Minh Thư Vai Gáy

Minh Thư Vai Gáy Minh Thư Vai Gáy
Chỉnh lệch – Giảm đau vai gáy
Phương pháp Trục Chuẩn (4 bước)
Đã giúp nhiều người đỡ sau vài buổi
☎️ 0935.705.019

21/05/2026

HƠI THỞ 4-6
Hơi thở 4-6 giúp bạn thư giãn và thả lỏng

20/05/2026

BÀI TẬP CHO CỔ VAI GÁY

19/05/2026

BẠN NGHĨ RẰNG MỎI CỔ CẦN KÉO GIÃN?

18/05/2026

GÓC NHÌN KHÁC VỀ DẠY VÀ TẬP YOGA

17/05/2026

BẠN CÓ ĐANG BỊ BÊN THẤP BÊN CAO?

15/05/2026

BÀI TẬP CỨU NGUY CHO CỔ - VAI - LƯNG

Nhiều người nghĩ đau vai gáy chỉ là “mỏi chút thôi”.Nhưng khi cơ thể căng cứng kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đến cả sinh ...
14/05/2026

Nhiều người nghĩ đau vai gáy chỉ là “mỏi chút thôi”.
Nhưng khi cơ thể căng cứng kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đến cả sinh hoạt hằng ngày:

* đau đầu
* khó ngủ
* chóng mặt
* tê tay
* khó tập trung
* mệt mỏi kéo dài

Đặc biệt với người:

* ngồi nhiều
* làm văn phòng
* dùng điện thoại/laptop thường xuyên

Cổ vai gáy không chỉ là nơi bị đau.
Đó thường là dấu hiệu cơ thể đang chịu tải quá lâu 🌱

Đừng chờ tới khi đau quá mới bắt đầu quan tâm cơ thể mình.

Mỗi ngày dành vài phút:

* vận động nhẹ
* thở tốt hơn
* thay đổi tư thế
* tập đúng cách

…cơ thể sẽ khác dần theo thời gian 🌱

13/05/2026

Thoái hoá cổ không có nghĩa là bạn phải chịu đau cả đời.”

⸻

“Cô học viên này đau vai gáy bên phải kéo dài, đã đi massage nhiều lần nhưng đau vẫn quay lại.”

⸻

“Khi kiểm tra trục, mình thấy đầu đưa ra trước, vai phải gồng cao hơn và lưng trên đang giữ sai tư thế quá lâu.”

⸻

“Rất nhiều người bị thoái hoá nghĩ rằng chỉ cần bóp cổ hoặc kéo giãn cổ. Nhưng thật ra cổ thường đang phải gồng để bù cho vai và lưng trên.”

12/05/2026

BẠN ĐAU VAI GÁY?
Lớp tại nhà miễn phí 7 ngày
Nếu bạn muốn hãy comment “VAI GÁY”

11/05/2026

ĐAU VAI GÁY LAN XUỐNG CÁNH TAY
Bài tập cho các bạn cải thiện
Hãy follow Thư để nhận được nhiều bài tập hay

👉 Mình có nhóm Zalo chia sẻ bài tập giảm đau vai gáy tại nhà (miễn phí)
Có video hướng dẫn chi tiết, ai cũng tập được
Link: https://zalo.me/g/bkinsgsj8tzhob4suajp

10/05/2026

ĐAU VAI GÁY LAN TAY
Bài tập số 3 cho các bạn
Hãy follow Thư để nhận các bài tập giúp bạn cải thiện

👉 Mình có nhóm Zalo chia sẻ bài tập giảm đau vai gáy tại nhà (miễn phí)
Có video hướng dẫn chi tiết, ai cũng tập được
Link: https://zalo.me/g/bkinsgsj8tzhob4suajp

Address

104/1 Mai Hắc Đế, Buôn Ma Thuột
Buon Ma Thuot
63

Telephone

+84935705019

Website

https://www.facebook.com/minhthushakti.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Minh Thư Vai Gáy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Minh Thư Vai Gáy:

Shortcuts

Share

Category