Con khỏe mẹ vui-mẹ Sony

19/12/2023

Thương múa gió mùa của những cơn ho cả đêm không ngủ từ trẻ đến người lớn
Uống cao ho giúp em nhé để giúp giữ ấm phổi và bảo vệ niêm mạc đường hô hấp nhé

06/07/2023

06/09/2022

Em mà đủ cả thì có mà.....

17/08/2022

BIẾT BUÔNG BỎ ĐỂ TÂM AN.
Trong cuộc sống, khi cảm thấy quá mệt mỏi và căng thẳng thì có rất nhiều người tìm tới nguồn cội tâm linh như đi chùa lễ Phật để cầu may, cầu an hoặc đọc những cuốn sách Phật Pháp với mong muốn tìm về sự bình an và giải tỏa những bế tắc.
Cuộc sống mỗi con người chúng ta chỉ tồn tại trong một hơi thở vậy tại sao chúng ta cứ để tâm mình mãi luẩn quẩn trong “u mê” và “phiền não”.
Nếu như con người biết buông xả trong đời sống hiện tại. Buông đi những lợi danh, buông đi những hận thù chấp nhặt. Đồng thời xả đi những mưu cầu tính toán cho bản thân, xả đi những “tham – sân – si” trong cuộc sống thường nhật thì sẽ tự tìm thấy cho mình niềm an vui và thanh thản trong tâm hồn.
Bởi khi biết buông xả thì tâm ta mới trong sáng để vượt qua những cám dỗ của tham, sân, si, của mạn nghi ác kiến để rồi nhìn thấy niềm vui xung quanh ta.
Sống trên đời, làm người không nên quá khắt khe, làm việc không cần quá cầu hoàn mỹ, niềm vui không thể hưởng hết, đối nhân xử thế nên hiểu được có chừng có mực, khoan dung đối với người khác chính là cho bản thân mình một phần linh động, một đường lui.

17/08/2022

Điều quan trọng đối với phụ nữ là gì?

Với phụ nữ chỉ cần YÊU là đủ

17/08/2022

1.Sữa chua:
+ 1 cốc sữa chua thường cung cấp khoảng 450mg canxi, trong khi đó sữa chua ít béo chứa khoảng 410mg và sữa chua hoa quả mang đến 345mg canxi/cốc;
+ Đó là lý do tại sao bà bầu nên ăn sữa chua mỗi ngày
2.Sữa:
Mẹ có thể lựa chọn tùy khẩu vị giữa sữa bò, sữa dê, sữa đậu nành, hạnh nhân, sữa dừa hay lúa mạch.
3.Đậu phụ:
+ 1 bìa đậu chứa khoảng 800mg canxi
+ Cung cấp gần đủ nhu cầu canxi hàng ngày
4.Rau lá xanh:
+ Cải xoăn, cải xanh, rau bina,… và các loại rau lá xanh khác chứa rất nhiều canxi
+ Ngoài ra mẹ nên ăn thêm các loại thịt nạc, cá, trứng,… và uống sữa hàng ngày.
5.Đậu đen:
+ 1 ly chè đậu đen có thể mang đến 105mg canxi cho bà bầu.
6.Hải sản:
+ Luôn “nổi tiếng” là giàu canxi, các loại hải sản như tôm, cua, cá,… giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh, phát triển tốt; hãy ăn 1 – 2 bữa hải sản mỗi tuần mẹ bầu nhé!
Ngoài ra,bà bầu cần bổ sung thêm các viên có chứa canxi với lượng từ 200-500mg mỗi ngày tùy thuộc từng giai đoạn, khẩu phần ăn và cơ thể.

