10/12/2025
🌟 BẬT MÍ 5 LOẠI VITAMIN GIÚP RĂNG MIỆNG LUÔN KHỎE
Muốn giữ nụ cười rạng rỡ và hơi thở luôn tươi mát? Bên cạnh việc chải răng – súc miệng đúng cách, chế độ dinh dưỡng giàu vitamin cũng là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng từ bên trong. Cùng BUHDental khám phá 5 loại vitamin quan trọng không thể thiếu nhé!
🦷 Vitamin D – Tăng hấp thu canxi, củng cố men răng
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tối ưu, từ đó tăng độ chắc khỏe của răng và hạn chế tình trạng sâu răng, viêm nướu.
Nguồn cung cấp: cá hồi, trứng, sữa…
🍊 Vitamin C – Nuôi dưỡng nướu hồng hào, khỏe mạnh
Vitamin C tham gia vào quá trình tái tạo mô nướu, giảm tình trạng chảy máu chân răng và chống viêm hiệu quả.
Có nhiều trong thực phẩm: cam, chanh, kiwi, dâu tây, ớt chuông.
🥕 Vitamin A – Duy trì độ ẩm và lớp niêm mạc miệng
Hỗ trợ tuyến nước bọt hoạt động tốt, hạn chế khô miệng – nguyên nhân gây hôi miệng và sâu răng.
Vitamin A có nhiều trong: cà rốt, khoai lang, rau xanh đậm.
🧀 Vitamin K2 – Bảo vệ men răng, hỗ trợ tái khoáng
K2 giúp vận chuyển canxi đến đúng vị trí cần thiết, hỗ trợ men răng chắc khỏe, hạn chế mảng bám.
Thực phẩm giàu K2: phô mai, trứng, bơ, natto.
🍖 Vitamin nhóm B – Ngăn ngừa viêm loét miệng
Thiếu vitamin B dễ gây nứt khóe miệng, viêm lưỡi, loét miệng. Bổ sung đầy đủ giúp mô mềm trong khoang miệng luôn khỏe mạnh.
Nguồn thực phẩm: thịt, trứng, hải sản, ngũ cốc nguyên cám.
✨ Hãy kết hợp chế độ ăn khoa học và giữ thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách để bảo vệ nụ cười của bạn mỗi ngày nhé!
---------------------------------
BUHDental - Đơn vị Răng Hàm Mặt trực thuộc Bệnh viện Đại học Y Dược Buôn Ma Thuột
📌 Địa chỉ: 298 Hà Huy Tập, Phường Tân An, Tỉnh Đắk Lắk
☎ Hotline: 0938 09 47 47
🌏 Website: https://nhakhoabmt.com