𝐋𝐋𝐀𝐆𝐄𝐍 -𝐓𝐈𝐄̂𝐔 𝐂𝐇𝐔𝐀̂̉𝐍 𝐊𝐈𝐌 𝐂𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐂𝐔̉𝐀 𝐖𝐇𝐄𝐘 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐇𝐄̣̂ 𝐌𝐎̛́𝐈

🍀🍀Whey protein isolate (WPI - bột whey tinh khiết) là loại whey đã trải qua nhiều công đoạn lọc và xử lý để loại bỏ hoàn toàn các tạp chất như lactose, chất béo, carb,... Phần protein tinh khiết được giữ lại với hàm lượng từ 80 - 90%, thậm chí là cao hơn. Đây được xem là loại bột whey “sạch” và được nhiều người ưa chuộng sử dụng.

💪💪𝐔̛𝐮 đ𝐢𝐞̂̉𝐦:

⭐️Sử dụng an toàn cho mọi đối tượng, kể cả người không dung nạp được lactose.
⭐️Có hàm lượng protein tinh khiết cao.
⭐️Không chứa hoặc chứa rất ít chất béo, carb, phù hợp với người đang ăn kiêng, giảm mỡ.
⭐️Dễ tiêu hóa, hấp thu vào cơ thể.

💪💪𝐍𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐜 đ𝐢𝐞̂̉𝐦:
⭐️Có mức giá cao hơn so với bột whey cô đặc do phải trải qua quy trình chế biến phức tạp hơn.

💪💪Đ𝐨̂́𝐢 𝐭𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠
⭐️Người bị dị ứng với lactose hoặc có điều kiện kinh tế tốt, nhu cầu protein cao, muốn tăng cơ và cải thiện thể hình nhanh chóng.

10/04/2024

💡 TOP MẸO ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN TẬP MÔNG HIỆU QUẢ HƠN
𝟏. 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐊𝐈́𝐂𝐇 𝐇𝐎𝐀̣𝐓
Nghe qua có vẻ vô lý, tuy nhiên, do 1 số người tư thế bị võng lưng, hay thần kinh cơ bắp hoạt động kém hiệu quả, họ sẽ khó huy động được toàn bộ cơ mông vào thực hiện bài tập và vì vậy mà những nhóm cơ khác ở thân dưới phải làm việc hộ, như vậy vô tình bạn lại biến bài tập mông trở thành một bài tập cho nhóm cơ khác.
Nhưng đừng lo, bạn có thể thử một số mẹo kích hoạt mông dưới đây nhé:
👉 Quấn thêm mini band quanh đầu gối, ở hầu hết các bài tập thân dưới. Mẹo này tuy đơn giản mà rất hiệu quả.
👉Xoay mở gối ra ngoài (external rotation) cho các bài tập như Squat, Deadlift hay các biến thể của chúng.
👉Giữ cho lưng dưới luôn thẳng tự nhiên xuyên suốt chuyển động, tránh việc bị ưỡn lưng quá nhiều, sẽ khiến lưng dưới hoạt động nhiều hơn.
𝟐. 𝐋𝐔̛̣𝐀 𝐂𝐇𝐎̣𝐍 Đ𝐀 𝐃𝐀̣𝐍𝐆 𝐁𝐀̀𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏
Với mẹo này, bạn có thể sử dụng một hình thức gọi là Strength Curve, đây là mô hình biểu diễn sự biến thiên lực mà cơ bắp sinh ra ở những vị trí khác nhau trong chuyển động.
Bạn có thể áp dụng như sau nhé:
👉 Bắt đầu buổi tập với những biến thể của Deadlift với áp lực lớn nhất tại vị trí mông giãn nhất khi tạ ở điểm dưới cùng của chuyển động.
👉 Với các bài tiếp theo, hãy tập các bài tập trung vào khoảng ROM ở khoảng giữa như Hyperextension.
👉 Kết thúc buổi tập bằng các bài tập mà áp lực sẽ lớn nhất ở điểm trên cùng như Glute bridge hay Hip thrust.
Như vậy, không những tập được cả 3 khoảng ROM cho mông, ta còn có thể tăng thêm 1 chút volume của cả buổi tập.
𝟑. 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐂𝐀̉ 𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐍𝐇𝐎́𝐌 𝐂𝐎̛ 𝐍𝐇𝐎̉
Để đánh vào nhóm cơ này, bạn có thể tập thêm các bài tập với miniband như Clam shell, Monster Walk, Standing Fire Hydrant ở cuối buổi tập thân dưới nhé.

09/04/2024

Đã online đừng ngại chi tương tác
Lỡ thấy thì vẫy phát cho mát lòng nhau
💪🏻💪🏻𝑇ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑋𝑢𝑎̂𝑛 𝑁ℎ𝑢̛ 𝑀𝑜̣̂𝑡 𝑇𝑎́𝑐ℎ 𝑇𝑟𝑎̀
𝑊ℎ𝑒𝑦 đã " ngon " 𝑊ℎ𝑒𝑦 " nóng như ngọc Trinh" 𝑙𝑎̀ 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑐ℎ𝑜̂́𝑡 𝑛𝑔𝑎𝑦🔥🔥
-bên em whey và thự phẩm bổ sung
cực Hịn, không hốt không tậu là phí ạ
====================
🏡 Bùi Trọng Nghĩa, Trảng Dài, Biên Hòa.