17/08/2022

MẸO CHỮA TÁO BÓN CHO TRẺ EM HIỆU QUẢ NHẤT
1.Điều trị táo bón ở trẻ bằng chuối chín
Chuối xanh có thể gây táo bón nhưng chuối chín chữa táo bón rất hiệu quả. Một quả chuối chín chứa 3g chất xơ và rất nhiều vitamin. Hơn nữa, trong chuối chín có nhiều vitamin B6, pectin, kali rất tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón cho trẻ rất hiệu quả.
2. Mẹo chữa táo bón ở trẻ em bằng nước ép lê
Trong quả lê chứa sorbitol gấp 8 lần táo. Chất này giúp làm tăng nhu động ruột, nhuận tràng. Mẹ nên chọn những quả lê tươi, ngọt, sau đó rửa sạch, cắt nhỏ. Xay nhuyễn những miếng lê vừa cắt, lọc bỏ bã. Có thể thêm chút mật ong vào nước ép lê để làm tăng vị ngọt, kích thích vị giác của bé.
Một ly nước ép lê mỗi ngày là sẽ giúp phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả.
3. Chữa táo bón cho trẻ bằng quả mâm xôi
Mâm xôi không quá phổ biến, nhưng nếu có điều kiện, mẹ nên cho bé dùng loại quả này. Đây là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Mâm xôi vừa có công dụng chữa bệnh táo bón, vừa giúp hấp thụ độc tố, tăng khả năng miễn dịch cho hệ tiêu hóa. Mâm xôi rất dồi dào flavonoid, có thể đáp ứng 1/3 nhu cầu chất xơ trong 1 ngày của trẻ nhỏ.
→Trên đây là các mẹo chữa táo bón ở trẻ được dùng nhiều trong dân gian và cho hiệu quả tốt. Các cách trị táo bón theo kinh nghiệm này được áp dụng cho những trẻ mới bị táo bón hoặc táo bón mức độ nhẹ. Bên cạnh những mẹo chữa táo bón ở trẻ, cha mẹ cũng nên lưu ý tới chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón. Thêm vào đó cha mẹ nên chủ động phòng bệnh táo bón ở trẻ trước khi để trẻ mắc bệnh.

17/08/2022

Cuộc đời chỉ có một, vì thế hãy làm những gì khiến bạn hạnh phúc và ở bên người khiến bạn luôn mỉm cười.

16/08/2022

SỐNG TÍCH CỰC, NGHĨ TÍCH CỰC
1. Hãy nghĩ cách kiếm tiền, chứ đừng nghĩ phải làm sao để tiết kiệm tiền.
2. Thích thứ gì, hãy tự kiếm tiền mua bằng được!
3. Nói ít làm nhiều, có thể đứng thì không ngồi, có thể đi thì đừng bao giờ đứng yên một chỗ.
4. Đừng bao giờ cho rằng kiếm được một người đàn ông giàu có là có tất cả. Thế giới này không thiếu những cô gái trẻ đẹp, nhiều như Coca trên kệ hàng, uống hay không đều chẳng hề gì.
5. Nếu bạn không thích công việc hiện tại, hoặc là từ bỏ không làm nữa, hoặc là hãy giữ yên lặng.
6. Khi nhìn rõ dối trá, hãy dũng cảm từ bỏ.
7. Có thể không tán đồng, nhưng đừng thiếu tôn trọng.
8. Nhất định phải làm một người con gái có giáo dục.
9. Khi không thể quyết định, thì hãy để thời gian quyết định giúp bạn. Nếu vẫn không thể quyết định, thì cứ làm đã rồi tính sau. Thà phạm sai lầm, chứ đừng để lại nuối tiếc!
10. Ngoại hình xinh đẹp rất quan trọng, nhưng sống đẹp còn quan trọng hơn nhiều.
11.Trong tình huống không làm trái nguyên tắc, hãy luôn khoan dung với người khác, giúp được thì giúp, đừng bao giờ ép người vào đường cùng, luôn chừa lại một đường lui, học cách tán thưởng người khác thật lòng, tuy rằng điều này có đôi khi chẳng dễ dàng.
12. Đừng làm một con nhím, đừng bao giờ kết thù với ai cả, chẳng ai có thể ở cạnh ai cả đời được, có những chuyện không nên giữ trong lòng.
13. Tiền bạc rất quan trọng, nhưng không thể dựa vào đàn ông hay cha mẹ, bản thân phải đảm bảo khả năng kiếm tiền nhất định. Độc lập về kinh tế là nền tảng của một người phụ nữ tuyệt vời.
14. Đừng đánh giá quá cao sức mạnh của mình trong tập thể, bởi vì khi bạn rời đi, bạn sẽ nhận ra rằng cho dù không còn bạn nữa, mặt trời vẫn cứ mọc như thường.
15. Chuyện đã qua hãy để nó qua đi, nhất định phải buông bỏ.
16. Ngay cả khi đã mất đi tất cả, bạn cũng đừng bao giờ đánh mất nụ cười của mình.
17. Hãy thử đặt mình vào hoàn cảnh của người khác, trước khi đưa ra bất kỳ một lời nhận xét nào.
18. Tốt bụng và ngu ngốc là hai từ khác nhau!
19. Cho dù không ai thương bạn, bạn cũng phải yêu thương chính mình!
Nguồn: TS. Lê Thẩm Dương

16/08/2022

Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên và không nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Thực đơn của người bệnh gan nhiễm mỡ cần được theo dõi sát sao để để kiểm soát và ngăn ngừa lượng mỡ trong gan.

Các loại thực phẩm nên ăn

Các loại rau xanh, hoa quả tươi: Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để có chất xơ kích thích nhu đường ruột, tránh táo bón, và phòng chống bệnh xơ vữa động mạch. Rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại vitamin A và E có tác dụng tránh tích tụ thêm mỡ trong gan.

Một số loại rau củ quả nên dùng như: cam, bưởi, rau cải, rau má, súp lơ, rau cần...

Một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều trái cây, rau xanh

Chọn đồ uống có lợi cho gan: Người bệnh nên chọn các loại nước có lợi cho gan như atiso, trà nụ vối, lá sen. Chúng có tác dụng giảm lượng mỡ trong gan, thanh nhiệt, điều hòa cơ thể đồng thời chống tích tụ mỡ ở gan.

Protein và sữa: Các protein tốt nhất để duy trì cân nặng và giảm cân là từ nguồn thịt nạc như: thịt gia cầm, trứng, đậu nành, cá, hải sản, các loại đậu đỗ. Chất béo và calo dư thừa có thể giảm bằng cách loại bỏ các chất béo có thể nhìn thấy như da của gia cầm trước khi nấu, sử dụng các phương pháp để nấu thức ăn như nướng, hấp, rang.

Các sản phẩm từ sữa lành mạnh bao gồm ít chất béo hoặc sữa không béo, sữa chua và phô mai nên được bổ sung trong thực đơn cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.

Nên bổ sung đạm từ trứng, sữa, thịt, cá và các loại đậu đỗ...

Thực phẩm chứa ít cholesterol: Thực phẩm giàu axit béo omega như cá béo, dầu oliu và các loại hạt được khuyến cáo để giúp điều trị gan nhiễm mỡ.
UỐNG ADIVA BEAUTY ĐỀU ĐẶN MỖI NGÀY GIÚP ĐÀO THẢI MỠ GAN HIỆU QUẢ

Thực phẩm nên tránh

Mục đích của việc điều trị gan nhiễm mỡ là làm giảm hàm lượng mỡ trong gan. Vậy người bị gan nhiễm mỡ nên tránh những thực phẩm dưới đây:

Hạn chế chất béo, mỡ động vật: Mỡ động vật khi được dung nạp vào cơ thể sẽ bài tiết ra ngoài ở gan. Do đó nếu sử dụng quá nhiều mỡ động vật sẽ gây gánh nặng cho gan. Gan không thể bài tiết mỡ, dẫn đến tích tụ và gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Vì vậy bạn nên thay mỡ động vật bằng các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Tránh ăn những thực phẩm giàu cholesterol: Nội tạng động vật, lòng đỏ trứng,... chứa hàm lượng cholesterol cao. Do đó việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm này giúp giảm lượng chất béo trong gan.

Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ: Sử dụng nhiều thịt đỏ sẽ khiến bệnh gan nhiễm mỡ trở nên nghiêm trọng hơn..

Hạn chế các loại hoa quả chứa hàm lượng fructose cao: Hàm lượng đường cao là nguyên nhân gây ra các bệnh như béo phì, tiểu đường, gan nhiễm mỡ. Fructose do gan chuyển hóa. việc hạn chế các loại trái cây có fructose cao sẽ giúp giảm gánh nặng cho gan và phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ.

Kiêng gia vị cay nóng: Trong thực đơn của người bị bệnh gan nhiễm mỡ cần hạn chế tối đa đồ ăn cay nóng sẽ làm giảm chức năng gan, khiến gan không thể bài tiết chất béo, làm chúng tích tụ khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

Tránh các chất kích thích, đồ uống chứa cồn: Đây là nhóm thực phẩm cấm kỵ với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Uống rượu bia sẽ thúc đẩy quá trình chuyển từ gan nhiễm mỡ thành xơ gan thậm chí là ung thư gan. Việc đào thải mỡ cùng các chất độc hại từ rượu bia là gánh nặng rất lớn cho gan.

Rượu bia, đồ uống chứa cồn là thực phẩm cấm kỵ với người bị gan nhiễm mỡ

Một số thực phẩm tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ

• Ngô

Ngô là một loại ngũ cốc rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ. Trong ngô có chứa nhiều axit béo không no và có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Bạn có thể dùng bột ngô để nấu cháo ăn hàng ngày.