09/04/2024

UỐNG GÌ ĐỂ TĂNG SỨC MẠNH KHI TẬP LUYỆN?
Đây là câu hỏi "dễ mà khó" bởi nếu bạn là người đơn giản thì chỉ cần 1 cốc cafe đen đá trước khi tập là xong. Tuy nhiên, cafe không phải là 1 thứ đồ uống tối ưu trong việc tập luyện, nhất là vào buổi tối!
- Bởi lẽ đó, CREATINE đã được ra đời để lấp đầy hết tất cả những yếu điểm mà Pre-workout hay cafe đen còn tồn đọng. Và 1 trong những sản phẩm cCreatine đang hot hit nhất, có sự cân bằng nhất giữa mức giá và công năng sử dụng thực tế vào thời điểm hiện tại chính là Amix Creatine Monohydrate Micronized 500g bởi:
1 serving cung cấp tới 3000mg Creatine Monohydrate đem lại khả năng phục hồi cơ bắp với tốc độ cực nhanh
Sau khi hấp thụ hoạt chất này, cơ thể sẽ sản sinh ra ATP phân tử mang năng lượng, có chức năng vận chuyển năng lượng đến các nơi cần thiết để tế bào sử dụng - Tăng mức độ trao đổi và phục hồi cơ bắp, có thể tăng sức mạnh đột biến trong những set tập nặng
Ngoài ra, Amix Creatine Monohydrate Micronized 500g còn hỗ trợ chức năng tế bào cơ, ví dụ tăng hàm lượng nước trong tế bào cơ, tăng IGF-1-hormone quan trọng phát triển cơ, kích hoạt quá trình hình thành protein mới tạo ra khối lượng cơ mới.
***
"Amix Creatine - Thêm sức mạnh khi tập luyện". Sau 1 đến 2 tuần Còn chần chừ gì mà không ib ngay cho mình để dùng luôn nào anh chị em ơiii

08/04/2024

𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡 - 𝗖𝗔𝗥𝗕𝗦 - 𝗙𝗔𝗧
Nhóm 3 chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong tập luyện!
Các chế độ ăn kiêng thường quan tâm đến tỉ lệ dinh dưỡng đa lượng, bao gồm protein, carbs, chất béo mà cơ thể cần số lượng lớn để tăng trưởng và phát triển bình thường. Trong khi đó, vi chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất chỉ cần một lượng nhỏ. Nguyên do:
𝟭 - 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡 - 𝗖𝗛𝗔̂́𝗧 Đ𝗔̣𝗠
• Hỗ trợ sự hình thành và phát triển cơ, xương, tóc và da.
• Hỗ trợ tăng trưởng và duy trì sức khỏe.
• Hỗ trợ phục vụ như một nguồn nhiên liệu cho các tế bào và mô khi cần thiết.
PROTEIN TỪ ĐỘNG VẬT
• Thịt bò nạc
• Ức gà
• Các loại cá béo: cá ngừ, cá hồi, cá thu,...
• Trứng
• Sữa chua Hy Lạp
PROTEIN TỪ THỰC VẬT
• Các loại đậu: đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ....
• Yến mạch
• Bông cải xanh
• Đậu phộng và bơ đậu phộng
𝟮 - 𝗖𝗔𝗥𝗕𝗦
Rất quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể. Thiếu đi loại chất này, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, tụt huyết áp, thèm ăn.
CARB ĐƠN GIẢN
• Sucrose (đường)
• Lactose (đường từ sữa)
• Maltose (trong bia, các loại rau củ)
• Kẹo, siro,...
CARB PHỨC HỢP
• Đậu Hà Lan, đậu phộng
• Khoai tây
• Ngô
• Mùi tây
• Ngũ cốc
• Bánh mì nguyên cám
𝟯 - 𝗙𝗔𝗧 - 𝗖𝗛𝗔̂́𝗧 𝗕𝗘́𝗢
Vai trò của chất béo rất quan trọng trong việc cung cấp năng lượng để hấp thụ vitamin, khoáng chất bảo vệ tim và não.
• Chất béo trung tính (Triglyceride): thịt, sữa, các loại hạt,..
• Chất béo steroid (Cholesterol fat): trúng, các loại cá, bơ, gan,...
• Chất béo bão hoà (Saturated fat): Thịt đỏ, sữa, phô mai, trứng, mỡ, thịt hun khói, ngũ cốc,...
• Chất béo không bão hoà (Unsaturated fat): dầu olive, quả bơ, các loại hạt, hạch, các loại cá, bơ đậu phộng,...
• Chất béo dạng trans (Trans fat): rau củ quả, sữa,...
CÁC THỰC PHẨM GIÀU CHẤT BÉO KHÔNG BÃO HÒA ĐA
• Chất béo omega-6: dầu thực vật
• Chất béo omega-3: cá biển, cả nước lạnh (cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá ngừ,...)

Duy bán whey

25/04/2024

16/04/2024

11/04/2024

10/04/2024

10/04/2024

09/04/2024

09/04/2024

08/04/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category