• Rau cần

Rau cần có tác dụng làm mát gan và hạ cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình bài tiết cũng như làm sạch huyết dịch.

• Nấm hương

Trong nấm hương có nhiều hoạt chất có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, gan. Vì vậy bạn nên bổ sung nấm hương vào bữa ăn hàng ngày để loại bỏ bệnh gan nhiễm mỡ.

• Ăn cà chua chín

Các hoạt chất trong cà chua có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy bạn nên dùng cà chua trong thực đơn cho người bệnh gan nhiễm mỡ hàng ngày để cải thiện tình hình bệnh.

• Nhộng tằm

Nhộng tằm làm giảm cholesterol trong cơ thể, cải thiện chức năng gan. Nhộng tằm có thể được dùng dưới dạng món ăn hoặc tán thành bột để uống.

16/08/2022

Cách phân bổ bữa ăn cho trẻ
Trẻ em không giống như người lớn, bữa ăn nào của trẻ cũng đều quan trọng. Trẻ nên ăn đủ 5 - 6 bữa mỗi ngày gồm 3 bữa chính và 1 - 2 bữa phụ.

Sở dĩ bé phải ăn nhiều bữa như vậy thì thể tích dạ dày của trẻ còn nhỏ, không thể tiêu thụ nhiều lượng thức ăn cùng một lúc. Do đó, cha mẹ nên phân chia thời gian giữa các bữa hợp lý để phát triển thể chất cũng như não bộ của trẻ.

Cha mẹ nên phân chia thời gian giữa các bữa hợp lý để phát triển thể chất cũng như não bộ của trẻ.

Bữa ăn đầu tiên để bắt đầu ngày mới nên là sau khi thức dậy khoảng 30 phút. Trải qua một đêm, lượng glucozo trong máu trẻ giảm đáng kể. Vì vậy, bữa ăn này rất quan trọng. Các loại thực phẩm như bánh mì, trứng, sữa, ngũ cốc... là thực phẩm then chốt của bữa điểm tâm. Cũng có thể bổ sung thêm trái cây như chuối, táo, dưa hấu, nho... cho trẻ.

Bữa ăn đầu tiên để bắt đầu ngày mới nên là sau khi thức dậy khoảng 30 phút

Các bữa ăn nên có khoảng cách 2 - 3 giờ và nên đa dạng các món ăn. Ví dụ sáng uống sữa thì bữa tiếp là ăn cháo, trưa đổi sang món cơm. Theo cách này, trẻ sẽ không cảm thấy ngán và cơ thể trẻ cũng được cung cấp nhiều loại dinh dưỡng.

Các mẹ cũng không nên kéo dài thời gian các bữa đến 4 giờ. Thường thì một bữa ăn đặc lâu tiêu hóa hơn khoảng 2.5 – 3 giờ, còn loãng như cháo, súp thì khoảng 2 – 2.5 giờ tùy từng trẻ.

Các bữa ăn nên có khoảng cách 2 - 3 giờ và nên đa dạng các món ăn

Bữa ăn cuối cùng trong ngày của bé phải trước khi đi ngủ từ 1.5 - 2 giờ để thức ăn tiêu hóa hết. Đồng thời hạn chế cho trẻ ăn thức ăn chua và béo ở bữa ăn này vì có thể sẽ khiến trẻ đầy bụng, khó tiêu và ngủ không ngon giấc.

Cha mẹ cũng lưu ý không nên cho con ăn nhiều đồ lợi tiểu ở bữa phụ buổi tối khiến trẻ tè dầm hoặc phải dậy đi tiểu, ảnh hưởng tới giấc ngủ sâu

16/08/2022

BẠN ĐÃ BIẾT THỰC PHẨM VÀNG CHO CƠ THỂ LÀM VĂN PHÒNG

1. Dùng máy vi tính nhiều: Ăn thực phẩm giàu vitamin A
2. Ngồi văn phòng 8 giờ/ngày: Thực phẩm giàu vitamin D
3. Công việc ít vận động: Thực phẩm giàu canxi
4. Căng thẳng, áp lực: Bổ sung vitamin C
5. Tăng ca, làm đêm: Thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa
6. Dự tiệc đón khách: Thực phẩm “chống” say
Ngoài việc bổ sung các chất từ thức ăn hàng ngày, chúng ta nên sử dụng các thực phẩm chức năng như: sủi vitamin C, viên uống canxi, viên uống bổ mắt, để có sức khỏe tốt và công việc sẽ thuận lợi hơn.